Inhoudsopgave van Editie 11 - 2024 - Goed Gevoel

Ik ben een prater. Soms eindeloos en ongestructureerd, maar zo gaat dat met praters. Voelen, analyseren, recapituleren en concluderen, luidop lukt dat het best. Precies daarom vond ik het interview met actrice Ruth Becquart zo’n eyeopener (p. 12). ‘Iemand die zwijgt vertelt heel veel’, zegt ze resoluut. ‘We moeten alleen leren luisteren.’ Meteen een werkpuntje voor mezelf. Ik denk al snel dat een ander ongetwijfeld ook baat zal hebben bij een potje vinnig ventileren. Ik ga soms in interviewmodus (eufemisme voor kruisverhoor) en vuur vragen af, terwijl het net goed kan zijn om de ander – letterlijk en figuurlijk – ademruimte te gunnen. De juiste toon aanslaan: het is een kunst. Een boodschap die ik zeker wél luidkeels wil verkondigen: ouder worden kampt met een imagoprobleem, maar wij maken daar…

Een dierbare verliezen, je huwelijk dat op de klippen loopt, weten dat je door ziekte lichamelijk nooit meer dezelfde zal zijn of opeens je job kwijtraken … verlies hoort bij het leven. En toch is er geen hapklare handleiding voor. De rouwfases of stappen die weleens worden aangehaald als tips bij het verwerken van verlies, blijken onrealistisch. Rouwdeskundige Daan Westerink zegt hierover: ‘Het verlies aanvaarden, de pijn van rouw doorvoelen, je aanpassen aan je nieuwe leven en dat dan accepteren: al die stappen klinken mooi, maar zo werkt het niet in de praktijk’, zegt ze. ‘Ik heb weleens iemand begeleid die vertelde dat hij er intussen aan gewend was dat zijn moeder er niet meer was. Maar accepteren? Dat niet. Verlies verandert je, er is een hap uit je en…

1 Schrijf ee afscheidsbrief waarin jen je gevoelens verwoordt. Laat je emoties daarbij de vrije loop en doorleef je gevoel. Als de brief klaar is, kan je hem ‘posten’ door hem te begraven, in het vuur te gooien of mee te geven aan het stromende water van een rivier. 2 In sommige natuurgebieden is het mogelijk om een bank te laten plaatsen met een herdenkingsbordje erop. Bijvoorbeeld op de plek waar je geliefde vaak kwam. 3 Hoe pijnlij het vaak ook is, een scheidk ing markeert een nieuw begin. Het kan helpen om het oude leven bewust af te sluiten. Dat kan met een Amerikaans-getinte divorce party, maar ook door elkaar een afscheidsbrief te schrijven. Daarin schrijf je bijvoorbeeld wat je zal missen en wat je wenst voor de toekomst.…

DE 1STE TIBETAAN Met de eerste tibetaan train je het evenwichtsorgaan. • Voor deze oefening ga je rechtop staan met je armen zijwaarts gestrekt en je handpalmen naar beneden, je vingers tegen elkaar aan. Zorg ervoor dat je armen een horizontale lijn vormen met je schouders en probeer je hoofd recht op je romp te houden. • Draai nu in deze positie met de klok mee – rechtsom dus – zonder onderbreking een aantal rondjes om je as. Kies een vast punt om naar te kijken, bijvoorbeeld je rechterhand, zodat je niet duizelig wordt en je evenwicht niet verliest. Na het draaien ben je de eerste keren waarschijnlijk wel wat uit balans. Blijf dan een paar tellen rustig staan. • Adem in en breng tegelijkertijd allebei je handen tot boven…

‘We kennen ons gezicht enkel via de ogen van een ander of via een spiegel. Dat helpt niet om een adequaat beeld van onszelf te krijgen' Momenteel vindt er een radicale demografische verschuiving plaats in de wereld: mensen worden ouder en blijven langer gezond. Mannen krijgen er elk jaar gemiddeld 2,5 maanden bij, vrouwen nog twee weken extra. Een op de twee Belgen is ouder dan vijftig, en volgend jaar overschrijdt de helft van onze bevolking de kaap van zestig. Dat leidt ook tussen onze twee oren tot een belangrijke shift. Psychologische leeftijdselasticiteit, heet dat fenomeen: we voelen ons anno nu vaak jonger dan we zijn. Jongeren vormen een uitzondering; zij voelen zich eerder ouder dan hun kalenderleeftijd. De Amerikaanse wetenschapper David Rubin en zijn Deense collega Dorthe Berntsen ontdekten…

