Inhoudsopgave van Editie 1 - 2023 - Libelle Special

time to start FRESH Van de week zag ik een documentaire over een van de eerste James Bonds, Sean Connery. Een machtig mooie kerel met een onderkoeld gevoel voor stijl en een sympathiek Schots accent. ‘Voor iemand met mijn achtergrond leef ik als een vorst’, aldus Connery in een fragment uit de jaren zeventig, terwijl hij door zijn bescheiden eengezinswoning liep. De acteur groeide op met bijzonder weinig vinkjes achter zijn naam en begon op zijn zevende te werken op de melkwagen van zijn vader. Hij maakte carrière, maar toen hij een tijd polijster van grafkisten was (vraag maar niks), besloot hij dat hij zijn leven niet op die manier wilde slijten en schreef zich op zijn 23e in voor een beauty contest. Daar vertelde hij dat hij acteerervaring had…

Onlangs werd ik uitgenodigd door een vriendin in haar huis op Sardinië, samen met nog zes vrouwen die ik allemaal niet kende. Hét scenario voor mijn hoofd om eens lekker los te gaan. Want wat als het niet klikte? Zou ik een slaapkamer moeten delen? Hoe ging het werken met eten? En boodschappen? Ik heb geen rijbewijs, was ik de enige? Moest ik boeken meenemen, of was er geen tijd om te lezen? Was er ruimte om je even terug te trekken als ik een beetje rust nodig had? Ik bleef maar denkbeeldige situaties bedenken (‘Wat als…’) en bedacht evenveel denkbeeldige oplossingen. Het zat mijn voorpret danig in de weg. Want hállo, het was wel een week onder de heerlijke Italiaanse zon, midden in de druilerige, Nederlandse herfst. Uiteindelijk was…

WE GAAN NAAR BUITEN…

Bouillon is bezig aan een revival. Steeds meer voedingsdeskundigen erkennen de vele gezondheidsvoordelen van bouillon en promoten dat ook: van bouillondiëten tot -cleanses. Met name bone broth – bouillon getrokken uit runderbotten of kippenkarkassen, maar ook uit visgraten – blijken immuunboosters. Dat is te danken aan de belangrijke vitaminen en mineralen die uit het merg en bindweefsel vrijkomen. Denk aan ijzer, magnesium, fosfor en zink: krachtvoer voor je weerstand. De stofjes in bouillon zouden je gewrichten smeren, je bindweefsel verstevigen, en: it heals and seals the gut. Je kunt het zelfs als beauty-elixer gebruiken: het stofje glycine draagt bij aan een stralende, gladde huid en voorkomt het splijten van haren en nagels. Zet die pan maar op het vuur! Zelf bouillon maken Alles is in potentie een bouillon to be.…

Marleen: “We leerden elkaar vijftien jaar geleden kennen bij BNN-VARA. Na een aantal jaar zowel voor als achter de camera te hebben gestaan, gingen we allebei een andere kant op: ik als eindredacteur en regisseur, Cielke als radiomaker. We bleven elkaar zien, maar het contact werd pas echt intens toen bleek dat we naast media nog een liefde deelden: ayurveda! Mijn leven was zo positief veranderd door ayurveda – ik had een slaapprobleem overwonnen, menstrueerde weer regelmatig en had meer energie – dat ik de behoefte voelde om het met de buitenwereld te delen. Ik vroeg Cielke om een podcast te beginnen. Ze twijfelde geen moment, want ze had zich nog nooit zo goed gevoeld als toen ze in India een yoga-opleiding deed en leefde volgens ayurveda.” “De vroege ochtend…

Eens in de zoveel tijd plannen we een avondje snottercinema Ik huil nogal makkelijk. Inzamelingsacties voor verwaarloosde ezeltjes, De Vlieger van André Hazes, oudere mannen die door een supermarkt schuifelen met alleen een halfje wit in hun boodschappenmandje... Mij kun je opdweilen. Ik huil trouwens net zo makkelijk om dingen die helemaal niet om te huilen zijn. Om koeien die in de lente de wei in rennen bijvoorbeeld, of de fanfare die voorbijloopt. Of die keer dat ik mijn auto aan de kant van de A12 moest zetten omdat ik zo moest huilen om Lovely Rita van The Beatles. Het is niet eens een smartlap – het liedje gaat over een jongen die verliefd is op een parkeerwacht – maar ik vond het zó hartverscheurend lief, hoe hij zingt over…

EEN GEZONDE CONDITIE GEEFT VANZELF EEN GEZONDE UITSTRALING Dat balans de sleutel is voor een evenwichtig leven weten we, maar balans is óók het toverwoord voor een stralende look. Zijn je huid en haar in balans, dan hebben ze een gezonde conditie en dat geeft vanzelf een gezonde uitstraling. Andersom kun je aan huid en haar aflezen hoe het met die beautybalans gesteld is. Vertoont je huid puistjes, glimplekken en roodheid? Dan is de conditie verstoord. Ook als je een droge, jeukende of trekkerige hoofdhuid hebt of als je haar snel vet wordt, lijkt het evenwicht ver te zoeken. Dat evenwicht herstellen begint soms al bij de kleur van je haar: een tintje lichter of donkerder kan je zomaar jonger of frisser doen lijken. Verder heeft een slimme keuze voor…

