Inhoudsopgave van Editie 1 - 2022 - Goed Gevoel

VOORWOORD Alles begint bij een Goed Gevoel Genoeg van alles Liesbeth: ‘Qua consumentengedrag heeft de pandemie er bij mij goed ingehakt. Mijn kooplust droogde volledig op. Maar in alles komen gaten, ook in sokken en ondergoed. Een paar weken geleden toog ik dus naar mijn favoriete winkel in Gent. Daar werd de oude shopduivel wakker en roerde zich als nooit tevoren: een warme jas, een flashy kleed, een zachte pull, en oh, zo’n marlenedietrichbroek … Ik probeerde mezelf te sussen: ik heb weinig tijd, dus ik kan beter één grote slag slaan dan tien kleintjes. Maar toch, het was er wat over. Hoog tijd om de verbaasde kabouter te oefenen. Wie dat is, en hoe je korte metten maakt met die onstilbare honger naar meer, lees je in ons dossier op…

RAINPHARMA Iemand een cadeautje geven,. dat is pure magie. Dat begint aT bij heruitzoeken van het perfecte geschenk, er vervolgens een mooi pakje van laten maken en natuurlijk een lieve boodschap toevoegen. Vervolgens is er het magische moment waarop je jouw cadeautje overhandigt: de nieuwsgierigheid aanschouwen bij het uitpakken en uitkijken naar de brede glimlach die je terug krijgt. Van kleine attentie tot groat gebaar, RainPharma heeft een geschikt cadeautje ~ voor iedereen. Wat je oak zoekt, spring eens binnen bij een RainPharma winkelpunt in je buurt. Onze experts adviseren jou niet alleen uitgebreid, maar maken met plezier de allermooiste pakjes. Via stores.rainpharma.com vind je een RainPharma winkelpunt in jouw buurt. Wie wil jij verrassen?…

8 TIPS MAG HET IETS MINDER ZIJN ? 1 IK HERHAAL … ‘Wie dagelijks even uitzoomt en positieve affirmaties (als in: ‘Ik kom niks tekort’) herhaalt, komt in een mindset die je gedachten ondersteunt. Meditatie en mindfulness kunnen ook heilzaam zijn.’ (Brengman) 2 SUPERMARKT ‘Uit testen blijkt dat wie vermoeid of hongerig is, sneller te verleiden is tot impulsaankopen. Je aankopen ’s ochtends doen en doordacht op voorhand plannen, kan je helpen om alleen het nodige te kopen.’ (Brengman) 3 OVERVLOED TROEF Abundance-denkers gaan nog een stapje verder. Probeer in plaats van in tekorten of beperkingen te denken, ervan uit te gaan dat er van alles – liefde, geld, succes … – genoeg is. Voel eens wat er gebeurt wanneer je veel geeft (van attenties tot complimenten).’ (Brengman) 4 MECHANISME Een koopverslaving gaat meer…

Beauty mix MOOI TRENDNIEUWS HET OOG WIL OOK WAT… … extra verzorging! Onze oogleden verdienen specifieke aandacht: de huid over en onder onze ogen is namelijk 3 à 4 keer dunner dan die op de rest van ons gezicht, en daardoor een pak gevoeliger voor irritaties. Bovendien krijgt een op de drie mensen vroeg of laat te maken met eczeem op het ooglid. Om daarmee komaf te maken, lanceert Bioderma Atoderm Intensive Eye, een verzorgingsproduct dat make-up verwijdert en tegelijkertijd jeuk verzacht en de huidbarrière herstelt. GREEN IS THE NEW BLACK Door de verschillende soorten plastic waaruit ze vaak bestaan zijn make-upverpakkingen veel moeilijker te recycleren dan je denkt. Daarom heeft M.A.C een eigen ‘Back to M.A.C’-programma waarbij je jouw lege productverpakkingen kan binnenbrengen in een van de winkels. Lever…

TALENT VOOR FLOW NAIMA JORIS, 39 JAAR, MUZIKANT, ZANGER, SONGSCHRIJVER Naima begon pas op haar 27ste met zingen. In 2021 brak ze door als soloartiest, met enkele covers en haar debuut-ep. Ze toert sinds kort met haar band en is bezig met de opnames van een coverplaat. Mijn stiefmoeder en ik waren close. Ik was 19 toen ze stierf. Het gaf mijn bewustzijn een klap, duwde mijn leven in een andere richting. In de maanden voor haar overlijden had mijn vader van een vriend Het Tibetaanse boek van leven en sterven gekregen. Ik raakte geboeid door het boeddhisme en stopte met het muziekconservatorium. Ik ging op zoek naar zingeving en de beste manier van leven. Dan kom je vanzelf bij flow terecht. Flow is iets organisch. Wind, water, seizoenen, het…

DE VISIE VAN DE FARMACOLOOG Prof. Norbert Fraeyman, professor emeritus farmacologie (UGent): WERKT HET, OF HELPT HET? ‘Voor lage rug- of nekpijn is er inderdaad wetenschappelijk bewijs dat manipulaties de pijn kunnen verlichten. Dat zo’n manuele behandeling pillen kan vervangen, vindt elke farmacoloog een goede zaak: hoe minder lichaamsvreemde stoffen we moeten slikken, hoe beter.’ ‘Wat ook vaststaat, is dat het grootste deel van de aandoeningen waarmee mensen zich bij de dokter aanbieden spontaan geneest, waaronder vaak ook lage rugpijnen. Dat staat wel los van de ongemakken die de aandoening veroorzaakt: lage rugpijn kan zeer invaliderend zijn. Het lichaam maakt zichzelf dus vaak beter, terwijl de behandelaar met de pluimen gaat lopen. De vraag is vooral: werkt de therapie (is er genezing), of helpt ze (verbeteren de symptomen)? Genezing is…

