Inhoudsopgave van Editie 3 - 2022 - Happy in Shape

voor maar €12,50 Zon, zee, fun én Happy in Shape! Deze zomer wordt er eentje om nooit te vergeten, daarom trakteren we jou op maar liefst 37% korting! Ontvang nu 4x Happy in Shape voor de mooie prijijs van €12,50 en geniet van al het moois dat dit zonnige seizoen te bieden heeft! Ga naar happyinshape.nl/zomer of bel 0251 – 25 79 24 (maandag t/m vrijdag 9.00-17.00 uur) DEZE AANBIEDING IS GELDIG T/M 31 OKTOBER 2022 EN ZOLANG DE VOORRAAD STREKT. JE ABONNEERT JE TEN MINSTE VOOR DE OPGEGEVEN PERIODE. ABONNEMENT LOOPT AUTOMATISCH DOOR. PRIJSWIJZIGINGEN, DRUK-EN ZETFOUTEN ZIJN VOORBEHOUDEN. HAPPY IN SHAPE KOST IN DE WINKEL €4,99. OP DEZE ABONNEMENTSOVEREENKOMST ZIJN DE LEVERINGSVOORWAARDEN EN HET PRIVACY-EN COOKIEBELEID VAN ABONNEMENTENLAND VAN TOEPASSING. VOOR ABONNEMENTEN BUITEN NEDERLAND GELDEN ANDERE VOORWAARDEN. KIJK VOOR…

1 SCHOENEN ‘Ik varieer met allerlei schoenen van ASICS. Als ik rustiger loop in de duinen, draag ik de Gel-Nimbus of Gel-Cumulus schoenen en als ik vlotter loop, ren ik op de Noosa of de Novablast. De nieuwe ASICS Metaspeed Sky+ is op het moment mijn favoriete schoen voor wedstrijden. Hij heeft veel bounce, zeker in de landing. Elke stap is een zachte landing. De Metaspeed Edge ga ik vooral inzetten voor trainingen.’ 2 MUZIEK ‘Ik ren niet zo vaak met muziek, omdat ik mijn ademhaling wil horen. Maar als ik moe ben of afleiding zoek, mag het zo fout mogelijk. De ene keer is het Britney Spears, Taylor Swift of de Vengaboys en de andere keer Acda & De Munnik. Als het maar up-tempo en vrolijk is.’ 3 ROUTE…

Wie de serie The crown heeft gekeken, kan zich het beeld ongetwijfeld nog herinneren: een piepjonge prinses Diana – geruite broek, roze truitje – die met een walkman op haar hoofd door de gangen van Buckingham Palace rolschaatste. Het zal voor veel kijkers een moment zijn geweest waarop ze dachten: dit wil ik ook! Het maakte de comeback van de gympen op wieltjes (in de jaren zestig hét favoriete vervoersmiddel van hippies) compleet. En niet zo gek, want de nostalgische vibe, het gevoel van vrijheid, het kleine risico op blessures en de relaxte uitstraling van rolschaatsen zorgen ervoor dat dit bij uitstek een workout is waar je vrolijk van wordt. ‘Ik vond skeeleren vroeger veel leuker dan rolschaatsen, want dat was zo traag', vertelt Saskia de Werk, die vorig jaar…

SCHRIJF JE IN EN LOOP MEE Happy in Shape mag 10 startbewijzen weggeven voor de Damloop. Daarnaast ontvang je een speciaal Garmin runningshirt en een goodiebag. Wil jij kans maken om samen met hoofdredacteur Hilde Veeren mee te rennen? Kijk dan snel op www.happyinshape.nl voor meer informatie en loop met ons mee op 18 september. Niets mooier dan een hardloopevenement. En dan met name de Damloop… Samen met duizenden andere hardlopers het startschot horen in Amsterdam en finishen in Zaandam. Trainen voor een hardloopdoel. Je grenzen verleggen. Beter worden. Meedoen aan het hardloopfeest van het jaar. Na de run bijkomen in het Dam tot Dam Park. Samen presteren, beleven en genieten! Er zijn genoeg redenen om mee te doen met de Damloop. En dit jaar kun jij een startbewijs winnen!…

