Naam: Denise van der Laan
Lengte: 1.76m
Gewicht: 63kg
Maat: S/36
MAANDAG
ONTBIJT: Yoghurt met muesli.
DRINKEN: Ik drink ongemerkt zo acht koppen koffie op een dag, vaak latte macchiato of cappuccino. Vandaag start ik met een cappuccino. Verder drink ik veel water, aanmaaklimonade en thee.
TUSSENDOORTJE: Ontbijtkoek.
LUNCH: Krentenbol en mueslireep.
DINER: Lasagne.
DINSDAG
ONTBIJT: Mugcake en een banaan.
LUNCH: Eierkoek.
TUSSENDOORTJE: Appeltaart.
DINER: Zalm uit de oven met wokgroenten zoals paprika, ui, champignons en broccoli.
WOENSDAG (NACHTJE WEG)
ONTBIJT: Yoghurt met blauwe bessen, naast cappuccino ook jus d’orange.
LUNCH: Nacho’s, broodplank, garnalen, witte wijn en een Sprite.
TUSSENDOORTJE: Mueslireep.
DINER: Noedels.
DONDERDAG (NACHTJE WEG)
ONTBIJT: Bruin brood met scrambled eggs.
TUSSENDOORTJE: Appel.
LUNCH: Croissant en bananenbrood.
DINER: Sushi zoals california roll, crispy chicken rol, zalm avocado maki, komkommer…