Kids & co Nieuws op kindermaat ZACHT VOOR JEZELF Wetenschappelijke studies leren ons dat meditatie kinderen kan helpen om anders om te gaan met stress, meer gefocust te zijn, creatiever te worden, verdraagzamer te zijn naar anderen, maar ook – en vooral – zachter te zijn naar zichzelf toe. Af en toe je hand op je buik leggen en door je buik ademen, is bijvoorbeeld een methode die je kinderen al vrij jong kan aanleren. Via negen innemende verhalen helpt Zacht ouders en hun kroost op weg naar verzachting wanneer dat nodig is. LET IT SNOW Weinig leuker dan de slee bovenhalen wanneer het eindelijk weer eens sneeuwt in ons land. Weinig irritanter dan die slee de overige 360 dagen van het jaar moeten opbergen. De oplossing? Deze opblaasbare variant,…

RELATIES ESTHER PEREL FILEERT ONZE RELATIES 7 X MODERNE liefde Hoewel de wegen van de liefde ondoorgrondelijk zijn, slaagt Esther Perel er telkens in om de vinger op de wonde te leggen. Al veertig jaar vat de Antwerps-Amerikaanse psychotherapeute de geheimen van de romantiek samen in krachtige kernwoorden en pittige oneliners. ‘Niemand is een expert vandaag, omdat er zoveel onzekerheden en overlappingen zijn.’ Ze mag dan weigeren om zichzelf een liefdesautoriteit te noemen, toch blijft Esther Perels visie op relaties en ontrouw de wereld beroeren, ontroeren en aan het denken zetten. En zo ook Vlaanderen. Wie er op 18 oktober bij was of die avond geheel toevallig langs de Antwerpse Stadsschouwburg passeerde, kan het bevestigen: de New Yorkse psychotherapeute met Belgische roots heeft een ware sterrenstatus verworven. Toen Perel er enkele…

Lichttherapie tegen Zwangerschapsdepressie Het ziet ernaar uit dat lichttherapie niet alleen succesvol ingezet kan worden bij winterdepressies, maar ook bij zwangerschapsdepressies. Geen zeldzaam fenomeen overigens, want maar liefst 1 op de 8 zwangere vrouwen krijgt ermee te maken. Dr. Babette Bais, wetenschapper gespecialiseerd in zwangerschapsdepressies, deed vorig jaar haar promotieonderzoek aan het Erasmus MC in Rotterdam, waar ze een groep zwangere vrouwen met een depressie zes jaar lang bestudeerde. Ze verdeelde hen in twee groepen. Eén groep kreeg zes weken lang elke ochtend een halfuur na het ontwaken lichttherapie met 10.000 lux-lampen. De andere groep kreeg een weliswaar gezellige warme lamp voorgezet, maar zonder medisch effect. Een placebolamp dus. Wat bleek: zowel in de groep met echte lichttherapie als in de groep met placebolampen was een grote afname van depressieve klachten…

DR. SMARTPHONE HANDIGE ONLINETOOLS VAN EIGEN BODEM Dokter Google 2.0 Het onlineplatform Doctoranytime zorgt ervoor dat patienten nabijgelegen dokters, tandartsen en (para)medische specialisten makkelijker vinden en geen uren aan de telefoon hoeven te hangen om een afspraak te maken. Recent lanceerde de website een gratis online consultatietool: wie gezondheidsklachten heeft, kan via een chatgesprek met een arts aftoetsen welke stappen ondernomen moeten worden. De chatdienst was oorspronkelijk bedoeld om het COVID-19-virus zo efficient mogelijk te bestrijden, maar wordt nu geleidelijk aan uitgebreid naar alle specialisaties die beschikbaar zijn op de website. Lees er meer over op. doctoranytime.be. App naar ons hart De FibriCheck-app richt zich op patiënten met (kans op) hartritmestoornissen: door je vinger zestig seconden op het zaklampje van je smartphone te houden, kan je de gezondheid van je…

RELATIES ZIJ SWINGEN EN WILLEN NOOIT MEER TERUG START to swing Naar schatting 130.000 Vlamingen kiezen voor polyamorie, swingen en open relaties, maar omdat velen er niet over durven te praten, zijn het er mogelijk nog een pak meer. Wij geven ervaringsdeskundigen het woord. NIETS HIELP OM HET LIBIDO VAN CLARA* (50) OP TE KRIKKEN, TOT ZIJ EN HAAR MAN NAAR EEN PARENCLUB GINGEN ‘M ijn man en ik zijn altijd heel gelukkig geweest. Vorig jaar is hij jammer genoeg overleden’, vertelt Clara. Tien jaar geleden stond het koppel voor een uitdaging: het haperde tussen de lakens. ‘Ons seksleven stond op een laag pitje. Ik werd gediagnosticeerd met diabetes en had het daar moeilijk mee. Ik was down, mijn libido was weg. De dokter had mijn bloed gecontroleerd, maar het bleek…

PEOPLE Mijn verhaal ‘Mijn diagnose werd mijn houvast’ Toen ze als jong meisje de diagnoses ASS en ADHD kreeg, vond copywriter Magali De Reu (32) heel wat antwoorden, maar ook een hoop nieuwe vragen. In de jaren die volgden, verdiepte ze zich in het verschil tussen neurotypisch en -atypisch gedrag, en schreef ze een boek over leven met autisme. ‘Ik besef dat buitenstaanders mij zien als een succesvol ondernemer, als iemand die geslaagd is in het leven. Door mijn werk als copywriter, mijn podcasts, mijn YouTube-reeks, en sinds kort ook mijn boek, lijkt het alsof alles mij voor de wind gaat. Ik heb een gelukkige relatie en woon in een mooi herenhuis, ik heb alles wat mijn hartje begeert. Maar mensen zien uiteraard niet hoeveel moeite het mij gekost heeft om…

