Inhoudsopgave van Editie 14 - 2023 - Libelle Special

Ik zal het maar verklappen, de nieuwe winterjas was eind mei al in huis. Er was online uitverkoop van mijn favoriete merk. Waarom ik winterjassen aan het zoeken was, geen idee, maar hij was nog mooier dan op de site. Sindsdien hangt hij aan de kapstok en terwijl het van de zomer 32 graden was, werd ik elke keer blij als mijn oog erop viel. ‘Straks kan ik die aan!’ Vreemd toch hoe je zo gelukkig kunt worden van zoiets triviaals. Ook op de camping in Frankrijk, waar het heerlijk warm was, dacht ik af en toe ‘heerlijk, straks met een dikke trui op de bank’. Evengoed heb ik volop genoten van de zomer: de hele dag buiten, terrasjes, lange avonden in de tuin. Het is de wetenschap dat er…

In mijn jonge jaren koos ik vriendjes vooral uit op het criterium ‘interessant’. Zo had ik ooit een Hawaïaanse cellist losjes aan de haak, een gammel relatietje met een boomlange Zuid-Afrikaan met een coole sportauto en halve verkering met een belachelijk knappe acteur die in een film had gespeeld met Harrison Ford. Meestal knetterde ik halsoverkop in de liefde met zo’n heerschap, om er na een paar maanden achter te komen dat de in theorie zo interessante meneer in de praktijk een oersaai individu was. Zo moest de cellist de hele dag moeilijke cellosonates oefenen, las de Zuid-Afrikaan alleen maar sportautoblaadjes en begon de acteur elk gesprek met “Had ik je al verteld dat ik in een film met Harrison Ford heb gespeeld?” Ooit had ik een halve verkering met…

Bij de parfumfontein kun je ter plekke je flacon weer vullen Je huid en haar verzorgen geeft een fijn gevoel. Het ontspant, maakt je mooier en draagt bij aan je zelfvertrouwen. Maar al die producten die je gebruikt hebben effect op de wereld om ons heen, van het telen en oogsten van ingrediënten tot het verpakken. Misschien kunnen we zelfs spreken van een beauty-afvalberg. HERVULLEN HEEFT DE TOEKOMST Volgens de organisatie Zero Waste Europe produceert de cosmetica-industrie elk jaar meer dan 120 miljard verpakkingen. Deze worden niet altijd gerecycled, zijn daar soms ook gewoon niet geschikt voor, met alle gevolgen van dien. Als we alle beautyverpakkingen konden navullen, zou dat bergen afval en CO2 schelen. Silvana Hoekstra van Garnier: “Gemiddeld verbruiken we achthonderd shampooflessen in ons leven. Een navulbare shampooverpakking…

Dertig dagen aan de slag met kristallen? Dat vraagt coördinator Nienke uitgerekend aan mij? “Ik voel je weerstand”, zegt ze. “Maar dat maakt het juist interessant. Probeer je ervoor open te stellen.” Google leert me dat ik de afgelopen jaren onder een steen lag terwijl de rest van de westerse wereld juist stenen aan het kopen was. Beroemdheden als model Gisele Bündchen en popster Madonna zijn overtuigd van de energetische werking van kristallen, net als zangeres Adele. Zij beweerde zelfs dat een optreden niet goed ging omdat ze haar stenen was vergeten. Ook onder BN’ers is het populair. De bekendste aanhangers op Nederlandse bodem zijn presentatrice Lieke van Lexmond en haar zus Jetteke, die samen een business opbouwde in kristallen en maankalenders. En presentatrice Kim-Lian van der Meij wisselt op…

LEKKER KLEURTJE Wie huidveroudering wil vertragen en zonneschade voorkomen, beschermt de huid met een dagelijkse dosis zonnebrand. En voor dat gedroomde kleurtje gebruik je gewoon de betere zelfbruiner. CANDLELIGHT Een yogales in combinatie met ademwerk en meditatie is een cadeau aan jezelf, want de Studio Classes van Renessence zijn gericht op diepe ontspanning en versterking. En dat bij kaarslicht in een beeldschoon kuuroord waar je bovendien de heerlijkste massages boekt. Losse les € 18,- (renessence.com) KAARTJE KLEUREN Duik in de kaarten met Color Your Own Tarot. Terwijl je de kaarten naar je hand zet, leer je ze tot in detail kennen. Helemaal als je de handleiding met de symboliek van de kleuren en illustraties erop naslaat. Een rustgevende, creatieve manier om een eigen, betekenisvolle tarotdeck te creëren.…

