Inhoudsopgave van Editie 11 - 2023 - Goed Gevoel

‘Mensen wensen je sterkte, terwijl je helemaal niet sterk hoeft te zijn. ‘Veel liefs’ zou ik beter vinden.’ In het interview vanaf pagina 10 vertelt Evi Hanssen bevlogen over het afscheid van haar geliefde moeder. Door alle gezichten van rouw te tonen brengt ze vaak stilgezwegen verdriet onder de aandacht. Ze koos er bewust voor om haar kop niet in het zand te steken, maar in een zee van emoties te duiken. Ook lezeres Katrien weet dat die mindset je verder brengt. ‘Je kan niet vluchten voor pijn, je moet erdoor’, zegt ze op pagina 144. Net als Gitte, Carine en Annie vertelt ze over de nevenschoonheid van verdriet. Grootmoedig, vind ik hen. Rolmodellen, dat ook. Het is zo belangrijk dat wij, vrouwen, elkaar blijven ondersteunen en inspireren. Ik vind…

ZELF BREIEN Warme twist Een luchtige jurk wordt winterproof met een zelfgebreide trui erover. 9 x ZELF BREIEN PATRONEN VANAF PAGINA 56 ZELF BREIEN Passe-partout Een kleurig gilet, zoals dit vest met ronde hals, fleurt elke outfit op. ZELF BREIEN Strik erom Deze fijne damestrui in fantasiesteek draag je gewoon zo, met een sjaaltje of boven een bloes met strik. ZELF BREIEN Warme voeten De leukste sokken brei je zelf. ADEMENDE ISOLATOR Wol is een uitstekende natuurlijke isolator: het houdt warmte vast in koudere omgevingen, maar biedt evengoed verkoeling in warme klimaten. Van alle natuurlijke vezels heeft wol het grootste absorptievermogen: het neemt vocht gemakkelijk op en ademt het ook weer uit. ZELF BREIEN Extra groot Om in te wonen, zo’n oversized trui. Leuk op een rok van krinkelstof en…

Red alert Van diep bordeaux tot fel karmozijn: rood domineert dit najaar de catwalks en winkels. In deze opvallende tint stráál je van zelfverzekerdheid en trek je alle aandacht. Tikje te opvallend naar jouw smaak? Kies dan alleen een rood accessoire (tas, schoen, oorbellen) of rock je anderskleurige outfit met knalrode lippen. DRAAG HET MET Vloerlengte Koude wind en buien op komst? Hul je in een lange jas en er kan je niks gebeuren. Dit najaar is de trenchcoat nog steeds een grote hit. De klassieker met tailleriem is er in verschillende materialen (wol, linnen, katoen) en in verschillende nuances van het traditionele beige. Meer zin in casual? Ga dan voor een lange, gewatteerde jas of parka. DRAAG HET MET Run for it In de wereld van de sportmode heeft…

Het is even een puzzel, maar uiteindelijk lukt het om een interviewafspraak te maken met dr. Iris Sommer. Na een hartelijk welkom in de hal van het statige Amsterdamse pand waar ze geregeld werkt, leidt ze me door een wirwar van trappen en gangetjes naar haar kamer. We nemen plaats en gaan direct van start met het gesprek, want Sommer heeft een vol programma. Wist je altijd al dat je arts wilde worden? ‘Dat niet, maar toen ik voor geneeskunde koos, wist ik wel dat ik me in het brein wilde verdiepen. De hersenen zijn het epicentrum van het lichaam, ze regelen ons hele denken, voelen en doen. Onze ziel en zaligheid, ons karakter ligt erin besloten. Ik begon met neurologie, maar stapte over op psychiatrie. Omdat ik ondertussen als…

1 IN DE SPEELSE FLOW ‘Spelen betekent iets doen wat je leuk vindt, zonder een bepaald doel. Het is iets onverwachts doen wat je aan het lachen maakt, het is iets maken zonder dat je de beste wil zijn. Het is een spelletje spelen, dansen, grapjes maken. Kortom, spelen is plezier maken’, schrijft journalist Jocelyn de Kwant in haar boek Creative flow. ‘Alleen zijn wij, mensen, zo gefocust op efficiëntie dat plezier maken het eerste is wat komt te vervallen in drukke tijden.’ Met deze drie oefeningen kom je razendsnel in de speelse flow. OEFENING 1 Wat deed je graag toen je nog een kind was? Schrijf die activiteiten hier op en kies er eentje uit om meteen te doen. Misschien stuit je op een blokkade. Voor volwassenen moet alles…

