Inhoudsopgave van Editie 7 - 2022 - Goed Gevoel

Onlangs ging ik naar een geweldige dansvoorstelling, ergens in een klein zaaltje in Tielt. Van nature zou ik dan naar de bovenste rij sluipen, lekker hoog, veilig ver. Maar mijn man wilde het anders dit keer. Hij ging resoluut vooraan zitten, om alles van dichtbij te kunnen zien, op ooghoogte van de artiesten. De ervaring was feno menaal: we hoorden de dansers ademen, roken hun zweet, konden de kronkelende lijven bijna aanraken. Je voelt het: ik liet me helemaal meeslepen. Op het einde van het spektakel gebeurde natuurlijk waarvoor ik gevreesd had. De dansers trokken de eerste twee rijen toeschouwers de scène op. Eerst verstijfde ik. Behalve in mijn keuken dans ik al jaren niet meer. Stramme spieren, niet meer mee met de dansmoves … midlife, weet je wel. Maar…

SMEERPOES Ja, we weten allemaal dat je maar beter nooit de deur uitgaat zonder SPF-crème op je gezicht. Maar hoe integreer je een zonnecrème het makkelijkst in je beautyroutine? The One That’s Got it All is niet alleen een perfecte primer voor je make-up, hij bevat ook SPF 50 én beschermt je gezicht tegen pollutie en blauw licht. NAILED IT Het voortdurende wassen en ontsmetten van onze handen tijdens de voorbije jaren heeft ook z’n sporen nagelaten op onze nagels. Die kregen het behoorlijk zwaar te verduren van al dat wasgeweld, en bleven vaak broos en breekbaar achter. Wie weer sterkere, glanzende nagels wil, kan daarom aan de slag met de nagelversterker van Essie. Die zou je nagels niet alleen gladder en sterker maken, maar ook gele schijn (die vaak…

1 DARWIN’S SMOOCH Vanuit evolutionair standpunt is er weinig zeker over het waarom achter kussen. Dr. Henderickx: ‘Er is een stroming die vermoedt dat kussen zijn oorsprong vindt in de relatie tussen ouder en kind. Veel zoogdieren kauwen het voedsel voor hun jongen voor en geven het door van mond op mond. Duizenden jaren geleden ging dat waarschijnlijk ook zo bij onze voorouders – onze nauwste verwanten, chimpansees, doen het namelijk ook. Maar baby’s worden prematuur geboren: ze zijn dus veel langer afhankelijk van voorgekauwd voedsel, waardoor het doorgeven van voeding over de tijd heen een warme liefdesbetekenis krijgt.’ ‘De andere hypothese stelt dat we onze lippen gebruiken om informatie over elkaars gezondheid te weten te komen. De huid op de lippen is dun en gevoelig. Dat stelt ons in staat…

ZO MAAK JE NIEUWE VRIENDEN 1 KIJK ACHTEROM ‘Neem eens de tijd om terug te gaan in de tijd en te kijken wie er in het verleden je pad kruiste en naar wie je benieuwd bent hoe het er nu mee gaat. Social media zoals Facebook, Instagram of LinkedIn zijn prima tools om weer contact te zoeken.’ (Franssen) 2 NETWERK ‘Organiseer een second-degreediner. Nodig twee of drie vrienden uit en geef hen de taak om iemand mee te brengen die je niet kent. Er is een grote kans dat je zo je netwerk uitbreidt.’ (Völker) 3 GA ONLINE ‘Probeer eens een vriendendatingapp uit. En ga daarbij op zoek naar ‘profielen’ die anders zijn dan het jouwe.’ (Franssen) ZO KOESTER JE BESTAANDE VRIENDEN 1 LUISTER ‘Het mooiste wat je aan een vriend kan geven, is…

