Inhoudsopgave van Editie 3 - 2024 - Goed Gevoel

Heb jij dat ook, voorjaarsmoeheid? Na een lange, koude winter ervaren heel wat mensen opstartproblemen. De dagen worden langer, maar je energiepeil is nog niet helemaal gesynchroniseerd. Voor een verlossende update blijkt ‘licht’ het wachtwoord te zijn. Zoek ernaar in jezelf: door je over te geven aan je emoties en ze letterlijk te laten stromen bijvoorbeeld (je vindt onze handleiding huilen op p. 66). Of ga naar buiten, dompel je onder in een natuurbad en was de winter van je af. Een originele oplaadactiviteit is spoorzoeken: met onze tips en tricks ontrafel je in no time de geheimen van het bos. Uitgetest en goedgekeurd: zelfs een stukje kale boom krijgt op die manier een vleugje magie. (p. 126) Een andere remedie voor een futloos gevoel is onder de mensen komen.…

KLEINE KRACHTPATSER Geen onnodig grote verpakking en aanzienlijk minder transportkosten: meestal bevat shampoo zo’n 70% water, maar deze versie van Marie-Stella-Maris is geconcentreerd. Dat maakt hem duurzaam, 96% natuurlijk en vegan. Meng wat product met water onder de douche, en klaar! HELD IN HERSTELLEN De nieuwe herstellende crème van Drunk Elephant is de redder in nood voor een gevoelige, rode huid. Hij herstelt het buitenste huidlaagje met vetten, ceramiden en antioxidanten. GROENE VINGERS Bij de lente horen frisse kleuren, zoals deze fruitige peertint van de & Other Stories-nagellakcollectie. Dit kleine flesje bevat heel wat troeven: een hoog gepigmenteerde formule, een excellente kleurdekking en een feestelijk glansje. EINDELOOS VARIËREN Met dit oogschaduwpalet van Huda Beauty kan je blijven variëren. De kleuren zijn intens, de effectjes van mat tot glanzend en metallic.…

In da hoody In 2024 zijn capuchontruien de rocksterren van je garderobe. Maak een statement door je hoody op een chique rok te dragen. Of kies voor streetstyle en combineer hem met een jeans. Een hoody kan gerust ook onder een mooie mantel. Laat de capuchon en touwtjes dan erboven uitpiepen: elegantie en street-style coolness in de mix. DRAAG HET MET Tartastisch Je kent de wollen stof tartan wel van de Schotse kilts. De iconische Schotse ruit is onweerstaanbaar, want dit seizoen krijgt hij weer een nieuwe twist, met verrassende kleurencombinaties en een mix van verschillende ruiten. Speels, maar toch very chic. En weer helemaal in fashion. DRAAG HET MET Knietje geven Net als je lingerie mogen je sokken en kousen gezien worden. Sterker nog: ze claimen hun plek als…

‘Kies voor jezelf, zelfs als er niemand achter je staat’ Stefanie B. (35) ontvluchtte een gewelddadige relatie maar liet het hoofd niet hangen. ‘Ik heb mezelf opnieuw uitgevonden’ ‘Ik val op badboys. (grinnikt) Hoewel … Johan* was lief en charmant in het begin. Hij was een jeugdvriend met wie ik al jaren contact onderhield op sociale media. Hij ving me op na de breuk met de vader van mijn oudste zoon. Zo werden we verliefd. Ik heb altijd geweten dat Johan impulsief is. Hij had al jarenlang een drugsverslaving maar deed zijn best om clean te worden. Dat ging een jaar goed. Ik geloofde in hem en zag de zachte man die hij was onder het badboyuiterlijk. We waren echt gelukkig.’ VERBALE AGRESSIE ‘Tot ik onverwacht zwanger werd, maar we…

POMPOEN-WORTELSAUS MET BLAUWE KAAS & GEFRITUURDE SALIE ▶ VOOR 750 ML ▶ 40 MIN INGREDIËNTEN • 400 g hokkaidopompoen, schoongemaakt (mag met schil)• 200 g wortel, schoongemaakt• 2 kleine uien, gesnipperd• 2 teentjes knoflook, gesnipperd• 5 el olijfolie• ¼ tl chilivlokken, meer naar smaak• ½ bosje verse salie• 100 g gorgonzola of zachte geitenkaas, verbrokkeld Nodig • staafmixer BEREIDINGSWIJZE 1. Snij de pompoen in blokjes en de wortel in dunne plakjes. Hoe kleiner de stukken, hoe sneller ze garen. 2. Fruit de ui en knoflook met 2 eetlepels olie in een kookpan. Voeg de groenten, chili en 4 grote of 6 kleinere blaadjes salie toe en bak al omscheppend ongeveer 5 minuten. Voeg 175 ml kokend water toe en breng aan de kook. Laat zachtjes 15-20 minuten pruttelen tot de…

