Inhoudsopgave van Editie 3 - 2022 - Goed Gevoel

VOORWOORD Alles begint bij een Goed Gevoel Spiegeltje, spiegeltje … Liesbeth: ‘Wow, ben jij vermagerd? Wat een mooi kindje hebben jullie toch! Maar nee, jij ziet er nog jong uit voor je leeftijd!’ Het is goedbedoelde smalltalk, maar bij de mogelijke impact ervan staan we niet stil. Vriendin A voelt zich misschien nog steeds onzeker. Zus B heeft thuis niet alleen een schattig sneeuwwitje rondlopen, maar ook een kleine gremlin die ze even graag ziet. En collega C gaat die vallende kaaklijn nu nog strenger in de gaten houden … We doen het onbewust, maar onmiddellijk en onverbiddelijk: mensen taxeren op hun schoonheid. Op p. 12 lees je hoe nefast die houding is, maar ook hoe je er wat van kan loskomen. De mooiste van het land? Laat maar zitten.’…

Deel 6 MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WILIK BEN GOED ZOALS IK BEN MIND Afkicken van de spiegel We waren nog nooit zó geobsedeerd door ons uiterlijk. Hoe kan het ook ander als videomeetings alomtegenwoordig zijn, sociale media ons aan alle kanten bestoken met picture-perfect lichamen en we zelfs van ouderen verwachten dat ze er immer fris en fruitig uitzien. Nochtans hebben mooie mensen niet altijd een streepje voor. ‘Hzit vanbinnen’, zong Clouseau jaren geleteit, nu hét Instagramgezicht – inclusief volle lippen, een strakke huid en opvallende jukbeenderen – ons vaker aanstaart dan ons lief is, en er met het woord ‘lookism’ letterlijk een term de ronde doet voor discriminatie op basis van uiterlijke schoonheid … JE UITERLIJK ALS PROJECT Socioloog Giselinde Kuipers haalt ons alvast van een potentiële roze wolk: ‘Maak…

TERUG NAAR JE PRENATALE TIJD Nieuwsgierig of bepaalde problemen waar je nu tegenaan loopt misschien te maken hebben met stress die je eigen moeder had toen ze zwanger was van jou? Als je moeder nog leeft, kan je hierover met haar het gesprek aangaan. Over hoe je was als baby en als kind. Ook in de buik. Of je gewenst was. Hoe de zwangerschap en de bevalling verliepen. Maar dan nog kan je niet altijd oorzaak en gevolg aan elkaar verbinden en heb je geen zekerheid. Er zijn meer factoren die een rol spelen. Wel kan speciale psychotherapie je eventueel meer inzichten geven. In de lichaamsgerichte therapie waarmee Rien Verdult bij volwassenen werkt, word je begeleid om terug te gaan naar je kindertijd of naar momenten rond of vóór je…

DÉ TRENDSTUKS VAN HET VOORJAAR MODE Nieuw seizoen, nieuwe hits Als er acht items zijn die je komende lente aan je garderobe mag toevoegen, zijn het deze wel. DE CARGOBROEK Waarom? Omdat de cargobroek wijd, baggy en comfy is (wie houdt daar niet van?). En bovendien is het een ware hit op straat. Hoe? Op zijn best met een simpele marcel en (leren) blazer zoals influencer Pernille Teisbaek het doet. Plus een (fluo)hakje voor wat stijlcontrast. DE JEANSJURK Waarom? Omdat een jeansjurk de perfecte one-piece is om de overgang van winter naar lente te maken. De midivariant is momenteel erg in trek op de catwalk. Hoe? Nu nog met hoge laarzen en straks (als de zon schijnt) met een raffia sandaal of een houten klompje. Heerlijk seventies. DE COLLEGETRUI Waarom? Omdat de…

20 maart: Internationale Dag van het Geluk Iedereen gelukkig Wil je lichter, vrijer en gelukkiger door het leven huppelen? Van een breinberaad tot je antifragiliteit versterken: 6 denkoefeningen voor meer rust in je hoofd en in je hart. 1 VERSTERK JE ANTIFRAGILITEIT ‘Laten we geluk nooit in quarantaine zetten.’ Met die boodschap zet Tal Ben-Shahar in Gelukkiger, wat er ook gebeurt de toon. Gelukswetenschap kan ons – zeker in deze rare tijden – helpen om ons psychologische immuunsysteem te versterken, meent de Amerikaans-Israëlische professor. ‘Zo versterk je niet alleen je veerkracht, het maakt je ook antifragiel.’ Volgens de definitie van kennistheoreticus Nassim Taleb is iets antifragiel als het na spanning of druk niet alleen zijn oorspronkelijke vorm aanneemt, maar ook sterker is geworden. Prof. Ben-Shahar past die omschrijving ook op de…

