Inhoudsopgave van Editie 11 - 2025 - Goed Gevoel

Je moet het maar durven: een podium opkruipen en ongefilterd zeggen wat je écht denkt. Of je vrijmaken uit een gewelddadige relatie en daarna de liefde weer vinden. Zoals de vrouwen in de productie En nu is het aan mij op pagina 69. Moed, durf en kracht: dat zijn de kernwoorden van dit nummer. Omdat we ons daardoor allemaal kunnen laten inspireren. Dat inspireren (en moed, durf en kracht) slaat ook op Els van Doesburg, de burgemeester van Antwerpen die geschiedenis schreef, omdat ze de jongste vrouw is die het ambt uitoefent in ’t Stad. Ze is amper 36 jaar en nét moeder. Je leest het interview met haar op pagina 12. Maar moed tonen kan ook in minder grote gebaren. Het kan gaan om stapje voor stapje je sociale…

Koekjes, chocolade, ijs, snoep … wie verlangt daar op tijd en stond niet naar? Af en toe wat zoets is ook niet schadelijk. Maar het is wel handig om te weten wat suiker met het lichaam doet en welk effect het eten van suiker heeft op je energie en stemming. Volgens voedingsdeskundige Patricia Schutte is het een misverstand dat suiker per definitie slecht is. ‘De rode bloedcellen en de hersenen hebben suikers nodig’, vertelt ze. ‘Suiker komt van nature voor in producten die passen in een gezonde voeding, zoals fruit en melk. Maar producten als frisdrank, koeken, snoep en gebak bevatten veel toegevoegde suikers. Wie daar veel van eet, loopt kans te weinig producten te eten die goed zijn voor het lichaam en vitaminen, mineralen en vezels leveren. Hierdoor kunnen…

Begrijpelijk dat je het advies om je gezicht twee keer per dag te reinigen weleens aan je laars lapt. Zo snel zijn de zichtbare gevolgen van een ‘slordige huishouding’ van je huid namelijk niet te zien. Bovendien is je huid niet meteen uit het veld geslagen als je ze eens vergeet schoon te maken. En, eerlijk is eerlijk: de basis van een stralende huid ligt nog altijd bij je huid beschermen tegen de zon én zonnebanken vermijden. Daarmee vergeleken valt het slecht verzorgen van je huid wel mee als beautyzonde. Toch is een goede reiniging van de huid aan te raden, zeker als je een perzikhuidje wil. Ook als je geen spatje make-up draagt, en ongeacht je huidtype. Of je nu hartje stad of in het groen woont, en of…

1 Waar begin je? De een is een natuur-talent, de ander heeft een zetje nodig. Een cursus volgen helpt. Er worden talloze workshops aangeboden, soms via buurthuizen. Kijk bijvoorbeeld op creatiefschrijven.be. Ook een schrijfvakantie kan een goede start zijn. Ver van huis in Frankrijk, Duitsland of Italië kan je ongestoord werken aan een verhaal onder begeleiding van ervaren docenten. Check het aanbod op schrijvenonline.org. 2 Hou het klein Bij een autobiografie denken we al snel aan dikke boeken. Maar een verhaal waarin je inzoomt op één gebeurtenis is een waardevolle start, die het begin kan zijn van meer verhalen of één lang verhaal. Bovendien is het minder overweldigend om klein te beginnen. Beschrijf bijvoorbeeld één herinnering die belangrijk was: die ene dag op school, dat gesprek met je opa, die…