BEHANGTRENDS GRAHAM & BROWN Van oerwoud tot Japanse flora, van Engelse bossen tot XL-bloemen. Met de online tool kunnen de ontwerpen simpel op maat worden gemaakt, zodat je zo weinig mogelijk hoeft weg te gooien. grahambrown.com KARWEI Felgroene bladeren op een donkere ondergrond, of een bladmotief in ton sur ton? Voor vintage bloemtekeningen, een print vol aapjes of een wandvullend fotobehang ben je hier aan het juiste adres. karwei.nl KWANTUM Ga voor flamingo’s, geschilderde bloemen of wuivende palmbladeren. Ook tof: altijd voor een zacht prijsje. kwantum.nl KEK AMSTERDAM Van wolkenluchten tot handgetekende bossen, flamingo’s, vogels en vissen … hier kan je kiezen uit fotobehang, patronen op rol, behangcirkels én panelen. kekamsterdam.com TENUE DE VILLE High-end duurzaam behangpapier, ontworpen én gedrukt in België: dat is het stokpaardje van Alexia de…

ZWEEDSE PUZZEL Vul de antwoorden op de vragen in het bijbehorende veld met hokjes in. Neem de letters in de genummerde hokjes over in de gelijk genummerde rondjes onderaan. WOORDZOEKER 1 Streep de woorden weg. Welk woord vormen de overgebleven letters? ACNE ARTS ASSEN AVANT BEATS BROOD CLOSE CONTACTLOOS CONTRAST DIENS DISCO ERAF FOTO GEKLOMMEN GOED GOEDMAKEN GRAS HEAT HELFT INBORST JAARGANG KIOSK KLASTITULARIS LIVE MOSKEE OOIT OPPORTUNITEITEN OVERGAVE PASS POSE POSITIES PREI PREUTS PROOI RETAILSECTOR RIET RIST ROEPIE SLEET SNACKS STAANPLAATS STRO TOCH TOOG TOOL TRUI VAAS VERTE VOLKSGROEP VRACHTWAGEN ZEGES ZEIS SUDOKU In elk vakje hoort een cijfer van 1 tot en met 9 te staan. Vul de puzzel zo in dat in elke rij, in elke kolom en in elk blok van 3 keer 3 vakjes, de…

Maart 2024 RAM 21-3 t/m 20-4 Verplichtingen eisen aandacht, er hangt een serieuze sfeer. Vermijd monologen voor duidelijkere communicatie, dan komt de boodschap beter over. Maak bewust tijd voor je geliefde(n). Benader elkaar alsof jullie pas kennismaken, stel open vragen en luister aandachtig. Een verrassing wacht! STIER 21-4 t/m 21-5 Een tikje eenzaam, zelfs in gezelschap? Zie, hoor en waardeer jij jezelf wel genoeg? Boek een massage of kook uitgebreid, met liefde, voor jezelf; dat kan echt wonderen doen. Laat alle gedachten over het werk op het werk achter, dan ben je thuis veel beter en vollediger te genieten. TWEELINGEN 22-5 t/m 21-6 Stel je minder beschikbaar op, dan komt waardering vanzelf. Maak niet overal een discussie van; dat kost alleen maar onnodige energie. De slimme Tweelingen weet precies wat…

Cool in wool Wist je dat wol het hele jaar door een goede keuze is? Het is een natuurlijke isolator: wol houdt warmte vast in koude omgevingen, maar biedt evengoed verkoeling als het kwik stijgt. Ook mooi meegenomen bij een outdoor avontuur: wol absorbeert en neutraliseert onaangename geurtjes. Zo goed als nieuw Veel outdoorkledij heeft technische eigenschappen die na verloop van tijd een beetje onderhoud nodig hebben. Wil je dat je kleren even waterafstotend of waterdicht blijven als oorspronkelijk? Behandel dan de buitenstof ervan met een product zoals de technische reiniger van Nikwax. Zo geniet je langer van je – vaak prijzige en weloverwogen – aankoop: vocht kan eraf parelen en de ademende werking van je kledingstuk blijft behouden. CARGOBROEKEN Warm duo Het grote voordeel van de cargobroek: er kruipt…

