Inhoudsopgave van Editie 2 - 2023 - Goed Gevoel

Het is putje winter en bij veel Belgen doet de crisis pijn. Zo ook bij ons thuis. Sinds onze energieleverancier suggereerde om het maandelijkse voorschot te verdriedubbelen, is mijn man in een financiële kramp geschoten. Lichten uit, thermostaat op 18 °C, kamers luchten volgens een strak tijdschema… Onze douchesessies worden nog net niet getimed, maar wel voorzien van een energiezuinig script en een korte evaluatie achteraf. Tot mijn verbazing blijkt er in mijn zachtaardige en anders zo gulle wederhelft ook een strenge energieflik te schuilen. Ons artikel op pagina 90 geeft hem gelijk. Door zijn energiebesparende ingrepen zouden we toch al gauw 114 euro per maand besparen. Dat is een vijfde van één zonnepaneel, hoor ik hem brommen. Want dat is de nieuwe benchmark in ons gezin: alle uitgaven worden…

Mag het wat pikanter zijn? De voorbije jaren won audioporno in ons land steeds meer aan populariteit. Op streamingplatform Storytel was het meest beluisterde verhaal van het afgelopen jaar er eentje uit de erotische reeks Oorgasme. Daarnaast scoren ook erotische podcasts in ons land steeds beter. Dit zijn onze drie tips voor rode oortjes. OORGASME De serie Oorgasme kwam tot stand dankzij een samenwerking tussen Storytel en het Nederlandse magazine Linda. Het tijdschrift vroeg lezeressen naar hun erotische ervaringen en fantasieën, wat leidde tot heel wat opwindende luisterverhalen. Van échte vrouwen, over échte seks. Meer info: storytel.be VRUCHTVLEES Bij Vruchtvlees luister je naar verhalen die dicht op je vel zitten. Hier fluistert men in je oor tot je komt, al kreunen, hijgen en nnngghen ze soms ook. Goed voor duo’s,…

Ben jij een sportief type? ‘Ik heb altijd aan sport gedaan maar nooit echt fel. Als kind deed ik jaren jazzballet. Ik heb gebokst. Nu doe ik pilates met een reformer. Ken je dat? Dat marteltuig integreert mij wel. (lacht) Wacht, ik zoek een foto. Het is de bedoeling dat je alle oefeningen op dat toestel doet. Je zou er nog van opkijken hoe veelzijdig het is. Soms ga ik elke week, soms een aantal weken niet. Dat hangt af van hoe druk het is. Toen mijn zoons net geboren waren, zei mijn dokter: ‘Je werkt, je hebt een tweeling, daarbovenop fitnessen is te vermoeiend.’ Dat advies heb ik dan maar opgevolgd, hè. Maar ondertussen zijn mijn kinderen negen en heb ik eigenlijk geen excuus meer. (lacht) Toch merk ik…

info Luister elke donderdag van 21 tot 23 uur naar Love, Sex & Drama met Tess Goossens en Chloé De Bie. Je kan Chloé De Bie ook volgen op Instagram @chloe_de_bie. Valentijn, dag van de liefde. Misschien doen jullie niets speciaals. Misschien heb je gereserveerd in het restaurant waar jullie altijd naartoe gaan. Misschien krijg je bloemen. Of een cadeau dat je zelf hebt uitgezocht en in het online winkelmandje van je partner dropte. Grote kans dat jullie vrijen straks. Comme toujours. Er is liefde, er is vertrouwen, er zijn gewoontes. Niets mis mee, denk je. Ware het niet dat vanzelfsprekendheid de grootste relationele bedreiging vormt. ‘We doen niet genoeg moeite, we maken te weinig tijd voor elkaar’, bevestigt klinisch relatietherapeute en seksuologe Chloé De Bie. ‘Regelmatig krijg ik koppels…

Bart Moeyaert (58) schrijver sinds 1983 won in 2019 de Astrid Lindgren Memorial Award voor zijn hele oeuvre writer-in-residence aan KU Leuven genomineerd voor de Hans Christian Andersen Award Is schrijven al van jongs af aan voor jou de manier geweest om je verhaal te vertellen? ‘Ik denk dat het al aanwezig was nog voor ik kon lezen en schrijven. Er zijn foto’s van een vakantie aan zee, ik was toen zes. Mijn broers, familie en vriendjes waren buiten op het strand, in de zon, en intussen zat ik binnen op mijn kamer zogenaamd te schrijven. Ik had geleerd hoe je letters maakt, en hoe ik mijn naam kon tekenen, en herinner me dat ik heel erg verlangde naar het moment waarop ik zou leren lezen en schrijven. Want dat…

Vechten, het is een woord dat je bijna automatisch verbindt met wie een kankerdiagnose krijgt. Of beter: terugvechten, de vijand – kanker in dit geval– recht in de ogen kijken en de strijd aangaan. ‘Begrijp me niet verkeerd’, waarschuwt oncologe Christel Fontaine. ‘Voor een aantal mensen is dat the way to go. Vaak zijn die straffe getuigenissen niet alleen bewonderenswaardig, maar geven ze ook moed. Alleen moeten we erop toezien dat de slinger niet doorslaat en dat diezelfde verhalen geen heroïek krijgen toegemeten die de maatstaf wordt. De realiteit is namelijk vaak anders. De meerderheid van mijn patiënten heeft niet de energie om te blijven doorwerken of om de draad snel weer op te pikken. En dat is oké. Zij mogen in geen geval het gevoel krijgen dat ze ‘onderdoen’…

