Inhoudsopgave van Editie 6 - 2017 - Libelle Special

KUS JE CELLULITE VAARWEL Cupping is de nieuwe manier om cellulite te bestrijden. De therapie met Bellabaci-cups is een eeuwenoude behandelwijze. Door silicone cups die een vacuüm zuigen en tijdens het masseren gebruikt worden, maak je verklevingen los, voer je afvalstoffen en vocht af en breng je zuurstofrijk bloed naar stagnerende spieren en de huid. bellabaci.nl ZEG JE DROGE HUID MAAR GEDAG! Deze heerlijke, natuurlijke bodyscrub verwijdert dode huidcellen en biologische kokosolie hydrateert de huid. Precies de oppepper die de droge huid nodig heeft en dus heel fijn ter voorbereiding op het zomerseizoen. Verkrijgbaar bij o.a. Kruidvat en Holland & Barrett. Adviesprijs € 4,99. inecto.com ULTIEM RELAXEN Dormio Resort Maastricht is een gloednieuw vakantie resort met luxe vakantiewoningen, midden in de natuur, op slechts 10 minuten van het Vrijthof. Het…

DAAR IS OVER NAGEDACHT Lichtgewicht en waterafstotende anorak die (handig!) opgevouwd kan worden tot een klein heuptasje € 79,95 (Stella McCartney voor adidas.nl), oversized korte sweatpants met steekzakken € 65,(americanvintage-store.com), tricot streepshirt met korte mouwen € 49,- (Madsnorgaard.dk), leren sneakers met stippen en klittenband € 94,90 (Adidas Stan Smith via sarenza.nl), waterdicht kunststof horloge € 99,90 (g-shock.eu) BLOKJE OM Sweater met verschillende kleurblokken € 80,-(Dailypaperclothing.com), waterdicht kunststof horloge € 99,90 (g-shock.eu) EEN STEVIGE WANDELING doet net zo veel voor het lichaam als een rondje joggen “Na het eten een halfuurtje wandelen, geeft veel meer ontspanning dan op de bank ploffen” MAAR DAN HÉB JE OOK WAT Zachte basic sweater € 60,- en tricot halterhemdje € 40,- (americanvintage-store.com), soepelvallende broek met rechte pijpen, steekzakken en dubbele bies € 265,-…

Zonder de zon kunnen we niet leven. En bovendien is de zon onze grootste bron voor de aanmaak van vitamine D. Deze enorm belangrijke vitamine beschermt ons tegen allerlei ziektes zoals onder meer kanker en osteoporose, en heeft een directe invloed op ons immuunsysteem. Tegelijk weten we dat te veel zon, door uv-a- en uv-b-straling, schadelijk is en de kans op huidkanker vergroot. Dat is behoorlijk verwarrend, maar het gaat uiteindelijk om de juiste balans. Dr. Jetske Ultee is onderzoekarts cosmetische dermatologie en schreef het Zonboekje dat is te downloaden via haar site (dr-jetskeultee.nl): “De zon heeft absoluut haar ‘warme kant’. We worden blij als de zon schijnt. En zonnestralen zijn nodig voor de aanmaak van vitamine D in de huid, wat essentieel is voor onze botopbouw. Een tekort aan…

GOED SPUL VOOR FIJN HAAR Fijn haar en volume: het is lastig, maar deze gel belooft het. Het haar krijgt definitie en structuur met als toegift pluisvrij haar. Strong Hold Cream Gel € 20,- (davines.com) Nog meer goeds van Davines: ook deze modeling gel houdt het haar in bedwang en geeft het tegelijkertijd meer body en volume. Modeling Gel € 21,95 (davines.com) Al 2000 jaar mode Handgemaakte sandaaltjes van natuurlijk gelooid leer, die na elke flaneersessie nog lekkerder lopen. € 89,- (bottines.nl) IK GA OP REIS EN NEEM MEE... Een XL-streepjesoverhemd. Want dat kan dienstdoen als jurkje, als overhemd, open gedragen als vest en past altijd in de koffer. Streepoverhemd € 17,- (primark.nl) Hij is terug Voor om de nek, in het haar, om de pols: de bandana is weer…

