Inhoudsopgave van Editie 4 - 2023 - Goed Gevoel

Is dat nu echt nodig, BV’s die hun privéleven zomaar op straat gooien? Ongetwijfeld heb ik ooit ook weleens zoiets gezucht. Maar vandaag zeg ik: ja, het is nodig! Wie zorgt er anders voor dat taboes worden doorbroken, moeilijke dingen bespreekbaar gemaakt? In deze Goed Gevoel vertelt Valerie Van Peel hoe jaren van kindermisbruik haar getekend hebben, maar ook gevormd tot wie ze vandaag is: een sterke vrouw die anderen goed aanvoelt en doorvecht wanneer het moeilijk wordt. Door met haar pijnlijke verleden naar buiten te komen, wil ze andere slachtoffers van kindermisbruik (1 op de 10 kinderen in Vlaanderen!) een stem geven én op weg helpen naar de juiste begeleiding. Ann Van den Broeck redt mensenlevens door openlijk te praten over haar borstkanker en vrouwen ertoe aan te sporen…

Afscheid nemen bestaat wel: ieder mens krijgt in zijn leven helaas weleens te maken met ziekte, rouw, tegenslag of ander verdriet. Geen emotie zo universeel, maar ook zo alom onbegrepen, weet palliatief verpleegkundige Barbara Vanelslander. ‘Rouw verwerken? Verlies een plekje geven? Ik gruw van die uitdrukkingen. Verdriet slijt of verdwijnt namelijk niet: het kan zich opstapelen in een lichaam en bezorgt mensen ook fysiek heel wat last.’ En dat gaat verder dan het figuurlijke gebroken hart. Pijnlijke, klemmende kaken, een permanente brok in je keel, loodzware benen of ademhalingsmoeilijkheden: het zijn allemaal voorbeelden van hoe verlies zich lijfelijk laat gelden. ‘Elk lichaam gaat op zijn geheel eigen manier met rouw om. Daardoor zullen de klachten van persoon tot persoon verschillen. Soms steken ze al vlak na de verlieservaring de kop…

PRINT & KLEUR HARMONIE Een stevige print komt extra uit de verf als je ’m mixt met een felle kleur die terugkomt in de print. CONTRAST Nog sterker wordt het wanneer je een ferme contrasterende kleur toevoegt. Het maakt je outfit interessant, en dat mag best. PRINT & PRINT PRINTCLASH Denk niet te lang na over wat waarbij past en mix allerhande prints door elkaar, voor nog meer pit. Tikje gedurfd, wel heel leuk. MATCHY-MATCHY Makkelijk en gegarandeerd een succes: top en bottom in dezelfde print. Laat eventueel de kleuren terugkomen in de accessoires. Hoe meer harmonie, hoe beter. BLOEMEN OP BLOEMEN Niet zo voor een printclash? Kies één print als leidraad en laat die terugkomen. Het geeft rust in de drukte. PRINT & NEUTRAAL MET BEIGE Temperen doe je…

Joost Joossen (52) fotografeert al decennialang voor dagbladen en magazines kreeg zijn eerste fototoestel op zijn twaalfde van zijn vader geeft lezingen over mindful fotograferen en start binnenkort met workshopsy We zijn voortdurend bezig en dus continu overprikkeld. Op zich is dat niet erg: er is veel te ontdekken en daar mag je van genieten. Maar af en toe is het heel nuttig om even de pauzeknop in te duwen. Sommige mensen gaan op een kussen zitten, sluiten de ogen, luisteren naar hun adem en kijken naar hun gedachten. Ook ik heb geëxperimenteerd met meditatie – geïnspireerd door het boek van David Lynch, Catching the Big Fish. ‘Als je non-stop voortdoet, blijf je aan de oppervlakte en zie je alleen de kleine visjes’, schrijft hij. ‘Maar als je de…

1 NIET VERSCHUIVEN, MAAR AANMOEDIGEN Volgens socioloog Charles Derber zijn er verschuivingsreacties en aanmoedigingsreacties. De eerste soort komt het vaakst voor en is symptomatisch voor gespreksnarcisme. Met zo’n reactie verleg je de focus van het gesprek subtiel of onsubtiel naar jezelf – denk aan reacties als ‘Dat had ik laatst ook!’. In Je luistert niet! legt journalist Kate Murphy het zo uit: ‘Verschuivingsreacties zijn meestal uitspraken die over de luisteraar zelf gaan, terwijl aanmoedigingsreacties gericht zijn op de spreker. Maar dan moeten het wel oprecht nieuwsgierige vragen zijn, bedoeld om meer informatie uit te lokken in plaats van subtiel je eigen mening te laten blijken. Denk aan open vragen als ‘En wat deed jij toen?’ in plaats van ‘Ging je daar niet helemaal van over de rooie?’. Het doel is…

