Inhoudsopgave van Editie 6 - 2024 - Goed Gevoel

Jaren geleden ging ik voor het eerst naar een publieke wellness. In het begin voelde ik me onwennig en onzeker. Mijn badlaken wikkelde ik om mij heen – een schild van schaamte – en ik keek de kat uit de boom. Het viel me op dat iedereen zich met zijn eigen zaakje(s) bemoeide en zodra ik mijn aannames, schroom én handdoek naast me had neergelegd, ging er een nieuwe wereld voor mij open. Wat een diversiteit! Groot, klein, donker, licht, met alles erop en eraan of net met ontbrekende puzzelstukjes: ik leerde dat de schoonheidsidealen effectief onrealistisch zijn en dat ‘puur natuur’ onverbloemd jezelf zijn betekent. ‘Naaktrecreanten zien simpelweg de schoonheid van de mens’, vatten ervaringsdeskundigen het mooi samen vanaf pagina 134. Zij laten deze zomer hun koffer thuis. Zo’n…

Belgen geven gemiddeld 599 euro per jaar uit aan medicatie. Vooral bij een te hoge cholesterol, hoge bloeddruk of diabetes krijgen miljoenen mensen medicijnen voorgeschreven. En eerlijk is eerlijk: die medicijnen kunnen vroegtijdig overlijden voorkomen. ‘Het is goed dat er pillen zijn’, zegt prof. David van Bodegom, auteur van het boek Ontpillen. Wel voegt hij er meteen aan toe: ‘Voor de mensen die ze nodig hebben.’ Van Bodegom is als hoogleraar vitaliteit in een verouderende populatie verbonden aan het Leids Universitair Medisch Centrum en de Leyden Academy on Vitality and Ageing. Hij heeft voor diverse ziekten en kwalen beschreven hoe het medicijngebruik kan worden verminderd of zelfs gestopt. ‘We leven langer, maar worden vroeger ziek dan dertig jaar geleden. Dat komt omdat we ongezonder zijn gaan leven.’ Uit de recentste…

DUURZAME DEODORANT Er zijn sinds kort nieuwe deodorants van Weleda, vrij van alcohol en aluminiumzouten. Verpakt in duurzaam karton en honderd procent biologisch. De verzorgende stick gaat vier maanden mee, de deo werkt 24 uur. Met citrus en bergamot of eucalyptus en pepermunt. Weleda deostick € 10,99 bij de natuurwinkel ZIN IN IETS NIEUWS? Probeer dan zeker Solo Ella van Loewe: een gelaagde geur vol bloemen, kruiden, fruit en hout. Mysterieus en chic! Loewe Solo Ella € 145 debijenkorf.be FRISSE LIPPEN Bij twijfel, probeer een neutrale NARS Afterglow-tint, zoals Voyeur. De stick als een stempel op de lippen drukken zorgt voor een natuurlijk effect, is minder intens dan stiften, en vereist weinig bijwerken. NARS lipstick € 33 debijenkorf.be VOORKOM ZONNESCHADE Voorkom pigmentvlekjes en andere zonneschade en bescherm je huid vanaf…

TRAVEL LIGHT Leg op voorhand kledingsetjes klaar waarmee je allerlei combi’s kan maken. Rol de kleding op om plaats te besparen. Op de site van opruimgoeroe Marie Kondo vind je haar beste tips, of bekijk haar inpakfilmpjes op YouTube. Nog een tip: neem in plaats van een zwaar strandlaken een lichte pareo mee. Die kan zowel rond je middel als over een ligstoel of als picknickdeken dienen. konmari.com DWARS DOOR ’T GLAS Ook door het raam kan uv A-straling de huid bereiken. Insmeren is dus belangrijk. Kies voor onderweg een vloeibare, luchtige fluïde met een hoge SPF 50. Deze kan je op elk moment aanbrengen – ook over make-up – en hij beschermt de huid bovendien tegen de schadelijke impact van luchtvervuiling (o.a. Chanel, Vichy, La Roche-Posay en Clarins). ANTI…