1 GIJ ZULT NOOIT FLIRTEN Lotte van Hoorn: ‘Flirt er lekker op los, zolang jij en je partner zich daar veilig bij voelen. Zorg er wel voor dat je je aan de relatieafspraken houdt. Of je nu een monogame of een open relatie hebt, het is belangrijk om je veilig te kunnen voelen bij elkaar. Dat je voelt dat jij belangrijk bent voor je partner, dat je weet dat je bij elkaar terechtkan en het flirten geen bedreiging vormt voor jullie als koppel. Wanneer dat wederzijds goed zit, kan flirten weinig kwaad. Sterker nog, flirten kan je helpen om je aantrekkelijk en vrolijk te voelen, wat ook je relatie weer ten goede komt.’ 2 GIJ ZULT NIET MET RUZIE GAAN SLAPEN Jeroen Stek: ‘In een ideale situatie kunnen we elkaar…

Een klein leven van bestsellerauteur Hanya Yanagihara prijkt al jaren bovenaan de cijferlijst van mijn naamloze boekenclub. Het was een van de eerste titels die we samen lazen en ik was er zo lyrisch over dat ik me oprecht beledigd voelde vanwege de vijf die een van mijn medelezers het gaf (‘Veel te veel ellende’). Hoe kón ze dit nu niks vinden? Gelukkig regende het verder alleen maar negens en tienen. Eerlijk is eerlijk: de discussie die ons meningsverschil opleverde vond ik toch ook wel leuk. VERSLAAFD AAN LEZEN Ik ben al leesverslaafd sinds de basisschool. Geef mij maar letters, woorden, zinnen en verhalen, hoe meer, hoe beter. Na mijn studie journalistiek recenseerde ik een tijdje boeken, het was een droom die uitkwam. Ik kreeg bergen nieuwe titels opgestuurd, kon…

ZATERDAG Ontbijt KNAPPERIGE ZADENCRACKER MET GEPOCHEERD EI, ZALM EN AVOCADO ▶ VOOR 4 PERSONEN ▶ 3½ UUR OVENTIJD + AFKOELEN ▶ 20 MIN + 1 UUR WACHTTIJD INGREDIËNTEN Voor de zadencracker • 100 g gebroken lijnzaad• ½ tl versgemalen zwarte peper• ½ tl zout• 50 g geraspte Parmezaanse kaas (optioneel)• 50 g pompoenpitten• 20 g zonnebloempitten• 15 g (ongepeld) sesamzaad Voor het beleg • 2 tl wittewijnazijn• 4 superverse eieren• 50 g babyspinazie• 2 kleine avocado’s of 1 grote, in plakjes• 150 g gerookte zalm, in repen• 2 snackkomkommers, in plakjes• versgemalen zwarte peper en zout• 2 el tuinkruiden (bv. dille, peterselie)• bakplaat bekleed met bakpapier BEREIDINGSWIJZE 1. Doe het gebroken lijnzaad met peper en zout in een kom, voeg 200 ml water toe en laat een uur staan. Verwarm de…

Elk bos ligt vol sporen: een leeggemaakte noot, een afgebroken tak, ontbrekende stukjes schors … Stuk voor stuk zijn het aanwijzingen dat je omringd bent door dieren. Als je begint te letten op sporen, dan zal je ontdekken dat zelfs het saaiste en stilste bos ineens vol bewijsmateriaal ligt: gaten in een omgevallen boom, uitgeperste keutels, uitgespuugde braakballen, modderige pootafdrukken … Dieren maken rommel, net als mensen. Hoe meer je erop let, hoe meer sporen je ziet en hoe meer je over de dieren leert. Het is als een puzzel, en hoe meer je puzzelt, hoe meer passende stukjes je vindt. POOTAFDRUKKEN De grootste kans om mooie pootafdrukken tegen te komen, heb je op zogenaamde wissels. Wissels zijn de paadjes en de routes die dieren nemen als ze snel willen…

American Vintage via debijenkorf.be Armedangels armedangels.be Bershka bershka.be C&A c-and-a.com Casa Jewelry via debijenkorf.be Costes costesfashion.com Cotton Club cottonclub.nl Drykorn via debijenkorf.be DWRS label dwrslabel.com Falke via debijenkorf.be Jonak via debijenkorf.be Lodi via omoda.nl Manfield manfield.com Mango mango.com My Jewellery my-jewellery.com Nubikk via debijenkorf.be Oilily oilily.com Oroblù oroblu.be Oxmox via vanharen.be Pull&Bear pullandbear.be Ralph Lauren ralphlauren.be Scotch & Soda scotch-soda.be Sleepovers sleepovers.eu Stradivarius stradivarius.com Trendyol zalando.be Unisa unisa-europa.com Vanilia vanilia.com Vila via wehkamp.be Vila vila.com WE Fashion wefashion.nl Zara zara.com…

