Inhoudsopgave van Editie 4 - 2022 - Goed Gevoel

VOORWOORD Lucht Ligt het aan mij, of was die winter voor jullie ook zo donker en somber? De eerste lentezon verandert alles. Als een luie kat die met knipperende ogen uit haar kartonnen doos komt gekropen, zo voel ik me. Ik rek mijn stijve rug, koester me in de warme gloed en voel hoe mijn levenssappen weer beginnen te stromen. Ik wil de hoogste alp beklimmen en mijn longen volzuigen, met de wind in mijn haar door de Rocky Mountains vlammen, de Egeïsche Zee doorklieven met de zon op mijn rug … Het zal er ooit weleens van komen. Voorlopig ben ik al blij met een fikse wandeling langs de Noordzeekust of een frisse neus op het dakterras van ons kantoorgebouw. Zuurstof, dat is wat we nu nodig hebben! Die…

MODE Voet gangers Met de juiste schoen geef je een kledingstuk een heel andere twist. We stellen je alvast 8 succesformules voor. DE BESTE SCHOEN & OUTFIT COMBO’S CHUNKY SANDALEN + WIJDE BROEK Nog steeds trending: robuuste sandalen bij kledingstuks waarbij je het niet meteen verwacht, zoals een nette wijde broek. Meteen ook lekker comfortabel. KITTENHEELS + MINIROK De kittenheel met spitse neus is een alleskunner en staat zowel onder een jeans als een avondjurk. Maar dit seizoen is ie het allerleukst onder een minirok. Zó sixties. FELGEKLEURDE PUMPS + KLASSIEKE PANTALON Sterk: een puntige pump in een felle kleur onder een wijde pantalon in een gedempte kleur. Het zit ’m in die opvallende schoenpunt die net komt piepen. ESPADRILLES + LINNEN JURK Luchtig en prachtig: espadrilles onder linnen of katoenen jurken…

BODY Verzoend met mijn lijf Elke maand zetten we een lezeres in de schijnwerpers die na een moeilijke periode vrede nam met haar lichaam. SOFIE SLOOT VREDE MET HAAR KILO’S EN STRIJDT VOOR EEN WERELD WAARIN ANDERS NAAR DIKKE MENSEN GEKEKEN WORDT. ‘Alsof dik en mooi elkaars tegengestelden zijn’ Als ik er nu op terugkijk, was ik als kind en tiener normaal gebouwd, ‘Als ook al dacht ik toen van niet. Ik was groter dan de rest en had brede heupen, waardoor ik met wat complexen zat. Sinds mijn 15de begon ik dan ook allerlei diëten te volgen, in de hoop wat kilo’s kwijt te raken en me mooier te voelen. Tijdens mijn zwangerschappen was ik een jojo. Ik kreeg een volledig vertekend beeld van mijn lichaam en eetgedrag. Toch werd…

LEKKER & GEZOND DEZE MAAND ZERO WASTE Kliekjes van een tapasplank, loof van radijsjes of aardappelschillen … Vanaf nu zijn je overschotjes nooit meer gewoon afval, maar wel smaakvolle ingrediënten voor nieuwe gerechten. KROKETJES VAN OVERSCHOTJES KAAS EN CHARCUTERIE Restjes van de tapas-of kaasplank? Daar maak je gewoon deze overheerlijke kroketjes mee! Lekker als hapje, maar ook perfect als voorgerecht met een slaatje. ▶VOOR 12 KLEINE OF 6 GROTE KROKETJES ▶40 MINUTEN + ENKELE UREN RUSTTIJD INGREDIËNTEN • 120 g kaas (mogen diverse kazen zijn)• 60 g charcuterie (ham, salami, chorizo …)• 2 blaadjes of 4 g gelatine• 50 g boter• 50 g bloem + extra om te paneren• 300 ml melk• peper en zout• 2 eleren• 100 g broodkruim• handvol overschotjes chips• frituurolie BEREIDINGSWIJZE 1. Snij de kaas in kleinere stukjes.…

NEWBIE GAINS Leuk om te weten: er bestaat zoiets als ‘newbie gains’. Deze term is fitnessjargon voor het wetenschappelijk bewezen fenomeen waarbij beginners in korte tijd veel spiermassa en kracht kunnen winnen. Sneller dan wie bijvoorbeeld wekelijks in de fitness staat. Leen Peeters: ‘Wie ongetraind is en begint te sporten, zal inderdaad heel snel vooruitgang boeken. Wil je daar het meeste uit halen? Train dan met een schema, zoals het onderstaande. Zo doe je het meteen goed en kan je echt een superstart maken.’ Idealiter doorloop je dit schema drie keer per week. Ook elke oefening doe je drie keer, tussenin mag je even rusten. • Squat: 3 x 12 Begin met enkel lichaamsgewicht, en bouw daarna op door een extra gewicht vast te houden. Buig door je knieën en…

