Inhoudsopgave van Editie 1 - 2023 - Happy in Shape

MIJN FAVORIETEN: Deze nieuwste sportwatch, dit heerlijke masker en deze handschoenen die elke winterse outfit opvrolijken! Heb jij ze? Nieuwe doelen voor 2023? Schrijf ze vooral op, manifesteer ze voor mijn part, maar nog veel belangrijker: ga over tot actie! Want je kunt nog zo hard elke dag mediteren over die nieuwe baan, of dromen dat je de liefde van je leven gaat ontmoeten. Alleen maar zitten, denken en dagdromen brengt je natuurlijk niet zo ver. Ik ben van de actie. Heb je een doel? Schrijf het op en zet er vooral ook de stappen bij die je nodig denkt te hebben om dat doel te bereiken. Omring je vervolgens met mensen die je kunnen helpen, lees er artikelen over of luister naar podcasts. Ik werd laatst ge-dm’d door een…

3X Happy IN Shape €20,97 halfjaar 6X Happy IN Shape €41,94 jaar Ga naar happyinshape.nl/abonneren of bel 0251 – 25 79 24 (maandag t/m vrijdag 9.00 -17.00 uur) DEZE AANBIEDING IS GELDIG T/M 31 DECEMBER 2023 EN ZOLANG DE VOORRAAD STREKT. JE ABONNEERT JE TEN MINSTE VOOR DE OPGEGEVEN PERIODE. ABONNEMENT LOOPT AUTOMATISCH DOOR. PRIJSWIJZIGINGEN, DRUK-EN ZETFOUTEN ZIJN VOORBEHOUDEN. HAPPY IN SHAPE KOST IN DE WINKEL €6,99. OP DEZE ABONNEMENTSOVEREENKOMST ZIJN DE LEVERINGSVOORWAARDEN EN HET PRIVACY-EN COOKIEBELEID VAN ABONNEMENTENLAND VAN TOEPASSING. VOOR ABONNEMENTEN BUITEN NEDERLAND GELDEN ANDERE VOORWAARDEN. KIJK VOOR ALLE VOORWAARDEN OP HTTPS://ABOLAND.NL/ALGEMENE-VOORWAARDEN/. KIJK VOOR MEER INFORMATIE OVER DIGITAAL LEZEN OP TIJDSCHRIFT.LAND/DIGITAAL-LEZEN.…

… is 36 en heeft zich recent voor de tweede keer verloofd met Paul. Ze hebben drie kids: Boyd (7), Julie (5) en Loulou (3). HAPPY IN SHAPE__ ‘Ik ben aan de ene kant een Bourgondiër pur sang – ik hou écht van een wijntje en borrelhapjes – maar ik probeer ook om een beetje gezond te leven. Daarom doe ik nu NewFysic, waar ze me een nieuwe lifestyle aanleren. Ze zorgen dat je de goede dingen naar binnen werkt en doen zelfs een DNA-test om te kijken welk voedsel het beste bij je past. Daaruit bleek dat ik niet zo goed bestand ben tegen zuivelproducten. Ik houd daar wel rekening mee, maar ik wil ook gewoon af en toe kunnen snaaien, en daar horen Franse kaasjes bij!’ SPORTEN__ ‘Ik…

Cameron Diaz Machine wordt mens In Hollywood doen de meeste mensen er alles aan om in beeld te blijven, maar Cameron Diaz besliste anders. Ook al had ze nog makkelijk jaren mee gekund als actrice, in 2014 besloot ze de filmwereld vaarwel te zeggen. ‘Toen ik 40 werd, besloot ik dat ik mijn leven anders wilde gaan leiden, dat er meer was dan alleen acteren’, vertelde ze tijdens een gesprek met collega-acteur Kevin Hart in zijn talkshow Hart to heart. ‘Als je iets lange tijd op een hoog niveau doet – in mijn geval was dat acteren – dan wordt het steeds lastiger om nog aandacht te hebben voor andere dingen dan dat ene. Jij bent de persoon op het scherm, jij bent de persoon die ‘het talent’ wordt genoemd,…