Fleur: ‘Bloedhete zomerdagen en ikzelf, een roodharige bleekscheet, zijn sowieso geen match made in heaven. Komt daarbij dat ik op die dagen opvallend meer vocht vasthoud. Geen beter moment dus om de Reshaping Draining Wraps uit te testen. Collistar belooft me een professionele shockbehandeling van vochtretentie, lokale vetophopingen en zichtbare cellulite, maar dan vanuit mijn luie zetel (lees: hangmat). Ik wikkel de wraps – denk daarbij aan lange windels – rond mijn benen. De vochtige stof, rijk aan Dode Zeezout, fleur de sel uit Sardinië, gemberextract en Aziatische waternavel, ruikt fantastisch. En omdat de wraps zo heerlijk fris aanvoelen, vergeet ik zelfs dat ik er een beetje uitzie als een mummie. Na een sessie van dertig minuten is het zware gevoel in mijn benen afgenomen, en zijn mijn benen duidelijk…

Over de rol die uiterlijk in een vrouwenleven speelt, schreef de Nederlandse journaliste Milou van Rossum (55) het boek De buitenkant. ‘Ik vond het opmerkelijk dat we, ondanks alle ontwikkelingen die vrouwen de afgelopen decennia hebben doorgemaakt, nog steeds worden afgerekend op hoe we eruitzien. Daar moest iets over geschreven worden. Veertien vrouwen, waaronder Bregje Hofstede, Anja Meulenbelt en Dalila Hermans, hebben dat gedaan in de vorm van een essay, ieder vanuit een andere invalshoek.’ ‘Zelf voel ik me niet zozeer ‘gepasseerd’, maar ik ben dan ook niet op zoek naar een man of een baan, dus dat scheelt. Toch viel het me tien jaar geleden wel op dat ik onzichtbaar werd in het straatbeeld. Dan kruiste ik bijvoorbeeld op het voetpad een groepje jonge vrouwen die me geen blik…

Zon, zee en strand, het lijken de ideale ingrediënten voor een zorgeloze vakantie. Helaas kunnen vreemde beestjes, lange autoritten of exotische all-inbuffetten weleens roet in het eten gooien. Vijf procent van alle reizigers ontwaakt dan weer in andermans bed … terwijl driekwart van de vrouwen vooraf nooit gedacht had dat zo’n vakantieflirt hen zou overkomen. Daardoor nemen ze soms onaangename souvenirs – in de vorm van soa’s – mee naar huis. Met de onderstaande tips en tricks hou je het gezond op reis. 1 ZUIDERS GRIEPJE Quizvraag: door welke ziekte worden Belgen het vaakst geveld op reis? Het antwoord van dr. Steven Van Den Broucke, specialist infectieziekten bij het Instituut voor Tropische Geneeskunde Antwerpen (ITG) en het UZA, zal je wellicht verbazen: griep. ‘COVID-19 en traumagerelateerde gezondheidsproblemen als verkeersongelukken buiten beschouwing…

Mijn vriendin Mandy trekt zich nooit iets van kritiek aan. Sterker nog: Mandy is zo goed in omgaan met kritiek dat ze er haar job van heeft gemaakt. Als runway coach helpt ze modellen om vol zelfvertrouwen met opmerkingen van modeontwerpers of fotografen om te gaan. Als je tegen Mandy zegt dat ze iets écht niet kan, dan lacht ze dus oprecht met je mee: ‘Haha, dat kan ik inderdaad niet!’ Ik heb altijd vol bewondering naar Mandy gekeken, vooral tijdens een slapeloze nacht piekeren over pakweg waarom mijn eindredacteur mijn artikel nog niet helemaal goed vond. Hoe komt het dat sommige mensen zich niks van kritiek aantrekken, terwijl het bij anderen juist heel erg blijft plakken? Coach en schrijfster Sanne van Arnhem interviewde honderd mensen over zogenaamde ‘plakgedachten’, bundelde…

