Inhoudsopgave van Editie 14 - 2022 - Libelle Special

Zo’n twintig jaar geleden zag ik ze voor het eerst in winters Kopenhagen. Kinderwagens die buiten bleven staan, terwijl de ouders binnen in alle rust van hun kaneelbroodjes zaten te genieten. De dik ingepakte baby’s in hun karretjes op de stoep waren talrijk en niemand keek ervan op. Ik kon het niet laten om met mijn toeristenneus toch even boven zo’n karretje te gaan hangen. De baby bleef gelukkig slapen, die kon er ook niks aan doen dat ik mijn nieuwsgierigheid niet wist te bedwingen. Kinderen buiten laten slapen is in de noordelijke landen heel gewoon. Baby’s schijnen er dieper en langer door te slapen. Al slapend worden ze in de buitenlucht geparkeerd, wel zo aardig voor de buren. Ze schijnen er later trouwens geweldige beauty’s van te worden, las…

Als kind stond ik vaker ondersteboven tegen de garagedeur de handstand te oefenen dan dat ik rechtop stond. “Hé Australiër!”, riep mijn vader als hij per ongeluk de deur opendeed. Maar lós de handstand doen, lukte nooit langer dan een paar seconden. Mijn vriendinnetje Marieke kon het wel. Zij zat in de selectie van de turnvereniging in ons dorp en kon zelfs op haar handen lópen. Ik vond dat zo’n beetje de coolste party trick ooit. Ik zat ook op turnen, maar de selectie heb ik nooit gehaald. Een droom die je had als kind kun je weliswaar een beetje vergeten, maar je raakt ’m nooit helemaal kwijt. Dus toen ik vorig jaar op zoek was naar een manier om mijn zitvlees een beetje te shiften en de website van…

SCHOON GEWETEN Je staat er niet bij stil, maar de schoonmaakindustrie is dirty business. Het Nederlandse Kinfill doet dat beter: zij gebruiken géén single-use plastics of foute chemicaliën, maar glazen flessen en schoonmaakconcentraten die je aanvult met water. Starterset Full House met 4 flessen en concentraten € 59,95 (kinfill.com) Frisse snoet Vuil, vet en dode huidcellen poets je grondig weg met deze gezichtsreiniger. Hij roteert, heeft drie pulsstanden en stopt vanzelf na twee minuten. € 30,- (hema.nl) Ons kopje thee 1. De blend Boswandeling bevat dennennaald en dropplant. 40 g € 4,99 (wilder-land.com) 2. Funky Fruit is biologisch en fairtrade en smaakt naar rooibos, appel, aardbei en bramen. Theeabonnement van 3 smaken v.a. € 22,50 p.m. (teamworktea.com) 3. Verveine is zacht van smaak, maar bevat veel ijzer. 100 g €…

Eindelijk een boek schrijven, een podcast beginnen, ontslag nemen en gaan ondernemen, naar de andere kant van het land verhuizen, zangles nemen; bijna iedereen heeft iets wat-ie wil doen of veranderen. Maar dat komt later wel. Als er meer tijd is. Of geld. Als andere mensen niet meer zo’n sterke mening hebben over het plan. Als vaststaat dat het echt gaat lukken. Kortom: als het niet meer spannend is. UITGESTELDE DROOM In haar boek Ik durf niets maar doe alles (2022) beschrijft Martine Bakker een gesprek met haar vader. Op haar vraag wat hij zou worden als hij zijn leven over kon doen, antwoordt hij zonder nadenken: “Concertpianist.” Als Martine oppert dat hij nog steeds pianoles kan nemen of kan oefenen met YouTube (“Geen tijd? Pap! Je bent met pensioen!”)…