Als socializen niet je allergrootste hobby is, ben je misschien geneigd om er niet aan te beginnen. Toch kan het verstandig zijn om dat wél te doen. Uit meerdere onderzoeken blijkt namelijk dat sociaal contact de gezondheid bevordert, bijdraagt aan het geluksgevoel én ervoor zorgt dat je langer leeft. Iets wat psycholoog Najla Edriouch bevestigt: ‘Sociaal contact is een psychologische basisbehoefte. Mensen zijn groepsdieren en niet gemaakt voor een individualistisch leven. We hebben verbondenheid met anderen nodig. Als dat ontbreekt, is er een groter risico op zowel lichamelijke als mentale klachten.’ Hoe dat sociale contact eruitziet, is volgens Edriouch volledig persoonsgebonden. ‘Het betekent niet dat je deel moet uitmaken van een grote vriendengroep of je moet aansluiten bij een vereniging. Het kan ook zijn dat je fijn contact hebt met…

CHOCO-CHIAPUDDIN-KJES MET BANAAN & ROZENWATER ▶ GLUTENVRIJ + VEGAN ▶ VOOR 4-5 PERSONEN ▶ 25 MIN + 4 UUR WACHTTIJD INGREDIËNTEN • 700 ml ongezoete amandelmelk• 200 ml romige kokosmelk• 1½ tl vanille-essence• 2 el ahornsiroop• 100 g chiazaadjes• 1½-2 el (8-10 g) rauw cacaopoeder• 1 rijpe banaan, gepureerd of fijngeprakt• 1-2 tl rozenwater, optioneel Voor de ‘ganache’ • 50 g rauwe cacao• ½ tl kaneelpoeder of vanille-essence• 75 ml ongezoete amandel- of kokosmelk• 2 tl ahornsiroop of rauwe honing Voor de garnering • 4 el gepofte granen: rijst, boekweit, quinoa en/of spelt (spelt is niet glutenvrij)• 4 el kokosvlokken• 4 el blauwe bessen Extra • 4 of 5 glazen BEREIDINGSWIJZE 1. Giet de amandelmelk, romige kokosmelk, vanille en ahornsiroop in een grote kan van 1½ liter en roer de…

Laptophoes Een zachte beschermhoes voor je 15 inch-laptop. Heb je een grotere of kleinere laptop? Je past de maat makkelijk aan. DIT HEB JE NODIG • stuk karton van 15 x 15 cm• kleermakerskrijt• oude jeans in allerlei kleuren• schaar• spelden• naaimachine• garen• strijkijzer• stuk linnen van 40 x 78 cm• dun schuimrubber van 38 x 76 cm (of zo groot als de laptop)• lange liniaal• 35 cm elastiek van 4 cm breed ZO MAAK JE HET 1. Teken met behulp van het stuk karton en kleermakerskrijt 24 vierkantjes af op de jeans. Het is leuk als de kleuren wat van elkaar verschillen. Knip de vierkantjes uit. 2. Maak een rechthoek van 4 vierkantjes breed en 6 vierkantjes lang. Zorg voor een mooie afwisseling van kleur. 3. Leg 2 vierkantjes…

HELL YEAH, HELSINKI! In Helsinki werd het voorbije jaar geen enkele verkeersdode geregistreerd, dankzij slimme stadsplanning, 30 km/u-zones, flitspalen en een sterk netwerk van openbaar vervoer. Ook België boekte vooruitgang, met 37% minder verkeersdoden sinds 2012 en de ambitie om tegen 2050 Vision Zero te bereiken. Meer en intensievere maatregelen, zoals strengere snelheidsbeperkingen en infrastructuuraanpassingen, kunnen ons dichter bij het Finse voorbeeld brengen. OLALA CHOCOLA Door klimaatstress en schaarse cacao zoeken onderzoekers hun heil in ‘celgebaseerde cacao’, oftewel supercacao. In het lab gekweekte cacaocellen leveren hetzelfde aroma als gewone bonen, maar zijn beter bestand tegen hitte en droogte. Hoewel nog experimenteel, biedt dit veelbelovend potentieel om de schaarste en prijsstijging van chocolade te temperen. Zin gekregen in het bruine goud? Ontdek onze gezonde cacaodesserts op pagina 98. Tohi chocolade €…