MIND WAT ALS JE NIET VAN KNUFFELEN HOUDT? Knuffel-me-nietje Na een hele tijd met één knuffelcontact konden we elkaar het afgelopen jaar weer (even) stevig vastpakken. Voor sommigen van ons deed het deugd om eindelijk van die huidhonger af te komen. Maar voor anderen … vreselijk. Want wat als je helemaal niet van knuffelen houdt? Is dat aangeleerd of aangeboren? En is het eigenlijk een probleem? ‘Een knuffel ontvangen impliceert een stuk eigen kwetsbaarheid toelaten’ Bij knuffelen komt oxytocine vrij. Dat zogenaamde ‘knuffelhormoon’ blijkt een waar wondermiddeltje. Het vertraagt de hartslag, verlaagt ons stressniveau, het zorgt ervoor dat we beter slapen én zou zelfs een rol spelen bij ons afweersysteem. In een Amerikaans onderzoek werden 404 volwassenen gevolgd in hun ‘knuffelgedrag’. Zij werden daarna blootgesteld aan een verkoudheidsvirus. De frequente…

ELIZABETH (42) KWAM DRIE JAAR GELEDEN IN DE OVERGANG DOOR NATHALIE TOPS • BEELDEN GETTY IMAGES ‘Ik was 39 toen mijn menstruatiecyclus heel onregelmatig werd. Uiteindelijk bleven mijn regels voorgoed weg. In eerste instantie leefde ik vooral in ontkenning: ik weet het aan drukte op het werk en stress. Dat mijn toenmalige huisarts me niet bepaald au sérieux nam, hielp ook niet echt. ‘Wees blij, toch een zorg minder?’, luidde haar advies. Aanvankelijk bleef ik ook van typische overgangsklachten gespaard en met mijn twee kinderen had ik ook mijn kinderwens al vervuld. Kortom, ‘absoluut geen reden om te klagen’, om nog even de huisdokter te citeren. En eerlijk: ik was en ben ook wel blij dat ik van mijn menstruatie ‘verlost’ ben. Maar na een jaar had ik er wel…

>> LIESBETH GING MET DE NACHTTREIN NAAR WENEN Oh, Vienna Het vliegtuig nemen voor een weekendje Wenen: spinnst du? Wij stapten vrijdagavond op de nachttrein, flitsten door de groenste en duurzaamste stad ter wereld en kwamen zondagavond met de nachttrein terug. ‘Wir sind CO2-neutral’, ‘Upcycling Design’, ‘Einkaufen mit gutem Gewissen’: in Wenen spatten de ecologische slogans van zowat elke etalage en menukaart. Ze zijn trots op keizerin Sissi en haar pompeuze paleizen, die Wiener, maar nog net wat meer op hun duurzaamheid. Niet moeilijk, als je stad tien jaar na elkaar tot meest aangename en leefbare stad ter wereld werd uitgeroepen. Ook op de lijstjes met groene grootsteden prijkt Wenen steevast bovenaan. Eén derde van de energie in de stad is afkomstig van herbruikbare bronnen en de luchtkwaliteit is prima. De helft…

VOLGENDE MAAND* VANAF 19 JANUARI IN DE WINKEL MANIFESTEER HET JE WIL DAT LEVEN DEEL 5 IK BEN EEN GODIN IN BED Niks zo mooi en vervullend als goeie seks. Maar daarvoor moet je wel die knagende onzekerheden, kleine muizenissen en grotere zorgen kunnen uitschakelen. Goed Gevoel gaat op zoek naar nieuwe inzichten om je vrouwelijke energie te vinden en voluit te beleven, zodat het ook tussen de lakens (ont)spannend, prikkelend en vrij wordt! VROUWENHART Een vrouwenhart verschilt van een mannenhart, en dat kan verregaande medische gevolgen hebben. Onze journaliste verdiepte zich in de materie. TALENTEN-FLUISTERAAR Iedereen heeft doorgaans vijftien talenten, maar soms blijven ze verborgen of heb je er weinig voeling mee. Pedagoog, talent-en burn-outcoach Luk Dewulf heeft een interessante theorie én zelftest ontwikkeld zodat jij ze kan ontdekken…

Goed nieuws Instant blijmakers Onderzoek MEER VOLKOREN GRANEN = MINDER BUIKVET Koolhydraten slepen een slechte reputatie met zich mee. Die blijkt niet helemaal terecht: het eten van volkoren brood of pasta levert je zelfs gezondheidsvoordelen op, ontdekten Amerikaanse voedingswetenschappers van de Tufts University. Om het effect van volkoren en witte granen op risicofactoren voor hart- en vaatziekten in kaart te brengen, werden zo’n 3.000 senioren gemiddeld 18 jaar lang gevolgd. Om de 4 jaar noteerden de onderzoekers de BMI, de middelomtrek, bloedwaarden en bloeddruk van de respondenten. Wat volkoren granen betreft, was het onderzoek positief over de hele lijn. Hoe hoger de consumptie van volle granen, hoe groter de cardiovasculaire en metabolische voordelen. En hoe meer witte granen er vervangen werden door volle granen, hoe duidelijker het positieve effect. Kortom,…