Mythe 1: Je hebt minder slaap nodig naarmate je ouder wordt De meeste volwassenen functioneren het beste met minstens zeven uur slaap, wat hun leeftijd ook is. Helaas slapen velen met de jaren lichter. Ook in slaap vallen lukt moeilijker én ze worden vaker wakker. Het is bekend dat regelmatig slecht slapen je risico op hart- en vaatproblemen, diabetes, beroerte, depressie en gewichtstoename kan verhogen. Wat helpt? Elke avond rond hetzelfde tijdstip onder de wol kruipen, ontspannen voor het slapengaan (een bad nemen, een boek lezen, mediteren) en een slaapmasker dragen, aangezien volledige duisternis optimaal is. Hou je slaapkamer ook goed koel. Mythe 2: Alzheimer is onvermijdelijk als het in je familie voorkomt Volgens de huidige cijfers zal één op de drie 85-jarigen de ziekte van Alzheimer ontwikkelen. Slechts 1…

CHEF DAMIEN ONDERTEKENDE HET SLOW FOOD MANIFESTO: ‘Ik koop alleen eten dat met liefde en passie is verbouwd’ ’Slowfood betekent voor mij: gezond, schoon en eerlijk eten. Dat doe je door te kiezen voor lokaal. En voor producenten die zowel bodem als mens respecteren door elke vorm van vervuiling te vermijden. Want met elke hap die we in onze mond steken, bepalen we de toekomst van onze planeet. Daarom maakt mijn restaurant deel uit van de Slow Food-alliantie en heb ik het Manifesto ondertekend. Het biedt een tegenwicht aan industrialisatie, fastfoodketens en vervuiling. En slow eten is ook gewoon veel gezonder voor ons. Zelf ga ik elke zaterdag naar de markt. Daar koop ik alleen lokale seizoensgroenten van boeren die ze met liefde en passie hebben verbouwd.’ ZELF SLOW ETEN?…

‘Een typische eetbui? Dat kan gaan over een zak chips, een grote bak Ben & Jerry’s en een reep cho colade. Als ik niets in huis heb, maak ik zelf soms deeg van meel, suiker, ei en boter, en dat lepel ik naar binnen. Of een hele pot pindakaas opeten, dat doe ik ook weleens. Eten tot er niets meer bij kan, tot het pijn doet in mijn maag.’ Jacqueline (37) heeft al sinds haar puberteit last van eet buien. Die heeft ze meestal ’s avonds als ze voor de tv zit, vooral in de week voordat ze ongesteld wordt. ‘Ik heb van alles geprobeerd om ervan af te raken. Omdat het een reden is dat ik te zwaar ben. Maar ook omdat ik er ongelukkig van word; ik voel…

Beeld je dit scenario in. Je partner komt thuis van een avondje op café met vrienden. ‘Hoe was het, schat?’, vraag je hem met een knipoog. ‘Knappe vrouwen ontmoet?’ ‘Ja’, antwoordt hij lachend, jou knuffelend. ‘Eén dame flirtte met me en probeerde me te verleiden.’ Bij jou borrelt een gevoel omhoog. Plezier. Opwinding. ‘Zo leuk voor je, schat! Je bent ook zo knap. Blij dat iemand anders je dat ook deed voelen.’ Zou je net zo antwoorden? Goed zo, dan weet jij al wat ‘jaliefde’ is, dat niet toevallig uit evenveel letters bestaat als ‘jaloezie’. De term raakt steeds meer verspreid, sinds hij vooral onder polyamoreuze koppels aan bekendheid won. ‘Jaliefde is een gevoel van geluk dat je voelt wanneer je partner van contact geniet met een ander’, schrijft de…