Sport director Annabelle Hageman ontwikkelde deze oefeningen: “Ik heb altijd op hoog niveau getennist, waardoor ik veel fysiek moest trainen. Hierdoor ben ik uiteindelijk in de fitnesswereld beland. Werken met de stabiliteitsbal is een ideale manier om thuis oefeningen te doen en door deze oefeningen verbetert de stabiliteit en coördinatie van het lichaam. Bovendien kun je met de bal oefeningen doen die goed zijn voor je hele lijf. Belangrijk tijdens de training met de bal is ervoor te zorgen dat elke oefening rustig en met veel controle wordt uitgevoerd. Het is belangrijk om de oefeningen te doen die nodig zijn om het gewenste doel te bereiken, maar om daarnaast ook work-outs te doen die je leuk vindt. Zo is regelmatig trainen veel langer vol te houden. Begin altijd met een…

1 Begin met eten van échte voeding Laat pakjes, zakjes en bakjes links liggen en neem zo veel mogelijk onbewerkte en natuurlijke producten. Deze zitten vol voedingsstoffen zoals de natuur het bedoeld heeft: groenten, fruit, kruiden, kiemen, onbewerkte noten, zaden, pitten, knollen, eieren, vlees en vis. Allemaal goed. Niet alles wat uit een fabriek komt is slecht. Zoals een pakje roomboter, vers ingevroren diepvriesgroente en bonen uit glas. 2 Stop met vullen, begin met voeden Al het eten en drinken dat vult, maar weinig voedingswaarde biedt, is meestal hormoonverstorend. Frisdrank, energiedrank, koek, gebak, snoep, toetjes en zoutjes bijvoorbeeld. Eigenlijk al het voedsel dat bewerkt is en conserveringsmiddelen, geur-, kleur- en smaakstoffen bevat. Ze vullen de maag even, maar voeden het lichaam niet. Beperk deze ‘vulmiddelen’ zo veel mogelijk. En áls…

FITCOACH ELSKE “Twee keer per week is al hartstikke mooi” Personal trainer Elske Sorel (35) inspireert anderen om te wegen en werkte mee aan tv-programma’s als Obese en Koffietijd. Elske’s missie is om mensen een gezond en fit lichaam te geven, dat maakt ook mentaal sterker. “Ik weet nog dat ik elke dag op kantoor zat. Ik werkte bij de RAI en moest congressen en meetings binnenhalen. Ik zag dat mijn collega’s hun vak te gek vonden en er voor driehonderd procent voor gingen, maar ik kon me er niet zo in vastbijten als zij. Ik vond dat ik niet zo moest zeuren en iets moest gaan doen waar ik wél passie voor voelde. Dat was, en is, sporten. Ik volgde opleidingen tot fitnessinstructeur en personal trainer en inmiddels heb…

Deze Libelle Special gaat onder meer over je fit voelen, gezond zijn en hoe je lekker (en strak) in je vel komt te zitten. En over dat laatste kan ik uitgebreid meepraten. Bakkeren met Sonja (2006) Eigenlijk heeft bijna iedereen in mijn omgeving wel een poosje gesonjabakkerd, al die succesverhalen werkten behoorlijk aanstekelijk. Mijn collega Nanja en ik spraken af samen met Sonja onze overtollige kilo’s te verliezen. Ik gaf dan wel mijn eigen draai aan de weekmenu’s, maar ik verloor toch tien kilo in tien weken. Hardlopen met Evy (2011) We leven in 2011 en hardlopen is hartstikke hip. Vooral de zwoele aanmoedigingen van Evy zijn razend populair. Wie niet liep, telde niet mee, dus investeerde ik in goede hardloopschoenen. Evy en ik liepen als een trein, binnen tien…