NU HET DICHTLANDSCHAP IN BEWEGING PAKKENDE POËZIE Tijdens de lockdowns kreeg de cultuursector een dreun, maar vierde de dichtkunst hoogtij. Sindsdien (her)ontdekken we poëzie. Om te ontspannen, of net om op de barricaden te gaan staan. Maar ook om te helen. DOOR FLEUR DE BACKER • BEELDEN LAURENS DE BOECK Voorjaar 2020, de revival van poëzie. Voor een poëtisch onderonsje kon je bellen naar de ‘Dichters van wacht’. Kranten vulden hun cultuurpagina’s met gedichten. Op sociale media werden bemoedigende versjes in het rond gestrooid. ‘Maar ook vóór de coronacrisis zagen we al hoe poëzie-optredens populairder werden’, vertelt Carl De Strycker, directeur van het Poëziecentrum. Een belangrijke stroming: slam poetry. Pittige voordrachtspoëzie, gelinkt met hiphop en rap. Vele slamdichters ontpopten zich al tot krachtige performers. Pioniers zelfs. Zo is Seckou Ouologuem als…

ZIJ KIEZEN VOOR EEN SOBER LEVEN INEKE VAN NIEUWENHOVE (55), JOURNALIST, YOGADOCENT EN BEZIELER VAN ‘MEI PLASTICVRIJ’ ‘T oen mijn broer en ik als kind zakgeld kregen, was dat meteen mét een schriftje erbij, onder het motto: ‘Hou je boekhouding bij’. (lacht) We hebben alleszins jong geleerd om bewust met geld om te gaan. Klein detail: mijn broer leende meestal zakgeld van mij, ik was de spaarder. Toen ik later na mijn humaniora enkele jaren ben gaan reizen, is die sobere manier van leven nog versterkt. Ik heb een jaar in Madrid gewoond, vijf maanden in Parijs, enkele maanden in Londen … Tijdens zo’n half nomadenbestaan leer je automatisch leven met minder spullen. Mijn vrienden zijn er vandaag nog altijd verbaasd over hoe ik erin slaag om met een klein…

MODE HEERLIJK WINTERWARM Antivries mode Als het kwik onder nul daalt, kan je je maar beter goed inpakken. Met een winterproof trench, matchende laagjes of hét mode-item van dit seizoen: de balaclava. PUFFERTRENCH Een winterse must: de puffertrench, type donsdeken. Net zo stijlvol en multi-inzetbaar als een klassieke trenchcoat. Koop ’m oversized, dat staat cooler dan nauwaansluitend. KNUFFELJAS Een winnaar, want aaibaar en warm. Draag de jas een maatje groter (zodat er met gemak een dikke wintertrui onder kan) en met een wollen muts. Bang voor statisch haar? Een beetje haarspray in je muts is een goeie truc tegen een elektrisch geladen coupe. TOPDUO De perfecte combo om de stadse kou te trotseren: een dikke puffy bodywarmer en een hoody. Tip: draag je hoody met een longsleeve-thermoshirt eronder. WARM DEKEN Een…

De gezonde gewoontes van … MARCELO BALLARDIN Bekroond tot ‘Snackmaster’, een collectie bij CKS en te gast bij De Slimste Mens. Het loopt als een trein voor de Braziliaans-Italiaanse Gentenaar en topchef van OAK en DOOR73! Marcelo Ballardin (40). Wat is zijn geheim? HARD WERKEN VOOR MIJN DROMEN ‘THUIS LEERDE IK DAT NIKS UIT DE LUCHT KOMT VALLEN’ ‘Ik groeide op in Brazilië, in een ruig deel van een stad in het Amazonegebied. Mijn ouders waren arm. Als job verkochten ze eieren op de markt._ (stilte) Ik praat er niet graag over, want iederéén heeft een sad story, niet alleen mensen met weinig geld. En het is wat het is, toch? Maar wanneer je je ouders zo ziet worstelen om rond te komen, dan is je kindertijd snel voorbij.’ ‘…

BODY SPORTPROOF IN SLECHT WEER DOOR WEER & winter Het regent, het regent. De pannetjes worden dan wel nat, wie buiten gaat sporten is daar minder blij mee. Dankzij deze tips blijf je zelfs in de koude wintermaanden warm én droog (enfin, op hier en daar wat zweetdruppels na). Samen met de temperatuur zakt ook de goesting om te bewegen richting nulpunt. Sporten in de winter is dan ook een uitdaging op zich, lacht professioneel atleet en loopcoach James Poole. Hij kan het weten, want als ultrarunner traint hij het hele jaar door. Tijdens een inspanning vindt er een soort chemische reactie plaats in ons lichaam, legt de atleet uit. ‘Koolhydraten worden omgezet in glucose en voorzien zo onze spieren van brandstof. Hoewel het menselijk lichaam een ongelooflijke, geoliede machine…

BODY Verzoend met mijn lijf Elke maand zetten we een lezeres in de schijnwerpers die na een moeilijke periode vrede nam met haar lichaam. OLIVIA BELANDDE ALS VIJFTIENJARIGE IN EEN ROLSTOEL NA EEN ONGEVAL MET EEN BUS ‘Ik hou van mijn lichaam, maar het maakt me ook boos’ ‘I k was 15 en kwam net van school. Een bus stopte om me te laten oversteken. Vermoedelijk bleef ik daarna met mijn boekentas ergens haken, waardoor de bus me meesleurde en ik eronder belandde. De wielen reden over mijn bekken. Het gebeurde allemaal heel snel, maar ik was de hele tijd bij bewustzijn. Plots lag ik op de grond en stond iedereen rondom mij te schreeuwen en te wijzen. Het laatste wat ik me herinner, is dat ik in de ambulance…

BEAUTY KLAAR VOOR ’T NIEUWE JAAR Smeer kalender Dat je huid de ene maand vet aanvoelt en de andere droog en trekkerig, is geen toeval. Ons lichaam verandert onder invloed van tal van factoren: stress, slaappatroon, leeftijd én … de seizoenen. Tijden veranderen. Het idee dat iemand een leven lang dezelfde skincare- of haarproducten kan gebruiken, is steeds meer achterhaald. De conditie van onze huid en onze haardos is namelijk sterk afh ankelijk van de vier jaargetijden. Meer nog: ze verklapt of we al dan niet op wintersport of zomervakantie zijn geweest. Ze verraadt wie de airco boven het zwoele zomerweer verkiest en wie overwintert naast de verwarming. Veel heeft te maken met de luchtvochtigheid, vertelt dermatologe Dagmar Ostijn. In de herfst- en wintermaanden is die het laagst, met als…