Haar hele leven had Marianne (49) een ingewikkelde relatie met haar moeder. ‘We botsten al heel vroeg, over alles. Onze ruzies konden explosief zijn, mijn vader en zusje keken dan machteloos toe. Ook op latere leeftijd bleef er altijd spanning tussen ons. Ik ben zelfs boos vertrokken van de bruiloft van mijn zusje na de zoveelste rotopmerking van mijn moeder. Natuurlijk had ik graag een liefdevolle en veilige relatie met mijn moeder willen hebben, maar ik kon er niets aan doen, vond ik. Laat staan dat ik wist hoe ik ermee moest omgaan. Waarom ging het altijd ‘zo’ tussen ons? Waarom lukte het ons zelfs als volwassen mensen niet om daar verandering in te brengen?’ EIGEN VERHAAL Elke familie heeft een verhaal van liefde en verlies, vreugde en verdriet. De…

Stel slimme startvragen, want die lokken boeiende antwoorden uit. Je mag best vragen hoe het gaat (daar kom je soms niet onderuit zonder dat het geforceerd overkomt), maar laat er meteen een vraag op volgen als ‘Wat houdt je bezig?’, ‘Hoe is je dag tot nu toe?’, ‘Ga je iets leuks doen vandaag?’ of ‘Ben je met iets leuks bezig?’. Kom met een weetje. Bedenk al op voorhand met wie je die dag misschien gespreksstof nodig zal hebben: je collega van personeelszaken, de mevrouw van de helpdesk, of de poetshulp. Wat zouden zij van een interessant weetje vinden? Deel iets over jezelf. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat zelfonthulling de verstandhouding bevordert. Wie iets van zichzelf laat zien, wordt sympathieker gevonden dan wie zich op de vlakte houdt. Bovendien vinden we de mensen…

FOCACCIA ITALIANA MET MORTADELLA EN SALAMI ▶ LUNCH VOOR 4 PERSONEN ▶ 15 MIN INGREDIËNTEN • 1 grote foccacia• 1 bol burrata of buffelmozzarella, in plakken• 3 geroosterde paprika’s, uit pot• 6 artisjokharten, uit pot• 2 tomaten, in dunne plakken• 100 g mortadella• 100 g salami of chorizo, dungesneden• 2 handjes rucola, of andere sla naar keuze• 1 bosje basilicum, blaadjes geplukt• olijfolie BEREIDINGSWIJZE 1. Snij de focaccia doormidden en beleg met de kaas. 2. Snij de paprika en artisjok in grove stukken en verdeel samen met de tomaten, mortadella, salami, rucola en basilicum over de focaccia. 3. Besprenkel met olijfolie en dek af met de andere helft van de focaccia. BLT VEGAN STYLE MET TEMPÉ EN AVOCADO ▶ LUNCH VOOR 2 PERSONEN ▶ 25 MIN INGREDIËNTEN • 4 el neutrale…

NO MIXED FEELINGS Twee zwembaden, drie restaurants en een wellness. Meer hoef je niet te weten om richting het gloednieuwe Mix Brussels, nabij het Zoniënwoud, te gaan. Het iconische en voormalige hoofdkantoor La Royale Belge onderging een transformatie onder leiding van Lionel Jadot, die het brutalistische karakter van het gebouw wist te behouden. Resultaat: een magnifiek belevingshotel. Honger? Smul van Italian bites bij Romeo, powerfood bij Joule, of seizoensgerechten met een smoked twist (gegrilde octopus met za’atar-aardappelen!) bij Timber. To do: à volonté smullen en de wellness met binnen-en buitenzwembad, ijscabine, hammam en sauna uittesten. Mix is it! mix.brussels MAMA’S JASJE Van momjeans tot mini-me: moeders vormen een tijdloze inspiratie in de modewereld. Ontwerpers verweven vaak de stijl van hun moeder in hun creaties, waardoor familiebanden en modegeschiedenis samensmelten. Van…