‘Ik vertik het om mijn hoofd te laten hangen’ ‘When life punches you, punch back harder. Dat was mijn motto al toen ik nog studeerde. Het hing in grote letters op mijn kast. Ik deed toen aan thaiboksen, en op mijn 24ste bereidde ik me voor om in die discipline als prof te beginnen. Maar op een avond ging ik trainen en scheurde mijn kruisband. Een half jaar na de operatie voelde ik opnieuw pijn: het medische materiaal dat ze in mijn knie hadden gestopt om mijn kruisband te herstellen, bleek eruit te zijn geschoven. Na nog een operatie kreeg ik pijn in mijn linkervoet en been – achteraf hoorde ik dat ik door toedoen van de arts waarschijnlijk onherstelbare zenuwschade had opgelopen. Die pijn hield zes jaar lang aan.…

ESPRESSO-CHEESECAKE ▶ VOOR 10 PERSONEN ▶ 40 MIN + 3 U WACHTTIJD INGREDIËNTEN Voor de bodem • 150 g geroosterde hazelnoten• 150 g grote medjouldadels, ontpit• 50 g geraspte kokos• merg van een vanillestokje• 2 el kokosolie, gesmolten Voor de laag karamelcrème • 1 blikje gecondenseerde melk, 3 uur ongeopend (!) gekookt tot karamel in ruime pot water• 200 g roomkaas Voor de laag walnotencrème • 150 g walnoten• 4 grote medjouldadels, ontpit• 200 g roomkaas Voor de laag wittechocoladecrème • 2 el kokosolie• 100 g witte chocola, in stukjes• 200 g roomkaas Voor de toplaag • 1 blaadje gelatine• 100 ml espresso Verder nodig • springvorm van Ø 22 cm• bakpapier• keukenmachine BEREIDINGSWIJZE 1. Bekleed de bodem van de springvorm met bakpapier. Klik de vorm dicht. Knip ook twee…

Vaarwel beige, hallo kleur! TRUE BLUE Tajine € 39,95 (dille-kamille.nl), mokken Alva € 6,95, witte kopjes Alva € 4,95, terra schaaltjes € 7,50, blauwe mokjes Noor, per 6 € 29,95, theedoeken, per 3 € 12,95, witte schaal Alva € 31,96, houten slacouvert € 24,95, houten presenteerschaal op voet Seva € 29,95, rechthoekig plankje van hout-marmer € 24,95, plankje erachter € 13,99 (alles loods5.nl), kan met marmereffect van HAY € 75, mokjes Gradient van HKliving, per 4 € 29,95, potje met oortjes van Oyoy € 48, schaaltjes Gradient van HKliving € 29,95, terrabruine schaal Basic Ceramics van HKliving € 57,95 (alles wonenmetlef.nl), blauwe vaas € 14,99 (karwei.nl), papier-maché schaal € 29,95 (hetkabinet.be), grijsblauwe mokjes € 3 en gespikkelde borden vanaf € 4 (kwantum.nl), overig (privébezit) SOFTE EETHOEK Houten stoel Caterpillar Twin…

WONEN Van vintage vondsten tot hippe hotspots wereldwijd: twee verzamelaars en een globetrotter lichten voor ons het deksel van hun schitterende schatkist. BODY & MIND Welke impact heeft slaap op onze mentale en fysieke gezondheid? Ontdek het van a tot z in het grote slaap-ABC. MODE Netjes in nepleer CULINAIR Extra gezellig tijdens de feestdagen: shared dining. Deel naast mooie momenten ook lekker eten met vrienden of familie. PSYCHE Nodig dit jaar de ware betekenis van kerst uit aan je tafel en ga voor verbindende communicatie. In de drukte van het feestseizoen biedt de kersttafel namelijk een kostbare kans om dieper in elkaars gezelschap te duiken en oprecht met elkaar te praten. Met de tips van onze expert til jij je gesprekken naar een hoger plan. DECO Pimp je oude…

