Inhoudsopgave van Editie 3 - 2023 - Happy in Shape

PLAN JE ZEN Spiriwiri of niet, rust in je koppie krijg je met deze meditatie planner, waarin je je meditaties trackt en je doelen visualiseert. NATÚÚRLIJK Als een shopwalhalla voor duurzaam kiest, dan weet je dat ’t menens is. Meet TOMO, het eerste duurzame warenhuis ter wereld in een circulair jasje. Waar je de mooiste merken (MUD Jeans, Kinfill, Doppers) en vintage parels shopt of huurt, die favoriete zeepfles navult of je oude kloffie recyclet of laat repareren. DA’S CHILL Na een sportsessie zorgt magnesium – in deze vaste massageolie bar, samen met arnica en toverhazelaar – ervoor dat je spieren ontspannen en minder vermoeid aanvoelen. Even opwarmen tussen je handen en rollen maar. OP GOEDE VOET Misschien wel de meest comfy hardloper ooit, deze nieuweling van Puma. Zit…

3X Happy IN Shape €20,97 halfjaar 6X Happy IN Shap €41,94 jaar Ga naar happyinshape.nl/abonneren of bel 0251 – 25 79 24 (maandag t/m vrijdag 9.00 -17.00 uur) DEZE AANBIEDING IS GELDIG T/M 31 DECEMBER 2023 EN ZOLANG DE VOORRAAD STREKT. JE ABONNEERT JE TEN MINSTE VOOR DE OPGEGEVEN PERIODE. ABONNEMENT LOOPT AUTOMATISCH DOOR. PRIJSWIJZIGINGEN, DRUK-EN ZETFOUTEN ZIJN VOORBEHOUDEN. HAPPY IN SHAPE KOST IN DE WINKEL €6,99. OP DEZE ABONNEMENTSOVEREENKOMST ZIJN DE LEVERINGSVOORWAARDEN EN HET PRIVACY-EN COOKIEBELEID VAN ABONNEMENTENLAND VAN TOEPASSING. VOOR ABONNEMENTEN BUITEN NEDERLAND GELDEN ANDERE VOORWAARDEN. KIJK VOOR ALLE VOORWAARDEN OP ABOLAND.NL/ALGEMENE-VOORWAARDEN/. KIJK VOOR MEER INFORMATIE OVER DIGITAAL LEZEN OP TIJDSCHRIFT.LAND/DIGITAAL-LEZEN.…

Toen ze veertig jaar werd, plantte ze veertigduizend bomen om dit te vieren. Haar miljoenen volgers vierden het met haar mee, en dat leverde nog eens ruim tweehonderdduizend nieuwe bomen op. Het is maar een van de vele acties die topmodel Gisele Bündchen heeft opgezet in haar strijd om onze aarde te redden. ‘De enige reden waarom wij leven, is dankzij Moeder Aarde; zij geeft ons alles wat we nodig hebben om te overleven. En wat doen wij? We nemen alleen maar. Wij mensen geloven dat alles hier is om ons te dienen, maar dat is niet waar. De aardbol is een levend wezen. Het is belangrijk om te begrijpen hoeveel geluk we hebben dat we op deze prachtige planeet mogen leven met alle geweldige bronnen die we tot onze…

Niets vervelender dan tijdens een run last te hebben van je borsten. Omdat je sportbeha na een maand of twaalf toe is aan vervanging, ging ik laatst op zoek naar een nieuwe. Scrollend op mijn computer zag ik het ene na het andere model voorbijkomen, vaak getoond op prachtige meiden met perfecte borsten en een bijpassend sixpack. Nu heb ik zeker niet te klagen over mijn lichaam, maar een tikje jaloers was ik wel. Ik heb trouwens bijna net zo’n hekel aan beha’s kopen als aan het shoppen van nieuwe jeans. Herken je dat? Vaak heb je een model en maat in je hoofd en 9 van de 10 keer kom je thuis met een exemplaar in een maatje dat net te klein is, in de hoop dat je er…