Slaapapneu SPREEKUUR Elke maand houdt Goed Gevoel spreekuur. Als lezer(es) heb jij de kans om je problemen voor te leggen aan een expert ter zake. Deze keer beantwoordt dr. Inge Declercq al jouw vragen over slaapapneu. WIE IS INGE? Arts, neuroloog, gecertificeerd slaapexpert en auteur van het boek De kracht van slapen. In april verschijnt haar tweede boek. Ik word al jaren moe wakker en ervaar dan een beklemmend gevoel op mijn borst. Kan ik zelf onderzoeken of ik lijd aan slaapapneu? En welke symptomen zijn sowieso een indicator? (GREET) Vermoeidheid en benauwdheid kunnen inderdaad wijzen op slaapapneu. Er bestaat een STOP-BANG-vragenlijst (zie kader) met acht vragen, waardoor je de kans op slaapapneu nog beter kan inschatten. Snurken, ouder zijn dan 50 of een hoge bloeddruk hebben zijn bijvoorbeeld enkele…

Kids & co Nieuws op kindermaat ALLE KLEUREN VAN DE REGENBOOG Duurzaamheid en diversiteit zijn dé codewoorden van het Oostenrijkse Clicques. Het merk maakt handgemaakte houten speelfiguren, bestaande uit drie magnetische delen die met elkaar gemixt en gematcht kunnen worden. Omdat de popjes allemaal een verschillende huidskleur hebben, maken ze je kind er spelenderwijs van bewust dat de wereldbevolking heel erg divers is. SHAKE YOUR POMPOMS Het leven is een feest, maar je moet wel zelf de slingers ophangen. Of in dit geval: de pompons. En dat mag gerust in het kapsel van je kind. Je zou van minder vrolijk worden! WEGWIJS IN GAMELAND Gamen is voor veel jongeren dagelijkse kost. Voor hun ouders? Not so much. Word je om de oren geslagen met termen als lag, GG en GL…

HANNELORE SIMOENS VTM-gezicht Hannelore Simoens (31) is niet alleen de journaliste die onze politici het vuur aan de schenen legt met haar kritische vragen, ze schittert ook in spelprogramma’s zoals BV Darts en De Verraders. Maar wie is Hannelore achter de schermen? Ze vertelt over het ingrijpende auto-ongeluk waarbij ze haar rug brak en deelt haar grootste inzichten en lifehacks. DANKBAAR ZIJN VOOR WAT IK HEB ‘IK WEET NU DAT IK TEVREDEN BEN MET MIJN LEVEN’ ‘Drie jaar geleden kwam ik in een ernstig auto-ongeval terecht en brak ik mijn rug. Ik heb drie maanden in de zetel gelegen, kon niet meer wandelen en heb lang moeten revalideren, maar ik kijk daar niet met een slecht gevoel op terug. Een spookrijder kwam op me af met zeker tachtig kilometer per…

DEZE MAAND LEKKER & GEZOND VERWARMEND VEGAN Plantaardig koken is makkelijker dan je denkt. Met deze gerechten zet je voedzaam en smaakvol comfortfood op tafel. WIE IS ELISE? Elise Van de Poele (36), mama van Suze (7) en Rien (4), vind je ofwel voor de klas, ofwel in haar moestuin en keuken. Haar missie? Iedereen plezier laten beleven aan koken met meer oog voor de planeet. Haar recepten zijn altijd gebaseerd op lokale seizoensproducten. Volg haar op Instagram: @elise_eet_alles tip Ook gecombineerd met tomatensaus of simpelweg als vleesvervanger zijn de balletjes heerlijk. CHAMPIGNON-PAPRIKABALLETJES IN MOSTERDSAUS VOOR 4 PERSONEN 30 MINUTEN + 35 MINUTEN IN DE OVEN INGREDIËNTEN Voor de balletjes: ½ bouillonblokje 100 g (volkoren)couscous 2 el gebroken lijnzaad 80 g gegrilde paprika’s uit bokaal 1 sjalot 1 teentje knoflook 200…