HEB GEDULD … Veel mensen vinden afvallen moeilijk omdat het niet snel genoeg gaat, blijkt uit onderzoek. Volgens voedingswetenschapper Michelle Bisschops is geduld toch echt noodzakelijk. ‘Overtollig gewicht dat je er in jaren aan hebt gegeten, raak je niet in drie maanden kwijt. Bovendien is te snel gewicht verliezen niet slim. Als je veel minder calorieën eet dan je nodig hebt, zet je lichaam de verbranding een tandje lager. Met als gevolg dat de kilo’s er binnen de kortste keren weer aan zitten zodra je na het dieet weer ‘normaal’ gaat eten. Een strenge caloriebeperking vergroot trouwens ook de kans op een tekort aan belangrijke voedingsstoffen, waarmee je het risico loopt veel spiermassa te verliezen.’ Haar advies luidt: val maximaal een halve kilogram per week af met behulp van gezonde…

GOEDE GENEN Vraag een visagist die backstage bij modeshows werkt wat een Scandinavisch topmodel kenmerkt en telkens wordt die natuurlijke ‘fresh faced’-uitstraling genoemd. Bijna allemaal hebben ze van nature een opvallend stevige, frisse huid met een dauwachtige glow waarvoor modellen uit de rest van Europa meer moeite moeten doen. Huidexperts beweren dat die sterke huid en goede botstructuur genetisch bepaald is, omdat Scandinavië een van de heftigste klimaten van de wereld heeft: koud, vochtig en guur. In opmars in Noorwegen: eetbaar collageen GLETSJERWATER In het Hoge Noorden schijnen ze graag de dag te beginnen met een plens ijskoud water in het gezicht. Liefst rechtstreeks in de natuur. Maar ’s morgens een fles koud (plat) bronwater in je gezicht splashen kan natuurlijk ook. Goedkoper dan een gezichtsreiniger, en bronwater zit vol…

BAKKEN MAAR! Glutenvrij bakken is een kunst, want ingrediënten reageren nét iets anders. In het kookboek Glutenvrij vind je zoete en hartige recepten en tips waarmee brood, quiche, pizza, koekjes en cake lekker luchtig en krokant worden. EIWITBOMMETJES Hennepzaad zit boordevol gezonde onverzadigde vetzuren, eiwitten, vitaminen en mineralen. Vooral als je vegetarisch eet, is het een goed idee om het rijkelijk te strooien (2 eetlepels per dag) over salades, soepen, havermout of zelfgemaakte granola. Ga voor biologisch gepeld hennepzaad, dat hoef je niet op voorhand te weken. Onder andere te koop via denotenshop.be NETJES IN STIJL Anza’s keukenhanddoeken, met hun unieke patroon en kwastjes, geven elke keuken een stijlvolle touch. KLEINE MOEITE, GROOTSE SMAKEN Alles wat uit Donna Hay’s keuken komt, ziet er verleidelijk uit. Dat geldt zeker voor de…

SPIC EN SPAN Met de SinkStyle Organisers van Brabantia is je keuken altijd netjes. Deze set bestaat uit een schaal, een lekbakje voor een spons, een droogrekje voor een vaatdoek en een zeep-en afwasmiddeldispenser. KLEIN MAAR FIJN Geheel in japandistijl is deze kleine tafellamp een grote meerwaarde voor je interieur. De lampenkamp is gemaakt van een charmante en lichte katoenstof, maar de voet in diepe houtkeur steelt natuurlijk de show. NESTDRANG Maart, dat betekent de aftrap van het tuinseizoen. Heb je in het najaar nog geen nestkastjes opgehangen, dan is het nu hoog tijd. Zo kunnen de vogels in je tuin eraan wennen voor het broedseizoen begint. Tip: hang de nestkastjes altijd met de opening naar het (noord)oosten. FEESTELIJK FAUX De zijden kunstbloemen lijken in de verste verte niet meer…

KEEP IT KOOL Ze is niet meteen onze bekendste koolsoort, maar de savooikool is een echte lekkernij in stamppotten, stoofschotels en ovenschotels. Wie nu zaait, kan in het najaar of de winter van een heerlijke savooischotel met curry genieten. Zaai de kleine zaadjes voor en plaats ze onder een glazen potje. Savooikool kan prima tegen de koude, maar staat ook op het lievelingsmenu van duiven. Dat glazen potje kan dus wonderen doen om ze te beschermen. De zaadjes kiemen al na twee weken en vanaf midden mei mogen ze in de volle grond. Een goed net om ze te beschermen tegen de duiven is wel aan te raden. Coole cabin Picture this: een designcabin één met het bos (meer nog: je eigen privébos van 5000 m²!), hottub, houtkachel, groen dak…