DE NOEDELSOEP uit Tampopo Nadat haar man overleden is, runt de Japanse Tampopo uit de gelijknamige filmklassieker voortaan in haar eentje hun eetcafé. Probleem: haar ramen (noedelsoep) is eigenlijk helemaal niet zo lekker en de klanten haken af. Tot er gasten over de vloer komen die Tampopo willen helpen. Samen gaan ze op zoek naar het recept voor de perfécte ramen. Een gezondere remake: Ramen is op zich al een heel gezond gerecht. Het is een klassieke Aziatische bouillon met veel groenten, waaraan je een eitje, kip of stukje vis toevoegt tot je een heerlijke maaltijdsoep krijgt. Om er echt een Sana-gerecht van te maken, kies je voor volkorennoedels. DE MIMOSA uit Je ne suis pas un homme facile Een Franse komedie uit 2018 waarin het hoofdpersonage – een typische macho…

EllenvandenBouwhuysen 43 Drongen ineenrelatiemetJesse, met wie ze twee zoontjes heeft, Seppe (10) en Bas (4) freelancefotograaf ‘Ris dan in een viersterrenhotel, maar vooral omdat je ontdekt wat écht telt op reis: samen zijn. Op all-invakantie gaan en je kinderen een hele week droppen in de miniclub, daar draait een familievakantie wat ons betreft niet om. Wanneer je reist zoals wij, zit je continu dicht op elkaar. Akkoord, dat is soms lastig met kleine kinderen, maar je groeit ook dichter naar elkaar toe, je leert elkaar écht kennen. Je leert ook om problemen op te lossen en om positief in het leven te staan. In onze camper is er geen plaats om zuur te zijn. Wordt er regen voorspeld? Dan volgen we de zon of zoeken…

DE STRAKKE COLTRUI LOOK 1 Lekker comfy: een fijne, wollen coltrui met een joggingbroek. Mix met een polo voor een sportieve retrolook. LOOK 2 Een strak coltruitje combineert als de beste met een minirok. Met een debardeur geef je het geheel een preppy upgrade. LOOK 3 Ronduit cool op een wijde jeans. Draag er clogs onder, voor die seventiesvibe. LOOK 4 Draag de coltrui gerust onder een vederlichte zomerjurk. Instant stijlvol en ideaal voor het tussenseizoen. DE SATIJNEN SLIPJURK LOOK 1 Bedek de bovenkant met een klassieke blazer. Knoop dicht en snoer je taille in. Elegant en hip tegelijk. LOOK 2 Gooi er een gezellige trui overheen. Voegt warmte en coolness toe. En maakt je look sportief met sneakers. LOOK 3 Draag er een bloes met een stevige schouderpartij…

° 01 – STYLIST HARALD ‘Heel wat familiestuks krijgen een tweede leven in ons huis. De herinneringen die eraan vastkleven, maken ze nog kostbaarder’ ‘Thuiskomen is het fijnste moment van de dag. Voelt dat niet zo, dan klopt er iets niet. Eigenlijk je huis een reflectie van wie je bent en wat je doet. Mijn man en ik zijn optimistisch, empathisch en vallen voor humor. In onze job is het belangrijk om mensen een goed gevoel te geven, en dat is wat we ook thuis willen tonen. Zes jaar geleden kochten we een jarenzestigwoning in een rustige wijk vlak bij Antwerpen. Zowel oppervlakte als budget waren beperkt. Met de middelen die we hadden, probeerden we er een warm nest van te maken. ‘Wat is het hier gezellig’ is het mooiste…

‘Ik had onlangs een dame op leeftijd in mijn praktijk. Met een peperdure Hermès-tas in de hand. Het was een zoenoffer voor de ontrouw van haar man, en de dame in kwestie had daar vrede mee. ‘Een Hermès voor elke tuttebel’, leek het motto’, steekt Rika Ponnet van wal. ‘Het is een mooi voorbeeld van de rol die geld kan spelen in een relatie. Het gaat namelijk zelden louter om de centen, maar ook om macht, loyauteit en vertrouwen. Er wordt weleens gezegd dat geld een groter taboe in een relatie is dan seks. Geen idee of dat klopt. Wat ik wél weet, is dat er over weinig andere dingen zoveel gelogen wordt binnen een koppel dan over geld. Wist je dat meer dan twintig procent van de mensen in…

BORSTGEVOEL ‘Niemand kan vluchten voor zijn hart. Daarom is het beter te luisteren naar wat het zegt’, aldus auteur Paulo Coelho. Dat klinkt misschien een beetje zweverig, maar het bewijs is wel degelijk hart… euh, hard te maken. Van Nieuland: ‘Het is wetenschappelijk aantoonbaar dat wij communiceren met ons hart, en dat ons hart communiceert met ons. Bij een eerste ontmoeting met een vreemde voelen we bijna onmiddellijk of we die persoon mogen. Dat is het gevolg van de onbewuste communicatie tussen het magnetisch veld van jouw hart met dat van hem of haar. Het hart scant, samen met het autonome zenuwstelsel, de omgeving op veiligheid nog vóór je er een gevoel of gedachte bij krijgt.’ De uitkomst daarvan noemen wij buikgevoel, hoewel ‘borstgevoel’ misschien meer op zijn plaats zou…

