Inhoudsopgave van Editie 9 - 2025 - Goed Gevoel

K3 is voor mij puur jeugdsentiment. Op kinderfeestjes dansten we synchroon op Oya lélé, op het schoolplein was ik – uiteraard – Karen als we onze eigen formatie vormden en ik zong – nee, performde! – Oma’s aan de top en Opa voor mijn eigen grootouders. Toen de originele K3 de fakkel overdroeg, was ik op hun afscheidsconcert. En dankzij mijn zus, die urenlang in de digitale wachtrij stond, ga ik binnenkort naar de nu al iconische reünie van Karen, Kristel en Kathleen. Met honderdduizenden verkochte tickets mag het trio flink aan de bak. Geen toeval dus dat we Kathleen Aerts voor deze ‘back to work’-editie spraken. Ook naast de talrijke K3-choreografieën danst zij met volle goesting door het leven. En daar heeft ze genoeg redenen voor, vertelt ze vanaf…

1 WAAROM IS HET ZO MOEILIJK OM MEDICATIE JUIST TE GEBRUIKEN? Onderzoek is duidelijk: zo’n 50% van de mensen neemt medicatie niet zoals voorgeschreven. ‘Een Nederlandse collega-prof schreef ooit: ‘Therapietrouw is afwijkend menselijk gedrag.’ Dat vat het mooi samen. Het is bijna onnatuurlijk om medicatie correct in te nemen’, zegt prof. Birgitte Schoenmakers. Therapieontrouw gaat over verkeerd medicatiegebruik. ‘Dat kan over de frequentie gaan, het tijdstip van inname, maar ook over het helemaal niet nemen van medicatie. Uit ons eigen onderzoek én internationale studies blijkt dat 50 tot zelfs 75% van de mensen bewust therapieontrouw is. Ze kiezen er zelf voor om de voorgeschreven medicatie niet (meer) te nemen.’ Een blik in je eigen medicatiekastje bevestigt dat misschien. ‘Hoeveel ongebruikte medicijnen liggen daar? Zo’n 20 tot 30% van de mensen haalt…

1 Ik heb last (gehad) van de volgende risicofactoren: ◯ hogeb loeddruk ◯ diabetes ◯ roken ◯ hoge cholesterol (een totale cholesterolwaarde van 8 is hoog, de ‘slechte’ LDL-cholesterol moet onder de 6 zijn) ◯ obesitas ◯ migraine ◯ pre-eclampsie/zwangerschapsvergiftiging ◯ auto-immuunziekten, zoals een darmziekte of reuma ◯ in de overgang voor je 45ste ◯ borstkanker 2 Waarom werd deze afspraak gemaakt? Zijn er klachten of zorgen, zeg dan waarover. Kan je door de klachten minder, geef dan aan wat lastiger is of niet meer lukt. 3 Som alle klachten duidelijk en zo objectief mogelijk op, zonder zelf te zeggen waar ze vandaan zouden komen. Geef ook aan hoelang ze al aanwezig zijn en hoelang ze telkens duren. Denk bijvoorbeeld aan: ◯ druk op de borst ◯ gevoel alsof je…

Handen worden nog weleens overgeslagen tijdens de dagelijkse verzorging, terwijl ze juist behoefte hebben aan voedende crème en bescherming. Niet alleen tegen zon en uv-licht, ook tegen de chemische stoffen in reinigingsmiddelen. De huid van handen is dun, droogt snel uit en veroudert daardoor ook sneller. Daarnaast worden handen vaker blootgesteld aan (dag)licht, wat zorgt voor meer rimpels en vlekjes. Naarmate de jaren verstrijken, slinkt ook het vetweefsel. Genoeg redenen om ze dagelijks te verzorgen en regelmatig te verwennen met handmaskertjes, massages en rustmomenten. HANDIGE CRÈMES Zorg dat je altijd een tube handcrème bij de hand hebt: in je tas, in de lade van je bureau, in je jaszak. Zo kom je nooit zonder te zitten. Veel merken hebben trouwens kleine reisverpakkingen. • Overdag is een lichte handcrème die snel…