LEREN VAN DE BESTEN Marie Michielssen van SERAX WONEN ‘Zoek de juiste balans tussen oud en nieuw’ Nieuwe inzichten verzamelen is altijd fijn. Daarom kloppen wij aan bij experts in een bepaald lifestyledomein. Deze maand krijgen we lessen in interieurdecoratie van Marie Michielsen, creatief brein van Serax. Welke emotie vind jij het allerbelangrijkste in je interieur, en hoe pas je die toe? ‘Ik hecht veel waarde aan rust en harmonie. Ik vertrek in mijn interieur vanuit stukken die ik mooi vind, en mix en match met andere objecten, oude versus nieuwe, tot ik de juiste balans vind. Elk item krijgt vroeg of laat de plek in huis die het verdient. Dat streven naar harmonie uit zich ook in een ongekunsteld kleurenpalet. Ik hou niet van artificiële kleuren, ze maken me eerder…

21 MAART IS WORLD DOWN SYNDROME DAY PEOPLE Mijn verhaal ‘Roxane kan zoveel meer dan ik ooit had durven dromen’ Toen Anne Eeckels (61) in 2003 met vier andere moeders een horecazaak begon, was ze vooral op zoek naar een leuke tijdsbesteding. Vandaag is Bits N Bites een inclusieve werkplek en de tweede thuis van een gemotiveerd team. Dochter Roxane (28) draagt er elke dag haar steentje bij. De eerste jaren na de geboorte van Roxane leefde Anne in ontkenning. ‘Toen ik van de dokters te horen kreeg dat mijn dochter ter wereld was gekomen met het syndroom van Down, zorgde dat voor veel verdriet. Ik hield zielsveel van Roxane en wilde zoals iedere ouder dat alles goed met haar ging. In een poging om die trieste gevoelens weg te duwen vluchtte…

ZO WORD JE EMOTIONEEL STABIELER Minder snel uit balans raken en minder last hebben van stress, angst, woede of verdriet. Uit onderzoek blijkt dat die wens bovenaan staat op het verlanglijstje van de meeste mensen. Deze stappen helpen je op weg: Zeg bij het opstaan tegen jezelf: vandaag kies ik ervoor om gelukkig te zijn. Ben je zenuwachtig voor een bepaalde activiteit? Sta een paar minuten stil bij een vergelijkbare situatie uit het verleden die goed afgelopen is. Schrijf elke dag vijf minuten in een dagboek: wat is er gebeurd en wat deed het met je? Voel je je overspoeld? Haal een paar keer bewust diep adem. Ga met je smartphone op speurtocht en maak ten minste tien foto’s van dingen die je blij maken. Durf voor je mening uit…

KINDERKAMERS DIE MEEGROEIEN DECO OP DE groei! Kleine kinderen worden groot … en hebben dus een kamer nodig die met hen en hun noden meegroeit. Interieurstyliste Joni Vandewalle tipt hoe je de kinderkamer inricht op maat van je kind. Joni Vandewalle: ‘Less is more? Dat principe mag je niet toepassen in de kinderkamer. Zelfs wanneer je als ouder van een minimalistisch interieur houdt, is een overzichtelijke chaos met oog voor detail helemaal op zijn plek in de kamer van je mini-me. Laat je fantasie dus de vrije loop en creëer een plekje waar je kind blij van wordt.’ tip Joni Vandewalle: ‘Kleuren hebben een invloed op je gemoed. Blauw en groen zijn de beste keuzes voor een slaapkamer: die hebben een kalmerend effect en stimuleren zo een goede nachtrust.’ Joni Vandewalle: ‘Kinderen…

Goed nieuws Instant blijmakers Website van de maand TREE.FM Voor de weldaad die de natuur ons brengt, hebben Japanners een mooi woord: shinrin-yoku, oftewel: bosbaden. Doen maartse buien je wandeling in het water vallen? Neem dan thuis een bosbad met Tree.fm, een radiozender die onder meer ‘uitzendt’ vanuit het Bos van Sénonches in Frankrijk, het Yasuni National Park in Ecuador of het Taman Negara National Park in Maleisië. Druppelende regen, de wind die door de bomen waait of (exotisch) vogelgezang: alleen al luisteren naar de geluiden van de natuur brengt ons (overvolle) hoofd tot rust. WOLLIGE WORK-OUT Wie wol zegt, denkt meteen aan warme sjaals of knusse dekentjes. Toch is het natuurlijke materiaal ook uiterst geschikt voor sportievere activiteiten, want het ademt, droogt snel, voelt heerlijk zacht aan en absorbeert…