1 Ga van onbewust onbekwaam naar bewust onbekwaam. ‘Veel vrouwen bewust zijn on onbekwaam als het dzaken om gel gaat’, zegt Marianne auteur Bruijn, van The female fix. ‘Ze hebben de financiën altijd aan hun partner overgelaten en hebben geen idee wat er allemaal speelt. De eerste stap is om bewust onbekwaam te worden, ofwel: je realiseren wat je allemaal niet weet. Vanuit die positie kan je je afvragen wat er bij bepaalde levensgebeurtenissen komt kijken. Voor welke zorg kom ik in aanmerking als een van ons iets overkomt? Waar heb ik recht op als mijn partner ziek wordt? Voor welke uitkeringen kom ik in aanmerking als ik mijn job verlies? Wat is de overwaarde van ons huis? Verdiep je in die onderwerpen en praat over je financiële situatie met…

SCHNITZEL 2.0 Het is je misschien al opgevallen in de supermarkt: Garden Gourmet, het merk van plantbased voeding, heeft sinds kort een nieuwe, frisse look. Handig is de receptinspiratie, die je op de verpakking van de vleesvervangers vindt. Nog belangrijker is de smaak natuurlijk: wij vielen voor de vegan schnitzel met kipsmaak. Lekker krokant! Garden Gourmet Chick’n Style Schnitzel € 4,09 bij Delhaize EEN PEKE CONFITUUR Ooit wortel-sinaasappelconfituur geproefd? Wij waren op slag verliefd op de smaakcombinatie. Je maakt de confituur gemakkelijk zelf en hebt maar enkele ingrediënten nodig: 200 g wortelen in heel fijne blokjes, 2 sinaasappelen, 1 kg confituursuiker en 1 dl citroenbrandewijn. Tip: je confituur wordt nog lekkerder met een snufje kaneel. Hallo herfst! Oranje rozenbottels, knoppen en bloeiende rozen: geef je gedekte tafel een herfstig accent…

Basisrecept: pompoenpuree VOOR CA. 1 KILO PUREE BEREIDINGSWIJZE 1. Snij 1½ kilo schoongemaakt pompoenvruchtvlees in dunne partjes. 2. Schuif ze op een met bakpapier beklede bakplaat in een oven van 200 °C en rooster in ongeveer 25 minuten gaar (niet bruin) – schep tussendoor eens om. 3. Pureer de partjes pompoen en roer door een zeef. Koffiecustard met golden syrup & walnoten VOOR 6-8 PERSONEN 25 MIN + 45 MIN OVENTIJD + 1-4 UUR AFKOELEN INGREDIËNTEN Voor de custard • 400 g pompoenpuree (zie recept op p. 137)• 250 ml slagroom• 50 ml melk• 125 g basterd-of poedersuiker• 1 el instantkoffiepoeder, of meer naar smaak• 1 tl vanille-extract• ¼ tl zout• 4 eieren (M) Voor de golden syrup • 200 g fijne suiker• 1-2 tl citroensap Voor de garnering • 2-3 el…

GEVERFD MET ui In vrijwel elke keuken te vinden: uien. De schillen geven een donkerbruine, bijna terracotta-achtige kleur aan stoffen. Bewaar de schillen na het koken in een afsluitbaar bakje en laat ze drogen. Zo heb je altijd ingrediënten voor een natuurlijk verfbad bij de hand. GEVERFD MET zwarte bonen Veel van de stoffen om ons heen zijn synthetisch geverfd en kunnen schadelijk zijn voor je huid. Verven met zwarte bonen is volkomen natuurlijk. De stof wordt niet zwart, maar neigt naar een combinatie tussen aubergine en grijs. GEVERFD MET avocado Avocadopitten en -schillen zorgen voor een breed scala aan kleuren, dat gaat van perzik tot koelere rozetinten. Gebruik je de schil van een avocado? Zorg er dan voor dat je al het achtergebleven vruchtvlees goed verwijdert en de schil schoonspoelt voordat je…