Twintig jaar geleden kon niemand zich voorstellen dat we zo afhankelijk zouden worden van de gsm. Vandaag gaat hij overal mee naartoe. In de trein zit iedereen naar zijn scherm te turen, tijdens het kijken van een serie wordt er door sociale media gescrold en zelfs op het toilet gaat het ding soms mee. Moeten we even wachten bij de tandarts of aan de lift, dan grijpen we naar onze telefoon. Tijdens een vriendinnenuitje hebben we hem nodig om snel op te zoeken hoe die acteur nu weer heet of om elkaar foto’s te laten zien. En voor het licht uit gaat, nog een laatste blik op het scherm. Daarnaast is het ding ook een wekker, routeplanner, portefeuille, televisie, krant, ticket voor het openbaar vervoer, fotoalbum, spaarkaart, stappenteller, herkenner en…

Huilend zit ik in mijn bruine leesstoel, onder een dekentje, door mijn telefoon te scrollen. Foto’s, filmpjes en berichtjes van vrienden en familie stromen binnen. Ze nemen me meteen weer mee naar gisterenavond. Mijn man en ik hadden opnieuw ons trouwfeest georganiseerd: een uitgebreid feest, net als toen. We schoten weer in de regelmodus, riepen familie en vrienden samen om de locatie te versieren en ik mocht mijn trouwjurk nog eens aantrekken. Het werd een avond die al mijn dromen overtrof. Na helemaal losgaan op ABBA en Meat Loaf, herinneringen ophalen met vriendinnen en lachen om een oom die zijn beste dansmoves bovenhaalde, kwamen we met een warm en gevuld hart weer thuis. Althans, dat dacht ik. DE DIAGNOSE De kater die ik de morning after heb, voelt anders dan…

RISOTTO VAN BLOEMKOOL MET PADDENSTOELEN EN NOTEN ▶ VOOR 4 PERSONEN ▶ 25 MIN INGREDIËNTEN • 1 grote bloemkool (of 2 kleine)• 1 winterwortel, geschrapt• 1 courgette• 400 g gemengde paddenstoelen• 2 el boter• 1 ui, gesnipperd• 2 teentjes knoflook, fijngesneden• 100 g cashewnoten, grof gehakt• 250 ml groentebouillon• 3 el olijfolie• peper en zout• 50 g versgeraspte Parmezaanse kaas• 4 takjes verse bladpeterselie BEREIDINGSWIJZE 1. Snij de bloemkool in kleine roosjes en maal ze in de keukenmachine tot fijne korrels. 2. Schaaf lange linten van de winterwortel en de courgette. Maak de paddenstoelen schoon met een borsteltje of keukenpapier en snij ze in stukken. 3. Verhit de boter in een grote pan en stoof de ui en knoflook 3 minuten tot de ui glazig is. 4. Bak de paddenstoelen…

MOOI SETJE Kopje en schotel € 18,95, keramieken lepel € 4,95 thetable.store, diepgroen blad € 12,95, bord met schulprand € 11,96, bloemenschaal Kitchen Trend € 14,50 simonstafel.nl, geschulpte schaal Yona van By-Boo € 119 beslist.be, kunstchrysant € 49,95 tofboeket.nl, groene glazen vintage schaal € 85 burbri.nl, zeep € 11,99 sissy-boy.com, tegels Winckelmans, per m² vanaf € 130 carobati.be, behang per rol € 125 grahambrown.com SPEELS 4,5-zitsbank Rocca € 3.109, stoel € 349 dutchbone.com, salontafel € 225, glazen schaal € 85, burbri.nl, tapijt € 1.695 HKliving via fonq.be, bloempot € 9,99, mokken met oor € 3,99 ikea.be, kan Kitchen Trend € 34,95 simonstafel.nl, groene mok € 9, hoogpolig groen kussen € 69,95 HKliving via flinders.be, kussen met knopen Mrs. Bloom € 34,95 loods5.be, stoelen € 128 en tafel in de serre…