4 TIPS OM LOOKISM TE DOORBREKEN 1 BEWUSTZIJN Schoonheid is niet zo’n goede bron van informatie over iemand. Hou die gedachte vast als je iemand voor het eerst ontmoet. Een kwestie van jezelf erop te blijven wijzen. (Kuipers) 2 VECHTLUST ‘Bedenk, bijvoorbeeld bij een sollicitatiegesprek of andere selectiemomenten, dat minder aantrekkelijke en even gekwalificeerde mensen vaak meer hobbels hebben overwonnen dan hun knappe(re) concurrent, wat mogelijk kan wijzen op meer veerkracht en vechtlust. Als leidinggevende werd ik daar destijds op getraind.’ (Kuipers) 3 OPVOEDING Probeer als ouder ook tijdens de opvoeding van je kind om niet te veel de nadruk te leggen op uiterlijke schoonheid en weg te blijven van de clichés daarover. (Vandebroeck) 4 LEESVOER Je bent al mooi: De schoonheid van imperfectie van Liesbeth Woertman en More Than…

Beauty mix mooi trendnieuws OUR CUP OF TEA Ken jij cupping al? Met behulp van silicone cupjes verbeter je de doorbloeding van je huid, en dat heeft alleen maar voordelen. Een gezonde glow en een betere collageenproductie? Yes, please! Zelf aan de slag met deze Cupping Kit? Dat doe je zo: 1. Reinig je huid en breng dagcrème, gezichtsolie of serum aan. Sla die stap niet over, want een crème of serum helpt om de cup makkelijker over je gezicht te laten glijden. 2. Knijp de silicone cup samen en plaats hem op je huid. Laat zachtjes los, zodat hij zich kan vastzuigen. 3. Beweeg de cup zachtjes van het midden van je gezicht naar de randen toe. Herhaal gedurende 2 à 5 minuten. STREEPJE KLEUR Wij voelen het voorjaar…

TABOE: VERSLAAFD AAN LUST MIND Seks JUNKIES Wie van bil wil gaan, die heeft via een datingapp zowat meteen een vis gevangen en ook pornosites zijn booming tijdens deze eenzame coronatijden. Handig voor wie eens gezond een uitspatting wil beleven, de hel voor wie gevoelig is voor verslaving en voor wie aandacht en seks onderling inwisselbaar zijn. Ervaringsdeskundigen Lies en Johan vertellen hoe de drang naar lust voor hen een obsessie werd, terwijl psycholoog en verslavingstherapeut Annemie de Loose extra inzicht biedt. Welk beeld doemt er spontaan in jouw hoofd op wanneer je het woord seksverslaving hoort? Is het dat van een grijnzende potloodventer in het park of dat van een wanhopige persoon in nood? Een seksverslaving wordt nog vaak afgedaan als perversiteit, wordt aangemoedigd door mensen met een hoog libido,…

CHECK JE SFIRE-SPECTRUM Spiritueel welzijn. Vind je je plek in deze wereld? Leef je bewust en streef je authenticiteit na? Richt je je aandacht op het hier en nu? Ervaar je je werk en je vrije tijd als zinvol en voel je je gemotiveerd? Fysiek welzijn. Zorg je voor voldoende lichaamsbeweging? Zorg je goed voor je lichaam? Neem je voldoende tijd voor rust en ontspanning? Hoe ga je om met stress? Intellectueel welzijn. Leer je nieuwe dingen? Stel je genoeg vragen? Kies je voor diepgang? Maak je genoeg fouten? Relationeel welzijn. Breng je kwaliteitstijd door met familie en vrienden? Zoek je de diepgang in je relaties? Heb je een goede relatie met jezelf? Ben je vrijgevig? Emotioneel welzijn. Ervaar je prettige emoties? Onderdruk je je pijnlijke emoties niet? Ben je…