Op een heldere, realistische, maar vooral praktische manier legt Daan Remarque in zijn boeken uit hoe je stap voor stap gezonder eet, drinkt en beweegt. Op een manier dat je het wél volhoudt en de resultaten behaalt die je voor ogen hebt. De gedragspsycholoog schreef zijn boeken omdat er in zijn ogen niets bestond op het gebied van afvallen en bewegen dat rekening houdt met hoe we in elkaar zitten, namelijk: volgens gewoontes. Vergeet dus die crashdiëten of de trend die deze maand ‘in’ is. Ga niet direct elke dag rennen of plotseling je hele leven omgooien. Volgens Remarque is dat té drastisch. ‘Je houdt dan geen rekening met het feit dat veel van ons gedrag op de automatische piloot gaat. Omdat die zogenaamde oplossingen resultaten beloven na een enorme…

Face TIME Het geheim van een mooie huid begint bij een gezonde huidbarrière. Dat klinkt makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe zorg je daar dan voor? En als ’ie al is verstoord, hoe weet je dat dan überhaupt? Daarvoor moeten we eerst kort iets uitleggen. De huidbarrière wordt gevormd door de bovenste laag van je huid: de opperhuid. Die beschermt je velletje tegen irriterende, vervuilende stoffen en allergenen, en zorgt ervoor dat vocht en essentiële stoffen niet uit de huid kunnen ontsnappen. Is de barrière gezond? Dan voelt je huid zacht, glad en soepel aan. Is je vel echter ruw, dof, rood, geïrriteerd en/of gevoelig? Dan spreek je van een verstoorde huidbarrière. Daarbij verliest je huid vocht en dringen irriterende stoffen makkelijker binnen. Kortom: hoe gezonder je huidbarrière, hoe beter de…

MUZIEK IS EEN SOORT 'LEGALE DOPING'. EEN TEMPO VAN ZO'N 130 BPM IS IDEAAL Zodra ik mijn hardloopschoenen heb aangetrokken weet ik al waar ik zin in heb. Ik open Spotify op mijn telefoon, zoek in mijn favorieten naar een lijstje met golden oldies en druk op ‘play’. Een laatste keer mijn veters controleren, de volumeknop omhoog zetten en gáán. De voordeur uit, mijn tempo omhoog als de beats elkaar snel opvolgen, rustiger als het ritme dat dicteert. Vanaf het moment dat ik de ene voet voor de andere zet, ben ik letterlijk en figuurlijk vertrokken. Ik loop niet alleen langs de Utrechtse Singel, ik maak ook een muzikale reis. In mijn hoofd, langs de liedjes uit mijn jeugd. Ik zing snoeihard (en een tikje vals) mee met The winner…

& OTHER STORIES Stories.com ANDY WOLF Andy-wolf.com ARKET Arket.com ARMED ANGELS Armedangels.com C&A C-and-a.com COLMAR Colmar.com DANISH DESIGN Danishdesign.com DRAGON Dragonalliance.com ENVII Envii.com EXTREME CASHMERE Extreme-cashmere.com FILIPPA K fillipa-k.com GANNI Ganni.com GO CASHMERE Gocashmere.com GOLDBERGH Goldbergh.com GOLDSIGN Goldsigndenim.com H2OFAGERHOLT h2ofagerholt.com IVYLEE COPENHAGEN Ivyleecopenhagen.com JACQUEMUS Jacquemus.com MONCLER Moncler.com MUGLER Mugler.com NET-A-PORTER Net-a-porter.com NIKE Nike.com PROENZA SCHOULER Proenzaschouler.com REPEAT CASHMERE Repeatcashmere.com SELECTED FEMME Selected.com STAND STUDIO Standstudio.com UNIQLO Uniqlo.com VARLEY Varley.com VEJA Veja-store.com VINCE Vince.com WELTER SHELTER Weltershelter.com LEZERSSERVICE Nieuwe abonnementen en vragen over abonnementen Abonnementenland, Postbus 20, 1910 AA Uitgeest, tel. 0251 257924 (normale beltarief). Site: tijdschrift.land voor abonneren en aboland.nl voor opzeggingen, adreswijzigingen, wijzigen betaalwijze etc. Abonnementenland is ook bereikbaar via Twitter. Stuur uw tweet naar: @Aboland_klanten. Beëindigen abonnement en adreswijzigingen Opzeggingen dienen 4 weken voor afloop van de abonnementsperiode…