1 SLIK JE PILLEN NIET MET KOFFIE In haar boek Medicijnwijzer bundelde Annelies Vanderlinden 100 veelgestelde vragen uit de apotheek. Eentje die vaak de revue passeert: ‘Moet je drinken bij het inslikken van een pil?’ ‘Ja, want vloeistof zorgt ervoor dat een geneesmiddel beter oplost en bijgevolg ook beter opgenomen wordt ter hoogte van de darm. Bovendien voorkom je zo dat het tabletje in je slokdarm blijft haperen en daar irritatie veroorzaakt.’ Maar gebruik niet zomaar om het even wat om je pil door te spoelen. ‘Een glas wijn of bier valt sowieso af te raden. Alcohol vertraagt je reacties en maakt slaperig. In combinatie met medicatie als slaapmiddelen, pijnstillers en antidepressiva wordt dat effect alleen maar versterkt, waardoor je minder alert wordt en je reflexen verstoord raken.’ Maar ook…

WIE IS ELISE? Elise Van de Poele (38), mama van Suze (8) en Rien (5), vind je ofwel voor de klas, ofwel in haar moestuin en keuken. Haar missie? Iedereen plezier laten beleven aan koken met meer oog voor de planeet. Haar recepten zijn altijd gebaseerd op lokale seizoensproducten. Volg haar op Instagram: @elise_eet_alles AARDAPPEL-VISPANNETJE ▶ VOOR 4 PERSONEN ▶ 50 MINUTEN + 20 MINUTEN IN DE OVEN INGREDIËNTEN • 4 heel grote of 8 iets minder grote vastkokende aardappelen • 50 g + 40 g boter • 60 g geraspte oude kaas • 300 g visfilet naar keuze (witte visfilet, zalmforel …) • 250 ml melk • 50 ml witte wijn of Noilly Prat • 1 dikke prei • 40 g bloem • peper en zout BEREIDINGSWIJZE 1. Verwarm de oven voor op 185 °C. Leg de aardappelen…

‘Rudy en ik waren al heel jong samen. Na zeven jaar trouwden we, en nog wat jaren verder droomden we van een gezin. De zwangerschap liet even op zich wachten, maar toen het eenmaal zover was, waren we de koning te rijk. We hadden een appartement aan zee geboekt voor de zomer – de periode waarin ik zou bevallen – om een paar weken lang ons helemaal te kunnen wijden aan ons jonge gezinnetje. Maar zo liep het niet. In maart, tijdens een bezoekje vooraf aan dat appartement, brak mijn water. Ik was zes maanden zwanger. We reden in allerijl naar Oostende, waar het ziekenhuis niet voorzien was op premature kindjes. Er werd een ambulance gecharterd om naar het UZA in Edegem te rijden, dicht bij onze woonplaats, maar we…

HALLO VOORJAAR! Tulpen, ranonkels en krulhazelaar, ze geven je meteen een heerlijk licht en vrolijk gevoel. EIGENWIJS Deze eieren zijn gekleurd met ecoline. Trek plastic handschoenen aan, druppel daar wat ecoline in en hou de eieren een paar seconden vast. Gebruik twee verschillende kleuren voor een mooi kleurverloop. BLOEMENWOLK Zo’n prachtig stuk voor boven de tafel is zo gemaakt. Rol een stuk kippengaas op en hou ruimte aan de binnenkant. Steek gipskruid en verschillende soorten (droog)bloemen en takken rondom door het gaas. Knip een flink stuk van de steel af want anders blijven de takken niet goed zitten. Bind twee touwtjes aan het gaas om de wolk aan op te hangen. PAASTAFEL Een paastafel is niet compleet zonder mooi voorjaarsgroen! Zoek potjes en vaasjes in verschillende vormen en maten en…

BLIJ MET JE LIJF Waarom geven we zo graag commentaar op andere lijven? En wat is de impact ervan? Wanneer zijn we eindelijk klaar om van ‘niemand is perfect’ naar ‘iedereen is perfect’ te evolueren? Sociologen, psychologen én enkele Bekende Lichamen – in alle maten en vormen – geven hun kijk op body freedom. + 72 PAGINA’S SPORT EN BEWEGING In mei beweegt er wat bij Goed Gevoel! We testten elektrofitness uit, gingen koudwaterzwemmen en sprokkelden levenslessen bij olympische kampioenen Kim Gevaert, Sabine Appelmans en Evi Van Acker. We spraken met experts over het belang van heupopeners en een sterke core, en gingen de uitdaging aan om fit te worden in amper zes weken. En wat bleek? Bewegen is niet alleen gezond, maar ook fun! HEALTHY HOLIDAY Ben je toe…