1 MAAK DE KEUKENKASTJES LEEG Start met het leeghalen van de keukenkastjes. Zet alle voedingsmiddelen uit de voorraadkast en koelkast op de keukentafel. 2 CHECK DE INGREDIËNTEN Bekijk de ingrediëntenlijst. Staat ‘suiker’ of een van de schuilnamen ertussen? Dan bevat het product toegevoegde suikers. 3 VERDEEL ZE Verdeel de producten in twee categorieën: met en zonder toegevoegde suikers. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld een boodschappentas of -krat. 4 BEOORDEEL DE PRODUCTEN KRITISCH Bekijk de producten kritisch en stel jezelf de volgende vragen: Ken ik een gezonder alternatief? Staat ‘suiker’ bij de eerste ingrediënten vermeld? Nee? Zet terug in de kast. Ja? Zet het product apart en ga door naar de volgende vraag. Heeft dit product verder nog nuttige voedingsstoffen? Of wil je het om een andere reden tóch bewaren? Ja? Zet terug in…

NACHTKRACHT Dankzij melatonine, hyaluronzuur en vulkanisch water in zijn nachtcrème Minéral 89, belooft Vichy dat je huid ’s nachts sneller herstelt van stress en vermoeidheid. Geschikt voor alle huidtypes, zelfs de meest gevoelige. Vichy nachtcrème ‘Minéral 89’ € 28,50 bij de apotheek NOG MOOIER L’Occitane en Provence koos onlangs voor een rebranding, of zoals zij het zo mooi verwoorden: ‘nog meer worden wie ze zijn’. Ze gingen voor eenvoudige maar hyperelegante verpakkingen. Aan hun iconische geuren raakt het merk absoluut niet. Wij zijn grote fan van de cedergeur. Die lijkt in het begin misschien wat sterk en mannelijk, maar de houtachtige en kruidige geurnoten blijven nadien subtiel hangen. Heerlijk verwarmend! L’Occitane Cèdre Encens Eau de Toilette € 60 be.loccitane.com SUBTIEL & DIVERS Al gehoord van biomimetische huidverzorging? Deze producten bevatten…

Powerpak Corpcore is dé kantoorlook van het moment, zonder stoffige retro-allures. Dit is powerdressing 2.0: oversized blazers, rechte pantalons, één opvallende oorbel als knipoog en pumps die je outfit net dat tikkeltje extra geven. Geen laptoptas, wel een strakke rugzak die matcht met je look. En uiteraard: een stijlvolle koffiebeker in de hand. Frozen flair IJskoud maar o zo hot: ijsblauw is een topkleur voor het najaar. Van frisse jeans tot glanzende jassen en accessoires, deze zachte tint duikt overal op. Combineer ton sur ton voor een minimalistische look of mix met felblauw voor een speelse toets. Wil je meteen een cleane uitstraling? Kies dan zeker voor ijsblauw. Slipshow Een slipdress is eigenlijk een onderjurk, maar dit najaar mag je die gerust laten zien. En ja, ook op straat of…

‘Ik ben niet van plan om mijn comedystem ooit nog weg te steken’ Els Verhofstede (49) ging de comedy in op latere leeftijd: ‘Op het podium ben ik de sarcastische, schaamteloos eerlijke moeder.’ ‘Humor zit er bij mij al van jongs af aan in. Ik was dol op Urbanus, en bij toneeltjes stond ik vooraan. Mijn moeder is ook erg geestig: ze stuurde me als kind naar de winkel voor ‘kasseienzaad’ of ‘knoopsgaten’. Ze is nu negentig en zegt dingen als: ‘Chance dat ge hier waart, ik was bijna verdronken’, als ze net een glas water heeft omgegooid. (lacht) Mijn eigen humor is best scherp en snijdend. Niet iedereen kan dat waarderen. En van een mama wordt het al helemaal niet verwacht.’ BRAAF KNIKKEN ‘Vroeger hield ik me daarom gemakkelijk…