“SOMMIGE MENSEN DENKEN DAT ZE AANKOMEN VAN BROOD OF PASTA” Dat eten een belangrijke rol zou spelen in hun relatie, was al bij de eerste ontmoeting duidelijk. Natalia en Walter Rakhorst leerden elkaar in 2007 na het stappen kennen in een fastfoodzaak. Natalia at een broodje kaas en dronk een kop thee, Walter bestelde shoarma en een biertje. Vijftien jaar later zijn ze getrouwd, hebben ze twee kinderen van acht en zes jaar én runnen ze het succesvolle Project Gezond. Het begon als online afslankmethode met weekmenu’s, maar al snel volgden boeken met voedingsplannen, recepten en gezonde tips die stuk voor stuk in de bestsellerlijsten belandden. Hun uitgangspunt: gezond eten is lekker en je kunt alles eten, zelfs cheesecake of een kaasplankje, maar niet te veel en niet elke dag.…

De ‘R’ zit weer in de maand en dat betekent voor veel mensen: gesnotter, gekuch en zakdoekjes in de tas. De herfst en winter zijn uitdagende seizoenen voor de weerstand. “We komen voortdurend in contact met virussen en minuscule beestjes als bacteriën, parasieten en schimmels. Maar wanneer het buiten kouder wordt, lopen ziekmakers de deur plat”, zegt huisarts Tamara de Weijer. Terwijl we in de lente en zomer veel buiten zijn en het raam openzetten, pakken we in de winter eerder de bus dan de fiets en zitten we met z’n allen binnen. De ramen blijven dicht, waardoor virussen en bacteriën kunnen blijven rondhangen. Dan glipt er sneller eentje langs het immuunsysteem om zich daarna in je lijf te nestelen en te vermenigvuldigen. “Je weerstand wordt dus niet slechter in…

Een mail van chef Nienke popt op in mijn mailbox. Mijn hart maakt een sprongetje, meestal heeft ze leuke opdrachten. Snel open ik de mail en ik voel inderdaad een kleine sprong, maar dan van stress: of ik de challenge ‘30 dagen lang de waarheid vertellen’ wil aangaan. Poeh… Op keiharde leugens of mijn tong inslikken om de lieve vrede te bewaren, zul je mij niet snel betrappen. Zo heb ik jaren geleden bij het uitnodigingsbeleid voor mijn huwelijk vrienden zo ernstig voor het hoofd gestoten dat het met velen nooit meer goed is gekomen. Met smoesjes daarentegen strooi ik alsof het confetti is, omdat ze het leven een stuk eenvoudiger maken. Alsof de duvel ermee speelt, kwam vlak voor Nienkes mail nóg een mailtje binnen: een uitnodiging voor een…

“Ik heb altijd gevoeld dat ik anders was. Ik ben hoogsensitief en beleefde het leven intenser dan andere mensen. Maar ik paste me aan, deed de studie International Business en ging aan de slag. Ik wilde het allemaal goed doen, gaf altijd honderd procent. In mijn werk, mijn vriendschappen en tijdens het sporten. Steeds vaker voelde ik me ziek. Een keelpijn die niet overging, een grieperig gevoel. Daarbovenop kreeg ik, mede door een traumatische ervaring, een burn-out. Hoe kon dat nou? Ik had toch mijn best gedaan en gestreefd naar het hoogst haalbare, precies zoals me was geleerd? Door die ervaring besefte ik hoe ongezond het is om te leven volgens een manier die het systeem voorschrijft, in plaats van een manier die bij jou past. Dat geldt niet alleen…

“Mijn zoon vroeg voor zijn verjaardag of ik wilde stoppen met roken” In de kantine van Tennisclub IJburg, midden in een Amsterdamse nieuwbouwwijk, komt Stijntje Bruijn me tegemoet. Een onopgesmukte, fitte vrouw die me een stevige hand geeft. We zoeken een rustig hoekje op en in no-time zit ik hard te lachen, want Stijntje is grappig, openhartig en heeft zelfspot. Zo meldt ze dat ze zich de avond voor een halve marathon eens tegoed deed aan witte wijn en Engelse drop en dat ze toen haar beste tijd liep. Dat ze altijd zo graag elegant en kwetsbaar had willen zijn, maar in plaats daarvan superonhandig en lomp is. Later vertelt ze ook dat ze er vandaag al veertienduizend stappen op heeft zitten en dat ze, zoals elke dag, om vijf…

