Inhoudsopgave van Editie 1 - 2025 - Libelle Special

Dokter Stevens was een oude hippie. Hij was eigenlijk plastisch chirurg, maar stiekem een oude hippie. Geen idee hoe oud hij werkelijk was, maar in mijn achttienjarige ogen van toen leek hij wel zestig. Hij droeg een kettinkje met jarenzeventigkraaltjes in allerlei kleuren. Eentje die zo lang was dat het net leek of hij er meerdere om had. Onze eerste ontmoeting was een straffe. Ik was net met bloedspoed met de ambulance van Den Helder bij het ziekenhuis in Alkmaar binnengebracht omdat ik met mijn hand ergens in had gezeten waar je beter niet in kan zitten. In het Helderse ziekenhuis werd meewarig naar mijn hand gekeken en binnensmonds gemompeld ‘dat wordt niks’ dus werd ik verscheept naar een plek met de juiste expertise. Alkmaar dus. Daar zag dokter Stevens…

DAAR DOE JE HET VOOR 5 voordelen van minder toegevoegde suikers 1 Je hebt meer energie Van appelflap tot gevulde koek: bij een flinke suikerinname stijgt je bloedsuikerspiegel. Om daarna weer gigantisch te kelderen: de welbekende suikerdip. Dit kost je lichaam veel energie. Laat gezoete producten staan en je bloedsuikerspiegel wordt een stuk stabieler met als gevolg: meer energie en een beter humeur. 2 Je verkleint het risico op diabetes type 2 Wie veel suiker binnenkrijgt, vergroot de kans op overgewicht. Je loopt daarmee een groter risico op diabetes type 2 waarbij je lichaam de bloedsuikerspiegel niet meer goed in evenwicht kan houden. Wist je dat iedereen diabetes type 2 kan krijgen en in Nederland ruim 1 miljoen mensen het hebben? 3 Je slaapt beter Met een schommelende bloedsuikerspiegel slaap je onrustig. Slecht…

Begrijpelijk als je het advies om je gezicht twee keer per dag te reinigen weleens aan je laars lapt. Zo snel zijn de zichtbare gevolgen van een ‘slordige huishouding’ van je huid niet te zien. Bovendien raakt je huid niet van de leg als je het een keer vergeet schoon te maken. En, eerlijk is eerlijk, de basis van een stralende huid ligt nog altijd bij je huid beschermen tegen de zon én zonnebanken vermijden. Daarmee vergeleken valt het slecht schoonmaken van je huid wel mee, als beautyzonde. Toch is een goede reiniging van de huid aan te raden, zeker als je een perzikhuidje wil. Ook als je geen spat make-up draagt en ongeacht je huidtype. Of je nu hartje stad of in het groen woont, en of je nu…

VRAAG 1 Wordt plastische chirurgie vergoed? Plastische chirurgie valt onder de medischspecialistische zorg, maar komt niet altijd voor vergoeding in aanmerking. Daarbij wordt onderscheid gemaakt tussen medisch noodzakelijke behandelingen en cosmetische behandelingen. De eerste wordt wel vergoed, cosmetische chirurgie moet je meestal zelf betalen. Er is sprake van medische noodzaak als iemand zonder een plastische ingreep niet goed kan functioneren. Psychische klachten zijn tegenwoordig geen reden meer voor vergoeding. “Ik zie op mijn spreekuur weleens vrouwen die spijt hebben van een borstvergroting of borstreconstructie met implantaten en van de borstimplantaten af willen. Dat kan niet zomaar”, zegt plastisch chirurg Arjen van Turnhout. “Als er een scheur in het implantaat zit die met een echo is vastgesteld, of als je aspecifieke klachten hebt als vermoeidheid waarvan een internist vaststelt dat het…

VRIJE VOGELS Of je nu een gepassioneerde vogelaar bent of nog in wording: lekker turen verbindt je met de natuur en zorgt voor de nodige ontspanning. Teddy jack € 138,- (freepeople.com), bodywarmer € 49,99 b (oysho.com), long- sleeve € 24,99 (hm.com), broek € 68,- (vans.nl), buideltas € 39,95 (stickysis.com), verrekijker € 29,99 (decathlon.nl) LAAG VOOR LAAG Een muts, donzen jas en longsleeve sweatshirt beschermen je tegen de kou. Warmgelopen? Kwestie van een laagje uit. Jas € 400,-, broek € 170,- en sokken € 25,- (lacoste.com), muts € 59,95 (summumwoman.com), sweatshirts p.st. € 25,99 (c-and-a.com), totebag € 79,95 (stickysis.com), bal € 10,50 (decathlon.nl), sneakers € 150,- (veja-store.com), overig privébezit. HANDIGE HULPJES Met wandelstokken krijg je extra ondersteuning, wat leidt tot een betere balans, verhoogd uithoudingsvermogen en een gezondere lichaamshouding. Wandelstokken €…

