Inhoudsopgave van Editie 4 - 2019 - Happy in Shape

Hoofdredacteur Hilde Veeren Artdirector Esther de Krijger Vormgeving Liedia van den Broek Eindredactie Kelly van Alphen, Angela Houdijk, Anita de Jager, Joantien de Paauw-Zijlstra Beeldredactie Annemijn van Meeuwen Redactie Lisa van der Heide, Mireille Sneekes (stagiaire), Jill Waas Secretariaat Diane Beijer Marketing Anne van Zijl (manager), Jaimy-Lee Aarts, Sanne Hubertus (stagiaire) Online editor Heather Serry Medewerkers Teuntje van Asveld, Maaike Beijer, Kim Buitenhuis, Caroline Cracco, Perdo Dias, Mirjam Dotinga, Manon Hanssen, Angélique Heijligers, Sanne Kesler, Thomas Nagels, Arlette Ntantu, Valerie Ntantu, Erika van Nuijten, Nick van Ormondt, Linda van de Pavoordt, Miranda van der Ploeg, José van Riele, Tanja van Roemberg, Cintha Rood, Alexandra Roskam, Martika de Sanders, Wilma Scholte, Carlijn Simons, Tom ten Seldam, Emma Wagenaar…

VAN DE STORTPLAATS Hebberigmakend. Free People voegde onlangs drie nieuwe items toe aan hun sport-collectie: een sport-bh, top en legging. Allemaal volledig gemaakt van econyl, een nylonvezel gemaakt van afval van stortplaatsen en afval uit oceanen. Deze vezel kan oneindig gerecycled en hergebruikt worden. Milieuvriendelijk en stylish. freepeople.com Doornroosje Al slapend je leven positief veranderen? Dat kan! Eliane Bernhard ontwikkelde een nieuwe soort yoga en kwam daarmee als eerste met een online slaapyogaplatform. Luister naar haar stem, ontspan, reset je brein en geniet van de gezondheidsvoordelen (meer rust, minder hoofdpijn) die het je zal opleveren. houseofdeeprelax.com LEKKER LIGGEND LEZEN Neem jij Happy in Shape ook graag mee naar het strand of park? Dan ken je vast de struggle hoe je nu echt comfortabel liggend kunt lezen. De oplossing: Pilli. Dit…

ij een abonnement op app in hape ontvang je nu gratis een set huidverzorgingsproducten van Esse t.w.v. €117. Dit Zuid-Afrikaanse salonmerk voor hightech probiotische huidverzorging ziet de huid als een ecossteem van menseliije cellen en microben et in stand houden van de diversiteit binnen dit ecosysteem vormt de basis voor de biologische huidverzorgingsproducten. De collectie van Esse is daarnaast vegan, dierproefvrij, fair trade en Co2 -neutraal. De set bestaat uit de ensitive leanser die de huid verzacht en kalmeert, en een Nourish Moisturiser die bescherming biedt voor de droge en gevoelige huid. DEZE AANBIEDING IS GELDIG TOT 31 DECEMBER 2019 EN ZOLANG DE VOORRAAD STREKT (OP IS OP). JE ABONNEERT JE TENMINSTE VOOR DE GEGEVEN PERIODE EN TOT WEDEROPZEGGING. OPZEEN S HEEL EENVOUD EN KAN PER MAAND. PRSWZNEN, DRUK- EN…

Zonbescherming is een soort levensverzekering voor je huid. Als je het goed gebruikt – met de juiste SPF en elke twee uur opnieuw smeren – beschermt het de huid tegen zonneschade, oftewel vroegtijdige huid-veroudering en huidkanker. Maar de meesten van ons pakken gewoon de eerste de beste zonnebrand die we tegenkomen, waarbij we ons vooral laten leiden door hoe het flesje eruit ziet en hoe het ruikt. Terwijl we veel meer zouden moeten kijken naar wat onze huid nodig heeft. Precies zoals je dat bij je reguliere huidverzorging ook doet. Gelukkig komen zonnecrèmes in allerlei soorten en maten, dus een passende vinden is echt geen gevalletje speld-in-een-hooiberg. Om de juiste zonbescherming voor jouw huid te kunnen vinden, is het belangrijk dat je de verschillende soorten en ingrediënten kent en herkent.…

22 KALEISHA RACK is 23 jaar, woont in Hoofddorp, thuiswonend, heeft een relatie met Daniël en is derdejaars pedagogiekstudent. Kaleisha loopt momenteel stage als pedagogisch hulpverlener in het Maasstad ziekenhuis, Rotterdam. Toen? ‘84 kilo.’ Want? ‘Ik hield te veel van eten. Als ik iets lekkers at, met name fastfood, bleef ik maar eten. Ik kwam ook veel aan toen ik een relatie kreeg, we gingen vaak uiteten. Doordat ik nooit op de weegschaal durfde te staan, had ik helemaal niet door dat ik zo veel zwaarder werd.’ Eyeopener? ‘Mensen om mij heen waren aan het afvallen. Zelf had ik al wat pogingen ondernomen door minder te gaan eten en meer te gaan sporten. Maar met weinig resultaat. Mijn vriend was begonnen bij NewFysic in Hoofddorp en boekte al snel resultaat.…