OP HETE KOLEN Sarit Packer en Itamar Srulovich, voormalige chefs van Ottolenghi, nemen je in hun nieuwe boek Honey & Smoke: Op zoek naar hete kolen mee op een culinaire reis naar de gezellige Midden-Oosterse traditie van buitenkoken. Dit vierde deel uit de Honey & Co-reeks is een smaakvol reisverhaal met heerlijke gerechten voor op een open vuur, maar ook ideaal om gewoon binnen te doorbladeren. Een boek om duimen en vingers bij af te likken: wordt gesmaakt! Honey & Smoke: Op zoek naar hete kolen Sarit Packer en Itamar Srulovich € 35,99 Kosmos Uitgevers Buiten is beter! Als het vriest dat het kraakt, is cocoonen heerlijk knus. Maar juist nu moet je zoveel mogelijk buitenkomen, om je immuunsysteem aan te sterken en je serotonine op peil te houden. Wij…

& Other Stories stories.com Aaiko aaiko.com Bijou Brigitte bijou-brigitte.com Billowy billowyshop.com Bimba Y Lola bimbaylola.com Bobbies bobbies.com Bonprix bonprix-fl.be by-bar shop-by-bar.com C&A c-and-a.com Calzedonia calzedonia.com Costes costesfashion.com Ellen Beekmans ellenbeekmans.nl Essentiel Antwerp essentiel-antwerp.com Fabienne Chapot fabiennechapot.com Guess guess.com H&M hm.com Haarspullen haarspullen.nl Harper & Yve harperandyve.com HEMA hema.com JDY jdy.com JOSH V joshv.com King Louie kinglouie.nl Kocca kocca.it Kunert kunert.de La Fée Maraboutée lafeemaraboutee.fr Mads Nørgaard madsnorgaard.com Marc O’Polo marc-o-polo.com Mexx mexx.com Most-Wanted most-wanted.com My Jewellery my-jewellery.com NA-KD na-kd.com Nikkie nikkie.com Noisy May noisymay.com Nümph numph.com Object objectci.com ONLY only.com Oroblù oroblu.com OU. Boutique ouboutique.com POM Amsterdam pom-amsterdam.com Pull&Bear pullandbear.com Selected Femme selected.com Shoeby shoeby.nl Sister Jane sisterjane.com Smaak Amsterdam smaakamsterdam.com Smashed Lemon smashed-lemon.com Steve Madden stevemadden.com Stradivarius stradivarius.com Studio Noos studionoos.com Summum summumwoman.com Tramontana tramontana.eu Uniekje uniekje.nl Uniqlo uniqlo.com…

HARTVERWARMEND Bij een conciërge denk je wellicht aan iemand die een gebouw bewaakt. Dat geldt niet voor Claire Fobe, de eerste buurtconciërge in Sint-Niklaas. Ze werkt mee aan ‘Kroonmolen aan zet’, een innovatief wijkparticipatieproject dat bewoners weer met elkaar verbindt. Claire zorgt er als matchmaker voor dat mensen elkaar kunnen helpen of gezelschap houden. Ze probeert constant mensen samen te brengen die in elkaars buurt wonen, waardoor er mooie banden ontstaan. Doordat mensen hun netwerk weer vergroten, kunnen ze langer zelfstandig wonen en blijven ze sociaal betrokken. Elke stad heeft een Claire nodig! sint-niklaas.be/buurtconcierge Hartjes voor groen Je hebt een hart voor de natuur en wil je handen uit de mouwen steken? Dan kan je in het weekend van 23 en 24 november terecht op verschillende locaties. De Natuurpunt-vrijwilligers die…

1 Erken dat er niets mis is met je. Wat je is gevoelens ook zijn, ze zijn volkomen normaal. 2 Zoek mensen die het begrijpen. Als die niet in je netwerk zitten, vind je die ook heel laagdrempelig online. Op Facebook zijn er bijvoorbeeld (besloten) groepen waar je je verhaal kwijt kan. Voor rouw na overlijden, ziektes, verlies van je werk … er is van alles. 3 Wees eerlijk over hoe je je voelt. Als een vriendin de goedbedoelde grap maakt dat je door je arbeidsongeschiktheid tenminste nooit meer terug hoeft naar die lastige baas, leg dan uit dat je liever zelf ontslag had genomen in plaats van ziek te worden. 4 Gun jezelf tijd. Die heelt ni et per definitie alle wonden en er bestaat geen termijn waarin rouw…