GEEN GRAVEL Dit tennisveld inspireert tot sportieve prestaties en zorgt tegelijkertijd voor aangename warmte. Niet gemaakt van gravel, dit kleed bestaat uit zachte wol en katoen. € 179,99 (oyoylivingdesign.com) Nieuwe fase Susan Smit nodigt je in haar nieuwe boek uit om de weerstand tegen ouder worden te laten varen. De tweede helft van je leven gaat over liefde, groei, kracht en woede, over stilte en het samenvallen met jezelf. De ondertitel luidt: De kracht en wijsheid van de vrouw. Als dat niet veelbelovend klinkt… € 23,99 (lebowskipublishers.nl) WOLLIG & WARM De draadloze, duurzame Big Hug-stoelverwarmer houdt je dik zes uur warm. Helemaal opgaan in je hug? Ga dan voor de Huge Hug. Deze wollige warmtedeken is er sinds dit najaar en won al een Red Dot Design Award. Vanaf €…

Yeliz“IK STORTTE IN TOEN IK DE FELBEGEERDE BAAN TOCH NIET KREEG” Hun eerste retraite vond plaats op een eilandje onder de rook van Rotterdam. Een groepje stadsbewoners trok zich terug uit de hectiek van alledag om tijd en aandacht te schenken aan zichzelf. Om stil te staan, tot rust te komen en naar binnen te kijken, onder begeleiding van wellness-koppel Alkan en Yeliz. Hij leidde verschillende ademsessies, zij begeleidde de deelnemers en zorgde dat ze zich comfortabel voelden. Het contrast met de hectische mode- en showbizzwereld waarin de twee werken, kon bijna niet groter zijn. Een noodzakelijke tegenhanger die ze beiden nodig hebben. Ze vonden elkaar dan ook in hun zoektocht naar balans. Naar evenwicht tussen binnen- en buitenkant, tussen keihard knallen en verstillen, tussen doelen behalen en los durven…

De uitnodiging voor het bevolkingsonderzoek lag me al weken verwijtend aan te kijken vanuit de fruitschaal, half bedolven onder bananen en mandarijntjes. Pas toen er na anderhalve maand een herinnering op de deurmat viel, maakte ik een afspraak voor mijn tweejaarlijkse borstenbusbezoek. Even een flinke meid zijn, sprak ik mezelf toe, tandjes op elkaar, tietjes op de compressieplaat, en klaar is Kees. Maar Kees was niet klaar. Binnen drie dagen na de pletsessie in de borstenbus had ik de uitslag, binnen twee weken stond mijn agenda vol afspraken met radiologen, oncologen en chirurgen, en binnen een maand zat ik met een koelkap op mijn hoofd en een infuus in mijn arm aan mijn eerste chemo. De oncoloog gaat ervan uit dat het goed gaat komen, dus dat doe ik ook…

Ghislaine, van simpel koken naar 200.000 volgers op @veggilaine én een kookboek. Dat is best bijzonder. “Ja, ik kan zelf ook nauwelijks geloven hoe dit gelopen is. Ik begon pas met koken toen ik op kamers ging. Ik dacht: ik kopieer wat mijn moeder doet, maar ik haalde haar niveau bij lange na niet. Het bleef bij macaroni met groenten uit een zak. Of gekookte pasta met pesto uit een potje, crème fraîche, cherrytomaatjes erdoor en dat was het dan. Pas toen ik verhuisde naar een ander studentenhuis – ik studeerde pedagogiek en heb een master onderwijskunde – begon het wat te worden met het koken dankzij mijn culinaire huisgenoten.” De echt grote ommezwaai kwam vier jaar geleden? “Ja, dat klopt. Begin 2020 was ik bezig met mijn master en…

“Al vanaf mijn dertiende wist ik dat ik vijftig procent kans had om drager te zijn”, vertelt Lienke (36). “Toen kreeg mijn opa namelijk alvleesklierkanker en werd duidelijk dat Lynch-syndroom de oorzaak was. Dat is een erfelijke aandoening die een verhoogde kans op kanker in met name de buik geeft, zoals darm- en baarmoederkanker. Na een test bleek mijn moeder drager te zijn van het gen. Dat maakte mij dus mogelijk ook drager, alleen zei me dat op die leeftijd niet zo veel. Ik besefte wel dat ik later misschien ernstig ziek kon worden, tegelijkertijd dacht ik, jong als ik was: het zal wel. Pas rond mijn 25e kwam de vraag om me te laten testen meer op de voorgrond, maar hoewel ik wél besloot me eens per twee jaar…

YOUNG JOO "Ik breng hun blijdschap, zij vergroten mijn wereld” Met anderen delen wat je te bieden hebt, hoort voor Young Joo (55) bij het leven. Met haar buddy’s praat en onderneemt ze van alles, wat ook haar wereld vergroot. “Elke vrijdagmiddag ga ik naar mijn huidige maatje toe, een vrouw van 87. We kijken hoe het weer is en afhankelijk daarvan gaan we winkelen, wandelen of rijden we naar een leuk tentje om wat te drinken. We praten over van alles, zoals over spiritualiteit, waarin we allebei geïnteresseerd zijn. Of we hebben het over haar jeugd en verleden. Ik vind het enorm boeiend om te horen hoe bepaalde ervaringen haar leven hebben beïnvloed. Met ieder maatje onderneem ik andere dingen. Soms kletsen we thuis wat, spelen we rummikup of gaan…