WIE IS ELISE? Elise Van de Poele (38), mama van Suze (8) en Rien (5), vind je ofwel voor de klas, ofwel in haar moestuin en keuken. Haar missie? Iedereen plezier laten beleven aan koken met meer oog voor de planeet. Haar recepten zijn altijd gebaseerd op lokale seizoensproducten. Volg haar op Instagram: @elise_eet_alles DUURZAME SLOPPY JOE Een sloppy joe is een typisch Amerikaanse sappige bereiding van gehakt met een broodje. Maar deze versie is een pakje voedzamer én smaakvoller! VOOR 4 PERSONEN 35 MINUTEN INGREDIËNTEN • 1 ui • 250 g kastanjechampignons • 250 g gehakt (gemengd of rund) • 1 kl mosterd • 2 kl worcestershiresaus • 60 ml ketchup • 1 el sojasaus • 150 g rode linzen • peper en zout • 4 broodjes BEREIDINGSWIJZE tip…

SPREEKUUR Elke maand houdt Goed Gevoel spreekuur over gezondheidsissues waarmee veel mensen kampen. Als lezer(es) heb jij de kans om vanaf de eerste rij je problemen voor te leggen aan een expert ter zake. Deze keer beantwoordt psychiater Hannelore Tandt al jullie vragen over dwangstoornissen. WIE IS HANNELORE TANDT? Hannelore Tandt is adjunct-diensthoofd in het UZ Gent en gespecialiseerd in dwangstoornissen, diepe hersenstimulatie en angst-en stemmingsstoornissen. Wat is een dwangstoornis, en hoe vaak komt het voor? (KIM) We spreken van een dwangstoornis (obsessief-compulsieve stoornis (OCS)) wanneer dwanggedachten of -handelingen minstens één uur van je dag innemen en je welbevinden en dagelijks functioneren verstoren. Het ‘obsessieve’ wijst op hardnekkige gedachten die je onrustig maken (bv. continu bang zijn dat je ziek wordt), het ‘compulsieve’ op handelingen die erop gericht zijn om…

Byebye beugel Een knellende push-up voor meer decolleté: steeds meer vrouwen bedanken ervoor. ‘De laatste vijf à zes jaar is er een voorkeur voor niet-voorgevormde lingerie, zoals zachte bralettes met kant’, zegt Meike Versloot van de Antwerpse lingeriewinkel KIEZ. ‘Sinds corona heeft de beugel volledig afgedaan. Veel vrouwen werkten namelijk thuis, al zittend, en comfort kreeg prioriteit.’ Die tendens past ook bij een aantal grotere sociologische trends, zoals de nieuwe feministische golf en de bodypositivitybeweging. ‘Schoonheid wordt een inclusiever begrip. Kijk naar vrouwen die hun haar grijs laten worden en hun vormen omarmen. Dat zien we weerspiegeld in de lingeriewereld: vrouwen willen geen beha die hun silhouet verandert. Nee, ze willen er eentje die de natuurlijke vorm van hun borsten benadrukt en ondersteunt.’ De drempel om het te proberen ligt…

PRO PROPER Vrij van al het vuil en bacteriën: zo zien we ons huis het liefst. Maar een volledig bacterievrije omgeving is absoluut niet gezond. Meer zelfs: je kan je woning spic en span krijgen door bacteriën in te zetten. Dat is meteen ook het principe achter Yokuu, dat al zijn producten samenstelt op basis van probiotica. Nadat jij je huis met deze producten gepoetst hebt, blijven de minuscule beestjes tot 8 dagen lang actief om vuil, vet en vieze geuren af te breken. Da’s proper. Meer info: yokuu.be LESS IS MORE Door bij het bloemschikken je vaas niet volledig vol te proppen, maar juist voor wat leegte te kiezen, zorg je voor balans. Zeker wanneer je vaas een echt statementstuk is, kies je het best voor pluimen, takken of…

Arket: arket.com Baum und Pferdgarten: baumundpferdgarten.com C&A: c-and-a.com Calzedonia: calzedonia.com CKS: cks-fashion.com Damart: damart.be Diamanti Per Tutti: diamantipertutti.com Dockers: dockers.com Edited: edited.be Gerry Weber: gerryweber.com Gigue: gigue.com H&M: hm.com Imprevu: imprevubelgium.com La Redoute: laredoute.be Levi’s: levi.com Lewis & Melly: lewismelly.com Mango: mango.com mbyM: mbym-shop.com Monki: monki.com Nathalie Vleeschouwer: nathalievleeschouwer.be s.Oliver: soliver.com Scalpers: scalperscompany.com Scotch & Soda: scotch-soda.com Second Female: secondfemale.com Stand Studio: standstudio.com Steve Madden: stevemadden.eu Taifun: taifun.com Twinset: twinset.com Unisa: unisa-europa.com Veja: veja-store.com Vila: vila.com Xandres: xandres.be VERKOOPINFO BUDGETSPECIAL Arket: arket.com BSB: bsbfashion.com C&A: c-and-a.com CKS: cks-fashion.com Converse: converse.com Dockers: dockers.com Edited: edited.be JBC: jbc.be La Redoute: laredoute.be Levi’s: levi.com mbyM: mbym-shop.com Monki: monki.com Pilgrim: pilgrim.net s.Oliver: soliver.com Scalpers: scalperscompany.com Steve Madden: stevemadden.eu Tamaris: tamaris.com Uniqlo: uniqlo.com Unisa: unisa-europa.com Zara: zara.com…

