Inhoudsopgave van Editie 6 - 2022 - Goed Gevoel

Vroeger was ik zot van de zomer, maar nu ik in de herfst van mijn leven kom, wordt de lente steeds meer mijn favoriete seizoen. Ik kan niet wachten tot de knoestige blauwe-en goudenregen in mijn bejaarde stadstuin ontploffen in een zee van geur en kleur. Ook houden we de plaatselijke mezenkolonie in de gaten, hopend dat ze de weg naar onze nestkast terugvinden. Deze keer is er een überschattig pimpelmeeskoppel ingetrokken. Terwijl meneer Pimp galant met rupsen af en aan vliegt, broedt mevrouw geduldig tien gevlekte miniatuureitjes uit. Net genoeg voor een kleine omelet, zei mijn man, maar ik bid dat er toch minstens een paar kuikens het najaar halen. Naar de vogels kijken maakt me merkwaardig rustig. Door het artikel op p. 106 weet ik nu ook waarom.…

‘De geur van fris gedroogde was’ ‘Mijn beide oma’s deden het, ik zag het bij mijn mama en ik hou de traditie met veel trots in ere: zodra de zon komt piepen, haal ik de droogmolen boven. Net gewassen kleren krijgen buiten een plekje aan het wasrek, en drogen razendsnel dankzij de zilte zeelucht. Liefst hang ik de molen helemaal vol, dat geeft me een zalig voldaan gevoel. Het voelt niet als een opgave, omdat ik weet hoe heerlijk het wasgoed nadien zal ruiken. Lekker fris, en zo vertrouwd.’ Naam: Mieke Leeftijd: 39 Relatiestatus: getrouwd en mama van 2 kinderen Hobby’s: lezen, fietsen en qualitytime met het gezin Beroep: administratief medewerker…

BEE-LICIOUS Deze haarolie belooft je lokken van binnenuit te herstellen, en daarbij is honing het steringrediënt. Die is namelijk rijk aan antioxidanten, vitamines en aminozuren, die je haar sterker en glanzender maken. De olie is bovendien een echte multitasker, die je kan gebruiken voor of na het stylen, als haarmasker of als verzorging gedurende de nacht. AU NATUREL Het Belgische Self lanceerde net een volledig natuurlijke, vegan en aluminiumvrije crèmedeodorant die je huid niet alleen vrij houdt van geurtjes, maar ook intens voedt. Deze crème masseer je na je ochtenddouche met zachte, draaiende bewegingen onder je oksels. Omdat hij geen aluminium en hormoonverstorende componenten bevat, kan je hem zonder zorgen dagelijks gebruiken. WENK-WAUW Wist je dat wenkbrauwen cruciaal zijn om een gezicht snel te identificeren? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat…

Bij elke nieuwe vlam voel je het weer. De angst om je geliefde te verliezen. De drang om altijd te weten wat je partner denkt, over jou, over de relatie. De angst wanneer je een tijd geen knuffel meer krijgt, geen ‘Ik zie je graag’. Is de liefde voorbij? Heb jij iets fouts gedaan? Een grote ruzie voelt als een barstje in jullie geluk, het potentiële begin van het einde. En toch wil je die liefde voelen, van die ander, meer dan wat dan ook. Of misschien ben jij net het type dat in elke relatie afstand houdt. Tuurlijk wil je liefde, misschien vind je zelfs ooit ‘de ware’. Maar iemand die zich aan je vastklampt, een mens met al zijn foutjes: daar heb je het soms moeilijk mee. Jij…

STOP DE CONTROLE ‘Vaak loopt het mis bij het contact met de ex-partner. Vele ouders beschouwen hun kind als hun bezit. Ze willen controle houden, waardoor er een soort van machtsspel ontstaat.’ Hoe je daarmee omgaat? ‘Door precies het omgekeerde te doen van wat velen denken. Hou op met je goede bedoelingen te willen bewijzen. Als de ex van je partner bijvoorbeeld niets met jou te maken wil hebben, dan hoef je niet te blijven hunkeren naar erkenning. Kinderen tonen ons hoe volwassenen zich ook beter zouden gedragen. Moeten zij elkaar niet? Dan spelen ze gewoon met iemand anders, zo simpel is het.’ BEKIJK JE PLUSGEZIN ALS EEN BEDRIJF ‘Beschouw je samengesteld gezin als een bedrijf met twee teamleaders. Haal de romantiek eraf en ga zakelijk in gesprek met je…