‘Wie eet er koolhydraatarm en wat mis je?’ vroeg Janneke Vreugdenhil op Twitter toen ze de Koolhydraatarme bijbel aan het afronden was. De reacties stroomden binnen: stevig brood, pizza, friet, ijs. Ze kon bij al dat lekkers een vinkje zetten, want haar boek bevat het allemaal. Janneke stak al deze gerechten namelijk in een koolhydraatarm jasje. Wil je dus om wat voor reden dan ook minder carbs binnenkrijgen? Dan durft Janneke te stellen dat het boek helpt. ‘De recepten zorgen ervoor dat je het echt vol kunt houden’, zegt de kookboekenschrijver. Zelf eet Janneke al jaren redelijk koolhydraatarm. Begint ze een dag met havermoutpap? Dan is de lunch een kom soep of salade en let ze ’s avonds op de hoeveelheid aardappels, pasta of rijst bij haar maaltijd. ‘En stel:…

1.RESORT Ik ben niet per se fan van groots opgezette resorts, maar als ze iets kunnen bij het luxe Sani is het knusheid creëren. Het Sani Resort – gevestigd in het gelijknamige Griekse kustplaatsje – is opgesplitst in vijf hotels: Sani Club, Sani Beach, Sani Dunes, Sani Asterias en Porto Sani. Ze vormen samen een resort, maar hebben elk een eigen karakter. Mijn favoriet: Sani Club, waar je slaapt in chique op zichzelf staande suites met uitzicht op zee. Allemaal op een steenworp afstand van prachtige bossen. En allemaal van alle gemakken voorzien en ingericht met witte zachte banken, blauwe kussens en een enorm bed met een dubbeldik matras. Door de drukte op Schiphol landen we extreem laat in de avond, maar dankzij een lange douche (oh, die douche!), een…

Nieuwe abonnementen en vragen over abonnementen Abonnementenland, Postbus 20, 1910 AA Uitgeest, tel. 0251 257924 (normale beltarief). Site: tijdschrift.land voor abonneren en aboland.nl voor opzeggingen, adreswijzigingen, wijzigen betaalwijze etc. Abonnementenland is ook bereikbaar via Twitter. Stuur uw tweet naar: @Aboland_klanten. Beëindigen abonnement en adreswijzigingen Opzeggingen dienen 4 weken voor afloop van de abonnementsperiode in ons bezit te zijn. U kunt uiterlijk drie weken voor de verhuizing een adreswijziging doorgeven. Prijswijzigingen voorbehouden. Leveringsvoorwaarden Abonnees ontvangen Happy in Shape op dinsdag. Bestellen van handelsartikelen buiten Nederland is niet mogelijk. Voor alle acties geldt: zolang de voorraad strekt. Abonnementsvoorwaarden en abonnementsprijzen Er zijn verschillende betaalwijzen. Een jaarabonnement van Happy in Shape bestaat uit 4 nummers. De prijs voor een los nummer van Happy in Shape is €4,99. Als abonnee betaalt u per Jaar…

STRAALJAGER Grauwe toet? Geef je koppie een boost met dit serum van Bondi Sands. Yes, je ziet het goed: ons favoriete selftan heeft nu óók skincare. Dit spul hydrateert non-stop, boost én beschermt je huid met vitamine C. Kom maar hier met die golden hour gloed. Bondi Sands Everyday Skincare Gold’n Hour, 30 ml, €15 ALTIJD ZON-DAG Nog geen zonnestralen gezien? Beat je blote-billen-look met selftan drops met vitamine C. Mix wat druppels door je dagcrème of breng ‘m solo aan voor een jaloersmakende sunkissed glow. Hello Sunday The Self Tan One Sun-Kissed Drops, 30 ml, €24 via The Coucou Club OPFRISBEURT Je redder in nood op een snikhete dag: deze verfrissende spray met kurkuma, die het vochtgehalte van je huid up-todate houdt en ook ontstekingsremmend werkt. Chill na een…

GOED VOORBEREID Leuk die luchtige zomerkleding in lichte kleuren, totdat je erop knoeit terwijl je kookt, bakt of eet. In deze tijd van het jaar, met deze modekleuren is een schort dus onmisbaar en het aanbod lekker fleurig. Anthropologie, €38 DAILY BASIS Frisse salades, pesto-eggs en zelfgemaakte ijsjes op basis van plantaardige yoghurt. Advocate Helen weet hoe je met easy ingrediënten in no time de lekkerste gerechten op tafel tovert die je elke dag gevarieerd laten eten. Uitgeverij Lannoo, €24 OPEN EN BLOOT Wat oprecht is, wint. Da’s de slogan van het Rotterdamse Upfront, een jong bedrijf dat de voedselindustrie wil veranderen door producten met goede voedingswaarden te maken, en die te vermelden op de voorkant van de verpakking. Je leert meer over het bedrijf én z'n voeding via de…