BANG OM JE STEM TE LATEN HOREN (OOK VANDAAG NOG) MIND Brandstapel ANGST Spreek je uit tegen de heersende macht en je krijgt problemen. Dat was 400 jaar geleden zo, toen er in Europa massale vrouwenvervolgingen plaatsvonden. Maar ook vandaag nog. We hielden er brandstapelangst aan over. Schrijfster Susan Smit over de betekenis van dat woord en hoe je ermee omgaat. Niet breeduit lachen, maar slechts glimlachen zonder je tanden te laten zien. De ogen niet wijd opensperren, maar ze neerslaan en half sluiten. Huilen zonder geluid te maken, niet met de handen zwaaien, het hoofd niet te veel bewegen, alleen praten in besloten kring, niet wandelen maar schrijden, met kleine afgemeten pasjes. Het is maar een greep uit de gedragscodes die vrouwen door de eeuwen heen werden opgelegd. Dat vrouwen in…

VAN BACHBLOESEMS TOT REIKI VOOR JE VIERVOETER DIEREN HONDEN therapie Natuurlijk ga je bij fysieke problemen van je viervoeter eerst naar de dierenarts. Maar met zachte, alternatieve therapieën kan je vaak mooie aanvullende resultaten bereiken. Denk daarbij aan problemen zoals stress, angst, pijn of stramme spieren. Zonder bijwerkingen uiteraard. BACHBLOESEMTHERAPIE • Wat is het? Bachbloesemtherapie maakt gebruik van vloeibare plantenextracten die positief inwerken op negatieve emoties. Die worden niet onderdrukt, maar omgebogen naar hun positieve tegenpool. Er bestaan 38 verschillende soorten én je kan een mix op maat laten maken, afhankelijk van de problemen van je hond. • Bij welke klachten? Meerdere. Denk aan angsten (ook verlatingsangst), allergieën, uitvallen, overmatig blaffen, plassen in huis, onzekerheid, trekken aan de riem, stress (zoals bij vuurwerk), agressie en wagenziekte. • Hoe werkt het? Je geeft…

BODY GOOCHELEN MET GENEN De epigenetica werpt een nieuw licht op de erfelijkheidskwestie. Roken, stress of de zonnebank: al onze uitspattingen zouden op onze genen geregistreerd staan, en zo doorgegeven worden aan ons nageslacht. Maar geen paniek: dankzij een slim evolutionair mechanisme blijft de schade wellicht beperkt. Jaja, we weten het intussen: ongezond eten, roken, stress, het is allemaal niet goed voor ons lichaam. Dat ons gedrag weleens blijvende sporen kan nalaten op ons DNA – en mogelijk dat van ons nageslacht – is minder bekend. Klinkt dat ingewikkeld of irrelevant? Laten we er een herkenbaar voorbeeld bij halen, de eeneiige tweeling. Omdat er bij dit type van tweeling twee embryo’s ontstaan uit dezelfde bevruchte eicel, is hun genetische informatie, het DNA, identiek – en zo ook hun looks bij…

VRAAG & antwoord Onze deskundigen weten raad Heb jij ook een vraag voor onze deskundigen? Mail naar redactie@goedgevoel.be en wij leggen ze voor. DIE TIJD VAN HET JAAR ‘Kunnen hooikoortspilletjes de oorzaak zijn van vaginale droogte?’ Anna, 43 Dr. Susanne Housmans: ‘In de bijsluiters van de bekendste medicijnen tegen hooikoorts die vandaag gebruikt worden, wordt niet over vaginale droogte gesproken. Er zijn ook geen betrouwbare wetenschappelijke publicaties over dit verband. Op het internet vind je er dan weer wel heel wat opmerkingen en wetenschappelijke informatie over. Er zijn veel verschillende soorten medicatie tegen hooikoorts op de markt en veel mogelijke oorzaken van vaginale droogte. Als je de medicatie niet het hele jaar door hoeft te nemen, zou je kunnen nagaan of de klachten voorbijgaan na het hooikoortsseizoen. Zie…

EROPUIT CITYKIDS Stedentrips en kinderen … het lijkt niet meteen een ideale combo. Verwacht je al een variant op ‘Een museum, da’s zo saaaai’? Redactrice Valérie trok met haar gezin naar Oostende, op zoek naar honderd procent kidsproof adresjes. En ze verzamelde ook een aantal must-sees van steden in de buurt. Oostende Tijdens het meest stormachtige weekend van de afgelopen dertig jaar trokken mijn man en ik samen met onze zonen van 6 en 8 richting Oostende. Toegegeven: de timing had beter gekund. Want in de gierende wind en de striemende regen is een strandwandeling wel het laatste op je wishlist. Maar laat dat misschien ook net een zegen geweest zijn. We ontdekten dat er ook zonder zon, zee en zand heel wat leuks te ontdekken valt in Oostende. KU(N)STSTAD…