UITDAGEND VERKEER Fietsen zit in de lift in Lissabon. Dankzij nieuwe fietspaden, verlaagde maximumsnelheden en verkeersdrempels is fietsen er de voorbije jaren veiliger geworden. Toch blijft het verkeer chaotisch en zijn de kasseien in het centrum een uitdaging. Door de steile heuvels is een elektrische fiets zeker geen overbodige luxe. 1 VIA ALLE HIGHLIGHTS NAAR HET HISTORISCHE BELÉM Voor je tocht goed en wel start, geniet je al van een eerste hoogtepunt: het uitzicht vanuit Parque Eduardo VII, een tuin op een heuvel met zicht op de stad en de Taag. Vanaf hier mag je je laten gaan: je fietst vooral bergaf, ontspannen en met tijd voor foto’s. Tijdens het eerste deel wandel je ook wat, want de hoofdstraten van Lissabon zijn doorgaans verboden voor fietsers. Ondertussen deelt de Nederlandstalige…

BODY Worden we ooit echt 1000 jaar oud? Kan technologie ons langer jong houden, of zijn de verhalen rond longevity te mooi om waar te zijn? Wij legden het voor aan dr. Benoit Hendrickx voor eerlijke antwoorden. WONEN In the mood for wood: meer hout in huis betekent meer warmte en karakter. Mix en match er dus op los! INTERVIEW Presentatrice Rani De Coninck over licht, verlies en veerkracht: ‘Ik geloof dat elke leeftijd een kans is om te stralen. Mijn leven? Dat moet nu nog beginnen.’ PEOPLE Broddelen: als praten te vlug gaat en je woorden de weg kwijtraken. TUIN Herfst in zicht, tijd voor tuinklusjes! Met wat zorg en liefde help je je planten en bloemen sterk de winter door. EROPUIT Wanneer de zomer wijkt, lonkt Toscane met…

GELD ZONDER GRENZEN Eén op de twee Belgen haalt vóór vertrek vreemde valuta af, maar dat blijkt vaak duurder dan gedacht. Wisselkosten, ongunstige koersen en betalen in euro’s in plaats van de lokale munt doen de vakantieprijs snel oplopen. Slimmer reizen? Kies voor digitale tools en wissel realtime om onaangename verrassingen te vermijden. Tip: met Wise wordt reizen en betalen in het buitenland makkelijker én voordeliger. Via één account zet je geld om naar meer dan veertig munteenheden tegen transparante wisselkoersen, en betaal je met een debetkaart zonder verborgen kosten – allemaal vanuit één slimme app. wise.com EEN BOONTJE VOOR PUUR Vegetarisch eten is gezond, maar niet alle vleesvervangers zijn dat. Veel kant-en-klare producten zijn ultrabewerkt en bevatten te veel zout, vet of additieven. De oplossing? Kook zelf met pure…

Heb je je weleens afgevraagd waarom je iets doet? Nee? Ik ook niet. Neem nu hardlopen, daar ben ik een paar jaar geleden mee gestart. Ik schrijf veel, moet soms ingewikkelde artikels lezen en werk vaak lange dagen. Om mijn hoofd leeg te maken en wat rust te krijgen in dat volle hoofd, wilde ik gezonder gaan leven. Maar ja, hoe dan? En wat dan? Mijn vriendinnen waren beginnen hardlopen, dus ben ik dat ook gaan doen. Ook yoga probeerde ik uit, en elke ochtend een groene smoothie drinken. Of ik daarmee goed bezig was? Geen idee. Ik deed het gewoon. Gesterkt door wat ik er online over kon vinden. Tik ‘groene smoothie’ in op Google en niet alleen de recepten vliegen je om de oren, ook het aantal mensen…

PRONAILS, NAIL ICONS ‘Deze nagelstickers blinken uit in hun eenvoud. Niet wat de designs betreft, maar in het aantal stappen. Behalve de stickers zelf heb je niets nodig, tenzij misschien een laagje topcoat zodat alles extra lang blijft zitten. De stickers brengen supermakkelijk aan en zien er (k)levensecht uit. Omdat de stickers zo dun zijn, merk je amper dat je ze draagt. Dat voelt fijn, maar dunne of broze nagels krijgen dus niet de extra versteviging die je bij gellak bijvoorbeeld wel hebt. Na ongeveer acht dagen is het tijd om ze te verwijderen. Dat doe je gewoon met nagellakremover. En met wat geduld, want voor het beste resultaat laat je je nagels toch zeker een minuutje of drie weken. TIP: Zijn je nagels niet extreem lang? Knip de stickers…