Op zoek naar stilte? In het Zirmerhof hoor je, op een paar krekels en het ruisen van de takken na, niets. Het hotel bevindt zich op de top van een berg en lijkt een zelfvoorzienende oase. Ze kweken hun eigen groenten en houden hun eigen vee, en daarmee koken ze (traditionele gerechten) voor hun gasten. ’s Ochtends een sinaasappelsapje (of een zelfgemaakte mimosa?) drinken in de ontluikende zon terwijl je geniet van het Caldaro-meer in de verte? Dan moet je bij Hotel Thalhof zijn. Het Vitalpina Hotel Pfösl in één woord: wauw. In meer woorden: verse thee van kruiden uit de tuin. Honing op de raat. Koffie die wordt gebracht terwijl hij nog door de filter loopt. Vegetarische menuopties. Geitjes. Ecologische materialen. Zonovergoten kamers. Of zoals ze zelf zeggen: een…

Alex Antwerp: alexantwerp.com Arket: arket.com Banana Moon: bananamoon.com Baum und Pferdgarten: baumundpferdgarten.com C&A: c-and-a.com Coccinelle: coccinelle.com De Bijenkorf: debijenkorf.be Edited: edited.be Essentiel Antwerp: essentiel-antwerp.com Fabienne Chapot: fabiennechapot.com Filippa K: filippa-k.com Gigue: gigue.com H&M: hm.com IKEA: ikea.com Imprevu: imprevubelgium.com Jacqueline de Yong: zeb.be Juttu: juttu.be Komono: komono.com Love Stories: lovestoriesintimates.com Mango: shop.mango.com Massimo Dutti: massimodutti.com ONLY: only.com Pearle: pearle.be Pieces: pieces.com Primark: primark.com RAE: rae-antwerp.com Ray-Ban: ray-ban.com Samsøe Samsøe: samsoe.com Selected Femme: selected.com Steve Madden: stevemadden.eu Tamaris: tamaris.com Twinset: twinset.com Zara: zara.com…

Website van de maand HET GELUKSLAB Het populairste vak dat ooit op de prestigieuze Yale University werd gegeven? Lessen in geluk, oftewel ‘Psychology and the Good Life’. Die cursus werd door hoogleraar Laurie Santos ontwikkeld omdat ze zich zorgen maakte over het mentale welzijn van haar studenten. Intussen heeft ze haar gelukslessen uitgebreid naar een heuse website mét eigen podcast en app. Spoileralert: een gelukkig leven schuilt niet in goede resultaten of blingbling, maar wel in menselijke zaken als dankbaarheid en empathie. Zeg dat prof. Santos het gezegd heeft. Alle info: happinesslab.fm Onderzoek ONKRUID WIEDEN? HUID INSMEREN! Het zijn niet de jaren, maar de uv-kilometers die tellen. Met die slogan wil dermatologenvereniging Euromelanoma huidkankerpreventie weer in de spotlights plaatsen. Meer dan nodig, want in ons land komen er elk jaar…

Een microavontuur is een concept van de Britse avonturier Alastair Humphreys. Toen hij inzag dat zijn grootse avonturen – denk: met een roeiboot de Atlantische Oceaan oversteken, of vier jaar lang met de fiets de wereld rondreizen – voor de meesten onder ons niet haalbaar zijn, bedacht Humphreys het concept microavontuur: een inspirerende of nieuwe ervaring die je dicht bij huis beleeft, weinig geld kost en die je kan inplannen tussen 17 en 9 uur. Maar ook al is een microavontuur veel kleiner dan een expeditie op de Zuidpool of een trektocht door de Himalaya, toch kan zo’n ervaring een bijzonder krachtige impact hebben. Sinds Humphreys het idee lanceerde, kreeg hij dan ook wereldwijd navolging. Microavonturiers vertrokken na de werkuren voor een nachtje wildkamperen onder de open sterrenhemel en keerden…