GUUD, DA’S GOED! Misschien zag je de mooie, kleurrijke socials van Guud Woman al verschijnen? Ik moet toegeven, ze hebben me nieuwsgierig gemaakt om Guud eens te testen. Hun supplementen ondersteunen je menstruatiecyclus en doen je huid en haar stralen. Hoewel ik liever niets inneem, heeft Guud me toch overtuigd met zijn actieve en natuurlijke ingrediënten. Ook het platform met tal van blogs over je cyclus, kwaaltjes, huid, perimenopauze … en de podcast wisten me te bekoren. Toeval of niet, maar sinds ik de supplementen neem, ervaar ik minder kwaaltjes tijdens mijn menstruatie én blijven die vervelende puistjes achterwege! guudwoman.com OOGJES DICHT EN MONDJES TOE! Baby’s ademen ’s nachts door hun neus en profiteren zo van de vele voordelen van een neusademhaling. Maar, als we eenmaal ouder zijn, vergeten we…

1 ERKEN HET PROBLEEM ‘In onze maatschappij voelt hetsoms als een taboe om te erkennen dat het niet goed gaat’, zegt levenscoach Petra van de Laarschot. ‘Daarom laten we onze somberheid, angst of onzekerheden liever niet aan de buitenwereld zien. We houden de schijn hoog en doen alsof alles in orde is.’ Maar hoe kan je openstaan voor hulp, steun of oplossingen als je niet eens toegeeft dat je onrust ervaart? ‘Zodra je erkent dat je zorgen hebt, kan je op zoek naar manieren om weer in balans te komen. Pas dan krijg je oog voor alle mogelijkheden die tot je beschikking staan.’ DOEN: ‘Ga twee minuten zitten met je linkerhand op je hart en je rechterhand op je buik’, raadt Van de Laarschot aan. ‘Breng daar vervolgens je ademhaling…

Onlangs schreef ik een brief aan mijn nichtje van 21. Ze heeft al twaalf jaar geen moeder meer, en ik wist niet of ze deze informatie al eens van iemand anders had gehoord. Het ging over genot. Over dat seks prettig hoort te zijn en dat dat niet voor iedereen vanzelfsprekend is, zeker niet voor meisjes en vrouwen. Ik legde haar uit dat de ‘klassieke’ seks zoals we die doorgaans hebben, vooral fijn is voor mannen en bij hen makkelijker tot een hoogtepunt leidt. ‘Slechts dertig procent van de vrouwen komt op die manier klaar, en het is helemaal niet raar als jij daar – net als ik – niet toe behoort.’ Mijn nichtje schreef me een lief briefje terug. Ze had het een beetje gênant gevonden wat ik schreef,…

1 Wees lief voor jezelf en de ander(en) Oprecht liefhebben is kwetsbaar, wees dus zacht voor jezelf en voor anderen. Dat is niet hetzelfde als je excuseren; (zelf)compassie is juist een voorwaarde om verantwoordelijkheid te nemen. Ook voor je eigen rol in het familiegeheel. 2 Praat én luister Luisteren is even belangrijk als praten, en elk onderwerp, gevoel of idee mag op tafel. Klinkt dat spannend? Spreek van tevoren af dat iedereen in liefde en aandacht meedoet en dat iedereen genoeg is én gezien in zijn of haar rol in de familie. 3 Leer ‘p roductief ruziemaken’ Conflict is écht iets anders dan eerlijke communicatie. Sta ervoor open dat er meningsverschillen zijn die soms in ruzie uitmonden. Daarmee leren omgaan zorgt voor een dieper contact en leert je dingen over de ander…

VEELZIJDIGE SLIERTEN Ramen met kimchi, kokos-currynoedels of rijstnoedels met loempia. In Makkelijke noedels vind je meer dan zestig recepten uit Aziatische keukens die je binnen een halfuur op tafel zet. Makkelijke noedels Pippa Middlehurst € 22,50 Good Cook ZOET EN ZALIG Sinaasappelcurd is het zoetere zusje van lemoncurd. Je maakt het door 6 eidooiers, 175 gram suiker en het sap en de geraspte schil van 2 biologische sinaasappels in een steelpan al roerend te verhitten. Haal de pan van het vuur zodra het mengsel dikker wordt en voeg 100 gram koude roomboter in blokjes toe. Blijf roeren tot de boter gesmolten is en het mengsel de dikte van vla heeft. Ciao bella Een Italiaanse klassieker in een mooi nieuw jasje: met deze Moka Exclusive-percolator in roomwit zet je zes stevige…