‘Ik zag hoe mooi en nuttig het leren van een ambacht was, daar genoot ik van’ Tine Hancke (37) kiest voor een ambacht in digitale tijden: ‘Na het werk ben ik fysiek moe, maar nooit uitgeblust.’ ‘Liefde voor paarden is voor mij altijd een alles-of-nietsverhaal geweest. Want als je eenmaal voor die prachtige dieren valt, is de hartstocht intens. Als kind al kon ik niet voorbij een paard lopen zonder even om te kijken. Ze zijn zo mysterieus en interessant. Hun gevoel en intuïtie spreken me enorm aan, precies omdat wij, mensen, daar zo ver van afstaan.’ ROEPING ‘Als tiener was ik elk vrij moment op de manege te vinden. De ruitersportwinkel was mijn walhalla. Zodra ik een eigen paard had, stak ik er nóg meer tijd in. Soms groei…

1001 SMAKEN De mediterrane lekkernijen van LaCoum, gemaakt met onder andere pistache, granaatappel, moerbei en rozenblaadjes, zijn bijna te mooi om op te eten. Elke giftbox bestaat uit verschillende smaken en is vegan, gluten-en lactosevrij. Je koopt een giftbox vanaf € 11,95 lacoum.nl MAMMA MIA! Of je nu een enthousiaste beginneling of ervaren rot bent: elke pizzaliefhebber kan aan de slag met de tips van italofielen Stefan Tibben en Elkin Coppoolse. In hun boek De perfecte pizzaformule delen ze al hun tips en tricks voor een knisperend krokante pizza waar je geliefden met plezier voor in de rij staan. Van kneden over beleggen en bakken tot EHBP (eerste hulp bij pizzaongelukken): ze nemen je stap voor stap mee. De perfecte pizzaformule Stefan Tibben en Elkin Coppoolse € 29,99 Borgerhoff &…

5 X OP-EN-TOP TRENDY Volgens woonwinkel Flinders zijn dit dé interieurstijlen van het moment: Mid Century meets Dark Japan: Jaren vijftig en zestig, met iconische statement pieces van bekende ontwerpers. Gecombineerd met japandi. Rijke kleuren en natuurlijke materialen zoals donker hout en papier spelen een hoofdrol. Warm Scandi Minimalism: Functionaliteit en eenvoud in combinatie met lichte aardetonen, geometrische vormen en duurzame en natuurlijke materialen. Gecombineerd met geborsteld rvs. New Mediterranean (foto): Een Zuid-Europese sfeer met natuurlijke materialen in combinatie met keramiek, (donker) hout en linnen. Aardse tinten als terracotta en bruin samen met organische vormen. Colorful Modernism: Een modern interieur met speelse twist waarbij het draait om kleur. Een levendige woonruimte met een minimalistische basis. Back to the Future: Een interieur in een futuristisch jasje gebaseerd op de ‘Space Age’-periode.…

Papieren bloemen De tak haal je gewoon in het bos, de bloemen maak je makkelijk zelf – van papier. Zo heb je altijd bloeiers in huis. DIT HEB JE NODIG • een tak, uit het bos of de tuin• witte spuitverf € 1,99 (action.be)• handgeschept bamboepapier of stevig oud papier met wat structuur, zoals de kaft van een notitieboekje, een papieren draagtasje, dik inpakpapier…• schilderstape € 0,99 (action.be)• schaar• krant ZO MAAK JE HET 1. Laat de tak een dag of twee drogen op de verwarming, zodat hij goed droog is. Spuit in meerdere laagjes egaal wit. Laat de verf telkens goed drogen. 2. Knip of scheur een vierkant uit het papier en rol schuin op tot een hoorntje. Plak de onderkant vast met schilderstape. Knip nu het hoorntje in…