Het geluksboek vol zonnige ideeën luidt de ondertitel van Komt goed dat Tess Milne schreef en waarvoor Pascalle Bonnier de to do’s bedacht. ‘Voor mij is het een handboek voor meer zuurstof in mijn leven. Een koffietafelboek dat je erbij kunt pakken als je gestrest bent en het even niet meer ziet zitten,’ vertelt Tess. ‘In plaats van een zelfhulpboek te lezen met teksten als ‘Zo kom je terug op het paard’, kun je ook ons boek openslaan voor een beetje ontspanning. Komt goed gaat over de grootsheid van het kleine. Het gaat over alledaagse dingen waar je geluk in kunt vinden, zoals je familie, je grootouders, maar ook de natuur of een stressloos recept maken in de keuken.’ Tess liet zich tijdens het schrijven inspireren door haar Britse grootouders…

1. Ga op mooie dagen voor zonsopgang op pad. Dat is het mooiste en rustigste moment van de dag, waarbij je nog niet omver wordt gereden door grote groepen wielrenners die jou met gezwinde spoed inhalen. 2. Op pad gaan met je wielrenfiets betekent: banden oppompen, fietstasje checken, reservebanden meenemen, de route uitzoeken die bij je past, de route in je navigatie zetten, alle apparaten opladen. Bouw genoeg tijd in om je rustig voor te bereiden. 3. Misschien ten overvloede, maar: onder je wielrenbroek draag je geen onderbroek. Dat is even wennen, maar je voorkomt daarmee irritaties en ontstekingen. Zorg ervoor dat de zeem in je broek van goede kwaliteit is, zeker als je lange tochten wilt maken. 4. Eet de avond voor een lange tocht een koolhydraatrijke maaltijd, zoals…

Feit Pigmentvlekken ontstaan niet alleen door de zon Pigmentvlekken – ook wel bekend alshyperpigmentatie – kunnen allerlei oorzaken hebben. De meeste ontstaan door blootstelling aan de zon. Ze worden ook wel ouderdomsvlekken genoemd, omdat je er hierdoor (helaas) vaak ouder uitziet. Maar ze kunnen ook veroorzaakt worden door hormonale schommelingen (bij een zwangerschap, menopauze), acne, wondjes of medische behandelingen. Pigmentvlekken die ontstaan na een acné-uitbraak en wondjes of insectenbeten, verdwijnen vaak vanzelf weer. Al kan dit wel een paar jaar duren. Een zwangerschapsmasker (melasma) verdwijnt niet uit zichzelf en is helaas minder makkelijk te behandelen. Oudersdomsvlekken worden oppervlakkige pigmentvlekken genoemd en zijn over het algemeen wel goed te behandelen. Fabel Pigmentvlekken komen alleen op je gezicht voor Hyperpigmentatie kan overal op je lichaam voorkomen. Je huid maakt pigment aan onder…

1. SIERVIJVER Vlak boven de Spaanse grens aan de Franse kust vind je het idyllisch gelegen Arnaoutchot Camping Naturiste (in departement Landes), met wellnesscentrum Les Bassins d’Arna. Prachtig, met een sauna, hamam en bubbelbaden in de openlucht. De eyecatcher van deze bijzondere plek: een prachtige tuin met enorme siervijver vol waterlelies, karpers en libellen. Je vindt er ook een zonneterras, kruidentheehuis en vier cabines voor schoonheidsbehandelingen, massages en balneotherapie. Allemaal te bereiken via loopbruggen die omringd worden door lokale duingrassen. 2. MODDERBAD Hou je van rust? Wakker worden midden in de natuur? Kies dan voor Domaine de la Sablière (Gard), waar je dagelijks kunt bijkomen in de sauna en met - in het hoogseizoen – een keur aan massages en yogalessen. In de zomermaanden juli en augustus is het modderbad…