AHA, DAAROM BLIJF JIJ FRIENDS BINGEWATCHEN Dankzij Netflix en co is er altijd wel iets nieuws op tv. En toch blijft feelgoodsitcom Friends een van de meest gestreamde series op het platform, terwijl op eigen bodem de eindeloze herhalingen van FC De Kampioenen kijkers blijven lokken. Comfortwatching, luidt de verklaring hiervoor. In Psychology Today duidt cognitief psycholoog Robert Kraft het fenomeen: ‘We weten hoe de afleveringen eindigen en nog belangrijker, hoe we ons zullen voelen wanneer ze eindigen: gelukkig. Kijken naar iets wat vertrouwd voelt, biedt troost en geeft een gevoel van controle.’ En het is ook lekker makkelijk: kijken naar een show die je kent, vraag minder cognitieve inspanning en is dus minder vermoeiend. Straks nog eens The One with the Routine kijken? FLIPFLOPSEKS Van voorbinddildo’s en uitgebreid voorspel…

Op de standaard sollicitatievraag ‘Noem een verbeterpunt van jezelf’ horen recruiters opvallend vaak hetzelfde antwoord: perfectionisme. Daarmee denken sollicitanten slim punten te scoren. Niks mis met hoog te willen mikken, toch? Maar de positieve connotatie die aan perfectionisme kleeft, heeft een flinke schaduwkant: als alles altijd beter kan, leef je permanent met het idee dat je tekortschiet in zowat alles wat je doet. Dat perfectionisme een benijdenswaardige eigenschap is, is dus een groot misverstand. Excuseer, dubbel misverstand. Het is namelijk géén karaktertrek, benadrukt klinisch psycholoog en leiderschapscoach Liesbet Boone: ‘Perfectionisme is geen statisch ding – iets dat je hebt of niet hebt. Het zit in ieder van ons om de lat hoog te willen leggen. Maar het verschil zit in de manier waarop het zich presenteert in ons gedrag, ons…

1. De perfecte manier om je aandacht en intentionele kijken te trainen is door naar een kunstgalerij of een museum te gaan. Hou jezelf voor, voor je naar binnen gaat, dat je één werk mee naar huis mag nemen. In plaats van snel snel langs de kunstwerken te lopen, ga je plots helemaal anders kijken. Je moet vergelijken, nadenken en kiezen. 2. Doe je dagelijkse wandeling – naar je werk, het treinstation of de bakker – niet op de automatische piloot, maar oefen jezelf in wakker-zijn door elke keer zeven zaken te fotograferen die je nog niet waren opgevallen. Blijf keer op keer zoeken: je vertrouwde wandeling wordt zo een verfrissende ontdekkingstocht. 3. Probeer eens mijn ‘fotografeer-alles-wat-je-eet-dieet’: je maakt een hele dag lang een foto van alles wat je eet.…

MIJN ENERGIEKICK Dat éne moment. Die bepaalde activiteit, hobby of bezigheid die jouw mentale en fysieke batterijen weer helemaal oplaadt. Daarover laten we met plezier een lezeres aan het woord. ‘De dansschool is mijn happy place. Ik kom altijd superopgeladen van de Ballet Workout terug. Het is een moment met mezelf, voor mezelf. Samen met een groep gelijkgestemden. Dat is echt genieten. Ik heb de dansschool leren kennen toen ik voor mijn oudste dochter een hobby aan het zoeken was. Toen ik hoorde dat er ook lessen waren voor volwassenen, dacht ik meteen: wauw, dat wil ik proberen. Ik ben niet supersportief of soepel, maar dansen doe ik graag. Al dacht ik altijd dat ballet te hoog gegrepen was voor mij. (lacht) Maar de Ballet Workout, een methode bedacht door…

SKINCYCLING Zoals heel wat trends de laatste jaren zagen we ook de term ‘skincycling’ voor het eerst opduiken op TikTok. Daar deelde de New Yorkse dermatologe dr. Whitney Bowe een huidverzorgingsroutine waarbij je gedurende vier opeenvolgende dagen telkens andere verzorgingsproducten gebruikt. De eerste twee dagen van de routine wordt je huid volgepropt met actieve ingrediënten, de twee dagen erna krijgt je huid rust. ‘Skincycling is een leuke, commerciële benaming voor iets dat we eigenlijk al jaren toepassen’, weet dermatologe Ingrid van Riet. ‘De dermatologe die de benaming lanceerde werkt voornamelijk met retinol en fruitzuren, en past daarvoor een techniek toe die we ook hier voorschrijven. Wanneer je werkt met ingrediënten die een invloed hebben op de dermis en daar een soort van prikkeling veroorzaken (om de aanmaak van collageen en…