1 WAAROM IS DE BLOEDSUIKERSPIEGEL OOK VOOR NIET-DIABETEN BELANGRIJK? ‘Voor mensen met diabetes is het van levensbelang dat hun bloedsuiker op punt blijft’, zegt Charlotte Pots, bloedsuikerexpert bij Medisch Centrum Leie en zelf al dertig jaar type 1-diabeet. ‘Bij diabetes type 1 maakt de pancreas geen of onvoldoende insuline aan. Insuline is een belangrijk hormoon dat de glucose, die na de vertering van koolhydraten in je bloed terechtkomt, doorsluist naar je cellen. Is dat systeem verstoord, dan blijft de glucose in je bloed circuleren, met een sterk schommelende bloedsuikerspiegel als gevolg. Intussen weten we dat ook mensen zonder diabetes een ‘glucoseprobleem’ kunnen hebben. Je lichaam heeft glucose nodig. Het is een belangrijke energiebron voor je hersenen en je spieren, maar om optimaal te functioneren heb je er maar weinig van nodig.…

SCHOON GEURTJE Het hele jaar door de geur van schone was, dankzij tonen van citrus, passievrucht en limoen: het honderd procent natuurlijke eau de parfum Laundry Day is onweerstaanbaar fris en het perfecte tegengif voor die donkere dagen. Abel Laundry Day vanaf € 75 abelfragrance.com OPKIKKER Met een beetje blush oog je in no time fris en gezond, ook en juist op mindere dagen. Let er wel op dat je het poeder egaal aanbrengt, zonder aanzetstip. Chanel Joues Contraste € 54 chanel.com VOLUMINEUS Zet je lippen in de verf met het nieuwe lipserum van Bobbi Brown: dankzij een mix van natuurlijke oliën en hyaluronzuur hydrateert dit serum niet alleen, het maakt je lippen ook zichtbaar gladder en voller. Bobbi Brown Lip Serum € 42,00 bobbibrown.be ZACHTE VOETEN Trakteer je voeten…

ZWIEREN MAAR De rechte rok van afgelopen seizoen maakt plaats voor de wijde rok. Deze is gemaakt van een soepele stof, maar andere hebben juist een stevigere stof waarmee je een mooi silhouet creëert. STREEPJE VOOR De krijtstreep is terug. In grijs, donkerblauw en, zoals hier, in camel met een roze streep. Zakelijk met een vrouwelijke twist, deze outfit, door de roze satijnen strikblouse. XXL WARMTE Hoe groter, hoe beter. De trend van de XXL-sjaal voorspelt misschien wel een koude winter … FIJN IN SATIJN Naast de vele masculiene invloeden zie je lange satijnen jurken en slipdresses als tegenhanger. Combineer ze met mooie laarzen, gekleurde panty’s, een dun coltruitje of een dik vest. DE GERUITE JAS Wie graag wil opvallen gaat deze winter voor een geruite jas in een mooie…

‘Bijna vijftig jaar lang heb ik een geheim met me meegedragen. Er was een deel van mezelf dat ik nooit liet zien aan mijn kinderen, vrienden en familie. Al die jaren heb ik mijn strijd met anorexia en boulimie verborgen weten te houden. Mijn eetstoornissen gingen niet over de wens om dun te zijn of om te voldoen aan een schoonheidsideaal. In mijn eetbuien vond ik troost, het was mijn manier om mijn gevoelens te dempen. En door niet te eten voelde ik me, gek genoeg, trots: ik was ergens sterk in, kon iets wat anderen niet konden en raakte verslaafd aan de kick die me dat gaf. Mijn eetstoornissen waren als pleisters op mijn wonden.’ ‘Mijn genezingsproces was heel geleidelijk, het heeft jaren geduurd. Twee keer eerder heb ik,…

‘Als vrouwen zich door mijn tips anders zijn gaan kleden, dan denk ik: mission accomplished’ Op haar Instagrampagina @sophisticatedbox deelt Sophie fashioninspiratie voor 55+-vrouwen. In tien jaar tijd wist ze een community van meer dan 400.000 volgers op te bouwen. ‘Het was mijn dochter die me tien jaar geleden aanspoorde: ‘Je maakt zulke leuke foto’s van jouw outfits, waarom zet je die niet op Instagram?’ Zo is het allemaal begonnen, al is mijn Instagramverhaal wel gegroeid. Vroeger verkocht ik kleding in bijberoep, nu promoot ik merken zonder iets te hoeven verkopen. Dat geeft me de vrijheid om echt mezelf te zijn. Ik richt me vooral op 55+-vrouwen. Mijn dames, zo noem ik hen. Veel leeftijdsgenoten vinden het lastig om zich hip te kleden, zeker in de menopauze, wanneer je lichaam…