FRISZOET Deze romige Italiaanse citroenpasta doet het buonissimo op je croissantje, in desserts of als afwerking van taart, cake of pannenkoeken. Hij geeft een frisse toets aan heerlijk herfstige gerechten, zoals worteltaart. Dille & Kamille Citroencrème € 6,95 dille-kamille.be MODERNE KLASSIEKER De borden, kommen, mokken en serveerschalen uit de collectie Pip & The Blue Bird combineren sierlijke patronen en bloemen met een strakke streep of stip en hier en daar een vogeltje. Ze doen denken aan Delfts blauw, maar dan helemaal van nu. Info en prijzen: pipstudio.nl ALCOHOLVRIJE VERMOUT Divino Aperitif Bianco is een alcoholvrij alternatief voor witte vermout. Je proeft er een vleugje Griekse citroen en tijm in en je kan hem zó drinken, met ijs, of verwerken in mocktails. World of NIX Divino Aperitif Bianco € 24,99 worldofnix.com…

OEROUD EN VAN NU Feng shui is een oude Chinese filosofie die streeft naar harmonie in je leefomgeving. Daarbij is esthetiek belangrijk – je wil immers wonen in een omgeving die je mooi vindt – maar ook de indeling, want de levensenergie (chi) moet optimaal door een ruimte kunnen stromen. Pas dán voelt een plek fijn en veilig en kan je de beste versie van jezelf zijn. Zowel fysiek als mentaal. IK BLAUW VAN JOU In feng shui staat de kleur blauw voor het element water en worden blauwtinten geassocieerd met rust, helderheid en inspiratie. Prima kleur dus voor de bad-, werk- en slaapkamer. DE BANK-ZITTERS De woonkamer is de plek waar je met familie en vrienden samenkomt voor interactie en ontspanning. Voor een veilig gevoel plaats je stoelen en…

MET DE BUS NAAR … Vanaf midden november introduceert het Zwitserse bedrijf Twiliner een nieuw concept in Europa. Reizigers kunnen dan vanuit Brussel rechtstreeks naar Zürich met een luxueuze dubbeldeksbus inclusief een zitplaats die omgevormd kan worden tot bed. Soortgelijke bussen zijn al langer een trend in Azië en Zuid-Amerika, maar voldeden tot nu toe nooit aan de strenge Europese veiligheidsregels. Twiliner ontwikkelde een systeem dat daar wel aan voldoet en luxe en comfort garandeert tijdens een lange busreis. Vanaf november rijdt Twiliner twee routes: Brussel-Zürich via Bazel en Zürich-Barcelona via Girona. Tickets kosten rond de € 200 twiliner.com TROOSTMUZIEK Sinds enkele jaren organiseert bijna één op de twee Vlaamse gemeenten op 1 november samen met Reveil een troostconcert. Tijdens zo’n concert brengen lokale muzikanten, dichters en vertellers een pakkend…

& Other Stories stories.com adidas adidas.com en via debijenkorf.nl Angel of Style via zalando.be Arrange via asos.com ASOS Design asos.com Azalea Wang via asos.com Baum und Pferdgarten via debijenkorf.nl Beaumont via debijenkorf.be Bijou Brigitte bijou-brigitte.com Bonprix bonprix-fl.be by-bar shop-by-bar.com C&A c-and-a.com Cabaia cabaia.com Charles & Keith charleskeith.eu Dante6 dante6.be Didi didi.nl Essentiel Antwerp essentiel-antwerp.com Falke falke.com Guess guess.eu H&M hm.com Hotsquash via zalando.be Intimissimi intimissimi.com La Jewelista la-jewelista.com LK Bennett via debijenkorf.be Madeleine madeleine.com Mango mango.com NA-KD na-kd.com Notre V via omoda.be Nude Project nude-project.com Reiss via debijenkorf.be Second Female via omoda.nl Selected Femme selected.com Sissy-Boy sissy-boy.be Sophia Mae sophia-mae.com Tamaris tamaris.com The Frankie Shop via debijenkorf.be Topshop topshop.com Twice As Nice twiceasnice.com Vans vans.com Victoria’s Secret victoriassecret.com Zara zara.com…

