Inhoudsopgave van Editie 1 - 2024 - Libelle Special

Een redactie met alleen maar vrouwen heeft zo zijn voordelen. Er is altijd wel iemand met een luisterend oor of een oplossing voor iets waar je zelf even niet uitkomt. Bijna allemaal weten we raad bij gedoe met verbouwingen of puberkinderen die uit de bocht vliegen. Ook weet ik uit ervaring dat er meer complimenten uitgedeeld worden dan op een gemixte werkvloer. En ja, dat is best prettig. Altijd fijn om te horen dat je haar goed zit of dat iemand anders net zo enthousiast is over je nieuwe jasje als jij. Maar ja, er is ook altijd wel iemand jarig. En daar wordt het moeilijk. Uiteraard fijn dat het altijd gevierd wordt, maar af en toe rollen we via macarons en authentieke Bossche bollen naar minitompoucen van de banketbakker.…

DANS DOOR HET LEVEN Release me, release my body. Miljoenen kijkers zagen afgelopen zomer in B&B vol liefde hoe pensionhost Walter met zijn dates over zijn Franse terrein danste. Aanstekelijk? Ja! Het mooie van dansen is dat het altijd en overal kan. Desnoods met de gordijnen dicht; muziek aan en gáán. Dansen verhoogt de hartslag, verbetert het uithoudingsvermogen en versterkt je spieren. Alles dus waar een goede conditie bij gebaat is. De Nederlandse hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder spreekt geregeld over de positieve effecten van dansen op de gezondheid. In Het dansende brein van Omroep MAX benadrukt hij dat dansen behalve lichamelijke ook mentale voordelen biedt. “Dansen vereist coördinatie, ritmegevoel en geheugen, wat allemaal bijdraagt aan het stimuleren van verschillende hersengebieden. Het leren van danspassen en het onthouden van choreografieën…

Het kan heerlijk voelen om lang met dezelfde persoon te zijn, zeker als dat de liefde van je leven is. Je kent elkaar door en door, en vult elkaar goed aan. Er is vertrouwen, er zijn gewoontes. Niets mis mee, toch? Helaas! Juist die vanzelfsprekendheid vormt de grootste bedreiging in een relatie. “We doen niet genoeg moeite en we maken te weinig tijd voor elkaar,” bevestigt klinisch relatietherapeut en seksuoloog Chloé De Bie. “Regelmatig krijg ik stellen in mijn praktijk die klagen over een verschil in seksueel verlangen. ‘Hoe zit het met jullie intimiteit?’, vraag ik hen dan. ‘Hoe houden jullie het spannend?’ Dikwijls staren ze me aan met een mond vol tanden.” Wacht niet op het zeldzame moment dat jullie allebei in the mood zijn De Bie hoort vaak…

9X DE MOOISTE UITKIJKTORENS 1 HOOFD IN DE WIND Een stijlvolle toren op een prachtplek, aan de rand van een van West-Europa’s grootste zandverstuivingen: het Kootwijkerzand, op de Veluwe. Met 13,5 meter is hij precies hoog genoeg om over de boomtoppen uit te kijken. Het natuurgebied is stevig onder handen genomen. Er was een uitheems mos gaan woekeren dat verwijderd moest worden. Het mooiste moment om deze plek te bezoeken is als het stevig waait of stormt en het zand in wolken over de vlakte stuift. Zulke omstandigheden zijn ook goed nieuws voor de dieren en planten die afhankelijk zijn van dit bijzondere ecosysteem, zoals de boompieper, de kleine heivlinder, de boomleeuwerik en de lentevuurspin. Vanaf de parkeerplaats aan de Houtvester van ’t Hoffweg voert een drie kilometer lange wandeling…

YOGA@HOME Heb je thuis een plafond van minimaal 2 meter 75 of hoger, grote kans dat jouw woonkamer met de juiste voorbereiding en tools omgetoverd kan worden tot aerial yoga-plek. Let op: voorzichtigheid is geboden en goede voorbereiding is een must. Gebruik alleen een aerial yoga plafondsteun en hang de hangmat op een plek waar het veilig is. Een algemeen erkend plafondsteun moet duizend kilo kunnen dragen, en hoewel je zelf niet zo veel weegt, moet de hangmat de druk van zweven, balanceren en hangen kunnen dragen. Overweeg je om thuis oefeningen te doen? Doe dit dan niet voor de eerste keer alleen, volg eerst een paar lessen bij een professionele trainer om de juiste flow te pakken. Steeds meer yogastudio’s bieden aerial sessies aan, daar kun je aan de…