… is 36, getrouwd met Harmen en moeder van Reinier (7), Diederik (5) en hun sterrenkindje Belle. HAPPY IN SHAPE__ ‘Ik heb er best lang over gedaan om een modus te vinden qua gezond leven. Tijdens mijn studententijd was ik veel aan het drinken en feesten, en toen ik eenmaal kinderen kreeg, gebruikte ik ‘geen tijd’ als excuus om niet te hoeven sporten. Ik doe sinds september aan New Fysic. Niet eens puur om af te vallen, maar vooral om lekkerder in mijn vel te zitten. En het werkt, want ik ben nu een paar maanden bezig en ik merk dat ik me veel zelfverzekerder voel. Als ik in de spiegel of naar een foto kijk, zie ik minder onderkin en ook niet meer zo’n opgezette buik. Ik ben dus…

WIE IS JOSJE SMEETS? Josje Smeets is gelukspsycholoog, trainer en spreker, en was jarenlang verbonden als docent psychologie aan de Universiteit van Maastricht. Ze is eigenaar van psychologisch adviesbureau HelloBetty, schreef het boek Happy in 100 dagen en tourt ook met haar eigen theatershow Geluk zonder bullsh*t het land door. 1 LEER TE ONTSPANNEN Ben jij ook zo iemand die lastig kan ontspannen, regelmatig vol stress zit en daardoor af en toe overloopt? Omdat je altijd nog honderd dingen te doen hebt en structureel te weinig tijd hebt? Van je werk afmaken en je huis opruimen tot sporten en afspreken met vrienden… Hartstikke leuk allemaal, maar kijk uit dat je niet tegen die welbekende muur aanloopt. Hoog tijd dus om regelmatig écht te ontspannen. Maar ja, dat is makkelijker gezegd…

WAT IS LOW INTENSITY? Werk jij je ook elke training het liefst in het zweet, omdat je denkt dat je zo het beste resultaat boekt om je conditie of kracht te verbeteren? Volle bak hardlopen, rocyclen, bootcampen of een pittige cardio work-out. No gain, no sweat. Als je zo’n high intensity interval training (HIIT) leuk en fijn vindt, zeker blijven doen. Maar het kan én mag best een tandje minder hard. Ook daarmee kun je namelijk effectieve resultaten boeken. Maak kennis met de low intensity work-out. Juist, het tegenovergestelde van de welbekende HIIT. Met deze cardiotraining verbeter je je algemene gezondheid, maar hij is een stuk toegankelijker en liever voor je lichaam. Waar HIIT kort en krachtig is, is een low intensity training lang en rustig. Bij een sessie train…

NET ECHT Ga je voor stamppot, die quiche lorraine of ben je gek op pasta carbonara? Er hoeft vanaf nu geen varkensvlees meer in. Dit Franse merk slaagt er namelijk extreem goed in vegetarische bacon en spekjes te maken. Zo hoef je niet in te leveren op smaak en textuur. La Vie, €3,50 GEOLIEDE MACHINE Voor een veganistische avond (of dag!) met gerechten vol seizoensgebonden en Hollandse ingrediënten, ben je bij Mama Gaia aan het juiste adres. Het restaurant in hartje Haarlem werd vorig jaar gekroond tot beste vegan restaurant in Nederland. En da’s niet zonder reden. mamagaiahaarlem.nl BROODJES SMEREN… … met pindakaas is eigenlijk passé. Tegenwoordig doen we die peanut butter liever op banaan, door havermout of in een shake. Geklieder gegarandeerd? Nee hoor, niet met deze handige verpakking.…

1 Wild (2014) We trappen af met één van de bekendste films. Regisseur Jean-Marc Vallée werkte met Reese Witherspoon, voordat ze samen aan het succes van Big Little Lies begonnen, aan deze boekverfilming. Witherspoon speelt Cheryl (gebaseerd op de memoires van Cheryl Strayed). In de zomer van 1995 besluit ze de 1.800 kilometer lange Pacific Crest Trail te lopen. Waarom? Cheryls reis is er één om te herstellen van een recente, persoonlijke tragedie. Slechte weersomstandigheden en gebrek aan voorraden weerhouden haar er niet van om door te zetten, vastbesloten om het trauma waar ze eerder in haar leven mee te maken kreeg, goed te maken. De klassieke zelfontdekkingsfilm, maar oprecht. 2 Lost in Translation (2003) Terwijl hij voor werk in Tokio is, ontmoet een acteur van middelbare leeftijd (Bill Murray)…