ADVIES VAN DE RELATIETHERAPEUT: ‘GA OP HET TEMPO VAN DE TRAAGSTE’ ‘Er bestaan veel vooroordelen over swingen. Veel mensen weten zelfs niet wat het is’, zegt klinisch seksuoloog en relatietherapeut Chloé De Bie. ‘Eerst moeten we het onderscheid maken tussen monogamie, met twee partners in één relatie, en non-monogamie. Swingen is een vorm van non-monogamie, waarbij je als koppel een vaste relatie hebt, maar seksueel contact zoekt met anderen, mét instemming van alle betrokkenen. Dat is dus anders dan bij vreemdgaan. Bij polyamorie is er ook nog sprake van een emotionele verbinding. En zowel swingen als polyamorie zijn vormen van open relaties.’ ‘Mensen hebben verschillende drijfveren om te starten met swingen. Het is niet evident om zo’n idee te introduceren bij je geliefde. Een deel van je boodschap is namelijk:…

Angst SPREEKUUR Elke maand houdt Goed Gevoel spreekuur. Als lezer(es) heb jij de kans om je problemen voor te leggen aan een expert ter zake. Deze keer beantwoordt Barbara Depreeuw al jouw vragen over angst(stoornissen). DOOR SANDRA GENIJN WIE IS BARBARA? Klinisch psycholoog en als gedragstherapeut verbonden aan het Universitair Psychiatrisch Centrum in Duffel. Ik heb een zoontje van drie en wil mijn angsten niet aan hem doorgeven. Heeft u tips? (MEREL) Of iemand angsten ontwikkelt, is een samenspel van natuurlijke aanleg (genen) en wat je van een rolmodel meekrijgt. In dat opzicht heb je als ouder maar deels een invloed hierop. Het is alleszins belangrijk om je kind niet te veel ervaringen te onthouden omdat jij er bang voor bent. Ben je bijvoorbeeld angstig voor spinnen, dan mag je…

(G)EEN OORZAAK GEVONDEN Dr. Louwers: ‘POI kan verschillende oorzaken hebben. Soms is er sprake van een onderliggende aandoening, zoals het syndroom van Turner of het fragiele-X-syndroom, waarbij chromosomale afwijkingen aan de basis liggen van de vervroegde menopauze. Nog andere patiëntes hebben antistoffen in hun lichaam die reageren tegen de eierstokken of andere klieren die geslachtshormonen produceren. En van chemotherapie of radiotherapie op het bekken is ook bekend dat het de kans op vervroegde overgang doet toenemen.’ ‘Maar in de meerderheid van de gevallen weten we eigenlijk niet hoe het komt dat iemand een POI ontwikkelt. Recent ontdekte een internationale onderzoeksgroep – waar onze collega prof. Joop Laven deel van uitmaakte – 290 genen die verband houden met de timing van de menopauze. Het moment waarop de overgang aanbreekt, is dus…

>> SOPHIE GING OP PAD MET EEN ELEKTRISCHE WAGEN E-roadtrippen door Zwitserland Zwitserland pakt uit met onevenaarbare natuurtaferelen. Maar het land telt ook duizenden laadpalen – zelfs het kleinste bergdorp heeft er een. Geen land geschikter dus om roadtripsgewijs met een e-car te ontdekken. Het plan was simpel: aan de Europcarman in de luchthaven van Zürich meedelen dat dit mijn eerste elektrische auto is en vragen of hij even wat tips en tricks demonstreert. Maar wanneer de jongen in shock naar mijn dertig jaar oude rijbewijs staart – die grungeperiode flatteerde niemand – neemt mijn ego het over en dus zitten dochterlief en ik een kwartier later in de auto zonder instructies. Om meteen te beseffen dat we niet eens weten hoe je ‘laadpaal’ zegt in het Duits. De startknop spot Madeleine…

ETEN & DRINKEN Het is goed eten en drinken in de stad van Mozart; en als je wat uitkijkt, ook voor weinig geld. Kwaliteit en versheid worden hoog in het vaandel gedragen. • Op de Naschmarkt prijzen bioboeren, vishandelaars, kaas-en charcuteriezaken naast exotische kraampjes hun kraakverse waar aan. Je kan er lekker eten in de kleine eettentjes aan de zijkant. Bij NENI is het elke dag aanschuiven voor lekkernijen uit de hele wereld. • Koffie is een erezaak in Wenen. Bonen worden standaard vers gemalen, de soorten zijn veelal fair trade. Bij de vermaarde Weense koffiehuizen als Café Central, Sacher of Demel moet je braaf in de rij aanschuiven. Bij Café Drechsler vlak bij de Naschmarkt gaat het goed vooruit: wij dronken er een strakke Schwarzer en een Milky Mélange.…

Wonen & co de leukste huisen tuintips MAANZINNIG MOOI De standen van de maan beïnvloeden niet alleen ons leven, maar nu ook ons interieur. Woon-en decoratiemerk Madam Stoltz brengt de maan bij je naar binnen met dit getuft tapijt. Te mooi voor de vloer? Deze parel staat ook beeldig tegen de wand. EEN ZUIVER HUIS Het coronavirus wees ons op het belang van een goede luchtkwaliteit in huis. Geen wonder dus dat ook IKEA hierop inzet en een luchtreiniger aan zijn assortiment toevoegt. Leuk extratje: deze reiniger is niet alleen verkrijgbaar in een vrijstaand model, maar ook verwerkt in een bijzettafel, zodat hij perfect opgaat in je interieur. PUZZELTIJD Puzzelen is weer hip. Terecht, want bij het leggen van een juist stukje komt er dopamine (ook gekend als het gelukshormoon)…