Powerfood: elke dag groente MEER MAG! Eet minimaal 250 gram groente per dag, dat is het devies. Maar dat mag zeker ook meer zijn volgens dr. Jacqui van Kemenade. Ze is huisarts en schreef het boek Leefstijl op recept. ‘Groenten leveren veel mineralen en vitaminen en zijn rijk aan vezels en eiwitten. Uit onderzoek blijkt dat een vezelrijk dieet je levensverwachting verlengt. Door je darmen gezond te houden, zorg je voor je algehele gezondheid. Onze darmen bevatten een grote hoeveelheid en variatie aan gezonde bacteriën. Veel vezels in groenten worden niet door ons lichaam opgenomen, maar blijven in de darm. Wat een goede zaak is, want daar vormen ze een feestmaaltijd voor de vier miljard darmbacteriën! Bovendien hebben groenten dankzij hun vezels een lagere glykemische lading en dus een minder…

RUSTIG RUSTIEK De collectie ‘Rustic Weft’ van Graham & Brown bestaat uit behang dat eruitziet alsof het textiel is, dankzij de structuur. Het behang is verkrijgbaar in verschillende kleuren. Onze favoriet? De aardse en natuurlijke tint ‘Clay’. Graham & Brown behang ‘Rustic Weft’ € 100 per rol grahambrown.com VAN DE BOVENSTE PLANK Het Franse La Redoute Intérieurs blaast dit jaar tien kaarsjes uit en viert datmetheruitgavenvanhaar meest iconische ontwerpen. Tot de Signatures-collectie behoort onder meer deze set wandplanken in eik en rotan, die ook perfect als zwevend nachtkastje kan dienen. La Redoute wandplanken ‘Buisseau’ set van 2 € 119,00 laredoute.be ON TREND Neutrals domineren je badkamer dit najaar – denk zachtgrijs, beige, zand en wit. Of ga voor prachtig marmer dat alle tinten combineert, zoals bij deze zeepdispenser en tandenborstelbeker.…

HIER IS DE HERFST HE T MOOIST 3 x magisc h wandelen IN BELGIË: Natuurpark Viroin-Hermeton Ten westen van de Maas, tegen de Franse grens, vind je natuurpark Viroin-Hermeton. Toeristisch is deze streek minder bekend, maar onder natuurliefhebbers geniet het gebied een uitstekende reputatie. Het park biedt een uniek landschap met kalkheuvels, kloven en grotten, en wordt soms zelfs liefkozend de ‘Grand Canyon van België’ genoemd. Naast de adembenemende natuur vind je hier tal van zeldzame insecten en reptielen. Ook wilde orchideeën, een van de zeldzaamste bloemen in onze contreien, zijn hier te bewonderen. Omdat ze een beschermde plantensoort zijn, mag je ze niet plukken of uitsteken. Maar je kan natuurlijk wel genieten van hun schoonheid. pnvh.be IN DUITSLAND: Natuurpark Barnim Met zijn bossen, idyllische meren en ongetemde rivieren is…

ID-KIT Naam: Ruth Becquart Leeftijd: 48 jaar Woonplaats: Antwerpen Carrière: Ruth is actrice en scenarioschrijfster. Ze brak door met haar rol in tv-serie Clan. Verder is ze bekend van o.a. Chaussée d’Amour, waarvoor ze in 2017 de Acteursprijs voor beste actrice kreeg. Maar ook Gent-West, De Dag, Over water en de recentste film: A Beautiful Perfec tion. Ze schrijft momenteel aan een eigen tv-reeks. Relatiestatus: 26 jaar samen en getrouwd met Stijn; ze hebben een dochter, Mira (21) Hobby’s: yoga, sporten Waarom moest het verhaal van Julie verteld worden? ‘Toen Leonardo (van Dijl, regisseur van Julie zwijgt, red.) me vroeg of ik wilde meeschrijven aan het script voor de film, hoefde ik niet lang na te denken. Wij delen de missie om een mooiere wereld te creëren voor alle Julies…