Goed nieuws Instant blijmakers KOUS AF Last van zware benen, of koude voeten? Omdat je voeten (samen met je handen) het verst van je hart liggen, gaat je bloeddoorstroming in rust daar het snelst achteruit. Daarom koelen je voeten makkelijk af als je een zittend beroep hebt. Bovendien kan je zo ook last krijgen van pijnlijke en vermoeide benen. De oplossing luistert naar de naam compressiekous: dankzij de speciale compressietechnologie stimuleren de sokken de bloedcirculatie in de benen en zorgen ze voor maximale zuurstofcapaciteit van de spieren. Daardoor zorgen ze van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat voor warme voetjes en onvermoeibare benen. STOX Energy Socks (€ 39), stoxenergy.com Tip van de maand (ON)BEWUST WATER BESPAREN Wist je dat je door één keer per dag je kopje koffie te…

BODY Adem! DÉ MANIER OM JE GEZONDHEID TE HACKEN Ademen. We doen het de hele dag door, zo’n 10 tot 20 keer per minuut, zonder erbij na te denken. Door je manier van ademhalen bij te sturen, kan je stress verminderen en gezonder leven. In zijn boek Adem leert yoga-expert Joachim Meire je stap voor stap hoe je met je adem je hele lichaam kan hacken. Je kan je hart niet op commando vijftien slagen per minuut sneller doen kloppen, maar je kan wel doelbewust trager, dieper of oppervlakkiger ademen. ‘Je ademhaling is een van de weinige lichaamsfuncties die je bewust kan beïnvloeden’, zegt Joachim Meire, internationaal erkend yogadocent en auteur van Adem. ‘Precies die controleoptie maakt ademen zo interessant. Tot op vandaag gebruiken we onze ademhaling als een oeroud…

RELATIES Haal het gif uit je relaties In toxische relaties is de balans tussen geven en nemen structureel zoek. Hoe herken je ze, hoe bescherm je je ertegen en wanneer is het tijd om los te laten? MANIFESTEER HET LEVENDATJEWIL Deel 7 BYEBYE TOXISCHE RELATIE SOS TOXISCHE LIEFDESRELATIE Seksuologe en relatiebemiddelaar Rika Ponnet ziet de afgelopen jaren beduidend méér mensen die vastzitten in een ongezonde relatie en een uitweg zoeken. Vooral de getuigenissen over een narcistische relatie zijn daarbij exponentieel toegenomen. ‘Het succesverhaal van de Nederlandse singer-songwriter Meau is voor mij een teken aan de wand. ‘Jij hebt mij beschadigd’ zingt ze. Je hebt er geen idee van hoe vaak mijn cliënten dat lied citeren en wat het losmaakt. Alleen is het verhaal complexer dan dat. Wat weleens vergeten wordt, is…

Ontrouw SPREEKUUR Elke maand houdt Goed Gevoel spreekuur. Als lezer(es) heb jij de kans om je problemen voor te leggen aan een expert ter zake. Deze keer beantwoordt Wim Slabbinck al jouw vragen over ontrouw. WIE IS WIM SLABBINCK? DOOR LIESBETH DE CORTE Relatietherapeut, klinisch seksuoloog en auteur van Waarom mannen geen seksboeken kopen. Tijdens mijn verloving kwam aan het licht dat mijn partner me bedroog. Dat blijft aan mij vreten. Hoe kan ik mijn partner weer leren vertrouwen? (HELEEN) Veel koppels gaan uit elkaar nadat ontrouw opgebiecht of ontdekt wordt. Het is dus enorm sterk om toch samen voort te gaan. Wat je meemaakt, is het resultaat van een litteken dat je meedraagt. De hamvraag is: wat kan je echtgenoot doen om het vertrouwen opnieuw op te bouwen? En…

MIND ‘Ik ben nog elke dag blij dat mijn zelfmoordpoging niet gelukt is’ ‘Ik dacht niet meer helder, ik leefde in een roes. Ik weet nog dat ik lichtjes euforisch was: straks zal het eindelijk voorbij zijn.’ Na de geboorte van haar zoon kreeg Jessica een zware depressie en verloor ze de wil om te bestaan. Tien jaar geleden ondernam ze een zelfmoordpoging. Vandaag is Jessica dankbaar dat ze nog leeft en wil ze met haar verhaal mensen die het moeilijk hebben hoop geven. LEVEN WANNEER JE HET OOIT NIET MEER WILDE Ik vraag aan Jessica (39) wat ze vandaag zou zeggen aan haar tien jaar jongere zelf. Wat ze in het oor zou fluisteren van die jonge vrouw die op de achtste verdieping van een appartementsblok staat. Vol wanhoop.…