1. SLAAP GOED EN GENOEG Gezond leven begint met een goede nachtrust. Volg een vast slaappatroon en bereid je voor op de nacht met een vast ritueel. Ban beeldschermen uit de slaapkamer en zet tv en telefoon een uur voor het slapengaan uit. Het licht dat ze uitstralen kan de slaapcyclus verstoren. Drink ’s avonds geen (zwarte) thee, alcohol of koffie. Neem een bad of doe een meditatie. Zorg voor een frisse, goed geventileerde en donkere slaapkamer. 2. ONTSPAN BEWUST Onderzoek wat op dit moment de grootste stressbronnen zijn. Zeg vaker ‘nee’ tegen de baas, social media, de telefoon en tegen vrienden die alleen maar energie kosten. Plan tijd voor jezelf én tijd om te niksen. En doe deze oefening, afkomstig uit het boek Verlost van verleiding van oud-voet baller…

1. Voel je jaloezie, analyseer dat gevoel dan. Hufkens: ‘Wat aan deze situatie of aan die persoon zou ik zelf graag hebben of uitstralen? Zo verzamel je info waar je zelf iets mee kan beginnen, en dat komt jou en je partner ten goede.’ Hertens: ‘Het leert je begrijpen wat bij jou die onzekerheid triggert. Zo kan je met je partner afstemmen waar je je goed bij voelt.’ 2. Begin klein. Hertens: ‘Je start liefst met samen praten over jullie fantasieën en wensen. Ontdek hoe elk van jullie daarop reageert. Dat is al een grote eerste stap die aangeeft of je klaar bent om te delen in het genot van je partner.’ Hufkens: ‘Erover praten staat nog heel ver van het echt doen, maar kan wel al heel verademend zijn.…

GIVE PEAS A CHANCE So long, soja! Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat erwtenmelk de enige plantaardige melk is die vergelijkbaar is met koemelk. Tenminste: wat de voedingswaarde ervan betreft. Goed om te weten: bij Delhaize vind je erwtenmelk van het Belgische merk Tiptoh. ONDER DAK Sprookjesachtig. Het ideale woord om een bezoek aan SERRE te omschrijven. Je tafelt er heerlijk op de binnenplaats van een van drie kastelen dwars door Vlaanderen, en dat in een privéserre die je met je gezelschap deelt. Op de kaart: een inventief sharingmenu met de lekkerste seizoensingrediënten. Meer info: serrepopup.be GOED(E)KOOP In Low Carb on a Budget toont bestsellerauteur Julie Van den Kerchove dat gezond en lekker eten helemaal niet moeilijk of duur hoeft te zijn, met 60 snelle lowcarbrecepten en 27 praktische tips om…

FEIT OVERMATIG ZWETEN OF ALTIJD KOUD? DE SCHULD LIGT MOGELIJK BIJ JE SCHILDKLIER Klein orgaan, grote impact: geen betere manier om de schildklier te omschrijven. Via de productie van schildklierhormoon dirigeert de kleine, vlindervormige halsklier van zo’n twintig gram (of zelfs minder) alle vitale processen in ons lichaam. Endocrinoloog Bruno Lapauw verduidelijkt: ‘De schildklier is een soort allesomvattende metronoom. Het orgaan scheidt hormonen uit die in vrijwel elk orgaan het tempo aangeven. Zo drijft schildklierhormoon je metabolisme aan, zorgt het ervoor dat je energievoorraad op peil blijft en regelt het je lichaamstemperatuur. Bij gezonde mensen past deze interne regelaar zich automatisch aan de externe omstandigheden aan: bij koude temperaturen zet hij je interne verwarming aan. Op die manier helpt schildklierhormoon ons lichaam om zich aan te passen aan zijn omgeving.’…

