Misschien denk je: ik spring of duik direct het water in, dan ben ik tenminste al door. Doe dat liever niet.
Zeker als de buitentemperatuur afneemt, is het water koud. Lees: ont- zettend koud. Zorg daarom dat je niet in één keer het water ingaat en kopje ondergaat. Door de plotselinge temperatuurdaling kun je last krijgen van een cold shock. Hierbij krijgen hart, longen, darmen bloedsomloop een schokeffect.
Je kunt gaan hyperventileren, in paniek raken, waardoor je veel water binnenkrijgt, ook gaat je hart sneller kloppen wat de kans op verdrinking vergroot. Natuurzwemmenmoet je rustig opbouwen. Eerst voet, dan je benen en buik. Voelt het goed? Zak dan tot je schouders in het water. Je zult merken dat je hartslag versnelt, je vernauwen en mogelijk ga je licht hyperventileren. Dat…