MAATSCHAPPIJIS DE ‘FIRE-LIFESTYLE’ OOK IETS VOOR JOU? 40 EN AL MET PENSIOEN FIRE is misschien wel het populairste letterwoord van het moment. Wie naar ‘Financial Independence, Retire Early’ streeft, wil door slim met geld om te gaan zijn eigen financiële boontjes kunnen doppen en sneller met pensioen kunnen. En dat is lang niet zo beperkend als het klinkt, want er zijn talloze manieren om aan FIRE te doen. We verwachten een man in kostuum en kraaknet kantoor te zien wanneer onze videocall met Sébastien opstart. In plaats daarvan belanden we in een bescheiden woonkamer in Eigenbrakel, met het geluid van kinderen op de achtergrond. ‘Ik ben nu vrij om mijn tijd te spenderen aan dingen die ik echt belangrijk vind’, zegt de breedlachende man op ons scherm. ‘Al drie jaar…

PEOPLE Mijn verhaal ‘Er zit zoveel plezier in simpele dingen’ Toen een hartstilstand haar bijna fataal werd, kreeg het leven van Elke Elsen (42) geheel onverwacht een nieuwe wending. Op een dag begon ze bloemen te zaaien in haar tuin. Dat gaf haar zoveel kracht dat het uitgroeide tot een inspirerend verhaal.. ELKE VOND NA EEN LEVENSBEDREIGENDE DIAGNOSE TROOST IN HAAR BLOEMENTUIN Mijn leven kwam letterlijk tot stilstand op 21 december 2008, toen ik als ‘Mijn alleenstaande mama samen met mijn vierjarige dochtertje Lieze de kerstmarkt in ons dorp bezocht, en daar op de stoep in elkaar zakte. Zelf herinner ik me niks meer van die dag. Omstaanders dachten in eerste instantie dat ik een glaasje glühwein te veel ophad. Maar gelukkig was er op dat moment een alerte verpleegster, die…

MIND NEEM JE REPUTATIE ZELF IN HANDEN Ben jij wie je wil zijn? Een zuivere reputatie is misschien wel belangrijker dan ooit in deze socialmediatijden. Maar wat is dat eigenlijk? Expert Jeroen Wils kwam erachter dat reputatiemanagement in de eerste plaats draait om jezelf zijn. Een goede reputatie hebben, wat betekent dat eigenlijk? Jeroen Wils: ‘Een reputatie is het gevolg van hoe je je gedraagt, niet iets om van de ene dag op de andere uit je hoed te toveren. Een reputatie is zuiver als je je over een langere periode toont zoals je echt bent. Alleen dan zal het beeld dat anderen van jou hebben in lijn liggen met je identiteit. Dat is niet eenvoudig. Ook voor mij persoonlijk was het een zoektocht. Heel lang gedroeg ik me als de ambitieuze,…

Foodmix lekker culinieuws VIJGEN NA PASEN? NEE, NU! Van een multitasker gesproken. Deze vijgenspread is overheerlijk bij een kaasplankje, maar is daarnaast ook perfect om vlees mee te glaceren, als vulling voor een zoete taart of op de paasbrunch bij een broodje met kaas. VAN EIGEN BODEM Rayon is je nieuwe redder in supermarktnood. Deze onlinewinkel levert in heel België aan huis, de dag nadat jij je virtuele winkelkar hebt gevuld. Extra plus: het assortiment bestaat uit seizoensproducten en ingrediënten van Belgische en Europese bodem. Zo komen je zuivelproducten van een hoeve in Kruibeke en je koffie van het Luikse Charles Liégeois. Meer info: rayon.be ARM AAN KOOLHYDRATEN, RIJK AAN SMAAK In Low Carb, Lekker en Snel toont auteur Julie Van den Kerchove hoe je evolueert van een ketokuur naar een…

LICHTWERKERS Mensen die de brandstapelangst achter zich laten en hun gevoel volgen, noemt Susan Smit ‘lichtwerkers’. ‘Mensen die letterlijk licht brengen waar het donker is. Dat waren de ‘heksen’ vroeger ook. Het woord refereert aan mensen die niet alleen hun intellect, maar ook hun intuïtie hebben ontwikkeld. Denk aan therapeuten, mensen die bezig zijn met het klimaat, die op de een of andere manier licht lijken uit te stralen. Iedereen kan het zijn: schrijvers, sociaal werkers, vroedvrouwen, iemand die boodschappen doet voor de buurvrouw … Bijna alle lichtwerkers hebben gemeen dat ze non-conformistisch zijn; ze zien nieuwe mogelijkheden en pakken de dingen anders aan dan de norm voorschrijft. Jane Fonda (84) heeft een lange geschiedenis als politiek en klimaatactiviste. Een kleine halve eeuw geleden verzette ze zich al tegen de…