OMGAAN MET ANGSTEN Waarom zoeft de gemiddelde mannelijke coureur door de bochten alsof het niets is en gaat een vrouw rapper op de rem dan de pedalen staan? Zijn er genderverschillen op de fiets, of is dat te kort door de – nu ja – bocht? ‘Het is vooral een kwestie van persoonlijkheid’, vermoedt Wetsels. Het is wel zo dat beginnende fietsers vaak nerveuzer zijn. Of het nu gaat om bochten nemen of voor het eerst in een peloton fietsen: het is normaal om een gezonde dosis spanning te voelen. Maar laat die angst geen stokken in de wielen steken. ‘Alles start in je hoofd. Wees je bewust van wat je wil, wat je denkt en wat de invloed is van die gedachte op een situatie. Neem nu dat je…

MODE FLEURIG FLANEREN Kleur bekennen Mag het wat meer zijn? Deze vrolijke outfits voegen gegarandeerd een extra dosis zonneschijn toe aan een grauwe dag. Styliste Marieke de Pauw legt je uit hoe je uit je comfortzone stapt en volop de kaart van kleur trekt. tip Marieke de Pauw: ‘Badstof is weer helemaal terug! Deze retro stof doet je ongetwijfeld denken aan de ‘sponsen shortjes’ uit je prille jeugd, maar is zeker niet exclusief voor kinderen. In combinatie met andere zachte stoffen en kleuren oogt dit materiaal op-en-top vrouwelijk.’ tip Marieke de Pauw: ‘Ze worden soms nogal oneerbiedig ‘mom shorts’ genoemd, maar de bermuda is zoveel meer dan dat. Combineer’m met een blouse en een paar hakken voor een instant powerlook, of maak je outfit wat sportiever door er sneakers met contrasterende…

Foodmix lekker culinieuws Moet je proeven in 2022 YUZU Toegegeven, qua uiterlijk heeft de yuzu het niet getroffen: dit citrusvruchtje ziet eruit als een kruising tussen een verrimpelde mandarijn en een citroen. Over de smaak, een unieke combinatie van zoet en zuur, zijn we wél enthousiast. Een yuzu eet je niet uit de hand, maar gebruik je als smaakmaker (zowel het sap als de zeste) in visgerechten of in je thee. Je kan een yuzu ook lekker mee in bad nemen, want het aroma dat de schil afgeeft, werkt heerlijk ontspannend. ZONNEBLOEMPASTA Het trending rediënt dat je de komende maanden overal zal zien opduiken? Zonnebloempasta. Dit veelzijdige smeersel zit boordevol gezonde vetzuren en heeft een milde, nootachtige smaak. Zonnebloempasta kan je onder een smoothie of door je yoghurt mengen om…

MOOIER MET MINDER BEAUTY The great make-under Nog niet zo lang geleden was het een statement als je make-uploos de deur uit ging. Tegenwoordig zijn we ons blotebillengezicht zo gewoon (bedankt, thuiswerk) dat het stilaan de norm wordt. Want natuurlijke schoonheid is nog altijd het mooist. Wij zochten uit hoe je met een minimum aan moeite het beste uit jezelf haalt. Minder make-up, meer complimentjes! Het is zover. Binnenkort gaan mijn man en ik verhuizen. In theorie zouden we het kalm aan doen, zodat we rustig de tijd hebben om ons op het gemak voor te bereiden. In realiteit ziet mijn appartement er al weken uit alsof er elk moment een papierophaling komt, verandert een tripje naar het koffiezetapparaat in het wereldkampioenschap slalom en moet ik met regelmaat een verdwenen kat…

INNOVATIEVE IDEEËN VOOR DE WERELD VAN MORGEN MAATSCHAPPIJ DE TOEKOMST IS ROOSKLEURIG (en groen) Van de eindeloze coronacrisis tot de klimaatopwarming. Velen zien de toekomst somber in. Toch zijn er ook redenen voor optimisme. Zo verzamelt toekomstverkenner Stefaan Vandist duurzame en innovatieve ideeën voor nu en later. Hoopvol en inspirerend. BOSBUREAU Dat er een verband is tussen de tijd die we in de natuur doorbrengen en ons mentale welzijn, weten we. In ziekenhuiskamers die uitkijken op bomen verloopt het herstel spoediger dan in een kamer die uitzicht heeft op beton. Een groene omgeving moedigt ons ook aan om vaker buiten te komen, meer te sporten en spontane contacten aan te gaan. Meer groen in de stad kan zo een remedie vormen tegen isolement en anonimiteit. Iets waar de stadsplanners rekening mee moeten…

