MAANDAG
“Ik drink elke dag (citroen-) water en neem altijd mijn supplementen: magnesium, B12, D3 en K2, ijzer en multivitaminen. Vandaag start ik met een halve banaan en een handje ongezouten cranberrynotenmix. Daarna sporten, dat bouw ik weer langzaam op. Ik ontbijt met havermout een halve banaan plus kaneel en een havercappuccino. Snel de deur uit en geen tijd om te lunchen, alleen voor een handje chips tussendoor. ’s Avonds eet ik bij een vriendin groentepasta met champignons, tomaatjes, ui en rucola. Als toetje gezonde appelkruimeltaart. We kijken samen Robinson, heel leuk om terug te zien!”
DINSDAG
“Ik ontbijt met kruidenthee, roerei, drie glutenvrije crackers, één met pindakaas. Als tussendoortje een banaan. Vandaag alleen wat administratie, verder chillen. Ik lunch met zeven falafel-stukjes en wortel met hummus. ’s Avonds krieltjes,…