Kids&co Nieuws op kindermaat BADPRET De Space Bath Bombs van Nailmatic zijn heerlijke handgemaakte bommetjes die helemaal uit hun dak gaan wanneer je ze in bad gooit. Ze geven het water een funky kleurtje, zonder vlekken achter te laten op de huid of het bad. Amandelolie en kamille-extracten zorgen voor extra weldaad. Nailmatic, Space Bath Bombs, € 16,95 bij kidswithflair.com YOU GO, GIRL! Naar aanleiding van Internationale Vrouwendag lanceerde het budgetvriendelijke kledingmerk Kiabi een collectie met krachtige slogans. De bedoeling is dat we ons dit voorjaar met z’n allen inzetten tegen stereotypering, vooroordelen en discriminatie én dat ook van jongs af aan onze kinderen leren. En dat mag gerust op een fashionable manier. Meer info: kiabi.be VOOR MINI-AVONTURIERS Op avontuur in vijfde versnelling met de steps van Banwood. Deze coole…

EPIGENETICA IN DE PRAKTIJK Vrouwen die zwanger willen worden, wordt aangeraden om foliumzuur te nemen. Daarmee hebben ze een staaltje epigenetica op hun nachtkastje liggen. ‘Foliumzuur zorgt ervoor dat een cel voldoende ‘schakelaars’ heeft om goed te kunnen functioneren. Als een moeder een foliumzuurtekort heeft, kunnen enkele van die schakelaars bij haar kind ontbreken, waardoor afwijkingen zoals een open ruggetje kunnen ontstaan.’ ‘In de Verenigde Staten wordt momenteel onderzoek gedaan naar een op epigenetica gebaseerde behandeling voor prostaatkanker: door bepaalde epigenetische enzymen te herprogrammeren met medicatie, zou de groei van tumorcellen geremd worden.’ Epigenetische verschillen verklaren soms ook waarom sommige mensen beter op chemotherapie reageren dan andere, en minder makkelijk terugvallen na een behandeling. ‘Bij glioblastoom, een kwaadaardige en agressieve hersentumor, verraden bepaalde epigenetische modificaties de slaagkansen van bepaalde therapieën.’…

Wonen & code  leukste huis-en tuintips KUSSEN MET EEN BOODSCHAP De ‘Sweater Love’-collectie van Westwing is een echte geluksinjectie voor in huis: de interieurlijn is geïnspireerd op de kleurrijke gebreide truien op de catwalks. Dit kussen is niet alleen een sfeermaker, maar ook een statement van formaat. ALORS ON DANSE Muziek activeert ons hele brein: een vrolijk deuntje prikkelt niet alleen de motorische delen van onze hersenen, maar schudt ook alle gebieden die met emoties gelinkt zijn wakker. Daarnaast komt er oxytocine en dopamine vrij, waardoor je geluksgevoel de hoogte in schiet. Zet dus wat vaker een muziekje op in huis, met behulp van deze bluetoothspeaker bijvoorbeeld. De Soul-speaker is verkrijgbaar in 7 kleuren en gaat zo naadloos op in je interieur. Fresh ’n Rebel, speaker ‘Soul’, € 129,99 bij…

MUST-DO’S • Grote Ridder Muis - Doe-expo Tot en met 18 april ontdek je in Fort Napoleon de allereerste ‘Grote Ridder Muis - Doe-expo’. Een interactieve tentoonstelling voor stoere kids (en brave ouders). Ridder Muis en de andere personages uit de populaire tv-serie sleuren je mee in hun maffe, middeleeuwse wereld. Ze dagen je uit om te kijken, aan te raken, te zoeken, springen, hinniken, grinniken, galopperen, tekenen, klimmen, vallen, opstaan, vinden … en vooral om te DOEN. Word zelf ridder en ga op koninklijke missie in het kasteel! Meer info: fort-napoleon.be • The Crystal Ship In 2016 ging The Crystal Ship voor het eerst in Oostende voor anker. Sindsdien heeft het kunstenfestival de badstad omgetoverd tot de grootste openluchtgalerij van België, met de hulp van tientallen gevierde streetartists. Haal…

MIJN GOED GEVOEL Elke maand vertelt een lezeres wat haar blij maakt. Stuur jouw goed gevoel de wereld in via redactie@goedgevoel.be. ‘De eerste lentezon op mijn gezicht’ ‘Het is nog koud buiten, ik ben behoorlijk ingeduffeld, maar haar stralen verwarmen me van binnenuit. Niets heerlijker dan het gevoel van de eerste lentezon op mijn gezicht. Ik voel me als een bloem die openbloeit. Kostbare herinneringen komen bovendrijven: urenlang blijven plakken op een terrasje met vrienden, onze onvergetelijke familievakanties in de Ardèche, omringd door de prachtig purperen lavendelvelden. Ik ben de zon dankbaar: ze stelt me gerust, en geeft me het gevoel dat alles altijd goed komt.’ Naam: Ine Verheyden Leeftijd: 39 Beroep: opvoeder Hobby’s: lezen, reizen, Arabisch leren en koken…