DE MAXIROK Geen zomer zonder een lange, soepel vallende rok. Draag er een geknoopt hemd op en je zomerlook is compleet. DE BERMUDA Absolute must-have voor de zomer: de geklede – en ietwat brede – bermuda tot net boven of op de knie (de meest flatterende vorm). Een superklassieker die we graag zien op een fleurige bloes en opzichtig schoentje. CROPPED HEMD MET KORTE MOUW De perfecte bloes voor op warme dagen, en leuk in elke kleur. Mooi op een jeans, cool op een (matchende) wijde broek of midirok, handig als cover-up. DE WITTE LINNEN BROEK Luchtig en cool. Net dát maakt de witte linnen broek zo perfect voor tropische temperaturen. Kies een wijd model en mix met nog meer linnen. Een kleurrijke blazer bijvoorbeeld (ook een ding deze zomer!).…

‘Over hoe dat eerste contact precies verliep doen verschillende verhalen de ronde,’ steekt de minister van wal, ‘maar de officiële versie is dat ik Ann al in Málaga had gespot en daarna op de luchthaven een foto met haar heb gevraagd. Ik weet nog dat ik toen heb gepolst naar ‘het geheim’ van de Belgian Cats, die op dat moment heel succesvol waren. Het was meteen een heel warm gesprek. Later heb ik Ann uitgenodigd om haar verhaal bij mij op kantoor te komen doen (Annelies werkte op dat moment als advocaat, red.), en ook mijn collega’s waren meteen in de ban van haar passie en persoonlijkheid.’ Ook Ann herinnert zich nog haarscherp die allereerste ontmoeting. ‘Ik weet nog dat Annelies de hele tijd op haar computer aan het tokkelen…

‘Als kind droomde ik er niet van om professioneel zangeres te worden, al vond ik zingen altijd al geweldig. Mijn papa heeft een boerderij en als klein meisje liep ik ’s morgens vroeg al zingend tussen de koeien. Zij waren eigenlijk mijn allereerste publiek. Zette ik een lied in, dan werden ze stil. En begonnen ze opnieuw met loeien, dan wist ik: het is tijd voor een ander melodietje. (lacht)’ ‘Vandaag de dag reis ik als operazangeres de wereld rond, maar ik keer bewust geregeld terug naar mijn roots. Op de boerderij in Maaseik slaag ik erin om alles in perspectief te plaatsen. In opera’s worden thema’s als liefde en dood vaak uitvergroot en word ik ondergedompeld in dramatiek. Ik draag dan veel make-up, bombastische pruiken en glamoureuze jurken. Th…

WIE IS ELISE? Elise Van de Poele (36), mama van Suze (7) en Rien (4), vind je ofwel voor de klas, ofwel in haar moestuin en keuken. Haar missie? Iedereen plezier laten beleven aan koken met meer oog voor de planeet. Haar recepten zijn altijd gebaseerd op lokale seizoensproducten. Volg haar op Instagram: @elise_eet_alles PASTA MET KERSTOMATENSAUS EN GEBAKKEN VISREEPJES Pure eenvoud, veel tomaatjes en een beetje krokante vis als topping. ▶ VOOR 4 PERSONEN ▶ 30 MINUTEN INGREDIËNTEN • 1 ui• 1 teentje knoflook• 750 g kerstomaatjes• 2 el Gimber (of 1 el gembersiroop)• 300 g pladijsfilets• ½ citroen• 400 g pasta• handvol basilicum• 2 el bloem• olijfolie, peper en zout BEREIDINGSWIJZE 1. Pel en snipper de ui fijn. Pel en plet de knoflook. Verhit een scheutje olijfolie en…

Als je acht keer tot wereldkampioen geheugensport met je team bent uitgeroepen, moet je wel over een gigantisch goed geheugen beschikken. Toch ziet titelhouder, auteur en neurowetenschapper verbonden aan de Radboud Universiteit Nijmegen dr. Boris Nikolai Konrad dat net iets anders. ‘Het is niet dat ik een enorm goed geheugen heb, maar wel dat ik veel geheugentechnieken ken, gebruik én die veel train. Als puber vergat ik ook weleens spullen, maar ik heb mezelf aangeleerd om heel bewust dingen ergens neer te leggen of op te ruimen. Door het hardop uit te spreken wat ik waar leg. Zo krijgt het even aandacht in mijn werkgeheugen en kan ik beter onthouden. Je dingen goed kunnen herinneren is geen kwestie van iets vergeten, maar van het in je brein krijgen door er…