30 DAGEN CHALLENGE Vlak voor de zomervakantie kwam er een nieuwe liefde in mijn leven: een broek van het merk Prada. Voor een appel en een ei gescoord via Vinted. Tot op de gram nauwkeurig passend. Deze verkering ging wegens te warm niet mee op vakantie naar Griekenland. Wel andere precies-paskleding, die aan het eind van de vakantie behoorlijk strak zat na overvloedige ochtend-, middag- en avondmaaltijden, veel mezzes en wijn. Met angst en beven ging ik thuis op de weegschaal staan: ik was bijna vijf kilo zwaarder. Mooi dat die Prada niet eens meer over mijn heupen kwam. Ach, een beetje opletten en het zou wel weer goedkomen. Als twintiger viel ik al eens tien kilo af met Weight Watchers. Een paar weken drie keer per dag eten, de…

Tessa Kleinherenbrink “HET BRENGT RUST EN RUIMTE IN MIJN HOOFD” Tessa Kleinherenbrink (41) heeft al een aantal opstellingen gedaan en begeleidt nu ook anderen. Ze is coach en eigenaar van Connecting the Dots. “Om te kunnen begrijpen wat er gebeurt, moet je een opstelling – het hoeft niet altijd over familie te gaan – zelf ervaren. Het is bijzonder en elke opstelling is uniek. De eerste keer dacht ik ook even: wat ben ik nou eigenlijk aan het doen? Maar al snel vielen op een heel natuurlijke manier de puzzelstukjes in elkaar. Ik stond versteld van wat het onderbewuste je tijdens een opstelling vertelt. Ik omschrijf het vaak als een taal voor dingen waar geen woorden voor zijn. In 2015 had ik het gevoel dat ik was vastgelopen in mijn…

Verfrissend: een kleur die je anders niet kiest Dat voelt nog beter SUPERSOFT Natuurlijke materialen voelen zacht en comfortabel aan, maar bij de productie ervan zijn vaak pesticiden gebruikt die niet goed zijn voor de planeet. Bewust shoppen doe je door te kiezen voor: 1 Microfiber, een duurzame mix van polyester, polyamide en elastaan. 2 Modal, ontwikkeld uit viscose. Voelt aan als zijde en is net zo praktisch als katoen. 3 Lyocell, een kunstvezel afkomstig van houtpulp van eucalyptusbomen en andere loofbomen. De grondstof wordt vaak tencell genoemd. 4 Bamboe, een natuurlijk product waar geen kunstmest of pesticiden voor nodig zijn. De productie ervan is minder slecht voor het milieu dan de productie van katoen. Pak aan Van zachte, gebreide stoffen tot luchtige wol: loungewear is steeds geliefder, en wordt…

Je was ooit bankier, hoe kwam je erbij om diëtist te worden? Wendy: “Na mijn studie economie werkte ik inderdaad eerst een aantal jaar bij verschillende banken in Nederland, Italië en Zwitserland. Uiteindelijk dreef heimwee ons terug naar Nederland, en dat was mijn bezinningsmoment: wil ik nog jarenlang ditzelfde werk doen? Leuk werk, zeker, maar om ’s avonds nog in vakliteratuur te duiken, zoals collega’s deden… nee, dank je. Ik nam drie maanden de tijd om rustig na te denken over wat ik wilde, en die periode zonder plan, zonder idee, waren top. Ik kan het iedereen aanraden – mits je er de middelen voor hebt, natuurlijk. Al vrij snel ging ik dingen doen die ik leuk vond. Ik legde een groentetuintje aan, begon zuurdesembrood te bakken en ik verslond…

Brandend, stekend, kloppend, zeurend: pijn is er in allerlei soorten. Van pijn wil je zo snel mogelijk af, maar soms blijft het maanden- of jarenlang. Of misschien zelfs voor altijd. Ruim drie miljoen Nederlanders hebben last van chronische pijn. Daarmee komt chronische pijn vaker voor dan alle mensen met diabetes, harten vaatziekten en kanker bij elkaar. Het gaat hierbij om pijn die drie maanden of langer aanhoudt en waarbij een medische behandeling niet of onvoldoende helpt. Dat heeft een behoorlijk negatieve invloed op allerlei aspecten. Afgezien van het lichamelijke ongemak, zorgt chronische pijn ervoor dat je niet kunt doen wat je wil en dat werk soms niet vol te houden is – laat staan een sociaal leven. En dat kan weer leiden tot depressie en eenzaamheid. Kortom: chronische pijn beheerst…