Beauty mix mooi trendnieuws LENTELOOK Weinig dat meer ‘voorjaar!’ schreeuwt dan een frisse pasteltint op je ogen. Om ervoor te zorgen dat je lichte oogschaduwkleur zichtbaar wordt op je ooglid, draag je er het best een witte crèmebasis onder. Zo blijft alles perfect op zijn plek en zien die pastelkleuren er eens zo sprankelend uit. Too Faced, Too Femme Ethereal Eyeshadow + Pressed Pigment Palette, € 44,25 bij beautybay.com M.A.C, Pro Longwear Paint Pot in ‘white’, € 23,50 bij maccosmetics.be KLEUR BEKENNEN De Luminous Silk foundation van Armani Beauty is verkrijgbaar in maar liefst veertig verschillende tinten. Fijn als je weet welke kleur je moet kiezen, maar lichtjes overweldigend als je geen idee hebt waar te beginnen. Om de juiste foundationtint te vinden moet je eerst bepalen of je een…

BEAUTY MAAK KOMAF MET HARDNEKKIGE HUIDPROBLEEMPJES Gefixt! Ouderdomsvlekjes, een onzuivere huid, cellulite en gerstekorrels. In Hollywood lijkt er van die huidkwaaltjes geen sprake, maar wij staren meer dan eens beteuterd naar ons spiegelbeeld. Goed nieuws: je hoeft er niet mee te blijven lopen. Met een gerichte behandeling of de juiste smeertechniek raak je zelfs van de meest hardnekkige problemen verlost. HYPERPIGMENTATIE Hyperpigmentatie komt in twee gedaantes, vertelt esthetisch arts Elisabet Haesevoets. ‘Allereerst heb je de typische ouderdomsvlekjes en bruine vlekjes door zonneschade. Die zijn tamelijk oppervlakkig en eenvoudig te behandelen met IPL, kort voor ‘intense pulsed light’ (kostprijs tussen € 150 en € 250). Die lichtflitsen werken op een golflengte die overeenkomt met de frequentie van het vlekje. Het pigment neemt die energie op en gaat kapot.’ Leuk extraatje: telkens als…

BODY De dieet-factcheck Het Griekse woord ‘dieet’ betekent niet meer en niet minder dan ‘levensstijl’. Maar door de jaren heen werd het begrip vooral geassocieerd met onrealistische restricties, het verketteren van voedingsmiddelen en tenenkrommende trends. Het gevolg: een hoop fakenieuws. Klinisch diëtiste Sanne Mouha serveert de waarheid. Fabel VAN PLANTAARDIG ETEN VAL JE AF Switchen naar een plantaardige levensstijl is dan wel goed voor je lichaam en het milieu, het is geen garantie voor een gezonder gewicht. Een vegan ijsje bevat evenveel calorieën als een gewoon ijsje, en hetzelfde geldt voor vegan chocolade of snoepjes zonder gelatine. Bovendien zijn de calorierijke opties talrijk: vlees en vis bevatten best weinig kilocalorieën, in tegenstelling tot heel wat vegan burgers. Natuurlijk helpt plantaardig eten wel als je vooral meer groenten, peulvruchten, volkorengranen en…

GIST, HET GEHEIME WAPEN TEGEN SCHIMMEL-INFECTIES? BODY Vagina in vuur en vlam Jeuk, een branderig gevoel, vreemde afscheiding en pijn bij het plassen of vrijen. Driekwart van de vrouwen mocht al minstens één keer aan den lijve ondervinden dat een vaginale schimmelinfectie niet van de poes is. De oplossing ervoor ligt mogelijk bij de brouwer of bakker. Is gist het geheime wapen tegen deze hardnekkige kwaal? DOOR NATHALIE TOPS • BEELDEN GETTY IMAGES Zegt iemand ‘microbioom’, dan denken we meteen aan onze darmen. Over dat andere microbioom – het vaginale – wordt minder uitvoerig geschreven en gepraat. Nochtans heeft een verstoring ervan vaak een fameuze invloed op het vrouwelijk humeur, maar daarover later meer. Het vaginale microbioom in een notendop: ook daarbeneden leeft er een vrolijke microbenkolonie, die de boel gesmeerd houdt…