Acht jaar geleden interviewde ik twee zussen met een zero waste leefstijl. Ze vertelden enthousiast over hun afvalverminderende keuzes: naar een speciale winkel om potten met rijst en flessen met olijfolie te vullen, broodzak mee naar de bakker, zelf cosmetica en schoonmaakmiddelen maken. “Als we beelden zagen van zeevogels en andere dieren met plastic in hun buik, dachten we: dat moet toch beter kunnen? Dit is een mooie manier om zelf een steentje bij te dragen”, legden de zussen Nicky en Jessie Kroon hun beweegredenen uit. Vol bewondering luisterde ik naar hun drive. Tegelijkertijd realiseerde ik me ook: leven zonder afval, mij niet gezien. Want wát een gedoe. Dat gesjouw met bakjes en potten, even snel boodschappen doen is er niet meer bij. En, een bekentenis: ik houd van wegwerpmaterialen…

PROOST! Dry January wordt een feestje met Lysegrøn. Deze biologische, mousserende nul-punt-nul heeft tonen van citrus, citroengras, Earl Green Sencha en sinaasappelschil. € 21,49 (nolow.nl) In zeven stukken Door alle prikkels is het slecht gesteld met onze concentratie. Gelukkig kunnen analoge spelletjes zoals tangram je helpen die te verbeteren. Het leggen van de figuren traint spelenderwijs je aandacht en geduld. Tangram vanbeukenhout € 9,90 (manufactum.nl) KOM MEE NAAR BUITEN Lusteloosheid, somberte en behoefte aan winterslaap zijn voorbodes van een winterdip. En die ga je te lijf met zo veel mogelijk daglicht, frisse buitenlucht en beweging. Ook gezonde voeding en ontspanningsoefeningen leveren een positieve bijdrage aan een zonnig gemoed. Evi sjaals € 89,90 (knit-ted.com) 3X GOEIE GEUR Deze zeepjes hebben een dubbelfunctie, want je kunt je ermee wassen, maar ze doen…

“Mensen zeggen vaak dat ze niets aan me zien, maar zelf zie ik het wel” Dit jaar rende ze voor de tweede keer sinds haar diagnose een marathon. Haar werktijd verdeelt ze tussen het opzetten van internationaal baanbrekend medisch onderzoek en als verzekeringsarts helpt ze mensen met een aandoening. Ze wil zo lang mogelijk aan het werk blijven. Ze is moeder van vier kinderen. Een echte ‘buitenspeelmoeder’ die vol overgave fanatiek een potje meevoetbalt op het pleintje. En o ja, als ze een grasveldje passeert, móet ze altijd even een handstand doen, vertelt ze lachend. Acht jaar geleden kreeg Annelien te horen dat ze de ziekte van Parkinson heeft; een ‘oudemannenziekte’. Een beeld dat ook in haar hoofd zat genesteld, maar schijnbaar dus ook bij jonge vrouwen voorkomt. Na de…

In een gezellige winkelstraat in het centrum van Rotterdam stap ik Kim Sue Palms lunchroom SUE binnen. Een heerlijke lichte plek met als eyecatcher een wonderschone vitrine boordevol lekkers: voornamelijk kleine, gekleurde, vierkante taartjes, door Kim tot ‘bites’ benoemd. Alleen al ernaar kijken, maakt blij en hebberig. Kim nodigt me uit er een te kiezen, maar dat is nog niet zo makkelijk. De keuze is meer dan reuze. Ga ik voor de cheesecakebite met witte chocolade die ook de voorkant van haar boek Zoet zonder suiker siert, of voor de zogenaamde Marz-bite? Ik kies de laatste en met een glas thee beginnen we aan het interview – terwijl ik ondertussen mijn Marz-bite verborber. En wat een lekker ding is dat. Het perfecte vierkantje, net even kleiner dan een post-it, omhuld…

COLUMN Vrouwen van middelbare leeftijd zijn onzichtbaar. Ze zijn overal, maar je kijkt langs hen heen, met hun degelijke regenjassen, fiets met fietstassen en hun enigszins vermoeide ogen achter de bril die ze op hun vijftigste van de ene op de andere dag nodig bleken te hebben. Let maar eens op. Ze zijn er, maar je registreert ze niet echt. Ze missen het soms best hoor, dat ze niet meer gezien worden en haast nooit meer een knipoog krijgen in het voorbijgaan, maar je hoeft geen medelijden met ze te hebben. Dat onzichtbare doen ze namelijk met opzet, want vrouwen van middelbare leeftijd zijn stiekem allemaal incognito superhelden, en die onopmerkelijke kleren zijn een onzichtbaarheidsmantel waarmee ze uit het straatbeeld worden geblokt zodat ze ongezien en met minimaal gedoe hun…

Nog voordat je favoriete tv-programma begonnen is, is de schaal chips al bijna leeg. Je toetsenbord zit vol kruimels omdat je achter je bureau luncht terwijl je ondertussen mails beantwoordt. En vlak voor het afrekenen bij het tankstation pak je nog even een zak pepermuntballen mee voor in de auto. Herkenbaar? Het zijn dingen die diëtist en leefstijlcoach Netty van Kaathoven geregeld hoort. In haar praktijk helpt ze vrouwen om mindful te leren eten, bewuster dus. “Het is niet alleen belangrijk om te ontdekken wat en hoe iemand eet, maar vooral om inzicht te krijgen in hoe diegene dénkt over eten”, legt ze uit. Veel vrouwen zitten volgens Van Kaathoven gevangen in ‘dieetdenken’. Ze hebben allerlei diëten geprobeerd en baseren hier hun gedachtes over eten op. “Ze vinden dat alles…