Jaren geleden antwoordde een kennis op mijn vraag hoe het met haar ging: ‘Och, het gebruikelijke syndroom van phpd, maar verder gaat het wel.’ Vertwijfeld vroeg ik me af wat ik nu weer vergeten was, maar gelukkig kreeg ik meteen meer uitleg: ‘Ja, pijntje hier, pijntje daar, hè. Ik heb nu eenmaal …’ Er volgde een lange opsomming van kwaaltjes, maar ik was alleen nog maar bezig met deze geweldige samenvatting van het dagelijkse gedoe. Toen een week later mijn vriendenclub kwam eten, introduceerden we de phpd-ronde: iedereen mag ongegeneerd klagen, met een maximum van tien minuten per persoon. Phpd is uiteraard geen officiële diagnose. En wie de term ooit bedacht heeft, is niet duidelijk. Maar wat een briljante afkorting voor wat iedereen op zekere leeftijd herkent. Alle lichamelijke klachten…

WAT IS GRIJS HAAR? Iedereen krijgt uiteindelijk met grijs haar te maken, of op z’n minst een lichtere tint. Of je nu bruin, rood, zwart of blond bent, je haarkleur hangt af van de pigmentcellen in je haarzakjes. Naarmate we ouder worden, neemt het aantal pigmentcellen af en verliest het haar zijn kleur. Grijs haar is dus eigenlijk haar dat geen kleur meer heeft. Bovendien zorgt dit pigmentverlies ervoor dat je haar minder glanst en stugger is. Hoe snel dat proces gaat, wordt grotendeels bepaald door je genen. Veel mensen beginnen al rond hun dertigste grijs te worden, voor anderen gebeurt dat pas na hun zestigste. De leeftijd waarop je ouders grijs werden is vaak een indicator. Maar ook stress, slechte voeding en hormonen kunnen de vergrijzing versnellen, net zoals…

Gestrikt Strikjes geven een outfit een onweerstaanbare, elegante girly vibe. Op rokken, tassen, schoenen of blouses: ze zitten overal. Van kleine, lieve tot grote, opvallende strikken: dit speelse detail geeft een vrolijke twist aan elke look. Ze passen niet alleen in de romantische stijl, maar doen het net zo goed in de minimalistische. Altijd goed. Wild thing(s) De panterprint sluipt dit seizoen weer onze kledingkast in en fluft ook onze accessoires op. Van handtas tot schoenen en sieraden: het purrrpatroon geeft je look een boost. Wat deze print zo bijzonder maakt? Hij is stijlvol, stoer én speels. Of je nu kiest voor subtiele accenten of all-out junglevibes, met de panterprint breng je avontuur in je outfit. Supershopper Deze joekel van een tas is hot en perfect voor iedereen: vrolijk, groot…

‘De map met bankafschriften kon ik nog net vinden, maar voor de rest wist ik niets’, vertelt Anna (68). Toen haar man, Johan, vier jaar geleden een herseninfarct kreeg, werd zij van de ene dag op de andere verantwoordelijk voor de geldzaken in huis. ‘Johan regelde sinds we getrouwd zijn alle financiële zaken, zo deed iedereen dat vroeger. Stiekem vond ik dat wel gemakkelijk, want ik had helemaal geen zin om me te verdiepen in saaie zaken zoals de lening, verzekeringen of het pensioen. Ik had weleens meegekeken bij het internetbankieren, maar zelf had ik het nog nooit gedaan. Toen onze dochter mij kwam helpen en vroeg waar ze de scanner van papa kon vinden, dacht ik eerst dat ze het over de printer had. (lacht)’ Anna schaamt zich een…

‘Liefde is gelukkig maken. Niet gelukkig willen worden. Als je gelukkig wil worden zonder dat je de ander gelukkig wil maken, zal je het nooit worden. Geluk is een bijproduct van gelukkig maken.’Anita, 47 jaar getrouwd, in: Lang + gelukkig Het verlangen naar geborgenheid, veiligheid en verbinding zit in ons allemaal. We willen ertoe doen, gezien worden, speciaal zijn. Niet zomaar voor iedereen, maar voor ‘die ene’ − of we nu tweeëntwintig zijn of vierenzestig, gelukkig getrouwd, voor de derde keer gescheiden of net overeind krabbelen na het verlies van een partner. Vroeger was ‘die ene’ meestal degene met wie je trouwde, ergens rond je twintigste. En met wie je vervolgens je hele leven deelde. Je huwelijk kon gelukkig of miserabel zijn, of iets daartussenin, maar eenmaal getrouwd bleef je…