3X MOOIS VOOR VALENTIJN Je geliefde in de bloemetjes zetten kan elke dag van het jaar, maar het feest van de liefde verdient volgens ons toch iets extra’s. 1 Aan wie geef jij de sleutel van jouw hart? Bij Pandora kan je ’m alvast gewoon in de winkel kopen. Mooi aan een ketting of armband. 2 Dol op to-dolijstjes? In Het bucketlist boek voor koppels verzamelde Elise De Rijck 250 bucketlist-items die jullie samen kunnen afvinken. 3 Wakker het vuur in je relatie weer aan met deze set ‘lucifers’. Op elk exemplaar staat een tip die gegarandeerd vonken geeft. Single met Valentijn? Dan vier je op 14 februari lekker ‘International Quirkyalone Day’. Geen anti-Valentijnsdag, maar een ode aan zelfliefde en vriendschap. Elke reden om het leven en de liefde te vieren…

Het onderzoek van Stephanie Cacioppo kon niet bepaald op veel bijval rekenen. ‘Op de universiteit zei een collega: ‘De neurowetenschap van de liefde? Zeg alsjeblieft dat je een grapje maakt. Hiermee help je je carrière om zeep. Niemand zal je fondsen geven. Niemand zal je werk publiceren.’ Men vond het onderwerp te simpel. Het was bijna alsof ik het wetenschappelijk equivalent van een suikerspin maakte, het werd niet voldoende serieus en substantieel geacht. De pot op, dacht ik. Hoe kon een zichzelf respecterende wetenschapper iets wat zo belangrijk is voor mensen zomaar verwerpen?’ Cacioppo zelf was altijd overtuigd van de relevantie van haar studiedomein. ‘Ik ben niet alleen neurowetenschapper in de liefde, maar ook een hopeloze romanticus. Ik wil ervoor pleiten dat we in deze tijd van veel sociale veranderingen,…

DE HOLISTISCHE KAPPER Naar de kapper om blokkades uit je haar te laten knippen? Dat kan bij de holistische kapper. Het idee: alles wat we meemaken wordt opgeslagen in onze haardos. Dat is niet per se nieuw. Bij oude stammen zei de lengte van het haar iets over je status, en monniken scheren zich bewust kaal omdat het hen zou helpen om helderder te denken. Ook wetenschappelijk gezien zit er iets in: wie een haar onder de microscoop legt, kan daaraan aflezen of er bepaalde tekorten zijn, en de band tussen stress en haar(uitval) werd al meermaals door onderzoeken bewezen. Duimen maar dat je niet zoveel blokkades meedraagt dat je met een kort pixiekopje naar buiten gaat. Doen? In Nederland kan je al terecht voor een ceremoniële snit. In eigen…

Er zijn mensen die steevast te vroeg arriveren, hardnekkige laatkomers, vroege vogels en nachtraven. Maar we hebben bijna allemaal iets gemeen: het gevoel dat we tijd tekortkomen. In haar boek Tijd tekort / tijd genoeg legt neuropsycholoog Margriet Sitskoorn uit waarom we zo uit de pas lopen met onszelf. ‘In de westerse wereld leven de meeste mensen op kloktijd: jaren, maanden, weken, dagen, minuten. Maar we leven niet alleen in de tijd, de tijd leeft ook in ons. Dat noemen we de subjectieve tijd.’ Primeert ervaring boven uurwerk, dan laat je je leiden door gebeurtenistijd. ‘Niet de klok bepaalt dan wanneer je iets doet en hoelang je daarover doet. Je gaat van de ene taak of gebeurtenis naar de andere als je het idee hebt dat die voltooid of voldoende…

‘Dorien gaf ons het duwtje in de rug dat we nodig hadden’ LINDA (63) EN LUC (63) VONDEN ELKAAR DANKZIJ EEN HINT VAN LINDA’S DOCHTER DORIEN Luc: ‘Linda en ik kennen elkaar al sinds onze kindertijd. We groeiden op in dezelfde wijk en zaten in dezelfde muziekschool en turnclub. Ik had als jonge gast al een boontje voor haar. Haar broer was mijn beste vriend en ik zag haar dus geregeld. Maar zij voelde toen niet wat ik voelde. (lacht)’ Linda: ‘Na onze studies gingen we allebei op in ons eigen leven. We trouwden en kregen kinderen. We liepen elkaar sporadisch wel eens tegen het lijf in Halle, altijd stoemelings.’ Luc: ‘Linda’s dochter is net als ik kinesitherapeut in het ziekenhuis waar ik werk. Dorien en ik komen goed overeen, en…

spotten BIRDGASM Deze maand kan je drie mooie vogels spotten want: • pimpelmeesjes gaan op zoek naar hun nest, • de bonte specht roffelt erop los, • bosuilen laten hun betoverende roep horen. proeven 3 X FOOD FOR LOVEBIRDS Essen – Antwerpen Het was al lang een droom van muzikant Klaas Janzoons en pottenbakster Caroline Coenen, en nu is Borgerhout een gezellig restaurant rijker: Essen. Je tafelt in een eigenzinnig vormgegeven interieur van de hand van kunstenaar Philip Metten. De keuken is grotendeels vegetarisch, maar je kan vlees of vis als extra optie nemen. Vinçotteplein 22, Borgerhout, restaurantessen.be Elders – Gent Bij nieuwkomer Elders geniet je van het comfort van een bistro en de kwaliteit van een gastronomisch restaurant onder één dak. Je kan er langskomen voor een glaasje natuurwijn…