“ALS JE NAAR JE LICHAAM LUISTERT, KUN JE ETEN ALS EEN BOUWVAKKER” Je wil Nederlanders inspireren om gezonder te eten en leven. Waar komt die missie vandaan? “Omdat ik graag fit, happy en gezond door het leven wil gaan, ging ik op zoek naar wát dan gezond is. Ik verdwaalde in een woud van groene vinkjes en andere vaak misleidende termen als ‘puur’, ‘natuurlijk’, ‘ambachtelijk’ en ‘goudeerlijk’. Heel verwarrend, dus besloot ik natuurvoeding te gaan studeren. Als natuurvoedingsadviseur ga je ervan uit dat de natuur al volmaakt is en het beste past bij de moderne mens. Kiezen voor pure, onbewerkte, eerlijke en biologische voeding brengt je terug naar de basis van een gezonder en duurzamer leven. Door de industrie bewerkte voeding verliest onderweg voedingswaarde waardoor die minder voor ons lichaam…

EVEN VOORSTELLEN Dina Monteiro is EFT-intercultureel relatietherapeut, cognitief gedragstherapeut en docent in Rotterdam (dinamocoaching.nl). Lotte van Hoorn is psychotherapeut, GZ-psycholoog en EFT-relatietherapeut (eft.nl) en werkzaam in Utrecht. Jeroen Stek is relatietherapeut en provocatief therapeut in Leeuwarden (maarsinghenvansteijn.nl). 1 GIJ ZULT NOOIT FLIRTEN Lotte van Hoorn: “Flirt er lekker op los, zolang jij en je partner zich daar veilig bij voelen. Zorg er wel voor dat je je aan de relatieafspraken houdt. Of je nou een monogame of een open relatie hebt, het is belangrijk om je veilig te kunnen voelen bij elkaar. Dat je voelt dat jij belangrijk bent voor je partner, dat je weet dat je bij elkaar terecht kunt en het flirten geen bedreiging vormt voor jullie als stel. Wanneer dit wederzijds goed zit, kan flirten…

Het aantal borstkankerdiagnoses is sinds 1989 bijna verdubbeld en stijgt nog steeds. Wat is er aan de hand? In 1989 startte het bevolkingsonderzoek borstkanker voor vrouwen tussen de 50 en 75 jaar. Miljoenen Nederlandse vrouwen namen hier sindsdien aan deel, waardoor vaker borstkanker werd gevonden. De vergrijzing speelt ook een rol. Borstkanker komt namelijk vaker voor bij oudere vrouwen. Doordat de bevolking vergrijst, stijgt automatisch ook het aantal gevallen van borstkanker. En dan zijn er nog de leefstijlfactoren. Gebrek aan lichaamsbeweging, overgewicht en alcoholgebruik kunnen het risico op borstkanker verhogen. Overigens hoeft de stijging van het aantal diagnoses niet te betekenen dat het aantal gevallen van borstkanker ook echt is toegenomen. Het kan ook zijn dat het vaker wordt gevonden door verbeterde opsporingsmethoden. Zo kan door de ontwikkeling op het…

AANVULLENDE GENEES WIJZEN uitgeput gewond pijnstiller gezondheidszorg vermoeidheid behandeling FIBROMYALGIE lijden fysiek ongemak chronische despressie artritis pijn druk rugpijn stress lichaam “Al in 1984 las ik een artikel over fibromyalgie dat het klachtenbeeld beschreef, en een bepaald type persoonlijkheid dat er vaker last van zou hebben: perfectionistisch, overmatig actief. Ik herkende me daarin, maar zag geen verband met mijn eigen pijnklachten. Als ik had hardgelopen, had ik meer kramp en pijn dan normaal, vooral in mijn kuiten. Ook bij het fietsen had ik last, maar de huisarts meende dat het gewone spierpijn was, en de fysiotherapeut vond dat ik een stapje terug moest doen.” Ans van Munster (77) vertelt over de periode waarin ze haar eerste fibromyalgieklachten kreeg. In een tijd waarin er nóg minder bekend was over de aandoening…

SCHAT zoeker INSPIRATIE SELLA “De een doet aan yoga, de ander aan meditatie. Ik teken. Dat is mijn manier van ontladen en mindfulness. Dat deed ik als kind al en daar ben ik eigenlijk nooit meer mee gestopt. Maar ik besefte pas veel later dat je er ook de kost mee kunt verdienen. In de begintijd combineerde ik het illustreren voor diverse opdrachtgevers met live drawing op evenementen. Een leerzame periode, alleen al omdat er bij dat soort snelle tekenklussen geen ruimte is voor twijfel. Je moet 100 procent vertrouwen op jezelf.” NIET DENKEN, MAAR DOEN “Lijnen waar de energie nog in zit, zijn wat mij betreft de mooiste. Daar zit nog een stukje van jezelf in. Of de voorstelling dan ook nog op iets of iemand lijkt,…