POWERED BY C&A ALLEMAAL OP ONS MOOIST FEEST voor elk figuur EINDELOOS LANGE BENEN Gezegend met lange benen a la Doutzen Kroes? Zet ze dit eindejaar extra in de verf met een stijlvolle zwarte broek met wijduitlopende pijp. GEEN BUIKJE TE ZIEN Een kroketje meer of minder deert niet, want door je outfit slim te kiezen verstop je makkelijk een buikje. Met shapewear of zonder: een jurk met rechte snit is de oplossing. TROTSE SCHOUDERS Dans 2022 vol trots tegemoet door het accent op je schouders te leggen. Met een blazer, liefst in een chique print, steelt je bovenlichaam de show. ULTRAVROWELIJK TAILLE Verleidelijk en stijlvol: leg de nadruk op je taille met een dromerige jurk met doorschijnende details of een mooie broek in paperbag-model met strakke riem. Ontdek meer Nog…

MAATSCHAPPIJ DE GEBOORTE-TRENDS VAN 2022 verlos kwartier 2.0 Zwanger zijn, bevallen en dan weer naar huis. Dat is al jaren de norm. Al vinden ouders het steeds belangrijker om zelf de regie te nemen, en dat brengt nieuwe tendensen met zich mee. ‘Arbeid is een mindfuck’ 1 EEN GEBOORTEFOTOGRAAF Al 26 geboortes maakte Kathleen Van Vaerenbergh mee, en ze bevestigt: haar job zit in de lift. ‘Drie jaar geleden ben ik gestart als geboortefotograaf, sinds vorig jaar doe ik het fulltime. Toen werkte ik bijna alleen. Intussen heb ik in België zo’n tien conculega’s en is mijn agenda maanden op voorhand al volgeboekt.’ Iemand met een kritische blik denkt misschien: wie wil daar nu foto’s van zien? Kathleen lacht: ‘Die opmerking hoor ik maandelijks. Ik begrijp het wel, hoor. Mensen vergelijken…

MIND Flow power Je gaat zo op in wat je doet dat je jezelf en de tijd vergeet. Dat heerlijke gevoel heet flow. En het beste nieuws: flow is voor iedereen bereikbaar. De Britse kunstenaar David Hockney is 84 jaar oud en maakt tegenwoordig schilderijen op zijn iPad. Ook zonder verf spat het plezier ervan af. Het geheim van zijn creativiteit en levensvreugde? ‘Heel eenvoudig: ik teken elke dag. Als ik zo drie of vier uur bezig ben, kan ik mezelf daar helemaal in verliezen. De tijd glijdt voorbij alsof het niet mijn tijd is. Er is geen ego meer, ik treed als het ware uit mezelf.’ HELEMAAL OPGESLORPT Wat Hockney ervaart, is puur natuur en zo oud als de mensheid. Psycholoog Mihály Csíkszentmihályi noemde het ‘flow’. Hilde Mariën, stresscoach…

BODY CHIROPRAXIE EN OSTEOPATHIE WAAR BLIJFT DE ERKENNING? GOED alternatief? Hoe meer we thuiswerken, hoe meer en langer we zitten en hoe meer rug- en nekklachten opspelen. Heel wat mensen trekken met hun stijve zoomnek en pijnlijke laptoprug richting chiropractor of osteopaat. Die trend legt een pijnpunt bloot: beide beroepen zijn niet erkend en dus is er geen officiële kwaliteitscontrole. Coronakilo’s. Knuffelcontact. Prikvertikker. Naast heel wat gevloek en gesakker levert de coronapandemie ons ook een hele reeks nieuwe woorden op. Zo ook ‘osteopathietoerisme’. Toen onze noorderburen een jaar geleden beslisten om osteopaten en chiropractors als niet-medische contactberoepen te klasseren – en hen bijgevolg een tijdelijke sluiting oplegde – bracht dat een klein relletje teweeg bij hun patiënten. Een deel van hen trok tijdens de tweede coronagolf dus als chiropractor- of osteopathietoerist…

MARCELO’S GEZONDHEIDSPASPOORT MIJN LIEVELINGSGERECHT: Er is zoveel lekker. Feijoada, een Braziliaanse stoofpot met zwarte bonen. Pasta in Italië, mmm. Maar dan heb je hier stoofvlees met friet, witloof in hespenrolletjes. Hoe kan ik kiezen? Misschien dat ik toch maar voor hespenrolletjes ga. Ik maak het altijd voor kerst.’ EEN MINDER GEZONDE PERIODE: Toen ik een jaar of 16 was, was ik dj in Brazilië. Ik was een hevige feester, en drank, sigaretten en drugs waren me niet vreemd. Op die leeftijd had ik alles al gezien: coke, mensen met pistolen in clubs, mensen die werden neergeschoten voor mijn ogen. Brazilië is een wild land.’ EEN LEUK RITUEEL: ‘Eén zondag per maand nodigen we onze vrienden uit voor een brunch. Dat brengt me veel plezier. Nadien maak ik meestal panettone.’ DIT…