Bespaar elke maand minstens 100 euro (en meer!) zonder dat je het voelt KEUKEN Zet de vaatwasser op ecostand voor een besparing van € 3,75 PER MAAND. Ontdooi je diepvries minstens één keer per jaar. Je verbruik daalt met gemiddeld € 1,25 PER MAAND. Eén dag per week volledig vegetarisch eten, bespaart je gemiddeld € 8,35 PER MAAND. Gooi geen eten weg, maar wees slim en verwerk restjes in andere gerechten. Op verschillende sites vind je recepten om te koken met kliekjes. In een soep, salade, omelet of curry kan je altijd restjes kwijt. Dat kan je tot € 44 (!) PER MAAND besparen. Als je brood invriest en elke dag precies uit de vriezer haalt wat je nodig hebt in plaats van oud brood weg te gooien, kan je…

WIE ZIJN ILSE EN NELE? Ilse en Nele zijn onderzoekers bij CEBUD, het centrum voor budgetadvies en -onderzoek van Thomas More. cebud.be en financieelredzaam.be Is het wel of niet aangewezen om mijn tieners een kledingbudget te geven? (KATRIEN) Dat is een prima manier om je kind meer financiële verantwoordelijkheid te geven. Bovendien leert je kind zo hoeveel kleding precies kost en dat het vaak keuzes zal moeten maken. Voor tieners jonger dan 15 jaar is het meestal nog moeilijk om in te schatten dat sommige kledingstukken, zoals schoenen of een winterjas, meer kosten dan hun maandbudget. Daarom raden we aan om stapsgewijs te werken. Zo kan je als ouder in eerste instantie afspreken om de basisstukken (jassen, schoenen, jeans…) zelf te betalen, en de extra’s aan je kind over te…

Een kleine rondvraag leert bovendien dat financieel afhankelijke vrouwen overal zitten, ook in de zogenaamde betere milieus. Muriel (33), bijvoorbeeld, moest na een relatiebreuk weer intrekken bij haar ouders, omdat ze niet genoeg spaargeld had om de borg voor een huurappartement te betalen. Dat geld had ze geïnvesteerd in haar kinepraktijk. Voor Doris (45) is haar financiële afhankelijkheid dan weer de reden dat ze niet weggaat bij haar man, die manager is van een groot IT-bedrijf. Ze weet dat ze – als leerkracht met een parttimejob – haar luxueuze levensstijl niet zal kunnen aanhouden en wil liever geen gezichtsverlies lijden bij haar vrienden. Laat staan dat ze haar kinderen iets wil ontzeggen. Dat veel goed opgeleide vrouwen net als Muriel en Doris financieel afhankelijk zijn, heeft een paar redenen. Zo…

1. HEB JIJ EEN ZICHT OP JULLIE FINANCIËN? ❏ ABSOLUUT (3) ❏ DEELS (2) ❏ TOTAAL NIET (1) 2. KEN JE HET LOON VAN JE PARTNER? ❏ TOT OP DE KOMMA (3) ❏ ONGEVEER (2) ❏ GEEN IDEE (1) 3. HOE BELANGRIJK VIND JE HET OM PRIVÉ-UITGAVEN EN GEZAMENLIJKE UITGAVEN TE SCHEIDEN? ❏ HEEL BELANGRIJK (3) ❏ VRIJ BELANGRIJK (2) ❏ NIET BELANGRIJK (1) 4. ZIJN JIJ EN JE PARTNER EVEN SPAARZAAM? ❏ HELEMAAL (3) ❏ MIN OF MEER (2) ❏ TOTAAL NIET (1) 5. PRATEN JIJ EN JE PARTNER MAKKELIJK OVER JULLIE GELDZAKEN? ❏ HEEL GEMAKKELIJK (3) ❏ VRIJ GEMAKKELIJK (2) ❏ HELEMAAL NIET GEMAKKELIJK (1) 6. HOE GA JE MET BELANGRIJKE FINANCIËLE DOCUMENTEN OM? ❏ HEEL SECUUR (3) ❏ ZOALS MET ANDERE DOCUMENTEN (2) ❏ EERDER SLORDIG (1) 7. ZOU…

De cijfers zijn hallucinant: meer dan een vijfde van de pubermeisjes en jonge vrouwen zet zelfverwonding in om met mentale problemen om te gaan. Die automutilatie gaat over alle mogelijke manieren waarbij je jezelf pijn doet. Gaande van jezelf snijden, je haren uittrekken, krassen en krabben, tot jezelf prikken met een scherp voorwerp, verbranden met een sigaret of met je hoofd tegen iets hards bonken. Het gaat dus verder dan alleen jezelf snijden. De Britse psycholoog Tara Porter, die al meer dan vijfentwintig jaar jongeren met mentale uitdagingen in haar praktijk begeleidt, spreekt daarom liever van zelfverwonding dan automutilatie. ‘In Engeland hebben we het eerder over self harm. Net omdat het verder gaat dan alleen jezelf snijden.’ In je boek, Je begrijpt me gewoon niet, spreek je over een epidemie…

Met een beetje geluk geef je je voeten een basic verzorging waarbij je je teennagels geregeld bijknipt, overtollig eelt wegwerkt en met voetencrème verzorgt. Of misschien ben je zelfs het type dat vaste klant is bij het schoonheidssalon voor een pedicure inclusief gelakte teennagels. Maar daarmee voorkom je nog geen voetproblemen, weet podoloog en vicevoorzitter van de Belgische Vereniging der Podologen Margaux Stevens: ‘Net zoals alles in je lichaam een natuurlijk verouderingsproces doormaakt, geldt dat ook voor je voeten. Sommige zaken zijn gelinkt aan ouder worden in het algemeen, zoals de conditie van je huid en je nagels. Andere problemen kunnen ook voor een stuk genetisch bepaald zijn. Óf hebben te maken met het jarenlang dragen van verkeerde schoenen of een voetprobleem waarvan je je lange tijd niet bewust was.’…