• Anemoon Zorg dat deze Franse lentebloem op een koele plek staat. Let op: in de vaas groeit de anemoon nog even door. • Bloesem Deze stoere tak met bloemetjes is populair. Zet de schuin afgesneden takken op een koele plek in handwarm water met wat trekheestervoedsel. Ververs het water eens per week. • Hyacint Staat symbool voor vrede, toewijding en schoonheid. Sterk geurend. Kan extreem zwaar worden in volle bloei. Kies bij een bol op vaas dus voor een kleine bol. • Iris Perfect als snijbloem, maar pas op met de tafel of het tafelkleed, de gekleurde sappen zijn moeilijk te verwijderen. • Lathyrus Zachte, golvende bloemen in prachtige pastelkleuren. Op de vaas doet lathyrus het prima in een laagje water van zo’n 3 centimeter. Zet ’m niet in…

België ‘De lodges lijken boven het water te zweven’ AQUALODGE MAREDSOUS In de prachtige natuur nabij Maredsous strekt een collectie van mooie vijvers zich uit. Aan een van die vijvers vind je AquaLodge, ofte zes mooie houten lodges die boven het water lijken te zweven. Elke chalet is uniek: de ene is wat groter, de andere heeft twee buitenterrassen. O ja, en de meeste hebben een gezellig houten bad. Wil je the extra mile gaan? Dan boek je nog een massage in je lodge. Zo zen in no time! aqualodge.be, vanaf € 149 per nacht ‘Dé troef is het panoramische dakterras’ NATUURHUISJE WAULSORT Wie even wil dromen van wonen aan het water, komt letterlijk en figuurlijk thuis in dit drijvende paradijsje. Beeld je in: een woonboot aan de oevers van…

VIER BEKENDE VROUWEN VEREN RECHT NA EEN MOEILIJKE PERIODE ‘IK ZEG VANDAAG HEEL BEWUST TEGEN DE MENSEN RONDOM MIJ DAT IK HEN GRAAG ZIE’ MUSICALSTER EN ACTRICE ANN VAN DEN BROECK KREEG DE DIAGNOSE BORSTKANKER ‘Slecht nieuws verspreidt zich snel, dus breng ik jullie graag zelf op de hoogte van de juiste informatie … ’ Op 5 augustus 2022 plaatst actrice en zangeres Ann Van den Broeck (46) een bericht op Instagram. Ze heeft borstkanker. Acht maanden later is ze voor 95% genezen, hoewel ze nog een pittige revalidatie voor de boeg heeft. Af en toe zal ze tijdens het gesprek de draad even kwijt zijn, iets wat ze toeschrijft aan haar ‘chemobrein’. De impact van kanker is groot, maar dat is het doorzettingsvermogen van Ann ook: ‘Veel mensen vertrouwden…

Je weet beter wat je wil, leeft meer in het nu, ervaart minder stress en beschikt over massa’s levenservaring. Verschillende onderzoeken tonen aan dat mensen na hun vijftigste gelukkig worden. Maar … wie tegen de 50 aanloopt, ondervindt ook dat ouder worden met minder leuke kanten komt. Niemand zit te wachten op een versleten heup, hartkwalen, diabetes of alzheimer. Ouder worden is alleen leuk als je lichamelijk en geestelijk fit bent. En daarvoor heb jij heel wat touwtjes in handen. De meeste onderzoeken tonen aan dat je DNA slechts voor 25 procent bepaalt hoe gezond je blijft en hoe oud je wordt. Je leefstijl is veel doorslaggevender. In het boek ’n Beetje Leuk Ouder Worden deelt de Nederlandse ‘healthy aging’-journalist Wies Verbeek de allerbeste bewezen adviezen die ze in haar…

We treffen Hilde op een zonnige dag in Brussel. Ze draagt met opzet een trui met strepen. ‘Want ja, dat past bij Zeevonk, hè. Tijdens onze wandeling langs de Nieuwstraat en het Warandepark gaan we op zoek naar fotolocaties met streepjes en bepaalt vooral Hilde de route. Niet omdat ze de weg kent, glimlacht ze, maar omdat ‘mijn buikje wel zegt waar we moeten zijn’. Volg je altijd je buikgevoel? ‘Ja. Dat is een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd: mijn lijf laten bepalen wat goed voor mij is. Dat is de sleutel tot me goed in mijn vel voelen. Als ik een beslissing moet maken – dat kan net zo goed gaan over of ik goesting heb in frietjes of niet – luister ik naar mijn buik.…