PAARDENTHERAPEUTE HESTHER VERRUILDE HAAR LEVEN IN NEDERLAND VOOR EEN BESTAAN VOL ZINGEVING IN DE NATUUR ‘Het gebeurde op een zaterdagmiddag in 2010. Ik stond met mijn exvriend in de keuken om de huisraad te verdelen na onze relatiebreuk. En plots waren ze daar: de paarden. Ze draafden over mijn netvlies, als in een visioen. Ik zag een kudde rennen over de grasvelden van een steppe in Mongolië. Er was veel licht, en vooral veel ruimte. Dat beeld gaf mij zoveel rust dat ik voelde dat het mij iets wilde vertellen. Uit het niets wist ik wat ik met mijn leven wilde gaan doen. Ik zou naar Mongolië trekken, om daar met de paarden te gaan leven. Maar eerst zou ik mijn opleiding tot systeemtherapeut afmaken. Dat eurekamoment zorgde voor de…

GEEN PICKNICK ZONDER … ✓ rieten mand en geruit lakentje ‘Ik hou van ultieme picknickvibes, compleet met een echte rieten picknickmand, mooie borden en bokalen, servetten én een geruit laken. Maak het helemaal af en neem een vaasje mee, dat je ter plaatse vult met een versgeplukt veldboeket.’ ✓ alle kleuren van de regenboog ‘Kerstomaatjes, radijzen, komkommer of worteltjes: breng wat kleur in je picknickmenu met rauwkosthapjes en zelfgemaakte hummus. Ook het dessert kan easy-peasy kleurrijk. Aardbeien, frambozen, bessen en druiven hoef je alleen maar op voorhand te wassen en niet te snijden: gezond, lekker fris en ideaal voor een picknick.’ ✓ feestelijk frisse ijsthee ‘Zet een pot fruitthee (ik hou van bosvruchtenthee, uit de biowinkel) en laat goed afkoelen. Doe er daarna wat ijsblokjes, limoensap, verse muntblaadjes en eventueel…

Denk je aan Zuid-Tirol, dan denk je toch ook aan gezellige en BijrestaurantSchönwies in Truden vind je dat alles en meer in een verfijnd jasje. Perfect voor een snelle lunch. Ik probeerde de gnocchi met paddenstoelen, een aanrader! Bij restaurant Goldener Löwe in Montan waan je je in Italiaanse sferen op het fleurige terras met zicht op een pittoreske kerk. De keuken is een mix van traditioneel met mediterraan. Niks leuker dan tafelen met een prachtig uitzicht. De hippe hotspot Gretl am See ligt aan het Lago di Caldaro en is perfect om een geslaagde dag mee af te sluiten. Ik koos voor een stukje vis rechtstreeks uit het meer. Het glas Hugo – de plaatselijke vlierbloesemaperitief – bracht me terug naar mijn jeugd, waar ik vlierbloesems plukte om siroop…

TOETERS EN BLOEMEN Het leven is een feestje, en jij mag met de confetti strooien. Gebruik deze vrolijke bloemetjes als ecologisch verantwoorde confetti op je tuinfeest, en laat ’m daarna gezellig op de grond liggen. Want op die manier zaai je in één klap 6 verschillende soorten bloemen, waarvan het zaad in de confettistukjes verwerkt zit. KLEUR OP JE BORD Voor z’n jaarlijkse designercollab werkte H&M Home samen met ontwerpster en architecte India Mahdavi, bekend om haar uitbundige (en erg roze) inrichting van The Gallery at Sketch in Londen. Het resultaat is een kleurrijke, instafähige collectie keramiek. Meer info: hm.com SHOWERPOWER Koud douchen zou goed zijn voor je immuunsysteem, je bloedcirculatie en je huid. Deze buitendouche sluit je eenvoudig aan op de tuinslang, zodat je om het even waar kan…