Er lopen in Nederland inmiddels meer coaches rond dan huisartsen. Begin dit jaar waren het er zo’n 75.000 in totaal, een hoeveelheid die in vijf jaar tijd met meer dan 270 procent is toegenomen. Zit je niet lekker in je vel, dan hoef je alleen maar te googelen op wat je dwarszit (‘ik heb weinig plezier meer in mijn werk’) en de loopbaancoaches vliegen je om de oren: ‘In 6 stappen naar de baan die echt bij je past.’ De behoefte aan een helpende hand die je op weg helpt, is blijkbaar groot. Maar wat voor wonderen kan een coach dan eigenlijk verrichten? ‘Een coach helpt je om inzicht te krijgen in jezelf’, zegt Frederike Mewe, psycholoog, (wandel)coach en auteur van het boek Goed zoals je bent, waarin ze een…

SELFCARE Collageen, hyaluronzuur, vitamine C & E, astaxant-hine en MSM, ken jij deze termen al? Deze supplementen zorgen voor een mooie huid & nagels en een volle haardos. Wel is het belangrijk dat je kiest voor natuurlijke varianten, zoals die van Mr. and Mrs. Green. Deze worden sneller opgenomen! Ontvang nu 20% korting met de code ‘HAPPY20’ en bestel op mrandmrs-green.com. PUUR NATUUR Deze 100% pure en natuurlijke olie heeft krachtige eigenschappen die gebruikt kunnen worden op huid en haar, maar ook in en rondom het huis tegen sterke geuren bijvoorbeeld. Daarnaast kan het een belangrijk ingrediënt zijn voor een natuurlijk alternatief van alledaagse producten. Een multifunctionele olie! thursdayplantation.nl THUIS AAN DE SLAG Jacqueline van Dijk komt maandelijks met nieuwe Thuis Train Challengens met afwisselende sessies van 10-15 minuten.…

CAROLIEN KARTHAUS-SPOOR HOE IS JOUW LIEFDE VOOR GOLF ONTSTAAN? ‘Mijn man Jon golft al heel lang en ik dacht een tijdje terug: laat ik ook eens een keertje meedoen. Vanaf het moment dat ik op de baan stond, dacht ik: jeetje, dit is leuk! Je loop lekker buiten in de natuur, het is super mindful, want je moet er echt met je gedachten bij zijn, anders sla je geen bal. Je bent aan het sporten; als je negen holes loopt, heb je namelijk al snel zo’n tienduizend stappen gezet. En in tegenstelling tot bij het beuken in de gym, kun je tijdens het golfen goed bijkletsen met elkaar, dus het is ook nog gezellig.’ HOE VAAK GOLF JE NU? ‘Ik heb elke week les bij BurgGolf de Purmer, bij mij om…

Zaterdagochtend, 8:50 uur. De stortregen is overgegaan in hagel en een gierende wind probeert me omver te blazen. In een drafje hol ik door naar het park, waar voor de ingang nog negen vrouwen en twee mannen staan die het hondenweer trotseren om zich op hun vrije morgen te laten afbeulen door een trainer. Zoals mijn vriend zei toen mijn wekker ging: ‘Je lijkt wel gek.’ Die gedachte schiet ook een paar keer door mijn hoofd als ik me in het uur dat volgt op mijn platte buik in de modder moet laten vallen om een zogenaamde burpee te doen, op commando honderd sit-ups maak in het natte gras, met een loeizware hamer op een halflege autoband sta te rammen en er kreunend nog een allerlaatste squat uitpers. Het is…

Puur natuur schoonheid! 'Wat ik niet kan eten, smeer ik ook niet op mijn huid,' zei Annemarie Lindner in 1959 en richtte het 100% natuurlijke cosmeticamerk Börlind op. Inmiddels staat haar kleindochter Alicia (33) aan het roer. Happy in Shape sprak met haar over natural beauty en haar skincare stappenplan. Alicia: ‘Ik ben groot fan van de Rose Nature serie, waarin pioenroos, zwarte woudroos en woestijnroos zijn verwerkt. De producten richten zich op huidveroudering ontstaan door stress. Ik gebruik ze volgens dit stappenplan.' 4 STAPPEN ROUTINE 1 'Ik start met de Oil-to-Milk Cleanser, heerlijk zacht en met een fijne geur van moderne roos.' 2 'Stap twee is de Blue Light Protection Spray. We stellen onze huid heel veel bloot aan blauw licht, terwijl dit de huid sneller doet verouderen. Deze…

