1 WAT MAAKT GELUKSHORMONEN ZO BELANGRIJK VOOR JE WELZIJN?
Je brein staat nooit stil en maakt voortdurend hormonen aan die je gevoelens en gedrag beïnvloeden. Vier van de bekendste zijn dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine – samen vaak de gelukshormonen genoemd. ‘Die vier stoffen zijn onze beste vrienden’, zegt neurowetenschapper Tj Power in zijn bestseller Het DOSE-effect. ‘Ze helpen ons al meer dan 300.000 jaar overleven.’ Onze voorouders, de jager-verzamelaars, hadden van nature hoge gehaltes van die stoffen. ‘Dopamine wakkerde de motivatie aan tijdens het jagen en bouwen. Oxytocine zorgde voor verbondenheid binnen de groep, wat cruciaal was om te overleven. Ze leefden buiten, in de zon, en aten puur, onbewerkt voed-sel. Dat bevorderde de aanmaak van serotonine, gelinkt aan stemming en energie. Door veel te bewegen maakten ze ook meer…