Graan is de verzamelnaam voor de zaden van grassen. Denk daarbij aan tarwe, rogge, haver en gerst, maar ook maïs en rijst horen hierbij. Van granen maken we verschillende producten, zoals meel, brood en pasta.
Waaruit bestaat een graankorrel?
De graankorrel bestaat uit drie delen: Onderin zit de kiem, binnenin vind je de meelkern en het vliesje om de graankorrel heen, heet de zemel. De meeste goede voedingsstoffen zitten in de kiem en de zemel. Om de hele korrel heen zit nog een omhulsel: het kaf. Bij de meerderheid van de granen is het kaf oneetbaar. Daar komt dus het gezegde ‘het kaf van het koren scheiden’ vandaan.
Hoe voedzaam is het?
Granen en graanproducten bevatten koolhydraten, eiwit, vezels, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine E en mineralen als…