OPKIKKERS OP JE BORD LEKKER & GEZOND VOORJAARS vitamines Zwaai die ramen maar open, want ook in de keuken verwelkomen we de lente! Zin in een fikse, frisse energieboost? Zet dan zeker deze ‘voorjaarsvitamines’ en energietoppers op het menu. BVOOR ‘BOUGIES’ Krijg je die winterslaap maar wat moeilijk van je afgeschud? Tijd voor een snelle vitamine B-boost! B-vitamines worden ook wel de ‘bougies’ van ons lichaam genoemd, net omdat ze zo onmisbaar zijn voor een energiek gevoel. De vitamines B1, B2, B3, B5 en B8 maken energie vrij uit voedingsstoffen, terwijl B12, B6 en foliumzuur superbelangrijk zijn voor de vorming van rode bloedcellen (en die hebben we dan weer nodig om zuurstof naar onze lichaamscellen te transporteren). Op het voorjaarsmenu? Boost je Vitamine B-voorraad met o.a. volkoren graanproducten (bijv. havervlokken en volkoren…

MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WIL DEEL 7 IK MAAK ME LOS VAN TOXISCHE RELATIES VOLGENDE MAAND* Vanaf 16 maart in de winkel De occasionele zaag, egotripper of energiezuiger komt iedereen weleens tegen op zijn pad, maar vanaf welk moment is er meer aan de hand en mogen we een relatie toxisch noemen? Hoe manifesteert dat sluipende gif zich in je liefdesrelatie, op je werk, in vriendschappen en in je familie? Hoe ga je ermee om en behoed je jezelf voor toxisch gedrag? Een brandend actueel thema dat we volgende maand in Goed Gevoel helemaal voor jou uitspitten. ADEM! Een goede ademhaling is een wonderremedie voor bijna alles. Dat het dé manier is om je stresslevels op peil te houden, om beter te slapen en te sporten, wisten we al.…

MIND PRENATALE PSYCHOLOGIE BAARMOEDER onder stress Dat wat je eet en drinkt (of níét eet en drinkt) tijdens je zwangerschap de gezondheid van je baby beïnvloedt, weet iedereen. Maar dat langdurige stress in die negen maanden niet alleen impact op de moeder heeft, maar ook op de mentale gezondheid van het kindje, is minder bekend. Het goede nieuws: als moeder kan je wel degelijk meer emotionele balans krijgen tijdens je zwangerschap en erna. Last van stress hebben we bijna allemaal. Je kan het niet voorkomen of zomaar uitschakelen. Je druk maken over je werk, alle bordjes draaiende houden in je gezin, relatieproblemen, het verliezen van een dierbare … Zolang je er niet weken-, maanden-of zelfs jarenlang mee blijft rondlopen, hoef je je niet veel zorgen te maken. Ook niet als je…

ARFID: VEEL MEER DAN ‘MOEILIJKE ETERS’ MIND Bang om te eten Angst om te eten. Een eetpatroon dat uit amper een handvol voedingsmiddelen bestaat. De meeste mensen kunnen het zich maar moeilijk voorstellen, en toch komt het vaker voor dan je denkt. Het fenomeen heeft een naam: ARFID, een psychiatrische ziekte die ongeveer 1 procent van de volwassenen en 3 procent van de kinderen treft. Een jongen van 7 die alleen maar fruitpap aandurft, een tiener die als ontbijt, lunch én avondeten gefrituurde kost eet, of een volwassene die als de dood is om zich te verslikken en op gepureerde voeding leeft. Misschien zag je zo’n verhaal ooit in een programma als Bizarre Eters. Dat het fenomeen niet zomaar een gek eetpatroon is, maar een ernstige psychiatrische aandoening met de naam ARFID,…