RAM 21-3 t/m 20-4 Iemand anders gaat er met de regie vandoor, terwijl jij net je mouwen opstroopte. Adem in en uit: het draait nu om meebewegen. Intussen probeer je een klemmende lade open te krijgen met een nagelvijl. Geen quick fix deze keer – situaties vragen nu geduld en een tikje zelfspot. STIER 21-4 t/m 20-5 Koken werkt nu beter dan praten. Iemand komt los bij jouw zelfgemaakte lasagne, of bij die gewone, maar perfect getimede croque. Je hoeft niets te zeggen om verbinding te voelen. In huis of in je financiën valt iets op zijn plaats. En wie zegt dat gras maaien geen meditatie is? Ritme geeft rust. TWEELINGEN 21-5 t/m 21-6 Telefoongesprek, ondertussen dat mailtje lezen én een podcast op? Geen wonder dat je allerlei namen door…

Gefeliciteerd met de geboorte van Marcel! Lukte het om tijdens die eerste weken echt te cocoonen, of kon je het werk moeilijk los-laten? ‘Ik heb een paar weken volledig op planeet Baby geleefd. En die was erg roze en zacht. (lachje) Een baby krijgen is het meest ongelofelijke wat ik ooit heb meegemaakt. De wolk van liefde waarin je leeft alleen al. Ik was me er erg van bewust dat die eerste periode nooit terugkomt en dat de binding die je dan met je kindje maakt bepalend is. Marcel en ik hebben dan ook zoveel geskind samen! (huid-op-huidcontact, red.) Het was belangrijk voor mijn man (N-VA-Kamervoorzitter Peter De Roover, red.) en mij om een klein, veilig coconnetje te creëren. Geen werk, geen pers, gewoon wij drieën. Oké, ik kreeg weleens…

Mascha (47) voelde zich altijd wat onzeker en verlegen. ‘Ik dacht: zo ben ik nu eenmaal. Tot ik tijdens een podcast hoorde hoe een negatief zelfbeeld onzekerheid kan aanwakkeren. Het was geen vast gegeven, maar iets wat zich in de loop der jaren had opgebouwd.’ Haar werk als copywriter en merkstrateeg begon vorig jaar steeds meer energie te kosten. ‘Ik was heel onzeker of ik wel goed genoeg was.’ Ze besloot minder opdrachten aan te nemen, maar dat hielp niet. ‘Ik moest plots vaak huilen, alsof ik zwanger was. Toen ik in de supermarkt weer voelde dat mijn ogen gingen prikken, dacht ik: als ik hier op de groenteafdeling sta te snotteren, gaat het niet goed. Hoewel ik een drempel over moest, zocht ik hulp via de huisarts, die me…

OVERSIZED BOMBERJACK LAAGJES Een kraagloze jas, regencoat én kabeltrui: ga op een koude dag voor meerdere laagjes, die houden je lekker warm. TON SUR TON De warme oranjerode kleur van de jas past perfect bij de glanzende joggingbroek in dezelfde tint. BRUIN, BRUINER, BRUINST Van top tot teen in dé trendkleur van dit seizoen. Ook de jas doet mee! WARM-HOUDERTJE De lange pufferjas houdt ook je benen warm en steelt de show in deze winterse look. BORDEAUX & AUBERGINE Herfst op z’n mooist: de combinatie van warme roodtinten zorgt voor een krachtige, stijlvolle look. WINTERWIT Ook wittinten doen het goed in de mix. De crèmekleur van de lange parka staat prachtig op een wolwitte broek.…