LUCHTJE SCHEPPEN Nu de zomer in zicht is, is er geen excuus meer: denk eraan om van tijd tot tijd je ramen en deuren open te zetten. Want wereldwijd onderzoek van Dyson brengt verontrustend nieuws aan het licht: de luchtkwaliteit in Belgische huizen is twee keer slechter dan de WHO-richtlijn. De lucht in huis is vaak zelfs meer vervuild dan de buitenlucht. Dyson onderzocht de data van ongeveer 2,5 miljoen luchtreinigers. In Azië is de luchtkwaliteit het slechtst en Scandinavië scoort het best. Meer info: dyson.be STREEPJE VOOR Sommige patronen raken werkelijk nooit uit de mode. Met deze geel-wit gestreepte vaas haal je dat heerlijke zomergevoel in huis. Gecombineerd met een boeket met zachte pasteltinten fleur je elke ruimte op. CASA vaas ‘Listra’ € 19,99 casashops.be VROLIJKE VOETJES Een eigenzinnig…

Aaiko aaiko.nl adidas via zalando.be Alix The Label alixthelabel.com Another Label another-label.com Armedangels armedangels.com Autry via debijenkorf.be Bimba Y Lola bimbaylola.com By-Bar shop-by-bar.nl Calvin Klein calvinklein.be Converse converse.com Coster Copenhagen costercopenhagen.com Costes costesfashion.com DIDI didi.nl Ellen Beekmans ellenbeekmans.nl Esprit esprit.be H&M hm.com Harper & Yve harperandyve.com Homage homagetodenim.com HUB via Omoda omoda.nl Knit-ted knit-ted.com Lacoste lacoste.com La Fée Maraboutée nl.lafeemaraboutee.fr LolaLiza lolaliza.com/be-nl Mango mango.com Marie Marie marie-amsterdam.com Maybelline New York via zalando.be Même Road memeroad.it Mexx mexx.com My Jewellery my-jewellery.com Neeve neeve.com Onitsuka Tiger onitsukatiger.com Primark primark.com Refined Department refineddepartment.com Silvian Heach silvianheach.com Smashed Lemon smashed-lemon.com Tamaris tamaris.com Teatro teatrofashion.com Unisa unisa-europa.com Veja veja-store.com Wouters & Hendrix wouters-hendrix.com YAYA yaya.nl Yesta wehkamp.nl Zara zara.com…

RAM 21-3 t/m 20-4 Uitdagende ontmoetingen en prikkelende, spannende ervaringen, als Ram ben je er altijd naar op zoek. Omarm die behoefte en leef ze vooral volop uit, maar blijf tegelijkertijd alert voor ongelukjes, vooral in de huishoudelijke sfeer. Op het werk weet je dankzij jouw scherpzinnigheid een fout te voorkomen. STIER 21-4 t/m 20-5 Charme straalt van je af en je staat open voor ontmoetingen met de meest uiteenlopende mensen. Maak daar zeker gebruik van, want het kan zelfs de drukste werksfeer aanzienlijk verlichten. Iets wat je in huis verandert, zelf ontwerpt of zorgvuldig opknapt zal je een diep gevoel van voldoening schenken. TWEELINGEN 21-5 t/m 21-6 Hoewel je doorgaans geneigd bent je blik naar buiten te richten, gaat nu je aandacht meer uit naar je innerlijke wereld. Een…

Babyblues Op de catwalks werd overduidelijk dat babyblauw dé modekleur is voor het voorjaar van 2024. Van coole jurken tot trendy accessoires, en ja, zelfs lichtblauwe oogmake-up. Omarm de zachte zomer en verwelkom de frisheid van het nieuwe seizoen, terwijl je straalt in de kleur van de heldere lucht op een zonnige middag. Retro stappers We wandelen even terug in de tijd met de vintage-sneakertrend. Geen schreeuwende kleuren of designs, maar elegante sneakers die een vleugje nostalgie in het moderne straatbeeld brengen. Saai? Allesbehalve. Ga voor een speelse look door ze te combineren met je favoriete broek en een oversized jaren 90-tanktop, en maak overal een statement. Bloemenbal Bloemenprints zijn als een vrolijk tuinfeest voor je garderobe. Deze zomer bereikt de flowertrend een bloeiend hoogtepunt: van sierlijke rozenapplicaties tot gedurfde…

