Naam: Krista ArriënsLengte: 1.69mGewicht: 69kgMaat: M
MAANDAG
“Ik start elke dag met een zelfgemaakte shake, altijd met een beetje vet erin zoals olijfolie of mct-olie. Dat zorgt ervoor dat sommige vitamines en micronutriënten beter door je lichaam worden opgenomen. Vandaag met bosbessen, spinazie, komkommer, peterselie, koriander, erwtenproteïne en chiazaad. Verder drink ik water, spa rood en thee. Een weekend weg met mijn zussen en moeder sluiten we af met een lunch, ik kies een glutenvrije boterham met kip, hummus en groenten. Tussendoor een handje nootjes. ’s Avonds geniet ik bij mijn vader van zijn groentenwok met falafel, courgette, paprika, paksoi, broccoli. Sinds een paar maanden doe ik Biohacking van Human Upgrade om me fit en energiek te voelen. Ik leerde welke leefstijlgewoontes goed voor me zijn en heb mijn slaap,…