IETS-MET-EITJES Geen Pasen zonder eitjes natuurlijk. Een groentefrittata is een dankbare brunchklassieker waar je véél groenten in kwijt kan en die je vlotjes op voorhand klaarmaakt. Voor deze paasbrunch stapte ik uit mijn comfortzone, met een tortillabreakfastpizza. Even snel klaar, maar net iets verrassender. Bonus: hiermee scoor je zeker ook bij de kindjes.’ DE EERSTE AARDBEIEN ‘Een grote kom versgesneden aardbeien brengt instant ‘lente’ aan tafel. Wist je dat je ook supersnel aardbeienconfituur kan maken? Plet wat aardbeien en meng ze met een eetlepel honing en chiazaadjes. Laat een uurtje (of langer) wellen en je hebt verse, huisgemaakte confituur.’ HARTIGE PANNENKOEKEN ‘Dit jaar ga ik de hartige toer op met courgette en geitenkaas. Je bakt de pancakes op voorhand en je kan ze lauw of zelfs koud serveren, of nog…

Vrouwen hebben vaak het gevoel dat ze tekortschieten in bed. Dat seks meer gedoe dan genot brengt. Of ze zijn ronduit teleurgesteld: is dit het dan? Al snel volgt de conclusie: ‘Het zal wel aan mij liggen.’ Maar wat als dat allemaal niet klopt? Wat als er meer aan de hand is? ‘Laat het duidelijk zijn: vrouwen zijn niet seksueel onderontwikkeld of complex. Er is niets mis met hun vermogen tot seksueel genot’, zegt arts en seksuoloog Elise van Alderen, die het boek Wellust: Waarom we als vrouwen te weinig van seks genieten en hoe we dat veranderen schreef. ‘Als vrouwen de vrijheid krijgen, zijn ze prima in staat om hun seksualiteit naar eigen inzicht en verlangens vorm te geven.’ ‘Vrouwen genieten vaak minder van seks dan ze zouden kunnen.…

1. Club Angst Sofie Steenhaut was 16 toen ze voor het eerst symptomen kreeg van wat later een angst- en depressieve stoornis bleek te zijn. Vanuit haar eigen ervaringen gaat ze in gesprek met experts en andere leden van ‘Club Angst’. Te beluisteren op VRT MAX. 2. Wat is er mis met mij? In deze podcast heeft Maite Goossens, jarenlang de sidekick van Deckers en Ornelis, het over haar mentale struikelblokken. Ze piekert veel en voelt zich vaak onzeker, maar ze is soms ook bang en kan moeilijk loslaten. In het tweede seizoen van de podcast gaat ze samen met psychotherapeut Wilfried Van Craen op zoek naar de oorzaak, maar vooral naar mogelijke oplossingen. Met handige tips en tricks die je leren om beter om te gaan met piekeren, slaapproblemen,…

GOEIEMORGEN! Gedaan met slaapdronken naar de juiste knop zoeken om die schreeuwende wekker de mond te snoeren. Dit exemplaar leg je het zwijgen op door ’m simpelweg om te draaien. Instellen voor de volgende ochtend doe je door hem weer met de ‘on’-kant naar boven te leggen. DUBBELLEVEN Wij houden wel van interieurstukken die een dubbelleven leiden. Deze karaf krijgt een tweede leven als vaas voor je favoriete boeket. Mooi! WATERWERKEN Water is zoveel meer dan alleen maar blauw. Fotografe Stefanie Faveere vangt de kleur van water op beeld en maakt echte kunstwerken die zeeën, meren en rivieren in al hun facetten laten zien. Elk stuk is uniek, geprint op kwalitatief papier, voorzien van museumglas en ingekaderd. TOF TEGELTJE Hollandse witjes, de oerklassieke Nederlandse tegels, ken je vast al. De…

C&A: c-and-a.com CKS: cks-fashion.com Dockers: dockers.com Due Amanti: dueamanti.be Enamoure: enamoure.shop Essentiel Antwerp: essentiel-antwerp.com Kaai: kaai.eu Lanvin Eyewear: lanvin.com Liu Jo Eyewear: liujo.com Pilgrim: pilgrim.net Pull&Bear: pullandbear.com s.Oliver: soliver.com Scalpers: scalperscompany.com Tamaris: tamaris.com Tommy Hilfiger: tommy.com Twinset Actitude: twinset.com Unisa: unisa-europa.com Veja: veja-store.com Veritas: veritas.be Victoria: victoria-benelux.com Vila: vila.com Xandres: xandres.be Y.A.S: y-a-s.com Zalando: zalando.be Zara: zara.com…