Als we Merijn naar Libanon vragen, komt er een wervelwind van enthousiasme en trots voor dit land tevoorschijn. ‘Ik voelde me in Libanon direct thuis. Iedereen is heel enthousiast en leeft daar op de bonnefooi, zonder agenda’s. Dat vind ik heerlijk.’ Kok, culinair schrijver en foodstylist Merijn staat bekend om haar liefde voor de mediterrane keuken en ze komt inmiddels al ruim zeventien jaar ‘over de vloer’ in Libanon. Met De bijbel van de Libanese keuken wil ze haar kennis delen. ‘Ik wil graag iets teruggeven aan dit mooie land. De jonge mensen daar koken niet meer zoveel en door alle politieke onrust vertrekken ook veel Libanezen. De kans dat de eetcultuur verdwijnt, is aanwezig en dat wil ik proberen te voorkomen. Zo heb ik naast de welbekende recepten ook…

AMERICAN VINTAGE americanvintage-store.com ARKET arket.com ASICS asics.com BANG & OLUFSEN bang-olufsen.com BENNINGTON bennnigton.com DECATHLON decathlon.nl ERES eres-paris.com FARFETCH farfetch.com FREITAG freitag.ch GANNI ganni.com GARMIN garmin.com GOLDBERGH goldbergh.com GOLF POSER golfposer.com HESTRA hestragloves.eu L’ETOILE SPORT letoilesport.com LACOSTE lacoste.com MONCLER moncler.com NEW AMSTERDAM SURF ASSOCIATION newamsterdamsurf.com NIKE nike.com OAKLEY oakley.com PALMS ANGELS palmsangels.com PEAK PERFORMANCE peakperformance.com STELLA MCCARTNEY stellamccartney.com STRELLSON strellson.com SWEATY BETTY sweatybetty.com TEVA teva-eu.com TORY BURCH toryburch.com UNIQLO uniqlo.com VICTORIA BECKHAM victoriabeckham.com…

Een wandeling, een rondje rennen door de duinen, uitwaaien aan het strand. Je kunt mij niet blijer maken. Vooral op zondag trekken we graag richting de zee. Weer of geen weer. Picknick mee en een boek voor na afloop in een strandtent. Het liefst wandel ik door de duinen, langs meertjes waar we ’s winters schaatsen, over zanderige heuvels, langs wilde paarden (exmoorpony’s om precies te zijn) en Schotse hooglanders en turend naar vogels bij een uitkijkpunt. Warm aangekleed in de winter, met regenlaarzen in de herfst en ’s zomers op onze gympies, een jas omgeknoopt. Verkleumd zoeken we in december warmte boven een warme chocolademelk, de cryptogram uit Het Parool mee. In de zomer strijken we neer op een terras aan zee waar we koude limonade drinken en blijven…

Balletje slaan Looking like a pro! Met de juiste spullen vlieg je over de baan en regent het hole-in-ones Fiets ’m D’R IN! Of je nou de snelste bent of ergens achteraan het peloton bungelt; met deze items ben jij sowieso de winnaar. BOOT-CAMP Heb je zin in een uitdaging en ben je niet bang om vies te worden? GO bootcamp! Aan de WANDEL Op zoek naar nieuwe inspiratie? Maak een lange wandeling en verwonder je over al het moois wat de natuur te bieden heeft.…

STAP1 Voel wie je écht wilt zijn STEFFY: “Jouw droomleven begint niet bij manifesteren of nieuwe gewoontes ontwikkelen. Je moet eerst terug naar de kern en gaan voelen wie je écht wilt zijn. We hebben nooit geleerd hoe we compleet op ons gevoel kunnen vertrouwen en krijgen oppervlakkige clichés naar ons hoofd geslingerd als ‘volg je hart’. Maar hoe volg je je hart als je geen idee hebt wat je hart je wil vertellen? Ook zelfhulpboeken, cursussen en coaches geven tools om een betere versie van jezelf te worden, maar dat is vaak wel een versie die zij voor jou hebben bedacht. Belangrijk is dat je het zelf gaat ontdekken door te beginnen met uit te zoeken wat je kernwaarden zijn. Vragen die je hierbij helpen zijn: ‘Wanneer voel je…