Sinds 2002 heeft België een antipestwetgeving die pesten op het werk veroordeelt. Bovendien is elk bedrijf verplicht zich aan te sluiten bij een externe preventiedienst welzijn op het werk. En toch. Lode Godderis, hoogleraar arbeidsgeneeskunde aan de KUL en algemeen directeur IDEWE: ‘Een data-analyse vorig jaar bij 39.792 werknemers leert ons dat 6,4% van hen aangeeft de laatste vier maanden pestgedrag ervaren te hebben. Daarom schreven we het boek Gepest op het werk. We willen meer inzicht brengen in pestgedrag en oplossingen bieden.’ Slachtoffers zijn vaak al mentaal zo gecrasht dat ze de kracht niet meer vinden om tegen het pestgedrag in te gaan en om hun recht te halen. Toch kan je zowel als slachtoffer en als leidinggevende ingrijpen. Rita Gielen (59), coauteur van Gepest op het werk en…

RAM 21 MAART – 19 APRIL Ook deze maand zit je in een positieve flow, Ram. Zet je je in op je werk, dan word je daarvoor beloond. Ga je als single voor een date of nieuwe liefde, dan is de kans groot dat je successen boekt. Het is deze maand van belang dat je weet wat je wil, dan kan je je energie en acties in goede banen leiden. De invloeden van de planeten doen de rest! Het enige waar je een beetje op mag letten, zijn je uitgaven. In je enthousiasme let je niet altijd op je budget. Ga hier iets verstandiger mee om. Baaldag: 7 februari Geluksdag: 17 februari STIER 20 APRIL – 21 MEI Wil je veranderingen in je leven aanbrengen, dan is dit de maand…

WEG MET MENTALE STRUIKEL-BLOKKEN Iedereen heeft er weleens last van: piekeren, slecht slapen, onzekerheid, niet kunnen loslaten… Radiostem Maite Goossens en psychotherapeut Wilfried Van Craen, bekend van de succesvolle podcast ‘Wat is er mis met mij?’, geven volgende maand concrete oplossingen en handvatten om komaf te maken met zeven mentale struikelblokken. Zodat jij vederlicht de lente in fladdert. YOU’RE FIRED! Een ontslag komt altijd hard aan. En niet alleen op het moment zelf; het kan je jarenlang achtervolgen en je zelfvertrouwen ondermijnen. Wij praten met experts én ervaringsdeskundigen over hoe je herrijst na zo’n dramatisch moment in je carrière. FILOSOFEN OVER GELUK Hoe kijken filosofen naar geluk? En welke waardevolle inzichten gebruiken ze zelf als leidraad? Drie vrouwelijke filosofen geven inspiratie voor jouw zoektocht naar geluk. STILLE STRIJDERS Het aantal…

HET MOEDERSCHAP: DE ONGECENSUREERDE WAARHEID Mama achter de schermen bevat de ongecensureerde waarheid over het moederschap. Het is een hilarische, herkenbare en helende samenvatting van hoe het eraan toegaat in de huiskamer van de schrijfster, zelf mama van twee jonge kinderen. Een troost voor elke andere ouder die zich ook in de tropenjaren bevindt en met de duidelijke boodschap ‘dat het overal iets is’. Mama achter de schermen van Annelies Muylaert (€ 20,99, Boekscout) OVER AUTHENTICITEIT EN EERLIJKHEID Populaire auteur Steffi Vertriest schreef eerder de bestseller De kracht van gedachten en komt nu met De kracht van waarheid, een boek over de waanzinnige invloed van authenticiteit en kwetsbaarheid op je persoonlijke groei. De kracht van waarheid pakt de diepgewortelde angst om niet te voldoen aan andermans eisen aan en verandert…

‘Leeftijd is maar een getal’, ‘je bent zo oud als je je voelt’ en ‘jong van hart’. Het zijn joekels van clichés. Maar hoe afgezaagd je ze ook mag vinden, het gaat op voor een steeds groter deel van onze samenleving. Momenteel ‘Leeftijd vindt er een radicale demografische verschuiving plaats op onze wereldbol: mensen worden ouder en blijven langer gezond. Mannen krijgen er elk jaar gemiddeld 2,5 maanden bij, vrouwen nog twee weken extra. En dat zorgt ook tussen onze twee oren voor een belangrijke shift. Psychologische leeftijdselasticiteit, heet dat fenomeen. ‘De kloof tussen onze biologische en psychologische leeftijd wordt groter’, zegt futuroloog Bert Van Thilborgh. ‘Tot het eind van de twintigste eeuw was het begrip leeftijd als het ware in beton gegoten. Trouwen en kinderen krijgen, dat deed je…

MIJN ENERGIEKICK Dat éne moment. Die bepaalde activiteit, hobby of bezigheid die jouw mentale en fysieke batterijen weer helemaal oplaadt. Daarover laten we met plezier een lezeres aan het woord. ‘Mijn vrijwilligerswerk is me met de paplepel ingegoten: mijn vader organiseerde jarenlang bergvakanties voor blinden en slechtzienden. Ik was een jaar of vijf toen ik voor het eerst meeging op Alpenkamp, daarna werd het een jaarlijkse traditie. Mijn vader ging mee op de wandeltochten, mijn moeder bleef bij ons op de kampplaats. Aan zo’n groepsreis nemen elk jaar 45 tot 90 mensen deel. Met zo’n grote bende op vakantie zijn, vonden we geweldig, er was altijd wel iets te beleven. (glimlacht) Op mijn vijftiende verlangde mijn mama naar rustigere vakanties. Maar zodra ik achttien was – de minimumleeftijd van begeleiders…