“Vier jaar geleden kwam ik tot de schokkende ontdekking dat als iedereen zoals ik zou leven, we vier aardes per jaar nodig hebben. Ik ben niet alleen, want de gemiddelde Nederlander leeft op veel te ruime voet en gebruikt meer dan de aarde ons kan geven. Dat moest veranderen. Ík moest veranderen en duurzamer gaan leven. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor ons zoontje en de planeet die we straks voor hem achterlaten.” Al mijn bevindingen “Ik nam me voor om duurzamer te gaan leven en wilde dit proces als een journalistiek hobbyproject aanpakken. Zodoende besloot ik om alles te delen over mijn bevindingen en hobbels op het groene pad. Zo ontstond – gewoon op een doordeweekse avond aan de keukentafel – Thegreenlist.nl. Vanzelfsprekend had ik er geen idee…

Puffy Een jas als een dekbed, die wil je toch elke dag wel aan? En dit exemplaar is ook nog eens handig dankzij de verstelbare capuchon. Pufferjas € 49,95, broek € 29,95(zara.com), trui € 79,99(mexx.com), telefoontasje € 79,- (weltershelter.com) Prachtig praktisch Een halflange jas is handig voor op de fiets en de capuchon beschermt bij een fikse regenbui. Gewatteerde jas € 109,99(Cars via wehkamp.nl), trui € 199,- (knit-ted.com), broek € 119,- (levi.com), fannypack € 29,95 (zara.com) Om in weg te kruipen Van je af laten glijden In de categorie: goed beschermd is het halve werk. Kies een jas waar geen regen of wind doorheen komt. Jas € 239,- (mexx.com), fijn-gebreide trui € 49,95 en coltrui € 59,- (cos.com), jeans € 119,95(levi.com), muts € 48,95(madsnorgaard.dk) Kraag of niet Lekker uitwaaien doe…

LYMFEDRAINAGE MASSAGE Volgens Jennifer Aniston zorgt het voor een mooie huid, Kim Kardashian kan niet zonder en Selena Gomez boekt het ook eens in de zoveel tijd: een lymfedrainage massage. Ook in Nederland kun je op tal van plekken terecht voor deze behandeling. Aanbieders beweren dat het een heus wondermiddel is voor je gezondheid: zo’n massage versterkt het immuunsysteem, boost de stofwisseling, reinigt en ontgift de darmen, is goed voor je huid, verbetert slaapkwaliteit, werkt ontspannend en je kunt er ook wallen mee wegmasseren. Dat klinkt te mooi om waar te zijn. Is dat het ook? Eerst maar eens kijken wat het lymfestelsel eigenlijk doet, want het is zo’n lichamelijk onderdeel waarbij we zelden stilstaan. Toch maar eens doen, want het blijkt de sleutel tot een gezond lichaam. Afvalverwerking Het…

Wat voor anderen een lekker meezingvolume is, is voor jou een hels lawaai. Fel licht vind je vervelend. Je voelt je snel overprikkeld. Kunt eindeloos piekeren over gebeurtenissen. Diep geraakt worden door kunst, muziek, een film of een mooi boek. Je hebt de neiging het anderen naar de zin te maken. En als je een kamer binnenstapt, voel je meteen de stemming. Wie bij dit stukje hevig zat te knikken, of zich op z’n minst in een aantal omschrijvingen herkende, zou best hoogsensitief kunnen zijn. Ook wel hooggevoelig of kortweg HSP genoemd. Hoogsensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk. Net zoals er introverte en extraverte mensen zijn, en open en gesloten mensen, zijn er hoogsensitieve mensen en minder gevoelige mensen. Naar schatting is zo’n twintig procent van de mensen hooggevoelig. Kort door de…

MONI “Ik vraag me nu vaker af wat ik écht nodig heb” Met wilskracht en doorzettingsvermogen lukte het Moni (52) heel lang om haar colitis ulcerosaklachten te negeren. Tot haar lichaam op een gegeven moment echt niet meer kon. “In 2013 was ik weer eens enorm ziek. De colitis ulcerosa, de chronische ontsteking van de dikke darm waarvan ik last van heb, vlamde heel erg op. Noodgedwongen zat ik thuis, met een bestaan dat zich door bloedverlies, extreem hoge ontstekingswaarden, buikpijn, diarree en volledige uitputting afspeelde tussen bed, bank en toilet. En terwijl mijn man en de arbo-arts maar bleven zeggen dat ik nu écht rustiger aan moest gaan doen omdat het anders alleen maar erger zou worden, voelde ik me vooral gefrustreerd en verschrikkelijk in de steek gelaten door…