kind al kreeg ik opmerkingen over mijn gewicht. Ja, ik ben altijd al dol geweest op lekker eten en had van jongs af aan een buikje. Ander zijds was ik ook steevast op sportvelden te vinden. Dat ik geregeld buikpijn en darmklachten had, werd toen ook aan mijn gulzigheid gelinkt. Ik had vast te veel gesnoept, en kreeg een pilletje tegen de krampen.’ ‘Op mijn zeventiende konden we niet meer om mijn klachten heen: ik hield op een gegeven moment niets meer binnen behalve water en rijst. Ik viel in korte tijd kilo’s af – zo snel en zoveel dat het gevaarlijk werd. Na een lange zoektocht vielen bij de specialist de puzzelstukjes in elkaar: de ziekte van Crohn, een chronische ontstekingsziekte van de darm.’ ONVERWACHT ZWANGER ‘Op mijn twintigste…

Dat de spot tijdens een zwangerschap doorgaans op de kersverse moeder gericht staat, is ergens logisch. Een baby maak je met z’n tweeën, maar draag en baar je alleen. Dat is althans de theorie. In de praktijk blijken mannen evengoed mee te ‘zwangeren’, zowel mentaal als fysiek. Het duidelijkste bewijs daarvan dient zich aan in de vorm van de dad bod, vrij vertaald het ‘papalichaam’. Onderzoekster en diëtiste Vickà Versele kan bevestigen dat er ook voor mannen heel wat verandert: zij volgde koppels die voor het eerst in verwachting waren van het begin van de zwangerschap tot een half jaar na de bevalling. ‘Op het vlak van voeding en fysieke activiteit kan het twee richtingen uit gaan. Enerzijds heb je mannen die het vaderschap als een soort wake-upcall zien: omdat…

‘Zal te veel stress besloten mijn partner Wouter en ik zo’n tien jaar geleden om aan kinderen te beginnen. Voor mij was het een logische keuze: ik ben opgegroeid ‘Zonder met het idee van ‘huisje, boompje, tuintje’ en heb altijd graag kinderen gezien en gewild. Toch heb ik, toen ik Wouter op mijn twintigste leerde kennen, in de eerste plaats voor hem gekozen om wie hij is, niet voor de mogelijkheid om samen een gezin te starten. Wouter zei altijd dat er kinderen mochten komen, maar het hoefde niet. Wouter is namelijk geboren met een heupafwijking, waardoor hij moeilijk kan stappen. Hij zag het dus wel zitten om ervoor te gaan, maar wist al dat samen voetballen of ravotten met de kinderen er voor hem niet zou in zitten.’ ‘Zorgen…

DOOR SANDRA GENIJN WIE IS DR. DAGMAR OSTIJN? Dr. Ostijn is arts-dermatoloog en verbonden aan haar praktijk Skinical. SPREEKUUR Elke maand houdt Goed Gevoel spreekuur over gezondheidsissues waar veel mensen mee kampen. Als lezer(es) heb jij de kans om vanaf de eerste rij je problemen voor te leggen aan een expert ter zake. Deze keer beantwoordt dr. Dagmar Ostijn al jullie vragen over (overmatig) zweten. ‘Is overmatig zweten genetisch bepaald?’ (LEILA) Als je overmatig zweet over je hele lichaam kan dat een onderliggende oorzaak hebben, zoals de menopauze, overgewicht, hormonale ziekten… Slechts 0,5 procent van de bevolking – ongeveer één op de honderd – heeft last van overmatig zweten op een bepaald lichaamsdeel zoals oksels, handen of voeten. Bij een derde tot de helft is het genetisch bepaald, maar het…