Lookalike Deze Chubby Stick lijkt verdacht veel op een wascokrijtje en is verkrijgbaar in tien kleuren. € 21,50 (clinique.nl) En P.S.: wij smeren deze Crayola Moisturizing Chubby Stick Moisturizing Lip Colour Balm (ja ja, een hele mond vol) niet alleen op de lippen, maar ook een beetje als blush op de wangen. Save Our Skins Na een dag te veel zon of een nacht te weinig slaap wil een herstellend maskertje vaak wel helpen. Dit SOS-maskertje van Mádara is samengesteld uit vochtinbrengende, natuurlijke suikers, hyaluronzuur, noordelijke pioenroos, lijnzaad en brandnetel, die de huid direct een intense vocht-boost geven. SOS Instant Moisture+Radiance Hydra Mask € 33,- (madaracosmetics.nl) WE ♥ LOAFERS De trend van deze zomer. Doe eens gek en ga gewoon voor deze roze metallica’s € 29,99 (hm.com) Bijna te mooi…

WILT U INFORMATIE OVER DE INHOUD VAN LIBELLE SPECIALS? U kunt uw vraag of opmerking mailen naar redactie@libelle.nl of schrijf naar: Informatiecentrum Libelle, Postbus 1742, 2130 JC Hoofddorp of bel 088-550 02 21, ma t/m vr van 10.00-12.00 uur. ABONNEE WORDEN? Ga voor de snelste service naar libelle.nl/ specials of bel 088-550 01 13, ma t/m vr van 9.00-21.00 uur. KLANTENSERVICE Voor vragen over abonnementen als bezorging, betaling en wijzigingen. Neem contact op met klantenservice. sanoma.nl of bel 088-550 01 13, ma t/m vr van 9.00-21.00 uur. ADRESWIJZIGINGEN Uiterlijk drie weken voor verhuizing, bel 088-550 01 13, ma t/m vr van 9.00-21.00 uur. OPZEGGEN Beëindigen van abonnement kan tegen het einde van de eerste abonnementstermijn, door uiterlijk een maand voor het verschijnen van het eerste nummer van de nieuwe abonnementstermijn…

Fijn voor de zeer droge, maar niet voor de acnehuid HUIDVERZORGING + Wel vochtvasthouder Kokosolie zit niet in een fles maar in een pot en is bij koude temperaturen hard. De olie smelt pas als die warm wordt, er kan dan mee gebakken worden. De olie kan ook gebruikt worden als huidverzorging, de laatste jaren is dat een grote hype. In warme landen was kokosolie altijd al een beproefd product om de huid te verzachten en beschermen, soms zelfs tegen zon. Kokosolie bestaat uit verzadigde vetten en die zorgen er, net als vaseline voor dat de huid geen of minder vocht kan verliezen. Gebruik kokosolie altijd in heel kleine beetjes, je gebruikt al snel te veel. Maak de harde olie vloeibaar tussen de handpalmen. - Maar geen vochtaantrekker Wordt…

“Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes… Including you.” - ANNE LAMOTT - We vroegen het neuropsycholoog Dr. Erik Matser. Hij weet als geen ander hoe belangrijk het is om te leren ontspannen. Dat lukt alleen niet als je met 200 kilometer per uur door het leven vliegt. ‘Om goed te functioneren moet je inspanning kunnen afwisselen met ontspanning.’ Het is van belang dat onze hersenen leren ontspannen. “Wanneer je stress ervaart, maak je bepaalde hormonen aan die jouw lijf en hersenen letterlijk slopen – dat is zelfs aanwijsbaar op MRI-scans. Het is niet erg om af en toe gas te geven en die stresshormonen aan te maken, maar je moet vervolgens ook op de rem kunnen trappen. Dat geeft je de gelegenheid…