BODY Verzoend met mijn lijf Elke maand zetten we een lezeres in de schijnwerpers die na een moeilijke periode vrede nam met haar lichaam. GREET (39) WERD ALS JONGE VROUW OP STRAAT AANGEVALLEN MET EEN MES ‘Mijn litteken staat symbool voor mezelf als overlever’ Naam: Greet Leeftijd: 39 Woonplaats: Pelt Relatiestatus: 17 jaar samen met vriend, twee kindjes (6 en 8) Job: leerkracht lichamelijke opvoeding ‘Ik was 22, studeerde in Leuven en kwam op een nacht in juni na een feestje terug aan mijn kot. Plots werd ik langs achteren vastgegrepen en onder bedreiging van een mes op de grond getrokken. Ik vocht hard terug en kon voorkomen dat ik seksueel misbruikt werd, wat duidelijk de intentie was van de dader. In de schermutseling liep ik wel een steekwonde aan mijn…

HET ULTIEME SKINCARE STAPPENPLAN BEAUTY De ideale beautyroutine bouw je zo Een serum, moet dat nu voor of na je crème? Wat doe je in godsnaam met een toner? En wanneer gebruik je eigenlijk een exfoliant? Voor iedereen die letterlijk en figuurlijk een opfrisbeurt kan gebruiken: zo haal je het meeste uit je skincareproducten. Vroeger was het makkelijk: ’s avonds gebruikte je ontschminker en een nachtverzorging. ’s Ochtends was de kous af met snel een plens water in je gezicht en een hydraterende crème. Tegenwoordig kan je alle mogelijke producten en formules niet meer op twee handen tellen, laat staan op één gezicht smeren. Maar wat is nu echt onmisbaar? En in welke volgorde gebruik je ze dan het best? ’S MORGENS De ideale ochtendroutine maakt je klaar voor de dag. Dat…

THANK GOD IT’S RIDEDAY Was de gemiddelde fietser vroeger een rijdend reclamebord, dan vind je tegenwoordig tal van stijlvolle fietstenues. Denk: vrolijke prints, leuke motiefjes en elegante kleuren. Je zou voor minder willen beginnen met fietsen.…

HOE WORD IK EEN BAM? Er zijn steeds meer alleenstaande vrouwen die een kind willen. ‘In ons centrum zien we de laatste vijf jaar een verdubbeling van het aantal aanvragen’, weet Isabelle Stuyver, psycholoog en fertiliteitsconsulent bij het UZ Gent. Ze legt uit wat solomama’s moeten weten als ze een traject starten. WAAR KAN JE TERECHT? ‘In ons land zijn er verschillende ziekenhuizen met een fertiliteitscentrum dat k.i.d. (kunstmatige inseminatie met donorsperma, red.) aanbiedt. Je vindt de verschillende centra via belrap.be. Je leeftijd speelt een belangrijke rol: sommige centra helpen vrouwen vanaf 25 jaar. Andere pas vanaf 28, 29 of 30 jaar. De wettelijke leeftijdslimiet is 45 à 46 jaar, maar sommige ziekenhuizen leggen die grens nog iets lager.’ SCREENING ‘Bij elk centrum moet je eerst een aanmeldingstraject volgen. De…

8 MAART = INTERNATIONALE VROUWENDAG BODY FEMTECH Last van pijnlijke maandstonden, vruchtbaarheidsproblemen, bekkeninstabiliteit of menopauzale klachten? Exit ‘bijt maar op je tanden’ als advies. Enter apps, wearables en andere tools die het vrouw-zijn een pak aangenamer maken. Van taboe naar booming business: femtech zoekt een oplossing voor diverse vrouwenkwalen. De tijd dat technologie voor vrouwen gelijkstond aan bloemige apps met dieettips, roze ladyshaves en virtuele make-overs, ligt achter ons. Anno 2022 omhelst het begrip ‘femtech’ – een samentrekking van de woorden ‘female’ en ‘technology’–alle innovaties die een antwoord bieden op de vrouwelijke noden, kwalen en uitdagingen. Dat die verder gaan dan een caloriefobie of ingegroeide haartjes, lijkt nu eindelijk tot de technologiebranche doorgedrongen. Ergens logisch: binnen de femtechwereld gelden vrouwen niet alleen als doelgroep, maar ook als grootste gangmakers. ‘Wat…