NEUTRALE KLEUREN Neutrale kleuren zijn inmiddels vaste prik, want chic en classy, zeker in een monochrome look. Het mooie aan deze basiskleuren is dat ze nooit uit de mode gaan. MULTICOLORE TRUI Moet je hebben: een trui in alle kleuren van de regenboog. Een lust voor het oog, en altijd goed om je jeans op te leuken, winter en zomer. METALLIC TAS Een glimmende goud-of zilverkleurige tas bij een verder neutrale outfit is en blijft een fenomenale stylingtruc. Metallic items stelen nu eenmaal de show. BIKERJASJE Het bikerjasje slaat geen enkel seizoen over, maar nu zijn we er gekker op dan ooit. Het geeft meteen power aan je outfit. Gewoon doordragen dus. CARGOBROEK De cargobroek, te herkennen aan zijn losse snit (lekker fortabel) en grote zakken, blijft voorlopig nog een…

NOEDELSOEPJE MET PAKSOI EN CHAMPIGNONS VOOR 2 PERSONEN 25 MINUTEN INGREDIËNTEN • 1 teentje knoflook• 1 ui• 1 el arachideolie• 100 g kastanjechampignons• 1 (gekleurde) wortel• 1 paksoi• 1 el rode currypasta• 600 ml groentebouillon• 150 ml kokosmelk• 70 g volkorennoedels• 1 lente-uitje• 1 el pindanoten Voor erbij:• 1 limoen• 1 ei BEREIDINGSWIJZE tip Varieer eens met groene currypasta. MIMOSA MET POMPELMOES VOOR 2 PERSONEN 5 MINUTEN INGREDIËNTEN • 100 ml vers pompelmoessap• 100 ml spuitwater• 200 ml prosecco• ¼ kl gedroogde roze peperkorrels• 2 schijfjes gedroogde sinaasappel BEREIDINGSWIJZE tip Je kan mimosa’s met allerlei citrusvruchten maken. Probeer sinaasappel voor de klassieke versie en mandarijn of bloedappelsien voor een originele twist. SPAGHETTI ALL’AMATRICIANA VOOR 2 PERSONEN 20 MINUTEN INGREDIËNTEN • 1 teentje knoflook• 1 ui• 1 selder• 1 wortel• 1…

79 ton Zoveel voedsel wordt er wereldwijd verspild per seconde. Dat is meer dan een derde van al het voedsel dat geproduceerd wordt. En uiteraard gebeurt er heel wat boven onze hoofden, maar we moeten ook voor eigen voorraadkast durven vegen. Koken we spaghetti, dan schieten er steevast slieren over. Brood laten we hard worden, en zuivel zuur. Enkele weken geleden biechtte radiopresentatrice, en onze columniste, Anke Buckinx nog op dat ze zich schuldig maakt aan ‘pendelfruit’: je stopt enthousiast een gezond tussendoortje in je werk- of schooltas, maar haalt het er vervolgens niet uit. Enkele dagen en veel bruine plekken later belandt het fruit dan maar in de vuilnisbak. Herkenbaar, vonden velen. En de cijfers bevestigen dat: van alle groente en fruit die we kopen, gooien we circa één…

Meer lezen? EEN van Jamie Oliver (Kosmos Uitgevers, € 32,50) Acht jaar oud was Jamie Oliver toen hij begon te koken in het café van zijn ouders, The Cricketers in Clavering, Essex. Na zijn studies werd de goedlachse jonge chefkok ontdekt door een televisie-productieteam: The Naked Chef was geboren. Vandaag, negentien jaar later, heeft de kok al heel wat projecten op zijn naam staan. Televisieprogramma’s, twintig (!) kookboeken en een drukbezocht YouTubekanaal, maar ook veel sociale projecten. Drie jaar geleden richtte hij mee Bite Back 2030 op, een door jongeren geleide non-profitorganisatie die streeft naar een wereld waarin alle jongeren de kans hebben om gezond te zijn, waar ze ook wonen. Zo’n breed mogelijk publiek leren en inspireren over gezonde voeding is een belangrijke beweegreden van de charismatische Brit. Lekker,…

Naam: Chris (68)  Functie: gepensioneerd schooldirecteur, halftijds preventieadviseur bij een scholengemeenschap Gezinssituatie: gehuwd, 2 kinderen en 2 pluskinderen Inkomsten: pensioen van € 2800 en € 1900 netto uit bijberoep. Marijke verdient als 4/5-kleuterjuf € 2400 netto CHRIS (68): ‘Het loon dat ik bijverdien gebruiken we voor onze reizen’ Wat is de belangrijkste budgetles die je geleerd hebt? ‘Mijn vrouw en ik vormen samen een nieuw samengesteld gezin. Ons verleden heeft ons geleerd dat we geldzaken het best goed opvolgen en gestructureerd aanpakken, want meten is weten. Ik heb daarvoor verschillende Excelbestanden waarin ik dagelijks onze rekeningstanden bijhoud. Van onze inkomsten gaat er elke maand een vast bedrag naar onze drie spaarrekeningen: eentje voor reizen, uitstappen en extra’s, een voor jaarlijkse kosten als personen-, verkeers-en grondbelasting, en een rekening voor de driemaandelijkse…