MODE ‘Je moet jezelf durven heruitvinden’ Nieuwe inzichten verzamelen is altijd fijn. Daarom kloppen wij aan bij experts in een bepaald lifestyledomein. Deze maand krijgen we fashionlessen van modeontwerpster Nathalie Vleeschouwer (53). LEREN VAN DE BESTEN Nathalie Vleeschouwer, MODE-ONTWERPSTER Mode ID Ontwerpster, maar ook echtgenote, moeder van 3 kinderen en 2 honden, reizigster, natuurliefhebber, citytripper, zwemmer, fijnproever …  Favoriete kleur: Lila, al heb ik er heel even aan moeten wennen. Modemotto: Een mooie jurk is meer dan een tweede huid, het is mijn instant feelgoodremedy. Hoe ben je in het vak gerold? ‘Mijn vader was inkoper bij C&A. Ik luisterde ’s avonds met veel belangstelling naar zijn verhalen, en kleedde mijn barbies aan met de stofjes die hij mee naar huis bracht. Op mijn zestiende ben ik als student beginnen…

BODYHOE FITNESS MINDER ANTI-FATNESS WORDT Plussize sporten Een volle vrouw op de cover van een fitnessmagazine. Sportmerken die bewust uitpakken met plussize kledij. Langzaam maar zeker weet de fitnessindustrie zich uit haar spandexkeurslijf te wurmen. Want sporten is echt niet alleen weggelegd voor wie een maatje 36 heeft. Wie fitness zegt, denkt aan sportscholen met posters van halfnaakte spierbundels en knappe dames die zo weinig mogelijk om het strakke lijf hebben. Aan de afgetrainde lichamen die zichzelf afbeulen in de hoop er nog geblokter en gestroomlijnder uit te zien. Aan sociale media en de zogenoemde ‘fitfluencers’ die online hun afgelijnde wasbordje laten zien, niet zelden vergezeld van een link om hun nieuwste work-outplan te kopen. Zonde, betreurt Leen Peeters. Ze weet als geen ander waarover ze het heeft, want enkele jaren…

De gezonde gewoontes van … FRANK VANDER LINDEN 2022 wordt voor Frank Vander linden, zanger en frontman van De Mens, een absoluut feestjaar. De Mens blaast dertig kaarsjes uit, lanceerde net hun nieuwe album Broers en speelt op 24 maart voor de eerste keer in de Lotto Arena. Daarbovenop wordt Frank zelf 60 dit jaar. BANG VOOR DE SPRONG ‘ERGENS KOMEN IN HET LEVEN MET MIJN MUZIEK, LEEK MIJ OP MIJN ACHTTIENDE ABSURD’ ‘Muziek heeft altijd een belangrijke rol gespeeld in mijn leven. Toch werkte ik al zes jaar als journalist voor ik de sprong durfde te wagen om beroepsmuzikant te worden. Aan ambitie geen gebrek, wel aan durf. Het waren toen ook heel andere tijden. Het idee dat ik met mijn muziek ergens zou kunnen komen in het leven,…

SNEL BETER IN JE VEL LEKKER & GEZOND NOOIT MEER overeten Een baksteen op je maag, een wolk in je hoofd en oh, wat zou je graag even gaan liggen! Te veel eten voelt helemaal niet fijn. Maar: waarom doen we het dan? En hoe leer je het af? Met deze tips én lichte recepten. SANDRA BEKKARI TIP 1 STOP MET ETEN ALS JE VOOR 80% VOLDAAN BENT je hebt waarschijnlijk genoeg gegeten ‘Hara hachi bu’, dat is wat mensen elkaar wensen in het Japanse Okinawa. Het betekent: stop met eten als je maag voor 80 procent gevuld is. Waarom? Omdat je dan éigenlijk al genoeg hebt. Test het eens. Op het moment dat je denkt ‘ik zou nog wel wat kunnen opscheppen’, leg je je bestek neer. Wacht vervolgens twintig minuutjes.…

1 OP DE 5 ZWIJGT OP HET WERK Employee silence. Ofwel: het nooit uitspreken van ideeën, vragen, suggesties of feedback op het werk. Een soort professionele brandstapelangst dus. De Antwerp Management School deed er in samenwerking met SD Worx en Jobat een onderzoek naar. Niet moeilijk doen Wat bleek? 18 procent van de bevraagde mensen, zowel mannen als vrouwen, van verschillende leeftijden, zijn echte ‘zwijgers’. Er zijn volgens het onderzoek vijf verschillende redenen waarom er gezwegen wordt op het werk. De voornaamste reden is niet moeilijk willen doen over dingen die mogelijk de goede gang van zaken verstoren. Op nummer twee staat moeite hebben met het geven van negatieve feedback. De derde reden heeft te maken met de overtuiging dat je stem zinloos is. Werknemers hebben het over schijnparticipatie: men…