‘Vrouwen wijten hun klachten geregeld aan de overgang‘ Wanneer een vrouw bij de dokter komt met klachten die wijzen op hartproblemen, uiten die symptomen zich vaak anders dan bij mannen. Vrouwen ervaren minder vaak pijn op de borst, en als dat toch het geval is, omschrijven ze het meestal als een drukkend gevoel in plaats van felle, stekende pijn. Ook het gesprek met de arts verloopt anders: vrouwen praten er op hun manier over, vertelt Marieke Ludwig, cardiologe en oprichtster van de Ludwig Kliniek. In haar praktijk besteedt ze extra aandacht aan vrouwen met (mogelijke) hart-en vaatziekten. ‘Vrouwen willen vaak alles zelf oplossen en hebben meestal al een verklaring klaar voor ze bij mij langskomen’, vertelt ze. ‘Het gebeurt regelmatig dat een vrouw zegt dat het wel door de menopauze…

AAN HET WERK Combineer de broek met een gestreept T-shirt, een blazer en nette instappers voor een werkdag. STRAND-DAGJE Mooi bij een jeans met wijde pijpen: een haltertop die schouders en rug bloot laat. Leren sandalen en een hoed maken de strandlook af. BRAIN-STORMEN Voor een zakelijke afspraak: combineer de rok met een polo en een lederen riempje in de taille. READY TO ROK Met een elegante bloes, enkele kettingen en opvallende sandalen is de rok helemaal feestklaar. OP REPORTAGE Combineer de jurk met een oversized bloes, nonchalant geknoopt in de taille. LEKKER LOUNGEN Geef de jurk een feestelijke touch met een mooie ceintuur, een chique blazer en sandalen. BUREAU-PROOF Het kan gerust: een net pak met een vrolijke bloes met dessin. HIEP, HIEP, HOERA! Draag de bloes over een…

Love boat Je houdt ervan of helemaal niet: de bootschoen. Ooit alleen weggelegd voor mannen, maar ook dit najaar is de preppy instapper helemaal van ons. Wat ooit begon als praktisch schoeisel voor op het dek, is nu een hip mode-item onder jurken, wide-leg jeans en zelfs pakken. De typische details blijven – leren veters, stiksels, rubberzool – maar nu krijgen ze een vrouwelijke twist, met kleur (roze!), prints (panter!) en platformzolen. Kraag, graag De dagen worden weer wat frisser en ’s ochtends kan het best kil zijn. Wat trek je dan aan? Juist: de collar jacket! Deze tussenjas met typische corduroy kraag is ideaal voor september en oktober, wanneer het weer onvoorspelbaar is. Licht genoeg voor een zonnige namiddag, warm genoeg voor een frisse ochtend. Draag hem over een…

‘Gaslighting gebeurt niet alleen in relaties, maar ook in gezinnen’ Telkens als Anneke (51) iets serieus met haar moeder wilde bespreken, bijvoorbeeld dat het fijner zou zijn als ze vooraf even zou bellen in plaats van onverwacht langskomen, werd dat afgedaan als gezaag. ‘Waarom ben ik niet welkom bij mijn eigen dochter?’, reageerde haar moeder dan gepikeerd. Of zuchtend: ‘Wat doe je weer moeilijk, zeg.’ Zo gaat het al zolang Anneke zich kan herinneren. Haar moeder schildert haar af als overgevoelig of een zeur. In het verleden twijfelde ze dan ook vaak aan zichzelf en voelde ze zich achteraf schuldig als ze zich over iets uitsprak. Het lag vast aan haar, ze was ook wel érg sensitief. Tot ze recent met behulp van een psycholoog ontdekte dat het niet aan…

GROENTEOMELET MET TOMAATJES EN MOZZARELLA ▶ VOOR 2 PERSONEN ▶ 35 MIN INGREDIËNTEN • 350 g courgette, grof geraspt• 2 takjes munt, blaadjes fijngesneden• 4 eieren• 50 g volkorenmeel• 20 g Parmezaanse kaas• 2 el olijfolie• peper en zeezout• 400 g gemengde kerstomaatjes, gehalveerd• 125 g mozzarella• 2 el pesto, zelfgemaakt of kant-en-klaar BEREIDINGSWIJZE 1. Bestrooi de courgette met wat zout. Wikkel in een schone keukenhanddoek en druk er zo veel mogelijk vocht uit. 2. Meng de courgette met de munt, de eieren, het volkorenmeel en de Parmezaanse kaas. Kruid met peper en zeezout en laat 20 minuten staan zodat het mengsel wat kan opstijven. 3. Verhit 1 eetlepel olijfolie in een pan. Giet de helft van het eimengsel in de pan en bak ongeveer 7 minuten aan elke kant.…