Citytrips komen in alle gedaantes en formules, en fulltime reisblogger Yannick Merckx van @hetisdemerckx heeft ze samen met zijn vriendin allemaal al gedaan. ‘Ik heb Europa bijna afgewerkt. Citytrips zijn voor mij het perfecte intermezzo tussen mijn grotere reizen, om de tijd die ik thuis ben wat te breken. Daar is een citytrip ook perfect voor: je bent maar eventjes weg, maar je ziet en beleeft heel veel.’ ‘Hoe meer afwisseling, hoe liever, want ik wil méér dan beton zien. Ik check altijd of er natuurdomeinen, parken of mooie uitzichten in of net buiten de stad liggen. In Boedapest, bijvoorbeeld, hebben we op een ochtend een natuurwandeling gemaakt die eindigde met een prachtig zicht over de stad. In Barcelona hebben we de wijngaarden en de kloosters in de bergen net…

BALI-VIBES Met een zee aan kaarslicht houdt je terras op een zachte zomeravond nog lang een mooie gloed. Combineer verschillende windlichten en kaarsen, licht uit wat mag opvallen en speel met hoogtes. Met rotan, jute en bamboe creëer je een decor dat zwoeler is dan een Balinese zomernacht. ARABISCHE NACHTEN Een luchtige strook stof die deint in de wind zorgt voor instant sfeer. Mix verschillende kussens – van net boven de grond tot wat hoger – nonchalant met enkele terracotta vazen, bijzettafels en windlichten en je waant je op een Marokkaanse binnenplaats. VIVA MEXICO Cactussen en vetplanten vragen niet alleen weinig verzorging, ze zijn hét geheime wapen om een kleine buitenruimte tot een Mexicaanse patio om te toveren. Een oude deur geef je een tweede leven door ze ruw te…

Sinds de Britse actrice Emma Watson drie jaar geleden haar relatiestatus omschreef als ‘self-partnered’, kwam de single positivity movement in een stroomversnelling. Terwijl het vrijgezellenbestaan vroeger nog gezien werd als een mistroostige situatie waar je (heimelijk) tegen wil en dank in bent beland, is het vandaag een krachtige uiting van zelfverwezenlijking. Woorden als ‘vrijgezel’, ‘alleenstaand’ en ‘ongetrouwd’ leggen de nadruk op het feit dat er iets mist. We noemen het liever ‘solo’, ‘bewust single’, of ook: ‘sologaam’. ‘Het gezin als hoeksteen van de samenleving verkruimelt’, zegt relatietherapeut Barbara Veldt. ‘En dat heeft vooral gevolgen voor vrouwen. Van een positief zelfbeeld tot kinderen opvoeden: het besef groeit dat je geen gezin nodig hebt om te slagen in het leven. Oude vrijsters zijn nu happy singles, waardoor vrouwen durven los te breken…

POFMOUWEN Al langer aan de gang: weelderige pofmouwen. Ze geven je look dat stukje grandeur mee. Hoe? Mooi bij midirokken, wijde, soepele hogetaillebroeken en op een jeans. POLO Klassiek maar tegelijk trendy en cool. Kies voor fijn tricot voor een chiquer effect. Hoe? Op z’n best bij classy midirokken en pantalons, maar ook erg leuk (en spannend) met een jeans of cargobroek. GILET Blijft trending: het mouwloos gilet in een wat stevige stof. Hoe? Gooi hem als extra laagje over elke outfit of draag alleen (en allerliefst op een wijde bandplooibroek) voor een full effect. OVERSIZED HEMD Gegarandeerd je zomerfavoriet: een te groot hemd, liefst in een felle kleur. Hoe? Kan overal en altijd. Open als jas, met de knopen dicht over een wijde pantalon of (bijpassende) short of (deels)…

Laura Verhulst (28) alias Madam Bakster Haar levenspartner, Kobe Jacxsens (30), verloor begin december de ongelijke strijd tegen maagkanker. ‘Net na het overlijden van Kobe ben ik met vrienden teruggekeerd naar de plek waar we destijds trouwden. Dat was ongelofelijk pijnlijk, maar tegelijk ook troostend en mooi. oi. Het was ook de eerste keer dat mijn metekindje er kwam, en dat alleen al gaf me op dat moment kracht. Sindsdien probeerer ik in mijn rouwproces vooral mijn hart te volgen. Ik ben ook bewust een periode alleen weggetrokken, naar het buitenland, net om al mijn angsten en verdriet recht in de ogen te kunnen kijken. Kobe had mijn familie er al voor gewaarschuwd: ‘Laura zal al snel dingen willen ondernemen, laat haar vooral doen. Ze heeft dat nodig.’ (slikt) We…