Boekenwurmpje VANAF 4 JAAR LEREN OVER JE LICHAAM Zwarte krullen, blonde haartjes, een mooie bril, dik of dun … Iedereen is anders, maar toch hetzelfde. Want we hebben allemaal een hoofd, schouders, een buik … Rosie leert kleuters alles over het lichaam. Kijk je mee naar het lichaam aan de binnen- en buitenkant en hoe je het gezond houdt? VANAF 10 JAAR IN DE STIJL VAN ROALD DAHL Ooit hield de 512-jarige Peregrinus een beest op zolder. Hij moest het monster de vreemdste dingen voeren, en in ruil daarvoor gaf het beest hem fantastische cadeaus. Sinds hij en voormalige pestkop Bethany het beest verslagen hebben, proberen ze hun leven te beteren. Maar een goed mens worden valt nog niet mee. Als ze de cadeaus van het beest verkopen voor het…

PUBLIREPORTAGE Dit jaar onder de kerstboom: EEN CADEAU VOOR JE HUID Gelukwensen warden vlijtig neergepend, kerstrecepten warden uitgebreid getest en geproefd en de laatste geschenken krijgen een strik. December staat daargaans in het teken van feest, maarvergeet in alle drukte aakje huid niet extra te verwennen. Het beste kerstcadeau datje haar kan geven? Een klein serum met groats effect, dat tekenen van huidveroudering zichtbaar helpt verminderen. Naarmate we ouder word en, verliest onze huid van nature aan volume en elasticiteit. Aan natuurlijke huidveroudering ontsnapt helaas niemand, maar de invloed van het exposoom kan je wel beperken. Het exposoom, dat zijn de omgevingsfactoren zoals luchtvervuiling en uv-straling die onze huid van buitenaf beschadigen en die het proces van huidveroudering versnellen. Met de juiste huidverzorging kan je gelukkig tijdig op de snoozeknop drukken…

MIND SEIZOENSGEBONDEN DEPRESSIE: OP ZOEK NAAR HET LICHT Winter dip Word je elke winter weer mistroostig van de korte dagen en het gebrek aan zonlicht? Heb je veel nood aan slaap en troosteten? Kans is groot dat je last hebt van een seizoensgebonden depressie. Speciaal kunstlicht, elke dag naar buiten en je lijf in beweging zetten, geeft verrassend goede resultaten tegen de winterdepressie. Nee, het is geen aanstellerij. En zeker ook geen luiheid. Want dat krijg je al eens te horen van mensen in je omgeving als je last hebt van een seizoensgebonden depressie of seasonal affective disorder (SAD). Je bent voor geen meter vooruit te branden, voelt je somber, eet als een bouwvakker en slaapt als een marmot. Althans, als het om een seizoensdepressie gaat die je ergens tussen…

LEKKER & GEZOND DEZE MAAND WINTERSE ONTBIJTJES Een beetje bekomen na de feestdagen? Dat kan perfect met deze heerlijke culinaire kickstarters boordevol voedzame en krachtige ingrediënten. WIE IS ELISE Elise Van de Poele (36), mama van Suze (7) en Rien (4), vind je ofwel voor de klas, ofwel in haar moestuin en keuken. Haar missie? Iedereen plezier laten beleven aan koken met meer oog voor de planeet. Haar recepten zijn altijd gebaseerd op lokale seizoensproducten. Volg haar op Instagram: @elise_eet_alles WALNOTENPANCAKES MET POMPELMOES De walnoten geven deze pancakes een heerlijke bite en volle smaak. En ze zijn zo lekker dat ze ook perfect als vieruurtje kunnen! ▶ 25 MINUTEN ▶ VOOR 2 OF 3 PERSONEN (6 PANCAKES) INGREDIËNTEN VOOR DE PANCAKES: • 70 g walnoten• 50 g havermout• 200 ml…

Foodmix lekker culinieuws VIVA VOLKOREN Volkorenbrood is in: online is het het meestgezochte broodrecept en ook bij de bakker stijgt de vraag. Geen wonder, want volkorenbrood is uniek in z’n soort. Het is het enige brood dat gemaakt is met het meel van de volledige graankorrel, waardoor het alle vitaminen, mineralen en vezels bevat die graan te bieden heeft. Zin om zelf aan het bakken te slaan? Het Belgische bakmixenmerk Niamh brengt nu een all-inmix op de markt waarmee je zelf een stevig volkorenbrood uit de oven tovert. DUURZAME POTTEN Makkelijk verpakkingsvrij winkelen, dat is waar Pieter Pot voor staat. De Nederlandse webwinkel opende recent zijn digitale deuren in ons land. Je boodschappen worden aan huis geleverd, in glazen potten of flessen (met statiegeld) en zonder verpakkingsafval. De volgende keer…

BODY ZO VERMIJD JE DE AVONDBOEFKICK • Eet overdag voldoende. ‘Als je honger overdag geen kans geeft, dan krijg je meer controle over je eetgedrag ’s avonds. Je maag is leeg na zo’n vier uur, en honger is een gemene tegenstander. Zodra je iets in je mond stopt, zal je ongecontroleerd en te snel eten en volgt wat ik ‘het zwartegatsyndroom’ noem: je maag lijkt eindeloos diep, je raakt maar niet verzadigd. En dan neemt de kans dat je naar ongezonde voeding grijpt natuurlijk sterk toe.’ • Eet bewust. ‘Op zich is het geen probleem om ’s avonds laat nog wat te eten. En gun jezelf af en toe gerust een extraatje. Maar wie dat lekkers onbewust verorbert, eet meer dan nodig. Bepaal op voorhand hoeveel je gaat eten. Doe…

LEKKER & GEZOND BUDGETVRIENDELIJKE RECEPTEN GEZOND EN … GOEDKOOP Dat kan! Een hele week een gezond avondmaal op tafel, voor zo’n vijf euro per persoon? Natuurlijk kan dat. Ik bedacht vijf heerlijk verse gerechten: elk om een andere reden budgetvriendelijk, maar toch allemaal even licht, lekker en gezond! SANDRA BEKKARI EEN BEETJE IS GENOEG Ik weet het! Een gerecht met gehakt is meestal een gerecht waar je – zeker bij kinderen – mee kan scoren. Eentje om te onthouden wanneer je inkopen doet: je hoeft helemaal geen grote hoeveelheid gehakt in je gerecht te verwerken om de volle smaak ervan mee te krijgen. Een beetje is echt genoeg. Ik kies hier voor een kleinere portie van het – akkoord, duurdere – kalfsgehakt, omdat het minder verzadigde vetten bevat. Al is gemengd…