SPEELS Een zetel en stoel met zachte rondingen, een hoogpolig tapijt en een trendy mix van kussens: eigentijdse ontwerpen zorgen voor een frisse twist op een klassieke basis. Samen vormen ze een speels contrast met de antieke tafel op krulpootjes. LIEVER OLIJF Groen, de kleur van de natuur, straalt rust en sereniteit uit én geeft een chic, luxueus gevoel. Niet alle groentinten passen bij die verfijnde Franse stijl. Laat felle kleuren zoals appel-, munt-of grasgroen dus liever achterwege. Ga voor warme en diepe tinten, zoals olijf-, mos-of bladgroen. Af en toe een sprankelend accent – bijvoorbeeld in je servies – brengt leven in het kleurenpalet. WAAR IS DIE BROCANTE? Een van de leukste uitstapjes in Frankrijk is een brocantemarkt bezoeken. Kijk op vide-greniers.org voor data en locaties, check de lokale…

WADDENEILAND! Ooit al stilgestaan bij het idee om de piek van de najaarstrek in september en oktober vanop Terschelling te beleven? Je kan er heel wat zeldzame trekvogels spotten. Met een zandstrand van meer dan dertig kilometer lang is dit waddeneiland bovendien een ideale plek om uit te waaien. Uniek: vanaf oktober kan je het eiland per jeepsafari ontdekken – dwars door zand, door zeewater en langs nieuwsgierige zeehonden, tot aan het iconische Drenkelingenhuisje. GENTS GELUID Gent is werkelijk nooit uitgefeest. Tijdens OdeGand, op 13 september, wordt Gent weer één groot podium. Varend of wandelend ontdek je een mix van muziekgenres, zoals Koreaanse klanken, middeleeuwse muziek en doedelzaksonates. De Symphonic Mob© nodigt je uit om zelf mee te spelen onder de stadshal. Als afsluiter is er om 20 uur een…

& Other Stories stories.com adidas adidas.com Arket arket.com ASOS Design asos.com Bershka bershka.com Birkenstock birkenstock.com Bonprix bonprix-fl.be C&A c-and-a.com Calzedonia calzedonia.com Copenhagen Studios copenhagenstudios.com Dubarry dubarry.com Ellen Beekmans ellenbeekmans.nl Essentiel Antwerp essentiel-antwerp.com Even & Odd via zalando.be H&M hm.com Mango mango.com Monki monki.com MS Mode msmode.be Pavement pavement-official.com Pieces pieces.com Posa posaworld.org Smashed Lemon smashed-lemon.com Tamaris tamaris.com The Fashion Store thefashionstore.be The Frankie Shop eu.thefrankieshop.com Twinset via zalando.be Veritas veritas.be Weekday weekday.com Zara zara.com Zeb zeb.be…

RAM 21-3 t/m 20-4 Opeens tranen in je ogen bij die sentimentele reclame of dat zielige kittenverhaal? Wees gerust, je wordt echt geen softie. Kleine dingen komen nu wat harder binnen, omdat je minder op automatische piloot leeft. Dus spontaan je boekenkast alfabetiseren of je inbox uitmesten is nu niet het beste idee. STIER 21-4 t/m 20-5 Je had beslist dat alles stabiel moest blijven tot minstens 2032, maar je gevoelens denken daar anders over. Laat je wat ontregelen met iets kleins: ontbijt met een dessert, draag je lievelingsblouse ook eens op een andere dag of zeg ja tegen een spontaan plan. Je hart mag nu je schema bepalen. TWEELINGEN 21-5 t/m 21-6 Je staat op het punt te kiezen: zeg je wat er echt speelt, of doe je alsof…