MUCO SOCKS In één klap je hippe sokken én je goede hart tonen, dat doe je dankzij de #mucosocks-campagne. Tijdens de Mucoweek van 20 tot 26 november pakt de Mucovereniging opnieuw uit met een kleurrijke collectie voor volwassenen én kids. Wij zijn alvast van onze sokken geblazen door de leuke prints, en voor amper 10 euro steun je wetenschappelijk onderzoek naar mucoviscidose in België én geef je je outfit een vrolijke noot. Win-win, right? Verkrijgbaar vanaf 20 november via mucoweek.be (€ 10 per paar). De opbrengst gaat integraal naar muco-onderzoek. SCHITTERENDE SHAMPOO De zomer is voorbij, maar ons haar is nog in zon-en-zeemodus en verdient dringend een voedende kuur. Phyto to the rescue! Hun nieuwe gamma ‘Nutrition’ (shampoo, conditioner, masker en dagcrème) werd speciaal ontwikkeld voor droog en beschadigd haar.…

1. … OM LICHAAM EN GEEST TOT RUST TE BRENGEN 1. Ga eerst rechtop zitten en breng je schouders omlaag.2. Adem uit door de mond met een zachte ‘f’ die je steeds luider maakt. Je blaast langer door dan je gewend bent en in dezelfde uitademing ga je door met een ‘s’ tot je helemaal leeg bent. Hiermee blaas je al je reservelucht uit. Het doel is dat je het voelt tot onder je navel.3. Laat daarna je adem rustig opkomen door je neus. Ontspan daarbij de spieren die je hebt gebruikt bij de inademing (buik en billen).4. Herhaal vervolgens de tweede stap, en start met uitademen op een zachte ‘f’. Marleen: ‘Als je je gestrest voelt, je zorgen maakt en een druk hoofd hebt, is dit een oefening die…

Je familie is aardig, je hebt een fijne baan, een leuk sociaal leven en de ‘pamperfase’ ligt ook al even achter je. Op papier gaat alles goed. En toch voel je je niet zo g-e-l-u-k-k-i-g. Pijnlijk, want is geluk niet hét levensdoel dat ‘de maatschappij’ ons voorhoudt? Meg Arroll is psychologe en auteur van Kleine trauma’s. De meeste cliënten die ze in haar praktijk ziet, dragen geen groot trauma met zich mee. ‘Dat is net het hele punt. Het zijn de kleine dingen die maken dat het leven ertoe doet. Maar het zijn net zo goed de kleine, dagelijkse dingen die je vitaliteit en potentie uitdoven.’ Het gevoel van ‘anders te zijn’. De druk om te slagen. Een moeilijke hechting. Een onbeantwoorde liefde. Een job die je aan jezelf doet…

Vanaf € 23,90 IN HET GOED GEVOEL-BREIPAKKET ZIT: • wol van het Zwitserse LangYarns• een luxe breiboek met meer dan 50 patronen• een e-book met brei-en handwerktips Breinaalden kan je er los bij bestellen. HANDEN UIT DE MOUWEN! Geïnspireerd geraakt door de breipatronen en wil je direct aan de slag? Dat kan. Alle wol en benodigdheden voor het maken van een vest, trui of debardeur vind je nu als Goed Gevoel-breipakket op goedgevoel.be/breipakket. BESTELLEN DOE JE ZO! Scan de QR-code of ga naar goedgevoel.be/breipakket en bestel je Goed Gevoelbreipakket. Je hebt het pakket binnen 2 werkdagen in huis. GOEDE GARENS De wol in het breipakket is van het Zwitserse merk LangYarns. Zij maken hoogwaardige brei-en haakgarens en hun onderscheidende zelfmaakpatronen zijn gemaakt door Italiaanse ontwerpers. De verschillende patronen zijn geschikt voor…