To watch: De documentaire How to be kind, die jou en je kind in vier delen leert hoe je samen een duurzamere garderobe kunt opbouwen.Kijk via bekind-store.com 3x shoppen duurzaam Net geopend 1. Goat Store (Amsterdam): een duurzame en vegan kledingwinkel met zeker geen geitenwollensokkenimago. 2. Studio JUX + co (Rotterdam): na winkels in Amsterdam en Utrecht heeft het mode- en design-label JUX nu ook een store in Rotterdam. 3. SMIR (Amersfoort): de eerste zero-waste-lifestyle-store van Nederland met alleen maar inspirerende artikelen zónder plastic. Hoezo zweverig? Voor iedereen die denkt dat holistisch leven superzweverig is, hebben Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser het Holistik Handboek uitgebracht. Ze leggen uit hoe je jouw leven holistischer kunt maken, maar wel met beide benen op de grond blijft staan. €20, Spectrum WERELDSE CADEAUS…

Ook sporten in de nieuwe collectie van ONLY PLAY? Ga naar happyinshape.nl/winen maak kans op deze summer seamless L L[otf› t.. . €42 (top €20 en legging €22). ooitc o…

Eindelijk, zomer! Man, man, wat hebben we er dit jaar lang op moeten wachten. Enige voordeel: we hebben extra lang de tijd gehad om er bikini- ready uit te zien. Wat dat precies betekent, is natuurlijk voor iedereen anders. De een denkt: body en bikini aandoen is een bikini-body, ik ben ready. De ander ziet die definitie toch iets anders en wil er topfit en strak uitzien op het strand. Ik val in de laatste categorie, ik sport vaker als het zomerseizoen nadert. Maar ik investeer ook in een fijn badpak en matching kaftan. Grote oorbellen – niet praktisch, I know – doen het ook altijd goed op het strand, want: leiden af van billen die nog niet helemaal wilden meedoen met mijn zomerslankplan. Uiteindelijk gaat het er natuurlijk om…

PEACHY PINK Bij de nieuwe collectie van Nars viel ons oog op de Orgasm-tint: een perzik-achtige roze kleur. Met deze highlighter geef jij jouw wangen een stralende gloed en glinster je gegarandeerd in de zon op het terras. Nars, €32 Als een roosje De huid is de spiegel van je gezondheid en verdient speciale aandacht. Deze natuurlijke dag- en nachtcrème van Rio Rosa Mosqueta bevat onder andere rode alg om de huid overdag te beschermen tegen schadelijke uv A-stralen en shea butter, calendula en witte thee om de huid ‘s nachts te hydrateren en te voeden. Rio Rosa Mosqueta vanaf €16 Inzepen Een waar feestje voor in de badkamer. De Cherry Almond-collectie van Aveda is uitgebreid met een hand & body wash en een bodylotion. Met de bodylotion ruik je…

‘Ik eet ’s ochtends pas als ik echt honger krijg EVELYN VAN HASSELT  Evelyn van Hasselt is oprichter en hoofdredacteur van het online magazine Holistik. Haar dagelijkse missie is vrouwen handvatten te geven om hun eigen geluk te vinden. Samen met medeoprichter Karlijn Visser heeft ze recentelijk het Holistik Handboek uitgebracht, met een realistische en praktische visie op het holisme en met thema’s als familie, voeding, hoog sensitiviteit, natuur en schoonheid. L hiw›g= 41 jaar L qjwh= 1,70 m G 67 kilo In shape? ‘Ik sport drie keer in de week, een circuittraining met een mix van cardio- en krachttraining, waarbij je 45 minuten heel hard aan het werk bent. Ik doe dat nu ruim een halfjaar en mijn vetpercentage is echt omlaag gegaan. Ik geloof qua voeding in de…

Tuurlijk heb ik het druk. Zoals zoveel mensen. Maar stress? Nee, niet echt. Denk ik. Ik neem voor alles de tijd en zorg ervoor dat ik gezond eet, voldoende slaap en dagelijks beweeg. Totdat ik vier dagen achter elkaar knallende hoofdpijn heb en voor een spoedafspraak terecht kan bij een chiropractor. Die mompelt, terwijl ze mijn blijkbaar sterk verkorte nek-en rugspieren aan de rechterkant onder handen neemt: ‘Onbewuste stress gaat als eerste in het lichaam zitten. Als daarna mijn tandarts vraagt of ik ’s nachts tandenknars (Nee, hoor!) en ik een paar nachten later ineens bewust ben van mijn stijf op elkaar geklemde kaken, weet ik: ik moet iets doen. Ik bel Bellatrix van Wingerden, een yoga-docente die ik ken uit het surfwereldje in Ouddorp. Ze geeft daar al meer…