1 JE BENT NOG NIET ZO LANG AAN HET HARDLOPEN, MAAR TOCH AL ENORM SUCCESVOL. VERTEL ONS JE VERHAAL. ‘Ik begon drie jaar geleden en sinds anderhalf jaar ben ik echt serieus aan het trainen. Dat betekent vaste trainingsdagen en geen enkele work-out skippen. Het is echt mijn passie en door elke training keihard te werken word ik steeds beter.’ 2 WAT BETEKENT HARDLOPEN VOOR JOU? ‘Op dit moment alles. Het is mijn ontspanning, mijn werk en mijn hele leven. Alles draait alleen maar om hardlopen en het mooiste vind ik dat ik ook anderen kan motiveren en inspireren. Daar krijg ik ook weer positieve energie van.’ 3 HEB JE VOOR VERSCHILLENDE TRAININGEN VERSCHILLENDE SOORTEN SCHOENEN? ‘Ik draag altijd hetzelfde model schoenen, want als ik iets verschrikkelijk vind, is het…

Er zijn enkele betoverende plekjes waar suppen helemaal een feestje is 1 SUPPEN Fun, omdat… je lekker op het water bezig bent en de omgeving eens van een heel andere kant kunt bekijken. Suppen – ook wel stand up paddling genoemd – lijkt ergens op surfen, alleen hoef je geen golven te trotseren. Je beweegt over het (meestal kabbelende) water en je staat op een breder en langer board. Juist, een stuk makkelijker dus, maar zeker niet minder leuk! De sport is bovendien heel laagdrempelig. Je kunt het bijna overal in Nederland doen en je hoeft er niet direct mega goed in te zijn. Het enige wat je nodig hebt, is een supboard, een peddel en je kunt gaan. Een supboard is natuurlijk wel even een aanschaf, maar je kunt…

LEKKER SNEL Fan waren we al van de populaire PORE-fessional primer en dat zijn we ook van Benefit’s eerste skincare-lijn. Van reiniger tot masker, alles belooft korte metten te maken met (zichtbare) verstopte poriën. Favoriet: dit hydraterende masker inclusief smeertool, dat vuil en te veel talg elimineert en je huidje gladder en stralend maakt. PLAATJE HOOR! Zet de bloemetjes maar buiten en versier je nagels met deze schatjes. Lakken, goed laten drogen, opplakken, laagje topcoat erover en klaar. CRÈME FRESH Alles wat je koppie in de zomer nodig heeft, zit in dit potje: beschermende antioxidanten en verhelderende vitamine C, die samen een hydratatieboost vormen. Je huid gaat er sowieso (weer) van stralen. Die snel intrekkende geltextuur, met frisse citrusgeur, is een fijne bonus. KNAP JE VAN OP Huidverzorging lijkt soms…

BIJ CLUB MED OP AVONTUUR In de Franse Alpen word je keer op keer verrast door prachtige landschappen met bergen en rivieren. Die mooie omgeving brengt ook veel mogelijke activiteiten met zich mee. Yes! Begin je trip goed met paragliden, verken de natuur op een mountainbike, trotseer de rivieren in een kajak of neem de tijd voor een sportieve hike. Een bezoek aan een van de pittoreske bergdorpjes, natuurparken of musea zal ook niet teleurstellen. Een ding is zeker: je hoeft je geen moment te vervelen. EVEN ZEN Wanneer je even geen adrenaline wilt opzoeken maar toe bent aan rust, reikt Club Med je ook de juiste tools aan. De stilte die in de Alpen heerst, is voelbaar en laat al je stress als sneeuw voor de zon verdwijnen. Begin…

Nieuwe abonnementen en vragen over abonnementen Abonnementenland, Postbus 20, 1910 AA Uitgeest, tel. 0251 257924 (normale beltarief). Website: tijdschrift.land voor abonneren en aboland.nl voor opzeggingen, adreswijzigingen, wijzigen betaalwijze etc. Abonnementenland is ook bereikbaar via Twitter. Stuur uw tweet naar: @Aboland_klanten. Beëindigen abonnement en adreswijzigingen Opzeggingen dienen 4 weken voor afloop van de abonnementsperiode in ons bezit te zijn. U kunt uiterlijk drie weken voor de verhuizing een adreswijziging doorgeven. Prijswijzigingen voorbehouden. Leveringsvoorwaarden Abonnees ontvangen Happy in Shape op dinsdag. Bestellen van handelsartikelen buiten Nederland is niet mogelijk. Voor alle acties geldt: zolang de voorraad strekt. Abonnementsvoorwaarden en abonnementsprijzen Er zijn verschillende betaalwijzen. Een jaarabonnement van Happy in Shape bestaat uit 6 nummers. De prijs voor een los nummer van Happy in Shape is €6,99. Als abonnee betaalt u per Jaar…