Een zelfgemaakte bouillon is gezonder dan een blokje BOOST JE WEERSTAND Bouillon is bezig aan een revival. Steeds meer voedingsdeskundigen erkennen de vele gezondheidsvoordelen van bouillon en promoten dat ook: van bouillondiëten tot -cleanses. Met name bone broth – bouillon getrokken uit runderbotten of kippenkarkassen, maar ook uit visgraten – blijken immuunboosters. Dat is te danken aan de belangrijke vitaminen en mineralen die uit het merg en bindweefsel vrijkomen. Denk aan ijzer, magnesium, fosfor en zink: krachtvoer voor je weerstand. De stofjes in bouillon zouden je gewrichten smeren, je bindweefsel verstevigen, en: they heal and seal the gut. Je kan het zelfs als beautyelixer gebruiken: het stofje glycine draagt bij aan een stralende, gladde huid en voorkomt het splijten van haren en nagels. Zet die pan maar op het vuur!…

KOOLMONOXIDE Over koolmonoxide (CO) wordt weleens gezegd dat het een sluipmoordenaar is. Je ziet of ruikt het niet, maar wanneer je het inademt, kan je koolmonoxidevergiftiging krijgen. ELK JAAR STERVEN ZO’N VIJF TOT TIEN MENSEN DOOR KOOLMONOXIDE-VERGIFTIGING Volgens het Antigifcentrum vielen er vorig jaar in ons land 29 mensen door CO-vergiftiging, en werden er meer dan duizend in het ziekenhuis opgenomen na zo’n koolstofmonoxidevergiftiging. Naar schatting is het werkelijke aantal slachtoffers drie tot vijf keer groter doordat koolmonoxidevergiftiging vaak niet erkend of herkend wordt. De eerste klachten – hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en braken – zijn vergelijkbaar met een griepje. Soms kunnen verwarring, een slaperig gevoel en een verhoogde hartslag optreden. Tip Schaf een koolmonoxidemelder aan. Die kan je op tijd waarschuwen en daarmee je leven redden. Veel mensen denken dat…

WOORDZOEKER 1 Streep de woorden weg. Welk woord vormen de overgebleven letters? ABSURD CHOCOLADETAART COMPOST CORRECTIONELE DONDERDAGVOORMIDDAG EMBARGO EREVOORZITTER GESLACHTSVERANDERING GEWETEN GRAPTE GROEIDE HORLOGERIE INGEREKEND KERELTJE KITTEN KLEERSCHEUREN KNAGEN MEDIASTORM MEDICI NEGENENTWINTIG ONDERSTEUNING OORLOGSSLACHTOFFER OVEREEN PLEEGDE RISICOKAPITAAL SCHERVEN SCOREN SIRENE SOLIDARITEITSACTIE STUDENTENHUIS STUDENTIKOOS TORNOOI VANAVOND BINAIRE 1 Er mogen maximaal 2 dezelfde cijfers naast elkaar staan. Elke rij en elke kolom moeten even vaak een 0 als een 1 hebben. Geen 2 rijen en 2 kolommen zijn hetzelfde. BINAIRE 2 ZEESLAG 1 De schepen liggen horizontaal of verticaal, maar ze raken elkaar nergens, ook niet diagonaal. De cijfers naast en onder het diagram geven aan hoeveel delen van de schepen zich in de betreffende rij of kolom bevinden. ZEESLAG 2 SUDOKU 1 In elk vakje hoort een cijfer van 1…

HIGH FIVE Elke maand beantwoordt een expert 5 prangende vragen over een heet hangijzer. STOP DIABETES 1 WAAROM KOMT DIABETES STEEDS VAKER VOOR? Er bestaan verschillende soorten diabetes’, zegt prof. dr. Chantal Mathieu, endocrinoloog aan het UZ Leuven. ‘Vooral type 2-diabetes neemt vandaag pandemische vormen aan. Vroeger werd die variant ouderdomsdiabetes genoemd. Op oudere leeftijd slaagt het lichaam er namelijk minder goed in om insuline aan te maken. In combinatie met overgewicht en onvoldoende beweging kan dat type 2-diabetes in de hand werken.’ Vandaag duikt de ziekte alsmaar meer op jonge leeftijd op. ‘De obesitasepidemie zet zich door naar kinderen. We zien dat kinderen met overgewicht steeds vaker type 2-diabetes krijgen. Zeker wanneer er ook sprake is van erfelijke voorbeschiktheid, zoals bij kinderen met Noord-Afrikaanse of Aziatische roots.’ Ook bij type…