WAT MET ANDERE GYNAECOLOGISCHE AANDOENINGEN? De gynaecologische aandoeningen endometriose en PCOS leiden vaak tot vruchtbaarheidsproblemen. Is er een link met POI? Dr. Louwers: ‘Hoewel beide aandoeningen niet gerelateerd zijn aan elkaar, is er tussen POI en endometriose – waarbij cellen van het baarmoederslijmvlies ook buiten de baarmoeder groeien – soms een verband. Af en toe zien we bijvoorbeeld dat de eicelreserve heel laag is, omdat de endometriose de eierstok(ken) ook aangetast heeft. Om de wildgroei aan baarmoederslijmvlies te verwijderen, moeten vrouwen soms een operatie ondergaan. Als daarbij een of beide eierstokken beschadigd worden, kan dat ook tot een vervroegde menopauze leiden.’ Het polycysteus ovariumsyndroom – kortweg PCOS – is een hormonale afwijking die ervoor zorgt dat de ovulatie uitblijft. ‘PCOS-patiëntes lijken eerder aan het andere uiteinde van het spectrum te…

>> RENÉE VERKENT LEIDEN OP DE STEP Laat je ver Leiden Het kleine universiteitsstadje Leiden ligt tussen Den Haag en Amsterdam en staat waarschijnlijk niet bepaald bovenaan op je bucketlist. Maar dat plekje verdient het zeker! Mijn lief en ik vertrekken vrijdagnamiddag richting Leiden. Vanuit Antwerpen ben je amper twee uur onderweg, maar het zou evengoed 200 jaar kunnen zijn, want het lijkt alsof de tijd er even heeft stilgestaan. Leiden telt na Amsterdam de meeste bruggen en grachten van Nederland. 28 kilometer aan kleine waterwegen die het kloppend hart vormen van de stad. Je zou het Amsterdam in zakformaat kunnen noemen, maar dan zou je de eigenheid van het stadje oneer aandoen. In het stadscentrum schuilt er achter elke hoek wel een stukje geschiedenis, en het meeste is goed bewaard…

MODE • Flo is een bekende vintage modezaak waar naar verluidt ook Marc Jacobs, Stella McCartney en Scarlett Johansson af en toe hun slag komen slaan. Een charmant boetiekje, met chique merken in de rekken. Ja, ik heb dat eightiesbloesje van Armani gekocht! Schleifmühlgasse 15 A • Henny Abraham In de schatkamer van Henny liggen prachtige oude Japanse kimono’s en kostbare ceremoniële doeken en gewaden uit Oezbekistan of Noord-Indië, waar tientallen jaren aan werd geweven en geborduurd. Je vindt er ook kleurige kamerjassen en kledij van nu. Betaalbaar en makkelijk in je koffer te plooien. Schleifmühlgasse 13 • Zerum is uitgegroeid tot een ecomonument met meerdere filialen in heel het land. Ze hebben er een eigen kledinglijn, maar ook schoenen, cosmetica, drinkflessen en accessoires van andere merken. Zerum gaat er…

VERKOOPINFO & Other Stories: stories.com Âme Antwerp: ame-antwerp.com American Vintage: americanvintage-store.com Arket: arket.com Asos: asos.com b.young: byoung.com C&A: c-and-a.com Essentiel Antwerp: essentiel-antwerp.com Fabienne Chapot: fabiennechapot.com Falke: falke.com Gerry Weber: gerryweber.com H&M: hm.com Heart Mind x Frida: heartmindofficial.com Hedgren: hedgren.com her.: her.be Hunter: hunterboots.com Jérôme Dreyfuss: jerome-dreyfuss.com Levi’s: levi.com Nümph: numph.com Massimo Dutti: massimodutti.com mbyM: mbym-shop.com Object: objectci.com Persol: persol.com Pieces: pieces.com s.Oliver: soliver.com Samsøe Samsøe: samsoe.com Sarenza: sarenza.be Scotch & Soda: scotch-soda.com Selected Femme: selected.com Steve Madden: stevemadden.com Tamaris: tamaris.com The North Face: thenorthface.com Tommy Hilfiger: tommy.com Tricot Pop: tricotpop.com Twinset: twinset.com Uniqlo: uniqlo.com Unisa: unisa-europa.com Victoria Juwelen: victoria-benelux.com VILA: vila.com Xandres: xandres.be Y.A.S: y-a-s.com Zalando: zalando.be Zara: zara.com ZEB: zeb.be…

ANKE BUCKINX RACEKIP MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WIL DEEL 4 IK BEN BLIJ MET WAT IK HEB ‘Nou, meid, en als je nog een tweede paar uitzoekt, krijg je daar een korting op van 50 procent’, glimlacht de winkeldeerne. Jongens, ik ben doorgaans een zwichter van de ergste soort, hè. Ware het niet dat mijn lief mee op weekend is in Amsterdam en ik een kwartier geleden óók al schoenen kocht. Als ik wil dat ie niet walgt van mijn koopverslaving – en bij uitbreiding van mij – kan ik beter nu stoppen. Hij verwijt me ook dat ik áltijd hetzelfde koop: zwarte enkellaarsjes. Ik spreek ’m niet tegen, maar how zeg, soms is het met een gesp, of wat studs of een ander soort hak. Soit, naast een…