Op de grond, op je trui, op je hoofdkussen: overal haren. Maar niet op je hoofd, want daar lijkt de boel steeds meer uit te dunnen. Heb je het idee dat je enkel in de herfst meer haaruitval hebt dan normaal? Dat kan: gedurende de zomermaanden groeit het haar harder door een versnelde doorbloeding, veroorzaakt door de warmte. Bij optimale bloedcirculatie gaan allerlei functies in je lijf in een hogere versnelling, wat ook doorwerkt naar de hoofdhuid. De haarfollikels worden dan extra gevoed, wat de natuurlijke groeicyclus versterkt. In de herfst en winter is het koeler en kan het lijken alsof je ineens in de rui bent. Maar dan vallen gewoon alsnog de haren uit die je eigenlijk al eerder had moeten verliezen. KNAP GEREGELD Je verliest zo’n tachtig tot…

Het was een vondst die de wetenschappelijke wereld zeventig jaar geleden compleet op z’n kop zette: de ontdekking van de structuur van desoxyribonucleïnezuur (in het Engels: deoxyribonucleic acid, afgekort DNA). Want op dat bekende spiraaltje lag de blauwdruk van ons leven. Hoewel het nog even duurde voordat ook de rest van de wereld het belang van de vondst inzag, weet inmiddels iedereen dat in ons DNA de belangrijkste genetische informatie ligt opgeslagen. Je kunt het zien als een recept dat deels bepaalt wie je bent en hoe je eruitziet; van haarkleur en lichaamsbouw tot je talent voor pianospelen (of juist het ontbreken ervan). DNA is opgebouwd uit zo’n twintigduizend genen die allemaal een ander kenmerk bepalen, dat maakt het zo uniek als een vingerafdruk. Diezelfde genen kunnen ook een rol…

1 NIEUWE IJSTIJD De tijd dat we iceman Wim Hof voor malle pietje versleten, is echt voorbij; het buiten- en zelfs winterzwemmen is aan een opmars begonnen. Er komen steeds meer zogeheten Walrusclubjes bij, waarin je in groepsverband en onder begeleiding het koude water in duikt. Waarom je dat überhaupt zou willen? Winterzwemmen is een boost voor je zelfvertrouwen én het immuunsysteem. winterzwemmen.nl 2 Onderdompelen in het groen In Japan is shinrin-yoku, of bosbaden, verheven tot kunst en ook in Nederland krijgt het voet aan de grond. Het verschil met een gewone boswandeling? Door meditatieve oefeningen ga je een verbinding aan met de natuur in plaats van er als buitenstaander enkel van te genieten. Benieuwd hoe je dat doet? Op de Veluwe worden workshops gegeven. hogeveluwe.nl 3 Stop de tijd…

PAULA KUIPER “Het is alsof er een vuurtje in je lijf ontsteekt” Yogadocent Paula Kuiper (38) is getrouwd en moeder van een zoon (15). Ze heeft sinds haar elfde chronische lyme en merkt dat ‘Wim Hof’en’ helpt om de ziekte onder controle te houden. “Doordat ik als kind door een teek ben gebeten, heb ik chronische lyme gekregen. Ik had vage klachten, zoals zware hoofdpijn en extreme vermoeidheid en kon vaak niet naar school. Concentreren vond ik lastig, daardoor ben ik uiteindelijk van de havo naar de mavo gegaan. Toen ik de ziekte van Lyme bleek te hebben, kreeg ik twee weken antibiotica, dat was het. Ik voelde me niet gehoord en niet begrepen. Vele jaren later gaf Wim Hof een lezing bij ons in het dorp. Zijn passie en…