Tip HELP, HAARUITVAL! Haaruitval en afbrekend haar? Met dit haarsupplement van Skin for Skin voed je je haar met vitamines en mineralen van binnenuit voor een sterkere en mooiere haardos. Masseer je hoofdhuid na het wassen met een speciale borstel die de bloedsomloop verbetert, zodat er weer nieuwe haartjes bij komen. Skin for Skin haarsupplement € 25,95 en massagebrush € 9,95 skinforskin.nl ROMIGE OOGSCHADUW Een doosje oogschaduw dat romig genoeg is om met je vingers aan te brengen. In zes nieuwe, mooie kleuren in drie ‘effecten’. Dit is de matte ‘Ivory’ voor een frisse oogopslag. Clarins oogschaduw € 31 clarins.com SHINY SKIN Een primer moet de huid er frisser of egaler laten uitzien, ook zonder fond de teint. Clinique kwam met twéé nieuwe, waarvan de Even Better Light Reflecting Primer…

EEN MOOIE HUID BEGINT BIJ EEN SCHONE HUID Eerlijk is eerlijk: tot een bepaalde leeftijd (als twintiger) kom je er eigenlijk nog wel mee weg om af en toe een avondje reinigen over te slaan. Er zijn grotere beautyzondes, zoals je huid niet beschermen in de zon of regelmatig een zonnebank meepikken. Daarmee vergeleken valt met make-up in bed ploffen na een avondje uit nog goed mee. Al zal elke huidexpert steevast beamen: de basis voor een gezonde, mooie huid begint bij een schone huid, en niet eens zozeer bij welke crème je dagelijks gebruikt. Sterker nog: als de huid niet goed schoon is, kan zelfs de duurste crème weinig voor je huid betekenen. Het onzichtbare laagje vuil dat achterblijft, staat de opname van alle voedende ingrediënten in de weg.…

Jane Goodall (89) Ze was de eerste vrouw die het sociale gedrag van chimpansees bestudeerde en zet zich al ruim zestig jaar in om bedreigde apensoorten te beschermen. Maar anno 2023 reikt de missie van antropologe en biologe Jane Goodall veel verder dan dat. Ze reist de wereld rond om mensen te overtuigen dat iederéén iets kan betekenen voor het natuurbehoud, en focust daarbij vooral op de jongere generatie. ‘Ik heb redenen tot hoop: onze menselijke intelligentie, de veerkracht van de natuur, de kracht van jonge mensen en de ontembare menselijke geest zorgen ervoor dat het nog geen verloren zaak is’, zei ze. Haar hoopvolle levenslessen verspreidt ze ook met haar recent verschenen boek Het boek van hoop. In deze tijd, waarin we moeten omgaan met ingrijpende zaken als een…

JONGERE UITSTRALING Te dunne, te lichte of te rommelige wenkbrauwen, omdat je er al een tijdje niet naar hebt omgekeken? Met de nieuwste technieken kan je tegenwoordig heel makkelijk zelf elk wenkbrauwvraagstuk oplossen. Naarmate je ouder wordt, tekent het bot vlak onder de wenkbrauw zich scherper af. Omdat dunne wenkbrauwstrepen dat bot juist gaan accentueren, kan je beter je wenkbrauwen voller, donkerder én hoger maken. Zo creëer je een open en vriendelijke uitstraling. STAP 1 1 VORM BEPALEN Je zou denken dat je moet beginnen met het opruimen van warrige wenkbrauwharen, maar dat is niet zo. Eerst bepaal je de natuurlijke, oorspronkelijke vorm van je wenkbrauw. Er zijn drie soorten: de arch (wenkbrauw als een heuvel), de arc (wenkbrauw als een regenboog) en de straight (rechte wenkbrauw). Door de huid…