HAAL MEER UIT MINDER Je hoeft cosmetica niet te gebruiken volgens de manier die op het doosje staat, adviseert Kyria. Op zoek naar inspiratie? Deze minimale make-upkit bestaat uit slechts vijf producten en is ideaal om mee te experimenteren: 1 DAGCRÈME Voeg er een druppeltje concealer aan toe voor een DIY-foundation die een heel subtiel laagje over de huid legt, zonder dat het lijkt alsof je iets ophebt. Of dep een klein beetje extra dagcrème op de jukbeenderen als highlight. Die zal het licht weerkaatsen voor een naturelle glow. 2 CONCEALER Wallen verdoezelen of hier en daar een puistje wegtoveren is nog steeds toegestaan. Daarbij is concealer een enorm veelzijdig product. Zo kan je het ook als oogschaduw(primer) gebruiken of er in combinatie met een fijn kwastje eventuele eyelinerof lipstickfoutjes…

DIËTISTE SANNE MOUHA BRENGT VERBORGEN DIKMAKERS IN KAART BODY Valse vrienden SUIKERVRIJE SNOEPJES Trop is te veel, en dat geldt ook voor voedingsmiddelen die we als gezond beschouwen. Wil je overtollige kilo’s kwijt, let dan op met deze verborgen dikmakers. OLIJFOLIE Olijfolie is gezond: het is een bron van vitamine E, omega 6 en omega 3. De gezonde vetzuren uit olie verminderen het risico op harten vaatziekten. Toch kan je er ook te veel van eten, zeker als je op je lijn let. Caloriegehalte: Eén eetlepel olijfolie (10 g) komt overeen met 90 kcal. Ter vergelijking: dat zijn evenveel kcal als een boterham. Tip: Ga je erg kwistig om met olie, dan loopt de calorieteller snel op. Idealiter hou je het bij 1 eetlepel olie per portie. GRIEKSE YOGHURT MET FRUIT Griekse…

NEE, JE PERSOONLIJKHEID LIGT NIET HELEMAAL VAST MIND Karakter IN BEWEGING Heerlijk: je kan je persoonlijkheid op elk moment in je leven nog aanpassen. Deskundigen leggen uit hoe ons karakter verandert met de jaren én hoe je zelf kan bijsturen. ‘Zo ben ik nu eenmaal.’ Hoe ouder je wordt, hoe vaker je die gevleugelde uitspraak hoort. Veranderen lukt toch niet meer, is het idee erachter. Lange tijd was het een waterdichte smoes. Want niet alleen wij, maar ook experts op het gebied van persoonlijkheid geloofden erin. Al in het jaar 1890 beweerde de Amerikaanse psycholoog en filosoof William James dat je persoonlijkheid tegen je dertigste uitgehard is als gips. Die metafoor sprak zo tot de verbeelding dat wetenschappers er vanaf de jaren zeventig een hele theorie omheen ontwikkelden: de gipshypothese. Je persoonlijkheid…

Wonen & co de leukste huis-en tuintips STIJLVOLLE SFEERMAKER Mogen wij 2022 omdopen tot het jaar van de kaars? Je ziet ze overal opduiken in alle mogelijke vormen en formaten én met bijbehorende accessoires. Deze kandelaar van Hay, ontworpen door ontwerpersduo Muller Van Severen, is zowel eigentijds als elegant en trekt gegarandeerdeerd de aandacht in jouw interieur. PURRFECT Corona bleek een enorme ‘kat’alysator voor het nemen van een huisdier: maar liefst één op de acht Belgen adopteerde een pup of kitten tijdens de voorbije lockdowns. Die beestjesgekte is nog steeds niet voorbij, zo blijkt uit onderzoek van iVOX in opdracht van dierenvoedingsmerk Royal Canin. Ongeveer tien procent van de Belgen is van plan om tegen het eind van dit jaar zijn gezin uit te breiden met een hond of een…

MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WIL DEEL X IK BEN GOED ZOALS IK BEN ANKE BUCKINX MIDDELMATIG Ik was nooit het mooiste meisje van de klas. Ook niet het tweede mooiste. Misschien het twaalfde of zo. Nét in de helft. En ik fladder nog steeds in de middenmoot. Geen geboren beauté, maar met professionele make-up, betoverend licht en Photoshopmagie valt er iets mee aan te vangen. En eerlijk? Die middelmatigheid levert me al een leven lang vooral voordelen op. Vroeger had ik massa’s vriendinnetjes die ook lekker gemiddeld waren. Nu maak ik als doorsneetje herkenbare ochtendradio voor keiveel andere doorsneetjes. Geen enkele vrouw wil wakker worden met een Miss Perfect in haar oren. Perfect, want ik blink uit in imperfectie. Overal. In mijn huishouden en ver daarbuiten, maar ook wat…