GEZOND VERSUS ONGEZOND Diëtist Leroy van de Ree: ‘Gezond is best een lastig begrip, want wat is gezond? Of iets gezond of ongezond is, hangt af van je volledige levensstijl. Maar in principe betekent gezond eten dat je voldoende groente en fruit eet als basis. Dat is volgens de richtlijnen 250 gram groenten en 200 gram fruit per dag. En daar gaat het vaak al mis. Als je gezonder wil gaan eten, kan je al snel grote stappen maken door meer groenten en fruit aan je eetpatroon toe te voegen. Daarnaast zijn volkorenproducten, peulvruchten, noten en een beetje vis of vlees onderdeel van een gezond eetpatroon. Blijf vooral dicht bij de natuur, dan weet je zeker dat een product geen onnodige of ongezonde voedingsstoffen bevat. En eet zo min mogelijk…

ALS EEN COCON Het zachtgroen op de muren zorgt voor een rustige, frisse basis. De aardse terratinten van de bank en accessoires geven pit en warmte. RETRO-VIBES Warm oranje doet denken aan de seventies. Gecombineerd met beton en walnotenhout creëer je een spannend contrast. BLIK-VANGER Zo’n knalmuur tegenover verschillende groentinten zorgt voor een woweffect. Je moet maar durven! UIT-STALLEN MAAR Knappe accessoires mogen gezien worden. In een vitrinekast krijgen ze extra aandacht en zijn ze beschermd tegen stof en beschadiging. IN BALANS Een knalprint kan overheersend zijn, maar de lambrisering doorbreekt het patroon. DROOM-BED Met laagjes in dezelfde kleurtinten creëer je rust en eenheid én krijg je een hotelgevoel. De oranje accenten zorgen voor een speelse twist. KIES JE MATERIA-LEN Verftinten ’Mild Jade’ € 35,99 en ‘Full Jade’ € 35,99…

Tik Curaçao in op Google en je krijgt als het ware dezelfde afbeeldingen te zien als wanneer je op ‘paradijs’ had gegoogeld. Denk aan witte zandstranden met palmbomen, houten huizen in pasteltinten, een onderwaterwereld met bontgekleurde vissen en exotische vogels als flamingo’s en kolibries tegen een strakblauwe hemel. Het ideale decor voor een relaxte eilandvakantie. En dan word je ook nog eens bon bini (welkom) geheten door de easy going locals, die een leven zonder haast tot kunst hebben verheven. Wat valt hier allemaal te doen en te zien? Zo groot is het eiland niet: van oost naar west een uurtje rijden, van zuid naar noord maximaal een halfuur. ONDER DE PALMBOMEN De stranden horen tot de grote trekpleisters van Curaçao. De mooiste liggen langs de zuidkust, waar de zee…

ZWEEDSE PUZZEL Vul de antwoorden op de vragen in het bijbehorende veld met hokjes in. Neem de letters in de genummerde hokjes over in de gelijk genummerde rondjes onderaan. IKURA 1 Plaats de cijfers 1 tot en met 9 zodanig dat de optelsom in zowel de rij als in de kolom klopt. Elk cijfer mag maar 1 keer gebruikt worden. Naast het diagram staan de nog te plaatsen cijfers. IKURA 2 PAARDENSPRONG Maak 7 paardensprongen – net zoals bij schaken – om een achtletterwoord te onthullen. BINAIRE 1 Er mogen maximaal 2 dezelfde cijfers naast elkaar staan. Elke rij en elke kolom moeten even vaak een 0 als een 1 hebben. Geen 2 rijen en 2 kolommen zijn hetzelfde. CIJFERBLOKKEN 1 Elk blok bevat de cijfers 1 tot en met…

RAM 21-3 t/m 20-4 Jouw goede bedoelingen worden verkeerd opgevat, het lijkt wel alsof iemand je wil dwarszitten. Vermijd waar mogelijk mensen met wie het niet klikt en richt je energie bewust op activiteiten waarvan je hart een sprongetje maakt. Ga op zoek naar wat je gelukkig maakt, want dat is precies wat je nu nodig hebt. STIER 21-4 t/m 20-5 Op een eiland zitten is nu geen goed idee. Investeer liever in gesprekken met onbekenden − misschien brengt iemand je wel op een goed idee. Onthou ook dat je partner niet al je interesses hoeft te delen. Stel vragen alsof je hem of haar voor het eerst ontmoet, en je zal nieuwe inzichten krijgen. TWEELINGEN 21-5 t/m 21-6 Heel erg je best doen om aardig gevonden te worden, kan…