TOT OP DE BODEM Culinair auteur Onno Kleyn schreef een boek waar je dorst van krijgt. Wijn van Kleyn is het verslag van een tocht door het leven, vol verhalen, recepten, bespiegelingen, adviezen en informatie over Europese wijnen. Leest het lekkerst met een goed glas wijn. Wijn van Kleyn, Onno Kleyn (Nijgh Culinair, € 29,99) MINDERZOUTTRUC Door een zoutloze of zoutarme soep af te maken met een swirl gezouten yoghurt, heb je de helft van de hoeveelheid zout die je normaal gebruikt nodig. Maak je soep op basis van groente, water en specerijen en voeg daaraan 2 tot 3 eetlepels yoghurt toe die je losroert met olijfolie en zout. Het contrast in smaak verhoogt de zoutbeleving. HIS AND HERS In Het Gebak bundelen toppatissier Roger van Damme en hobbykok Claudia…

STOER, STOERDER, STOERST Deze lamp van IKEA is qua ontwerp gebaseerd op mechanisch speelgoed van vroeger, en dat zie je. Hij is ook stoer in beige, maar de blauwe is onze favoriet. Door zijn draaibare kop is hij de perfecte bureaulamp. IKEA lamp Flottilj € 6,99 ikea.com TOF OP JE TERRAS Fleur de boel op dit najaar en laat je planten extra goed uitkomen in deze hippe emmer of teil van goudkleurig zink. Plaats er een paar van verschillende grootte bij elkaar op het terras, zet er een wintergroene plant in, en klaar ben je. Mega Collections diverse maten, teil vanaf € 9,24, emmer vanaf € 7,70 praxis.nl ZONNESTRAALTJES Is alles al zo’n beetje uitgebloeid in de herfsttuin? Niet als je deze vrolijke najaarsbloeier in de border zet. Herfstanemoontjes zijn…

& Other Stories stories.com Anna + Nina anna-nina.nl Annemarie Börlind boerlind.com Another Label another-label.com Benetton benetton.com C&A c-and-a.com Bibi Lou omoda.com By-Bar shop-by-bar.nl Caroline Biss carolinebiss.com Cycleur de Luxe omoda.com Danish Design danishdesign.com Esprit esprit.be Fabienne Chapot fabiennechapot.com Falke falke.com Feraggio feraggio.com Gant gant.be G-maxx g-maxx.nl Guts & Gusto gutsgusto.com Gymshark gymsharkbelgium.com H&M hm.com Janet & Janet janetandjanet.com Josh V joshv.com King Louie kinglouie.be Kiprun decathlon.be La Fée Maraboutée lafeemaraboutee.fr LangYarns langyarns.com Lodi omoda.com LolaLiza lolaliza.com Mango mango.com Mexx mexx.com Nelson nelson.nl Only Play only.com Penn&Ink pennandink-ny.com Raffaello Rossi raffaello-rossi.de Sissy-Boy sissy-boy.com Steve Madden stevemadden.eu Stronger strongerlabel.com Tamaris tamaris.be Triumph be.triumph.com Under Armour underarmour.eu Uniqlo uniqlo.com Vanilia vanilia.com Yest yest.com Zara zara.com…

RAM 21-3 t/m 20-4 Alles op jouw manier doen wekt irritatie, Ram. Tel tot tien tijdens dat ‘goede gesprek’. De beloning volgt wel snel, waarschijnlijk op fysiek vlak. Iemand zin in goedmaakseks? Laat avonturen je binnenpretjes zijn. Niet iedereen hoeft alles te weten. STIER 21-4 t/m 21-5 Ook al is het lastig om eerlijk te blijven, doe het toch, Stier. Voor nieuwe dingen ontbreekt de fut. Ga na: wat is nu echt belangrijk voor mij? In de relatie is bezitterigheid een valkuil. Onderneem iets, dan wandel je er relaxed omheen. TWEELINGEN 22-5 t/m 21-6 Door behoefte aan zekerheid wil Tweelingen dingen vastleggen. Laat dat contract, die sleutel of trouwring toch even liggen en laat spontaniteit toe. Je leert jezelf nog beter kennen bij het graven in de familiehistorie. Je wordt…