LIEDIA, VORMGEVER 'ndonesi is m›n favoriete vakantieoord, daar liggen mijn roots en daar voel ik me thuis. Wat mij altijd verwonderd als ik daar ben, is dat mensen daar met weinig zo gelukkig kunnen zijn. Dus wees gelukkig met wat je hebt en omring je met mensen die je gelukkig maken. Satu cinta.’ JILL, REDACTEUR 'De les die reizen me elke keer weer leert, is hoe belangrijk vrijheid voor mij is. Het ultieme vrije gevoel heb ik als ik in New \ork tussen de hoge gebouwen of in Los Angeles tussen de palmbomen loop. Daarom keer ik steeds weer terug naar deze plekken. Ze maken mijn hoofd leeg, geven me dat vrijheidsgevoel en daarmee ook heel veel energie en inspiratie.’ JAIMY-LEE, MARKETING-MEDEWERKER 'Op mijn achttiende heb ik drie maanden in…

1. 'Mijn eerste tip om berhaupt meer spiermassa te kweken, is: meer eten. Veel vrouwen eten te weinig en dan kun je ook geen spieren opbouwen. k hoor vrouwen vaak zeggen: “Ik mag maar 1200 calorieÀn per dag›, terwijl ik zelf wel 2200 à 2300 calorieën per dag binnenkrijg als ik meer spiermassa wil opbouwen. Je kunt online precies uitrekenen hoeveel jij nodig hebt.› 2. ‘Wees niet bang om aan de zware gewichten te gaan. Een groot misverstand onder vrouwen is dat je spiermassa krijgt door cardio en dat je de gewichten moet vermijden, omdat je dan te opgepompt raakt. Van cardio krijg je lange spieren, wil je curves creëren, dan moet je echt krachttraining gaan doen. En wees geduldig, je lichaam heeft tijd nodig om te transformeren. Je moet…

CABO SAN LUCAS (MEXICO) WIE? Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, George en Amal Clooney, Sofia Richie, Cindy Crawford en Rande Gerber, Stella McCartney, Kourtney Kardashian, Katie Holmes en Jamie Foxx en anderen. WAAROM? De Mexicaanse badplaats trekt vele A-list-celebs aan vanwege z’n adembenemende stranden en rotspartijen, luxe hotels met privébutlers, awardwinnende spa’s, vele restaurants met Michelinsterren, golfbanen met zeezicht, perfecte surfspots en het sprankelende nachtleven. Het eiland heeft veel afgelegen privéstranden waar de sterren maar wat graag hun huizen bouwen. Zo zette George Clooney er zijn eigen villa neer op een steenworp afstand van het paleisje van goede vrienden Cindy Crawford en Rande Gerber. ST. BARTS (CARIBBEAN) WIE? Leonardo DiCaprio en zijn modellendates, Beyoncé en Jay-Z, Pippa Middleton, Alessandra Ambrosio, Gwen Stefani, Orlando Bloom, Mariah Carey, Gisele Bündchen, Miranda Kerr en…

Meal prepping. Voor wie er nog nooit van heeft gehoord: dit is het vooraf klaarmaken van maaltijden, die je later op de dag of op andere dagen kunt eten. Je doet dit met verse ingrediënten, en maakt dus eigenlijk een kant-en-klaarmaaltijd voor jezelf, maar dan een stuk gezonder dan de varianten uit de supermarkt, die vaak vol conserveermiddelen, ongezonde vetten en zouten zitten. Topmodel Rose Bertram, die samen met haar jeugdvriendin Mary Cruz da Luz het boek Chubby in shape schreef, noemt het ‘fastfood in een gezond jasje’. Rose vertelt: ‘Met een druk leven grijp je al snel naar niet zo gezonde kant-en-klaar- of afhaalmaaltijden. Ik herken dat, want ik deed het zelf ook altijd. Maar door te preppen, maak je het jezelf een stuk makkelijker wanneer het etenstijd is.…

‘Het is goed om jezelf af en toe los te koppelen van je dagelijkse leven en de rollen die je hebt, als werknemer of ondernemer, moeder, partner, dochter. Daarom organiseer ik graag yogareizen, afstand geeft letterlijk inzicht›, zegt Bellatrix van Wingerden. Eind 2019 organiseert ze weer twee yogareizen in samenwerking met Lanzarote Retreats. Van 10 tot 14 september een reis voor (startende) ondernemers en van 9 tot 14 november vindt er weer een gewone yogareis plaats. Bij beide reizen is er plek voor maximaal 10 deelnemers. Meer info: yogastudioouddorp.nl en lanzaroteretreats.com…