TRAGER VEROUDEREN De wetenschap van veroudering zit in een stroomversnelling. We kennen de belangrijkste oorzaken én weten hoe we die kunnen vertragen, stoppen en in sommige gevallen zelfs omkeren. De zogenaamde ‘biohackers’ experimenteren al op zichzelf, en niet altijd zonder risico. Gelukkig zijn er ook bewezen én veilige technieken. Professor Reginald Deschepper deelt de nieuwste inzichten over deze materie. SOS OVERGANG De overgang is voor de meeste vrouwen een lastige levensfase. Hormonale substitutietherapie kan verlichting bieden. Welke vorm kies je, wat is de juiste dosis en vanaf wanneer begin je eraan? Goed Gevoel praat je helemaal bij en werpt ook een blik op de toekomst. HUID IN DE PLOOI Huidmassage zorgt voor een goede doorbloeding van de huid en een stralend velletje. Daar zijn ook nieuwe tools voor: cryo- en…

‘Na een duik in de rivier voel ik me als herboren’ ‘Water wordt beschreven als een van de oudste medicijnen op aarde. Meer zelfs, in de traditie van de Colombiaanse Kogi-indianen weerspiegelt water de gezondheid van het hele ecosysteem. Al zolang ik me kan herinneren, ervaar ook ik het gevoel, het geluid en de kwaliteit van water als helend. In beekjes, zeeën en rivieren overstijg ik mijn eigen grenzen: dankzij het wildzwemmen voel ik me verbonden met het wijdere landschap waar dat water doorheen stroomt. Ik werd verliefd op wildzwemmen in Zuidwest-Engeland, toen ik dagelijks de Dart indook. Daarna zwom ik lange tijd elke dag in de Lot in Frankrijk. Aan die twee rivieren heb ik het vrije gevoel te danken dat ik overal kan zwemmen, en dat het de…

HILDE (43) VERRASTE HAAR DOCHTER ANOUK (16) MET EEN VERJAARDAGSTRIP NAAR NEW YORK Hilde: ‘Anouk was amper 1,5 toen haar papa verongelukte. Die eerste jaren waren we op elkaar aangewezen. Waar je mij zag, zag je Anouk en omgekeerd. Een heftige periode die ons heel dicht bij elkaar gebracht heeft. Al heel snel heb ik beslist om elk moment samen met haar te nemen. Het leven kan zo snel voorbij zijn. Intussen heb ik opnieuw het geluk gevonden en vorm ik met mijn huidige vriend een warm nieuw samengesteld gezin. Maar die momentjes van Anouk en mij blijf ik koesteren. Af en toe is het fijn om dat stukje van vroeger, van wij twee tegen de wereld, weer te voelen. Ik heb altijd gezegd dat we voor haar zestiende verjaardag…

Eerlijk is eerlijk: voor een ronde derrière en sterke billen heb je zware gewichten nodig. Bilspieren zijn de sterkste spieren van ons lichaam en hebben dus heel veel weerstand nodig om de juiste prikkels te krijgen om te groeien. Wat als je toch graag zelf thuis wil beginnen? Dan is er goed nieuws, want beginners reageren sneller op veranderingen en zullen zelfs door lage prikkels al resultaat zien. Je eigen lichaamsgewicht, een dosis motivatie en eventueel een bootyband zijn al voldoende. De goede mix van compoundoefeningen (waarbij je het hele lichaam traint) en isolatieoefeningen (die zich focussen op de billen) krijg je helemaal gratis van Jaimy. THUIS: 1. Reverse lunge Dit is eigenlijk een omgekeerde uitvalspas. Plaats je voeten op schouderbreedte en stap met één been naar achteren terwijl je…