De vogelaar is niet langer de vreemde eend in de bijt. De afgelopen jaren won vogelspotten aan populariteit: terwijl onze leefwereld noodgedwongen heel klein werd, bleven – vogels – nu ja – vogelvrij. We ontdekten natuurpracht om ons heen en richtten onze blikken op wat zich boven ons afspeelde. Iets wat ook Natuurpunt opviel: het aantal verkochte verrekijkers in hun Natuurpuntwinkel groeide in 2021 met 38,9 procent ten opzichte van het jaar ervoor. Bekende koppen als cabaretier Begijn Le Bleu, actrice Cameron Diaz, Elbow-frontman Guy Garvey en modeontwerper Marc Jacobs trekken geregeld de natuur in met een exemplaar. In ons land vind je zelfs een vogelwerkgroep die alleen uit vrouwelijke vogelliefhebbers bestaat: Dé Duifkes. TUINVOGELS EN STADSMUSSEN Ook de Britse auteur Charlie Corbett en de Belgische journaliste Eline Van Lancker…

Reizen is duur, tenzij je de technieken kent die fervente reizigers gebruiken om de kosten te drukken. Joyce (@joycek713 op Instagram) maakt elk jaar twee grote reizen en let er bewust op dat die lief zijn voor haar portefeuille. ‘Ik wil in een land nooit lang op dezelfde plaats blijven en zo veel mogelijk ervaringen opdoen. Cityhoppen en de lokale cultuur opsnuiven vind ik heerlijk. Mét het nodige comfort, graag.’ Ondertussen heeft Joyce al een lijvig stukje van de wereld gezien. ‘Mijn vriend is van Chinese afkomst. Net voor corona zijn we met acht vrienden drie weken door het land getrokken. Voor die reis hoefde elk lid van ons gezelschap maar 1.500 euro op te hoesten, all-in.’ Daarvoor hebben we elk aspect van de reis zelf onder de loep genomen.…

In België steeg de populariteit van de fiets de afgelopen jaren enorm, met ‘dank’ aan het coronavirus. Dat we ons per tweewieler kunnen verplaatsen, is trouwens vrij uniek: elders in de wereld is het verkeer vaak te druk of zijn de wegen te slecht. Jammer, want onze gezondheid en het klimaat zouden nochtans baat hebben bij een wereldwijde fietsepidemie. Daarom riepen de Verenigde Naties 3 juni uit tot World Bicycle Day. Spring je mee in het zadel? • Bagage, kroost en huisdier(en) mee? Geen probleem dankzij de elektrische deelbakfietsen van Cargoroo. Vanaf deze zomer strijkt deze Amsterdamse start-up ook in de Antwerpse straten neer. Wie zich nu al registreert, fietst 1 maand lang voor slechts € 1 per uur (in plaats van € 4,20). Alle info: cargoroo.nl • Pech onderweg?…

Het is een wisselvallige donderdagmiddag in april. Het water van de Schelde stroomt vastberaden naar links en een koppel konijnen geniet van de zon die af en toe doorbreekt. ‘Hallo’, roept Nora enthousiast. Ze ploft neer op een stoel en zet een toilettas op tafel. ‘Ik ga me tijdens het interview opmaken voor de foto’s straks, is dat goed?’, lacht ze. ‘Sorry hoor, ik ben echt een ramp.’ We zullen met een gemakkelijke vraag beginnen. Doe je aan sport? (terwijl ze foundation aanbrengt) ‘Ik doe echt niks. Geen zak. Mensen verschieten daar altijd van omdat ze vinden dat ik er fit uitzie. Ik ben allesbehalve iemand die graag sport. Ik moet mezelf verplichten om dat af en toe te doen. Al droom ik er stiekem van om elke ochtend uit…

BINNEN KAN JE OOK VERBRANDEN Hoewel we er nogal snel van uitgaan dat je je binnenshuis niet hoeft in te smeren, is de werkelijkheid niet zo simpel, weet Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie. ‘Uv B-straling komt inderdaad niet door je raam heen, maar uv A-straling wel. En die straling veroorzaakt eveneens zonneschade. Online circuleert een foto van een secretaresse die vijftien jaar lang haar werk deed naast een raam. Op de kant van haar gezicht die de hele dag blootgesteld werd aan de zon zie je veel meer rimpels en verzakking dan op de andere kant. De foto laat duidelijk zien wat we uit onderzoek weten: je kan wel degelijk schade oplopen als je binnenshuis zit. Een andere plek waar je flink blootgesteld wordt aan de zon is…