De paden op Wist je dat oranje prachtig combineert met olijfgroen? Door die kleur toe te voegen fleur je een hele outfit op. Broek € 129,- (summumwoman.com), trui € 166,- en rugzak € 100,- (fjallraven.com), jasje € 229,- (versegoodstore.com), schoenen € 229,- (aaiko.nl), hoed € 169,- (oldhabits-diehard.com), tent (Carl Denig) Lets cargo Door de kleur van jas & schoenen te matchen, valt je worker meteen lekker op. Broek € 89,- (numph.com), trui € 189,- (knit-ted.com), jas € 139,95 (another-label.com), boots € 179,- (unisa-europa.com), zijden sjaal € 15,- (episode.eu) Binnenhalen In een oversized outfit heb je lekker veel bewegingsvrijheid, en het staat nog stoer ook. Broek € 129,- (summumwoman.com), coltrui € 49,95 (janelushka.nl), beige trui € 189 (knit-ted.com), geruite bloes, € 89,95 (yest.com) Cool camping Bij een lekker wijde worker hoort…

Crèmes kunnen een hoop. Al is er soms meer voor nodig om zichtbare huidverbetering te bereiken, als je bijvoorbeeld pigmentvlekken wilt verminderen of andere tekenen van zonschade. Of als je je al jaren stoort aan littekentjes of diepere rimpels in je gezicht. Kraaienpootjes. Dofheid. Een grove, ruwe huidstructuur. Al deze stoorzenders, van licht tot sterk, kunnen worden behandeld met microneedling. Ook op het lichaam, zoals striae. Het woord klinkt spannend maar de behandeling is (vrijwel) pijnloos. En al doet de naam anders vermoeden, er komen geen grote naalden of injecties aan te pas. De huid krijgt bovenal een seintje om zelf aan het werk te gaan. En dat helingsproces kan een gladdere, nieuwe huid opleveren! Met deze methode stimuleer je de huid om zelf te gaan repareren WAT IS HET?…

Nog even op een rijtje waarom een rondje op de trappers gezond voor je is: je verbrandt calorieën, werkt aan je conditie en het is goed voor je hersenen. Door regelmatig de fiets te pakken, blijf je op je gewenste gewicht en als je sportief gaat fietsen, vergroot je de kans om zelfs wat kilo’s kwijt te raken, zo meldt de Fietsersbond. Daarnaast is bewegen een goed middel om ziektes als obesitas te voorkomen. Verder kan het je wat vrolijker maken. Er komen tijdens zo’n tochtje namelijk neurotransmitters vrij, zoals het gelukshormoon dopamine, serotonine en het anti-stresshormoon endorfine. Alsof dit alles nog niet genoeg is, kan fietsen ook nog eens helpen je lage rugpijn te verminderen. Kortom: pak die fiets. 486.000 NIEUWE E-BIKES Toch wordt er steeds vaker elektrisch gepeddeld.…

LEKKER FLUFFY Kers op de taart van je comfy outfit: fluffy sloffen in een opvallend kleurtje. KNAP PAK Dankzij de glanzende stof is dit pak niet alleen geschikt voor standje chill. Hakken eronder, en je kunt op chique. SHINEN OP DE BANK OF OP EEN FEESTJE? ONDER DE WOL Regenachtige zondag waarop je niets hoeft? Trek iets makkelijks aan en zoek een comfortabel plekje op de bank, liefst met een dekbed erbij. BINNEN & BUITEN Voelt als een joggingpak, maar dankzij de scubastof en pofmouwen kun je er ook zó mee naar een afspraak. LATEN WE ZACHTJES DOEN LAAG OP LAAG Combineer verschillende lagen zachte materialen voor een speelse outfit. Heb je het warm? Dan trek je gewoon een laagje uit. LOOK-A-LIKE Mooie bloes erbij en je kunt in deze…

3X MICRODOSERING ISMAY “Ik kreeg duidelijk inzicht in wat goed én niet goed voor me was” Ismay (44) had al van alles aan persoonlijke groei en ontwikkeling gedaan, maar miste nog iets. 5-MeO-DMT bracht haar de inzichten waarnaar ze op zoek was. “Met verschillende methoden zoals familieopstellingen, had ik al allerlei persoonlijke inzichten opgedaan. Toch liep ik een beetje met mijn ziel onder mijn arm, want wat ging ik hier nou concreet mee doen? Ook merkte ik dat ik nog steeds een sterke neiging had om de controle te behouden en durfde me nog niet volledig kwetsbaar op te stellen. Een halfjaar geleden zei iemand dat microdosering me misschien zou kunnen ondersteunen. Doordat 5-MeO-DMT je in een andere, een soort van diepere onderbewuste, dimensie brengt, zie je alles opeens heel…