Bijna iedereen heeft in zijn of haar leven heftige gebeurtenissen meegemaakt en op keerpunten gestaan. Een jeugd vol avonturen, een migratiegeschiedenis, een ziekte, een echtscheiding of misschien een ‘gewoon’ leven dat op een andere manier bijzonder is. Soms draag je geheimen met je mee of hebben toevalligheden je leven richting gegeven. Al die gebeurtenissen vertellen het unieke verhaal van een mensenleven. ‘WIE IS DAT?’ Je kan op elke leeftijd in je pen kruipen. Maar stilstaan bij het wonderlijke levenspad dat we hebben afgelegd, doen we vaak pas zodra de druk van kinderen opvoeden en werk afneemt. Zo kan het verlangen groeien om je persoonlijke verhaal op papier te zetten. Soms zet de vraag van een kind of kleinkind je aan het denken. Of kom je zelf tot het besef dat…

CURRYBOUILLON MET NOEDELS EN TOFU ▶ VOOR 4 PERSONEN ▶ 20 MIN INGREDIËNTEN • 3 el koolzaadolie• 2 grote uien, gesnipperd• 4 teentjes knoflook, gesnipperd• 4 cm verse gember, geschild en in plakjes• 2 el gele currypasta• 2 tl kurkuma• 2 el Japanse sojasaus• 1½ blik kokosmelk (600 ml)• 1 l groentebouillon• 300 g stevige tofu, in plakjes• 200 g (udon)noedels• 200 g bimi, gehalveerd• 2 struikjes babypaksoi, in grove stukken• 150 g sugarsnaps• 2 lente-uitjes, in reepjes• ½ tl chilivlokken• 2 tl geroosterde sesamzaadjes BEREIDINGSWIJZE 1. Verhit 1 eetlepel olie met de ui, knoflook en gember in een ruime soeppan tot het geurt. Voeg de currypasta toe en roer goed door. Strooi dan de kurkuma erover en schenk de sojasaus, kokosmelk en hete bouillon erbij. Breng de soep aan…

SO SEVENTIES H&M kiest dit najaar resoluut voor seventiesglamour in huis: organische vormen, warme kleuren, retro materialen en zelfs geuren die het decennium oproepen. Denk aan velvet kussens in warme bruintinten, sierlijke kaarsenhouders in chroom en vazen in amberkleurig glas. En ja, hoor, zelfs de retro slakommen doen opnieuw hun intrede. H&M saladekom € 24,99 hm.com OP JE VERLANGLIJST De vazen uit de herfst- en wintercollectie van Urban Nature Culture hebben stuk voor stuk ons hart veroverd. Onze absolute favoriet is misschien wel de speelse hanglamp uit deze collectie. Urban Nature Culture diverse vazen en potten, vanaf € 32,95, hanglamp ‘Shania’ € 189,99 urbannatureculture.com SFEERBEHEER Een lichtplan maken voor een ruimte is een vak apart, maar met enkele basisregels creëer je zelf het juiste sfeerlicht in huis. Zo zorgt het…

CULI Jeroen Meus verklapt zijn favoriete gerechten om samen te delen – eenvoudig, puur en heerlijk huiselijk. PEOPLE Tijdens de kerstperiode dompelen we ons graag onder in romantiek op het scherm. Maar wist je dat samen romcoms kijken ook invloed kan hebben op je relatie? Filmtherapie die je relatie een boost geeft: het bestaat echt. EROPUIT Droom je van een kerst vol lichtjes en Britse tradities? In Aberdeen, Bath en Cambridge dompel je je onder in een magische sfeer en ultiem feestgevoel. INTERVIEW Schrijfster, scenariste en actrice Elisabeth Lucie Baeten blikt terug op het afgelopen jaar en fileert de actualiteit. BODY Geef jezelf een natuurboost! Van bosbad tot parkwandeling: buiten zijn doet wonderen voor je humeur. MIND Sta even stil bij wat je écht wil en neem alleen mee wat…