Verjongend. Verstrakkend. Ontstekingsremmend. Ontstressend. Het zijn maar enkele van de veelbelovende woorden die in het rond gestrooid worden wanneer het om dé beautybehandeling du moment gaat: lymfedrainage. Ooit een medische behandeling, nu favoriet van menig celebrity voor een strakker en slanker figuur. Onder anderen Kim Kardashian en Selena Gomez boeken regelmatig een behandeling om hun lichaamscontouren te herdefiniëren, Bella Hadid doet het nog snel voor ze de catwalk opgaat om overtollig water af te voeren (hallo, platte buik!) en Paris Hilton liet zelfs een lymfedrainagetoestel in haar woonkamer installeren. Kostenplaatje: 18.000 dollar, maar: ‘Het maakt je lichaam perfect en je hoeft niet eens te sporten. Supercool’, aldus de realityster. Supercool klinkt het zeker, maar waar komt het eigenlijk vandaan? En minstens zo belangrijk: werkt het? LYMFEWAT? First things first: het…

Fotograaf en filmmaker Lieve Blancquaert (58) haalde vorige zomer de krantenkoppen met de quote dat ‘vrouwen afgestraft worden wanneer ze niet meer ‘neukbaar’ zijn’, een uitspraak die ze graag wenst te onderbouwen: ‘Wij leven in een kapitalistische maatschappij, gericht op winstbejag: mensen moeten geld opbrengen. Om die reden associëren we ouder worden met een economische, financiële inperking. Onbewust gaan we ons daardoor naarmate we ouder worden soms minderwaardig voelen. In landen waar succes niet zo’n belangrijke rol speelt, merk je dat oudere mensen een respectabeler positie krijgen en dat schoonheid minder een statussymbool is.’ ‘Agisme zit diepgeworteld in onze cultuur. Het concept dat je een vrouw niet zou mogen vragen hoe oud ze is, impliceert dat we ons zouden moeten schamen voor onze leeftijd, dat we onze leeftijd beter verborgen…

Weer de verjaardag van je nichtje vergeten? Er niet meer aan gedacht om die collega te briefen, die vriendin te bellen of naar je tandartsafspraak te gaan? Speciaal voor al die keren dat je afspraken of attente gebaren vergat bij je lief, vrienden, familie of collega’s, hebben ze in Amerika de ‘I Forgot Day’ in het leven geroepen. Op 2 juli kan je collectief aan iedereen die je op de een of andere manier bent vergeten, je welgemeende verontschuldigingen aanbieden. Zo’n dag is er bij ons nog niet, al wil dat niet zeggen dat ons geheugen stukken beter functioneert dan dat van de Amerikanen. Want naarmate onze leeftijd vordert, vergelijken we ons geheugen steeds vaker met dat van een zeef, goudvis of garnaal. Onterecht, vindt Rudi D’Hooge, professor biologische psychologie…

BROCCOLI-BOOST Wie vitamine C zegt, denkt haast automatisch aan citrusvruchten. Maar wist je dat ook broccoli bijzonder rijk is aan deze gezonde vitamine? Meer zelfs: in een sinaasappel vind je 53 milligram vitamine C per 100 gram, terwijl broccoli maar liefst 89 milligram per 100 gram bevat. Bovendien zit de groene groente boordevol antioxidanten die je beschermen tegen hart- en vaatziekten. GEZOND GEBAKKEN Het Belgische GreenPan, dat dit jaar zijn 15de verjaardag viert, ontwikkelde als allereerste een PFAS-vrije antiaanbaklaag – zonder schadelijke stoffen. Dat is lief voor je lijf én de planeet. Leuk weetje: verschillende GreenPan-collecties kregen de naam van een stad die een klimaattop heeft georganiseerd, zoals Kyoto, Barcelona en Kopenhagen. Meer info: greenpan.be KLASSIEK KOREA Korea verovert in sneltempo de wereld dankzij het grote succes van Koreaanse series…