Nieuwe liefde Dat is de Konjac-spons van Meraki. De spons – gemaakt van de Indonesische Konjacplant – is de beste vriend van de zonbeschadigde, droge huid. Beweeg hem in cirkelvormige bewegingen over hals en gezicht om korte metten te maken met dode huidcellen. Hallo summerglow! € 5,95 (vtwonen.nl) Onverwacht stijlicoon Ze zijn bekend omdat ze zo lekker zitten en je erop kunt blijven lopen. En sinds een aantal jaar timmert Teva flink aan de modieuze weg, als platformsandaal met een lekker dikke zool. De exemplaren met leren voetbed zitten het lekkerst. € 69,95 (teva-eu.com) RESPECT! De crèmes, lotions en scrubs van het Belgische beautymerk Self zijn 100% vegan en feelgood, want gemaakt met respect voor de natuur. Met organische boosters wordt de huid gevoed én verbeterd zonder chemische bestanddelen. Vanaf…

Denk je aan vakantie, dan is voor de een het ideaalbeeld een zonnig strand, voor de ander een rustig plekje op de camping en voor een derde een rondreis door een ver en onbekend land. Nederlanders besteden gemiddeld zeven procent van hun inkomen aan vakantie en het is een van de meest voorkomende gespreksonderwerpen: ‘Ga je nog op vakantie, ben je nog op vakantie geweest?’ Vakantie is iets waar enorm veel waarde aan wordt gehecht: die paar weken hoef je even niets en ben je vrij, ‘dus’ gelukkig. Heel belangrijk in onze aangeharkte maatschappij waarin veel mensen volle agenda’s hebben en heel veel ‘moeten’. Het belang van even los van alles zijn, wordt nog eens onderstreept door wonderschone plaatjes van reisorganisaties en social media, waarop mensen zich gelukzalig helemaal suf…

“In deze harde tijd is er een enorme behoefte aan aandacht, aan een ander écht zien” “IN ALLES WAT IK DOE, WIL IK 100% LIEFDE ERVAREN EN VOELEN DAT HET KLOPT” Een tijdje geleden kookte chefkok en coach Claudia Lucardie voor zo’n tachtig mensen in een door haarzelf opgezet eenmalig pop-up-restaurant. Terwijl ze op een picknicktafel klom om de mensen welkom te heten, werd er een microfoontje op haar borst bevestigd omdat er een filmpje van die avond gemaakt werd. Lachend zei ze dat ze hoopte dat die microfoon niet het geluid van haar bonkende hart zou versterken. Want hoe vaak ze dit soort dingen al gedaan heeft: het was en blijft iedere keer weer spannend om je ziel op tafel te leggen. Later die avond keek ze de…

1 Strakke benen, sterke core- Wall Ball Squat ÉÉN BAL VOOR EEN TOTALE workout 2 Hamstring Ball - Voor sterke bovenbeenspieren RUGPIJN? GEBRUIK DE BAL EENS ALS stoel 3 Sterke rug - back extension 4 Knappe kuiten in no-time - Ball Calf Raise NU ALLEEN NOG EEN OPZWEPEND MUZIEKJE erbij 5 De buik bikiniproof - crunches 6 One Legged Ball Squat - Eén oefening, véél spiergroepen 7 Strakke armen - wall press ball HALLO BAL, VAARWEL kipfilets 8 Loodzwaar maar mega-effectief - Balance push up 1 WALL BALL SQUAT 1 Stabiliteitsbal en een muur. 2 Plaats de bal tussen de onderrug en de muur. Zorg ervoor dat de afstand tussen de voeten op schouderbreedte is en plaats de voeten een beetje voor je. 3 Buig door de knieën en…