LYNN (30): ‘EEN BLOEDBAND HEBBEN WE NIET, MAAR JOHAN BETEKENT ZOVEEL MEER DAN DAT’ ‘Mijn ouders zijn gescheiden toen ik 18 was. Een ijskoude douche waar ik het lang moeilijk mee gehad heb. Het contact met mijn biologische vader is al ‘Mijn jarenlang onbestaande. Maar ik prijs me ontzettend gelukkig dat mijn pluspapa tien jaar geleden in ons leven kwam. Al vanaf het eerste moment voelde ik dat het goed zat. Ik wist dat mama alleen maar iemand mee naar huis zou brengen achter wie ze honderd procent stond. Het klikte meteen en onze band is met de jaren alleen maar sterker geworden. Johan was diegene aan wie ik zes jaar geleden toevertrouwde dat ik iemand had leren kennen op Tinder. Hij is diegene die me naar het altaar zal…

KLOKVAST Een duidelijke horloge op kindermaat? Daar kan je zowel de uren als de minuten handig op aflezen. Dit exemplaar van Komono is dankzij zijn frisse pastelkleuren ook een echt hebbeding. DRIJVENDE KRACHT Veiligheid boven alles, maar toegegeven: het oog wil ook wat. Daarom zijn wij behoorlijk fan van de zwembandjes van Petites Pommes. Geen schreeuwerige kleuren, wel een stijlvol zwembandje dat beginnende zwemmertjes helpt om zelfvertrouwen te winnen in het water. LEKKER RETRO Neem het gerust van ons aan: geen enkele kleerkast is deze zomer compleet zonder op z’n minst een sponzen shortje. Dit retro kledingstuk is helemaal terug, en daar zijn wij maar wat blij om! GEEF RACISME GEEN KANS Wat is racisme precies? Wat kan ik eraan doen? Hoe reageer ik als iemand zich racistisch gedraagt tegen…

‘Hoe dan?’, horen we je radeloos schreeuwen terwijl de wasmanden uitpuilen, de energiefactuur je zonet een ‘Hoe kleine hartverzakking gaf en je je afvraagt of er een atoomschuilkelder in je achtertuin past. We leven in een uitdagende tijd. Ondanks onze grote welvaart is er zoveel gaande in de wereld dat ons zorgen baart en angstig maakt: de groeiende economische ongelijkheid, de klimaatverandering, een pandemie, de nucleaire dreiging… We mogen misschien een pak langer leven dan de tijdgenoten van de oud-Griekse filosoof Epicurus (1ste eeuw v.Chr.), we doen dat te vaak op een ziekelijke wijze: met slaapgebrek, ongezond eten, een tekort aan zonlicht en beweging, te veel onderlinge wedijver en een te groot maatschappelijk onrecht en isolement. Tijd om je te bekeren tot het epicurisme, lijkt ons. Met de term…

BLOEMKOOL IS BOOMING En de prijs voor meest veelzijdige groente gaat naar… bloemkool! Na een transformatie tot rijst en pizzabodem gaat de bloemkool nu ook door het leven als wafel. In Amerika koop je de wafels al gewoon in de supermarkt, hier moet je vooralsnog zelf aan de slag. En dat doe je zo: kook de bloemkool en mix ze tot puree. Voeg vervolgens 50 gram bloem, 50 gram geraspte kaas, 1 ei, een halve eetlepel gist, 15 milliliter melk, peper en zout toe. Laat het beslag minstens een half uurtje rusten en bak daarna af zoals een gewone wafel. Bon appétit. SNELLE (H)APP Last minute een tafeltje boeken voor je gezelschap? Dat wordt een stuk makkelijker met Yeat. Deze app geeft je een overzicht van restaurants waar last minute…