‘Een fout maken in de woestijn kan betekenen dat je er nooit meer uit komt’ Arita Baaijens (68) trok twintig jaar lang in haar eentje door de zandvlakten: ‘Een bedoeïen stapte aan de rand van de woestijn van de bus en liep de eindeloze zankdvlakte in. Hij kende de weg. Dat wilde ik ook.’ ‘Soms heb je een diep verlangen naar iets en je kan niet zeggen waarom. Zo heb ik altijd dingen willen doen waarvan ik niet wist hoe ze afliepen. Onmogelijke dingen. Avontuur. Wat avontuur is? Continu uitgedaagd worden om je geloofsovertuigingen in twijfel te trekken. Onbevangen en met een open blik naar de wereld kijken. Als ik in een cultuur ben waar iedereen in geesten gelooft, denk ik niet dat zij gek zijn en ik niet. Ik…

Ben jij ook zo iemand die weleens doet alsof hij druk aan het bellen is om een gesprekje met de buurvrouw te vermijden? Die pas last minute bij het schoolplein aankomt om het babbeltje met andere wachtende ouders te skippen? Of je zou het liefst bedanken voor het grootse verjaardagsfeest van die oude schoolvriendin, omdat je al misselijk wordt van het idee om een ruimte vol onbekenden binnen te stappen? Niet iedereen is fan van smalltalk. Voor de introvertere medemens is een spontaan praatje met een relatief onbekende best ongemakkelijk. Degenen met een overvolle agenda zien het vaak als tijdverspilling. En voor zo ongeveer iedereen kan dat ‘spontane babbeltje’ hard werken zijn. Maar wat blijkt? Ondanks ons ongemak, geen zin en tijdgebrek is keuvelen erg goed voor ons. Zo deed…

De Amalfikust Die schilderachtige kust met zijn steile kliffen en kleurrijke huizen, met de steden Positano, Vietri sul Mare en natuurlijk Amalfi, heeft ook heel veel lekkers te bieden. Zoet lekkers uit de streek zijn de delizia al limone, frisse citroencakejes. Hartige specialiteiten zijn de prachtige pastagerechten, met vis en groente. Opvallend: in veel gerechten uit de regio is citroen verwerkt. Logisch, dit is de citroenstreek van Italië, wat te zien is aan de vele citroenboomgaarden. Ook in de regio: het charmante Sorrento, de limoncello-hoofdstad. Kreta Zeg je Kreta, dan zegje gyros, souvlaki en choriatiki: de Griekse boerensalade die standaard op tafel verschijnt. Boven op de salade ligt een dikke plak feta, de bekende Griekse kaas. Wie op Kreta een wandeling door de natuur maakt, ruikt de wilde oregano en ziet…

TÊTE-À-TÊTE Met een tafeltje en twee stoelen is een DIY-bistro voor een romantisch diner à deux zo gemaakt. Wel een paar kaarsen erbij natuurlijk, voor extra sfeer als de zon straks achter de horizon verdwijnt. Zorg ook voor wat mooie dekens of plaids voor over de stoelen en om je schouders. Extra comfort en warmte is altijd een goed idee en het zorgt voor tonnen sfeer. ZWOELE ZOMERBLOS Bloemen die in de late zomer bloeien, hebben vaak een warme ondertoon van oranje, roze of geel. In aardse terracotta potten geeft dat een extra mooi effect. ZONNIG GEZELSCHAP VOOR ZOMERAVONDEN BOSJE ZON Zomerbloeier echinacea – oftewel zonnehoed – is een fantastische tuinplant om in een border of pot te zetten. De zonaanbidder is er in prachtige warme kleuren, bijen en vlinders…