Mijn nieuwe standaardantwoord op waarom ik geen wijn drink, is ‘dorst’ Pepermuntballen. Als ik de auto in stap, wil ik pepermuntballen. Op andere momenten dénk ik er niet eens aan. Maar zodra ik in de auto zit, word ik hevig overvallen door een Pavlov-effect. Sinds ik een paar keer pepermuntballen heb meegenomen bij het tanken, associeer ik autorijden met pepermuntballen. Ik lijk bijna net zo geconditioneerd als Pavlovs hondje dat ging kwijlen als hij dacht dat hij eten aangeboden kreeg. Maar de challenge die ik ben aangegaan, gaat niet over dertig dagen zonder pepermuntballen, maar over dertig dagen zonder alcohol. Pepermuntballen was een stuk makkelijker geweest. Want wat ik heb met pepermuntballen en de auto, heb ik ook met wijn en de bank. ’s Avonds gegeten, keuken opgeruimd, kinderen naar…

Te veel stress én in de overgang = vlek op vlek Marjolein Dubbers (58) kreeg zes jaar geleden een burn-out. Ze was zo labiel als wat en ze zat de hele dag als een zoutzak op de bank. Werd aan haar gevraagd of ze koffie of thee wilde, dan moest ze al huilen van de keuzestress. De lange, stressvolle dagen op haar werk hadden zijn tol geëist. Dat ze in de overgang zat, hielp ook niet. Omdat ze wilde weten wat er aan de hand was, begon ze een zoektocht op internet. “Al heel snel kwam ik uit bij hormonen”, vertelt Marjolein. “Als je in de overgang komt en je eierstokken steeds minder vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron aanmaken, nemen de bijnieren deze functie gedeeltelijk over. Als er te veel…

GROENE TOPPEN Do You Sea What I Sea?-nagellak uit O.P.I’s Fuji-collectie. € 14,99 (opi.nl) The big five Reinigen, kalmeren, scrubben, voeden en beschermen. Dat zijn volgens dermatoloog dr. Jetske Ultee dé vijf stappen naar een mooie huid. En daartoe ontwikkelde zij de huidverzorgingslijn Uncover Skincare: het resultaat van jarenlang onderzoek naar huidproblemen en huidverzorging. Vanaf € 24,95 (uncover-skincare.nl) PS De allerbeste antirimpelcrème is een goed zonnebrandproduct. Echt geen overbodige luxe om ’s zomers én ’s winters met een SPF te smeren. Bloemstuk Beetje fifties en bijna te mooi om nat te worden, dit badpak met ruches. € 34,99 (hm.com) Geven of houden? Dat is de vraag bij dit armbandje met klavertjevier. € 29,95 (ellenbeekmans.nl) Petite De ringen van nikkelvrij koper zijn verguld met goud en versierd met fijne, facetgeslepen melkglazen…

HOOFDREDACTIE Hilmar Mulder, Nicolette Fox (adjunct) CONCEPT & COÖRDINATIE Anita Bijlsma ARTDIRECTOR Cilla Tibbe VORMGEVING Anke Revenberg TEKSTREDACTIE Christien Jansen, Marleen Koolmees TEKST Michèle Bevoort, Anita Bijlsma, Karen van Ede, Ilona Jongepier, Deborah Ligtenberg, Mensje Melchior, Liesbeth Smit, Roos Stalpers, Shay Tdlohreg, Fee van ’t Veen, Ella Vermeulen FOTOGRAFIE Esmée Franken, Brenda van Leeuwen, Sanne Tulp ILLUSTRATIES Cocorrina HAAR EN MAKE-UP Sabrina Dijkman, Daniëlle van de Helm, Patricia Snoek STYLING Ilona Jongepier, Rossi & Blake EINDREDACTIE Louise Tholenaar, Esther Zonneveld TRAFFIC-COÖRDINATIE & INDELING Caroline Alderden TECHNISCHE DTP Frans Rappange BEELDREDACTIE Susan de Bruijn LEZERSMARKETING Nicole Boekema, Saskia van den Hoven, Carola Maassen van den Brink (marketingmanager) ADVERTEREN outboundsales@ sanoma.com 023-302 55 00 DRUKKERIJ Roto Smeets Weert UITGEVERIJ Sanoma Media Netherlands B.V. UITGEVER Joyce Nieuwenhuijs REDACTIEADRES Libelle, Postbus 1742 2130 JC…