DE FAVORIETEN VAN INES BORGONJON • Werkte als senior make-upartiest voor M.A.C Cosmetics • Stond backstage op de modeweken in Amsterdam • Maakt de beau monde van België op Ines: ‘Ik vind dat B.A.E. heel wat pareltjes in z’n assortiment heeft. Ik gebruik weleens het glanzende pigment uit deze collectie, ideaal als oogschaduw of highlighter. Momenteel ben ik erg benieuwd om hun eyelinerstift uit te proberen (‘eyeliner pen deep black mat’), hun crèmekleurproducten voor op de huid (‘lip & cheek tint’ en ‘fluffy cream blush’), de liptints (‘lip crush’) en de bodyglow.’ Ines: ‘Deze vloeibare eyeliner met glitters is beschikbaar in verschillende kleuren. Wanneer de gel opdroogt, blijven de glitters ontzettend goed op hun plaats zitten, wat bij lang niet alle liners van dit type het geval is. Hij is…

ROL JE STRAK Dit rollertje helpt je crèmes en serums niet alleen dieper in de huid door te dringen, maar zou er bij consequent gebruik ook voor zorgen dat je huid steviger wordt. Spendeer vijf minuutjes per dag aan het masseren van je gezicht. Rol vanuit het midden van je gelaat naar buiten toe en herhaal meerdere malen. Masseer ook je hals vanaf je sleutelbeen tot aan de onderkaak om de kaaklijn te liften. MENOMASKER Onder invloed van hormonen krijgt je huid het tijdens de menopauze best zwaar te verduren. Je huid kan dunner en droger worden, of puistjes kunnen de kop opsteken. Dit gezichtsmasker werd speciaal ontwikkeld voor de menopauzale huid. Het kalmeert, werkt verzachtend en pakt droge plekken aan dankzij saffloerzaadolie. Ingrediënten als zink en geraniumolie helpen puistjes…

tafeltrend KOM EENS HIER Volgens onderzoek (ja, echt!) vindt 1 op de 5 dat eten beter smaakt in een kommetje. Wij selecteerden drie exemplaren die haast te mooi zijn om uit te eten. ZOALS DE BOMMA Van wie kan je beter leren koken dan van een bende Italiaanse vrouwen die hun leven hebben gewijd aan koken, familie en samen genieten? Naast recepten voor vleesgerechten, groentepasta’s, pizza’s en desserts wordt er door de ‘Pasta Grannies’ gekookt met zee-en peulvruchten, zuivel, noten en specerijen. In het boek vind je QR-codes die je naar YouTube-filmpjes leiden waarin je de nonna’s aan het werk kan zien. Buon appetito! ENERGIEBOMMETJES Hoe combineer je de juiste ingrediënten om je lijf de beste energie te geven – niet alleen voor, tijdens of na het sporten, maar ook…

Leren smeren IJdelheid heeft geen plek in het hoge noorden, want in de koude gelden schoonheidsidealen niet. Meer zelfs: je dagelijkse beautyritueel kan je best zuur opbreken wanneer je foundation of dagcrème op je huid bevriest omdat het buiten té koud is. Laat je beautycase dus thuis (en gebruik de vrijgekomen ruimte in je bagage voor een extra paar dikke sokken) en neem alleen een goede vette crème mee om je huid voor het slapengaan mee in te smeren. Ook een handcrème is geen overbodige luxe. Al de rest wél. Rendieren tellen Vraag je bij ons niet aan je buurman hoeveel geld hij verdient in zijn job, dan vraag je in Zweden ook niet hoeveel rendieren iemand bezit. Etiquette op z’n Zweeds. Laagjes Denk vooral niet dat je het zelf…

‘Alsof er een deel van me geamputeerd is. Alsof er een stuk ontbreekt. Lichamelijk en geestelijk. Het gemis maakt me radeloos. ‘Dat gevoel zal slijten’, stelt men me gerust. ‘Je moet leren leven met het verlies’, adviseren anderen. Maar dat lukt me slechts moeizaam. Integendeel, ik vind dat de pijn erger wordt. Maar ik koester mijn verdriet, ik wentel me erin, want ik wil bij haar zijn. Haar foto staat hier. Elke ochtend en avond praat ik tegen haar. Als nuchtere rationalist en atheïst weet ik dat dit onzin is. Maar ik doe het toch. De behoefte aan rituelen haalt het van de rede. Ik geloof niet in het hiernamaals. Ghislaine is dood. Ik heb haar in de oven zien verdwijnen. Ik heb haar assen uitgestrooid. Ze is er niet…

MAG IK U(W) KUSSEN? Kussens geven je bed meteen meer flair. Style ze op de Amerikaanse manier door te werken met laagjes: schud eerst de hoofdkussens op en zet ze tegen de achterwand van het bed. Leg er twee langwerpige kussens voor en nog twee kleinere vierkante of ronde exemplaren. Combineer met verschillende kleurnuances en materialen. STRALEND MIDDELPUNT De blikvanger van een chique hotelkamer? Dat is ongetwijfeld het luxueuze bed. Combineer verschillende stoffen en texturen voor extra tactiliteit. Voor de ultieme balans laat je de kleur van de muur terugkomen in het beddengoed. Effen beddengoed krijgt iets extra’s door andere prints of texturen toe te voegen. Beddengoed met een motief combineer je met simpele kussens. Een hanglamp aan de wand of een staande lamp naast je bed vormt dan weer…