Waar komt je passie voor de natuur vandaan en de keuze om er je beroep van te maken? ‘Ik ben groot geworden in de natuur. In de tuin van mijn grootouders maakte ik de hele zomer lang kampen onder de bomen. Maar ook actief meewerken deed ik graag. Met de kruiwagen rondrijden, de haag helpen snoeien, ik haalde er enorm veel plezier uit. Ook mijn ouders hadden een mooie, grote tuin, waar ik alleen maar goeie herinneringen aan overhoud. Van zorgeloos genieten van al die buitenruimte als kind naar een stukje tuin claimen toen ik wat ouder werd. Om daar te zaaien en te planten, een vijvertje aan te leggen. Ik las boeken over tuinaanleg, wilde er alles over weten. Samen met een vriend begon ik aan een studie boomverzorging.…

Edel Maex, psychiater, zenleraar en mindfulnesspionier ‘Ik was vijftien toen ik mijn vader zag sterven aan een hartinfarct. Dat moment heeft zowat alles door mekaar geschud en een moeilijke periode ingeluid. Ik ben toen heel erg mijn weg beginnen te zoeken. In die periode las ik voor het eerst Jung en ben ik onder zijn invloed mijn dromen beginnen op te schrijven. Jaren later kwam ik in contact met Ton Lathouwers (hoogleraar Russische literatuur en zenleraar, red.), een heel charismatische man die me leerde mediteren en me geruststelde: ‘You’re accepted just as you are. ’ Het was voor mij een moment van thuiskomen. Jarenlang was ik weggelopen van alles wat pijn deed, maar van Ton leerde ik dat het veel bevrijdender is om ernaartoe te gaan. Ik leerde, door aan…

WIE IS ELISE? Elise Van de Poele (36), mama van Suze (7) en Rien (4), vind je ofwel voor de klas, ofwel in haar moestuin en keuken. Haar missie? Iedereen plezier laten beleven aan koken met meer oog voor de planeet. Haar recepten zijn altijd gebaseerd op lokale seizoensproducten. Volg haar op Instagram: @elise_eet_alles GALETTE MET FRAMBOOS EN MELOEN Een frisse zomerse taart met een zelfgemaakte voedzame bodem! ▸ VOOR 1 TAART ▸ 20 MINUTEN + 25 MINUTEN IN DE OVEN INGREDIËNTEN VOOR HET DEEG: • 100 g (volkoren) speltbloem• 60 g amandelpoeder• 60 g fijne kokosrasp• 3 el rietsuiker• 120 g (plantaardige) boter• snuf zout VOOR DE VULLING: • ¼ meloen• 2 takjes tijm• 2 el maiszetmeel• vlierbloesemsiroop• 250 g frambozen EXTRA: • 1 eidooier (of 2 el sojamelk:…

VERREKIJKER: ‘Een goede verrekijker is essentieel. Koop de beste kijker die je je kan veroorloven in een zorgvuldig uitgekozen winkel, want juist als beginnend vogelkijker maak je de mooiste dingen mee. Voor wandelaars en fietsers is een 8x32-kijker aan te bevelen, omdat zo’n kijker klein en licht is. De 8 staat voor de vergroting en de 32 voor de diameter van de frontlens in millimeters. Hoe groter de diameter, hoe lichtsterker, iets wat vooral van belang is bij slechte lichtomstandigheden. Is het gewicht niet zo’n probleem, dan kan je eens kijken naar een 8x42-kijker, of als je veel in weidse omgevingen bent, een 10x42-kijker.’ VELDGIDS: ‘Zelfs de meest doorgewinterde vogelaar kan niet zonder veldgids. Een goede veldgids mag daarom zeker niet in de uitrusting ontbreken. De beste gids is zonder…

Vaak koppelt je brein ‘eten’ niet alleen aan ‘honger’, maar ook aan gewoonten of emoties (stress = frietjes, verdriet = dame blanche). In dat laatste geval spreken we over emo-eten. En dat doe je doorgaans niet met een bordje gegrilde groenten. Emo-eten is impulsief en ongecontroleerd. Je ervaart een soort van drang naar voedingsmiddelen die je een snelle opkikker geven. Haast in een roes ga je (te) veel suiker-, zout-en vetrijke dingen eten. Waarom doen we het? Je weet best dat zo’n emotionele eetbui niet goed voor je is en dat je probleem niet magisch opgelost zal worden met frietjes van de frituur. Rationeel is er dus geen enkele reden om te emo-eten. Dat je het toch – keer op keer – doet, is omdat er een grotere, onderliggende (emotionele)…