Nice & COZY Zie je jezelf al liggen met een mok warme chocomel op rechts, ‘n romantisch boek op links en het geluid van een knetterend haardvuur op de achtergrond? Wij wel! Modieuze AFDALING Geef je mede wintersportfanaten het nakijken en tover de piste om tot een catwalk. Ergonomisch WERKEN Klaar met je werk voor vandaag? Klap je laptop dicht, spring achter je bureau vandaan en ren de sportschool in. Weer & wind Niets is zo veranderlijk als het weer. Maar of het nou regent, onweert of sneeuwt, met deze items laat jij de zon een beetje schijnen.…

… is 32 en verloofd met haar grote liefde Govinda. Ze hebben samen twee zoons: Moises (3) en Manuel (1,5). HAPPY IN SHAPE__ ‘Ik keek onze laatste serie Echte Gooische Moeders: La Dolce Vita terug en ik schrok ervan. Mijn haar was te lang en onverzorgd en ik had zo’n opgezet gezicht. Ik woog ook bijna 80 kilo, dat was echt te veel voor mijn lengte van 1 meter 63. Sommige vriendinnengroepen nemen nog weleens een salade, maar wij wilden daar in Italië elke pasta proeven, met ook nog een toetje na. Toen ik thuiskwam, dacht ik: ik wil dit niet meer. Ik voelde me gewoon echt niet lekker in mijn vel. In september ben ik met NewFysic begonnen en ik ben nu bijna acht kilo kwijt. Ik moet eerlijk…

GLITTERS VOOR GROWN-UPS Ganni heeft make-up, we herhalen: Ganni heeft make-up! Deze shiny bio-glitters bevatten geen microplastics, dus zijn milieuvriendelijk en kunnen altijd. Zelfs op een saaie maandag, als het feestje allang voorbij is. Ganni x Submission Beauty Glitter, in goud, €25 DUBBELDIPPEN Een beautytopper, deze 100% natuurlijke balm zonder meuk. Hij hydrateert je lippen en geeft ze een subtiel kleurtje, én hij doet het goed als frisse blos op je wangen. Loïs Lee Lip & Cheek Balm, in Coral, €22 HOLY OLIE Een huidje zo droog als schuurpapier? Deze voedende olie met Gisou’s beroemde honing helpt. Hij maakt je huid superzacht, plakt niet en die instant glow krijg je er gratis bij. Tip: verwarm ’n paar druppels tussen je handen, dan trekt-ie nog beter in. Gisou Honey Infused Body…

‘Yeah, I love them’, lacht Alice Hart als ze spreekt over groenten. Zoveel is duidelijk, eigenlijk al na het lezen van de titel van haar kookboek Het grote groenteboek. Het is een eerbetoon aan veggies dat je inspireert om elke dag smaakvolle groentegerechten te maken. De groenteliefhebber groeide op het Britse platteland op. Haar oma was een tuinier en kok in hart en nieren. Er waren altijd verse, seizoensgebonden producten in huis waarmee van alles homemade werd gemaakt, en dat leidde tot kleurrijke creaties. Maar als Alice terugdenkt, weet ze dat haar liefde voor koken niet alleen te danken is aan het feit dat groenten haar met de paplepel werden ingegoten en ze het leuk vond om te helpen in de keuken. Het past ook bij haar persoonlijkheid: ze is…

‘Door je kleren op de grond te gooien, valt er nog veel meer van je af ’ Spannend is het natuurlijk wel, als je het nog nooit hebt gedaan, om je de eerste keer bloot te geven. Ook al zit je nog zo lekker in je vel, en ook al werk je er misschien het hele jaar door hard voor om in topconditie te zijn. Maar zoals voor alles waarover mensen enthousiast zijn, geldt ook voor de naaktvakantie: alleen door het gewoon een keer te proberen, weet je waar die anderen het over hebben. Zo’n twee tot drie miljoen Nederlanders vinden het fijn om zo nu en dan naakt te recreëren: ze gaan naar de sauna, zonnen bloot in de achtertuin of op het naaktstrand. Of ze gaan op vakantie…