Knuffelig Een pyjama van katoen en een zacht plaid (of twee) zijn perfecte partners in crime voor een ultiem me-timemoment. Pyjama € 29,99 (hm.com), plaids: geblokt € 89,- (arket.com), geruit € 39,99 (hm.com) Stapelgoed Sprokkel alle softies bij elkaar – van dekbedden tot kussens – en creëer je ultieme relaxplek. Wierook aan, ogen dicht. Niets meer aan doen. Legging € 29,99 (hm.com), top € 19,- (hema.nl), vest € 89,- (cos.com), overig privébezit. ‘Nooit meer uit’-broek Sommige broeken wil je nooit meer uittrekken, zo lekker zitten ze. Zoals deze. En dat hoeft ook helemaal niet: combineer de jogger met een nette blazer en stoere sneakers en je hebt een casual office look. Fluwelen jogger € 19,99 (hema.nl), coltrui € 99,- (hanroshop.nl), sloffen € 109,- (mou-online.com) In je eigen cocon Zelfs het…

“Het goeie doel is niet je eigen doel”JOHAN CRUIJFF 1 Samen zwemmen Zwemmen is hartstikke goed voor je, want: spierverstevigend en calorieslurpend. Bovendien pakt zwemmen het hele lijf aan, maar ontziet het de gewrichten. Wat de sportieve inspanning nóg beter maakt, is als je zwemt voor een goed doel. Swim to Fight Cancer wordt jaarlijks georganiseerd in een buitenwater bij jou in de buurt. Zo kon je in 2024 in zo’n 20 dorpen en steden meedoen. Dus ga trainen, spring in het water en zamel zo veel mogelijk geld in voor baanbrekend onderzoek naar kanker. fightcancer.nl 2 EERBETOON Om met Johan Cruijff te spreken: “Als het zo gemakkelijk is om iets voor een ander te doen, dan moet je dat doen.” Daar geven de duizenden deelnemers aan de Cruyff Legacy…

WAT IS magnesium? WAAR IS HET GOED VOOR? Bij gymnastiek en turnen is het de gewoonte om zweterige handen in te smeren met magnesiumpoeder. Het poeder zuigt het zweet op: zo voorkomen turners dat ze de grip verliezen op touwen en stangen en een gevaarlijke smakker maken. Ook ín het lichaam is magnesium van levensbelang. Net als calcium, natrium en kalium is het een mineraal waar we niet zonder kunnen. Zo is het samen met calcium een bouwstof voor de botten en speelt het (ook samen met calcium) een rol bij de werking van de spieren. Calcium vervult daarbij de rol van gaspedaal (aanspanning) en magnesium de rol van rem (ontspanning). Ook helpt magnesium om zenuwprikkels aan te sturen en het hartritme te regelen. Daarnaast is magnesium nodig om wel…

Een jaar of tien geleden werkte neurobioloog Brankele Frank zich een slag in de rondte als consultant. Weken van zestig uur achter een beeldscherm waren niet ongebruikelijk. Dat ze al dat werk tijdens een project in Schotland uitvoerde in een muf kantoor zonder daglicht, vond ze volledig normaal. Een Excelsheet vol ingewikkelde formules moest ze maken. Eén fout en alles zou in de soep lopen, dat kon ze zich niet veroorloven. Stress, véél stress. Naast die oninspirerende Schotse klus besloot Brankele zich ook nog even in te schrijven voor een triatlon. Niet dat ze ooit anderhalve kilometer had gezwommen, gevolgd door veertig kilometer fietsen en tien kilometer rennen. Maar ach, als twintiger kun je alles, toch? Dus werd er na een lange werkdag tot laat in de avond getraind, waarna…

“Toen mijn jongste dochter zat te zwoegen boven haar studieboeken en verzuchtte dat ze na haar eindexamen een tussenjaar wilde nemen om te doen waar ze zin in had, besefte ik: dat wil ik ook! Die beslissing kwam plotseling en intuïtief, maar ik voelde aan alles dat het goed was. Tegelijkertijd moest ik praktisch en realistisch blijven. Hoe moest het met mijn werk als freelance journalist? En kon ik als alleenstaande moeder van drie kinderen een jaar zonder inkomsten? Ik besprak mijn voornemen met opdrachtgevers en freelance collega’s – die klussen konden overnemen – en ben hard en doelgericht gaan sparen. Sneller dan verwacht kon mijn tussenjaar beginnen.” “Ik wilde leven zonder plan” RUST, RUIMTE, REIZEN “Een plan voor mijn vrije jaar? Dat had ik niet. Dus niet met een…