WIE IS CHLOÉ DE BIE? Klinisch psycholoog, seksuoloog en relatietherapeut. Oprichter van het therapiecentrum Vivolinio, auteur van het boek En ze leefden nog lang en gelukkig en sidekick bij het radioprogramma Love, Sex & Drama op Joe. Je kan haar volgen via Instagram. Waarom kunnen sommige vrouwen squirten? Voelt dat intenser? (LISA) Squirten betekent dat je veel vocht verliest als je klaarkomt. Veel mensen hebben er een fout beeld bij, want wat je in pornofilms ziet, is niet de real deal. Het vaginale vocht spuit er niet uit als een fontein, het is eerder een soort druppelen. Veel wetenschappelijk onderzoek is er nog niet naar verricht, maar het is geweten dat slechts een klein aantal vrouwen kan squirten. Men vermoedt dat de stimulatie van de g-spot (als je in de…

1 SLAAP IS EEN FANTASTISCH MEDICIJN ‘We kopen dure detoxmiddeltjes, maar vergeten dat onze slaap eigenlijk een fantastisch medicijn is. Slaap is een gratis dagelijkse detox voor je brein: ’s nachts ruimen specifieke cellen (gliacellen) de afvalstoffen in je hersenen op die je overdag hebt opgestapeld. Bovendien worden er tijdens de slaap groeihormonen aangemaakt: antiverouderingsstoffen die je stofwisseling stimuleren en zo spieren, botten en bloedvaten sterker maken. Vergelijk het met anabolica bij bodybuilders, maar in een natuurlijke vorm. Slaap is dus géén tijdverlies.’ 2 ALS JE SLAAPT, IS JE BREIN ALS EEN HARMONIEUS ORKEST Wanneer we wakker zijn, is de elektrische activiteit in onze hersenen chaotisch, als een orkest waarin iedereen zijn eigen melodie speelt. Tijdens onze slaap is er meer harmonie en vuren je hersencellen synchroner. Zo ontstaan er onder meer…

‘We kennen dit’, zegt ze, terwijl ze bukt om aan de aarde te ruiken. ‘Deze geur. De natuur. Het zit in ons DNA.’ We zijn aan het bosbaden in een adembenemend dennenwoud met Eva, de uitbater van natuurhotel Pfösl. De laatste vijf minuten heb ik een lapje bosgrond van een paar centimeter bestudeerd. ‘Omdat je dan leert zien’, volgens Eva. Ze heeft gelijk. Alles beweegt. Krioelt. Leeft. Een wormpje kruipt over pas ontsproten plantjes en een piepklein vliegje verdwijnt tussen de dennennaalden. Ik ga op mijn knieën zitten en snuif het diepe, muskusachtige aroma van de grond op. Er daalt een soort rust over mij heen. We kennen dit. Wanneer was de laatste keer dat ik aan de aarde heb geroken? Dat ik een dennenappel tussen mijn handpalmen heb laten…

KUNST BEKENNEN Morgane Van Marcke: ‘Tablescaping is de Engelse benaming voor wat ik ‘de kunst van het tafeldekken’ zou noemen. Het gaat om het bewust dekken van een tafel die een bepaalde sfeer creëert. Een mooi gedekte tafel kan je vergelijken met een kunstwerk, waarbij de verschillende lagen samenwerken en bijdragen tot een prachtig eindresultaat. De perfecte tafel straalt jouw persoonlijke stijl uit.’ 1‘Begin met de keuze van het tafelkleed, want dat is het canvas waarop je je tafel verder bouwt. Zelf kies ik vaak voor een kleurrijk tafellaken met een unieke print omdat het meteen de toon zet.’ 2‘Werk je met een drukke, kleurrijke basis? Dan is het een goed idee om voor een eenvoudig servies en eff en placemats te kiezen. Die zorgen voor rust in je tafelsetting.’…