Kids &co Nieuws op kindermaat SPAREN IS KINDERSPEL! Onderzoek van de Cambridge University heeft aangetoond dat kinderen tegen de tijd dat ze 7 jaar worden al gewoontes hebben aangeleerd die bepalen hoe ze later met geld zullen omgaan. In haar boek Sparen? Kinderspel! leert auteur Liesje Vanneste je hoe je je kind kan helpen opgroeien tot iemand die zijn of haar leven financieel in handen heeft. EnhetvoordeelDe risico’s zijn klein. De beslissingen die je kind neemt over zijn zakgeld hebben nog geen grote gevolgen. De kindertijd is dan ook hét moment om fouten te maken en eruit te leren. De ideale leeftijd om te starten met zakgeld? Hoesnellerkinderennamelijkzakgeld krijgen, hoe meer tijd ze hebben om te leren. Om het bedrag dat je zal geven te bepalen, is het interessant…

BODY Gezond begint in de mond Wie als kind weinig tot geen gaatjes heeft, blijft ook als volwassene vaker van tandleed gespaard. En dat heeft nauwelijks iets met erfelijke pech te maken: tandbederf is namelijk perfect te vermijden. Toch heeft een kwart van de kleuters er al last van. Hoe lacht je kind een gaatjesvrije toekomst tegemoet? Tijd om de experts aan de tand te voelen. ‘Spaghettiiiiii!’De gemiddelde vijfjarige lacht maar al te enthousiast zijn gebit bloot voor ‘Spaghettiiiiii!’ een foto. Op de lens: een smile die hier en daar een tandje mist, maar zeker niet hoeft onder te doen voor de gemiddelde tandpastareclame. Je zou het op het eerste gezicht niet zeggen, maar achter die mooie kinderglimlach gaat vaak (beginnend) tandleed schuil: zo kampt minstens een kwart van de Nederlandse…

DECO MAAK PLAATS VOOR me-space Als de voorbije jaren ons één ding geleerd hebben, dan is het wel dat ons mentale welzijn wat extra aandacht verdient. Enter de emotional escape room, volgens Pinterest dé interieurtrend van 2022. ZORGEN VOOR RUST Hilde Francq: ‘Een kamerscherm of paravent kan een handige tool zijn voor wie niet meteen een extra kamer ter beschikking heeft om als emotionele escaperoom in te richten. Om te ontspannen is het belangrijk dat je het contact verbreekt met de impulsen uit de rest van het huis. Probeer je dus af te schermen van lawaai uit de keuken, mails die binnenlopen en dingen die in huis nog moeten gebeuren. Afzonderen is, kortom, het allerbelangrijkste. Dat kan via een muur, een deur, een gordijn of een kamerscherm.’ Bart Appeltans: ‘Rust…

VERKOOPINFO & Other Stories: stories.com 7 for All Mankind: 7forallmankind.be American Vintage: americanvintage-store.com Arket: arket.com ASOS: asos.com Baum und Pferdgarten: baumundpferdgarten.com C&A: c-and-a.com Caroline Biss: carolinebiss.com Coccinelle: coccinelle.com Collectors Club: collectorsclub.cc Dondup: dondup.com Escuyer: escuyer.com Essentiel Antwerp: essentiel-antwerp.com Guess: guess.eu Heart Mind x Frida: heartmindofficial.com IKKS: ikks.com Komono: komono.com Laurence Delvallez: laurencedelvallez.be Liu Jo Eyewear: marchon.com Lois: loisjeanstore.com Mango: mango.com March23: march23.be Massimo Dutti: massimodutti.com mbyM: mbym-shop.com Object: objectci.com ONLY: only.com Samsøe Samsøe: samsoe.com Sebago: sebago.be Selected Femme: selected.com Tamaris: tamaris.com Twice As Nice: twiceasnice.be Unisa: unisa-europa.com Vince: vince.com Vogue Eyewear: vogue-eyewear.com WE Fashion: wefashion.be Xandres: xandres.be Zalando: zalando.be Zara: zara.com…

COLUMN ANKE BUCKINX #HETLEVEN Hoe verander je in godsnaam in zo’n harteloos serpent? Een ‘narcist tot in de kist’ móét toch ooit ook een cute patatje van een baby zijn geweest? Te weinig ouderlijke liefde gehad? Dat zou de oorzaak van zowat álles zijn, volgens bijna élk psychologieboek. Een vriendin van me was een poos samen met zo’n narcistische creep. In het begin had natuurlijk niemand dat in de mot. Zij niet, wij al helemaal niet. Hij kon zo indrukwekkend charmant zijn. Tijdens etentjes had ik altijd het gevoel met een soort van inspirerende goeroe te tafelen. Het had geen haar gescheeld of ik had een croque-monsieurrestaurant geopend. Járen geleden, hè, nog voor er al honderd van die hipster croquezaakjes waren in ons land. Want ja, volgens hem kon je…