Inhoudsopgave van Editie 12 - 2021 - Goed Gevoel

VOORWOORD Alles begint bij een Goed Gevoel Family Affair Liesbeth: ‘‘Blood’s thicker than mud’, zingen Sly and the Family Stone in Family Affair. Daarmee hint Sly op het belang van de bloedband. In ons dossier over familiebanden worden ze de ‘onuitwisbaren’ of ‘onvervangbaren’ genoemd, onze ouders, broers, zussen, nonkels en tantes. Of je dat nu leuk vindt of niet: in zekere zin gaat familie dieper dan gelijk welke andere relatie. Rond eindejaar voel je dat nog meer dan anders. Vanaf pagina 12 vind je interessante inzichten over de dynamiek tussen de ‘warme’ en de ‘koude’ kant, het verschil tussen family en framily en het gedeelde verdriet over de lege stoel. Want ja, vrienden kies je, familieleden krijg je. Ze zijn er gewoon en ze horen bij ons, met al hun kleine…

Onderzoek KOM HIER DAT IK U KUS Het geheim van goede seks? Ook dat zit in de kleine dingen des levens, ontdekten wetenschappers van de Brigham Young University. Het team vroeg 900 mannen en vrouwen naar hun kusgedrag, dat ze in twee types indeelden: enerzijds passionele kussen tijdens een vrijpartij, anderzijds de zogenoemde huis-tuin-en-keukenkusjes, oftewel korte zoentjes gedurende de dag. Dat tongzoenen tijdens het vrijen een direct effect heeft op de kwaliteit van het hoogtepunt, is weinig verbazingwekkend te noemen. Maar ook mannen en vrouwen die aangaven overdag veel te kussen, zijn tevredener met hun orgasmes, de seksuele frequentie en hun relatie in het algemeen.…

HOOFDZAAK De typische chemomuts maakte fashionista, onderneemster en kankerpatiënte Céline Laridon allerminst gelukkig, wegens niet comfortabel en al zeker niet hip. En dus ontwierp ze er zelf maar een. Dik drie jaar later staat haar label Love Charlie garant voor stijlvolle headwear voor iedere vrouw met of zonder haar. Om nog meer dames goedgemutst door het leven te laten gaan, sloeg ze recent de handen in elkaar met Veritas.…

MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WIL DEEL 3 ‘IK KOESTER DE MENSEN RONDOM MIJ’RELATIES VERBINDEN AAN DE Feesttafel We blijven hopen dat het straks weer mag: en grand comité klinken. En dat zal na de eenzame feesten van vorig jaar extra deugd doen. Want familie en vrienden zijn goud waard, beseffen we meer dan ooit. ‘Corona stelde ons de afgelopen jaren danig op de proef. Fysiek gescheiden worden van je dierbaren sneed voor velen als een vlijmscherp mes. Als alles meezit, kan het dit jaar hopelijk weer. Een live knuffel met je (groot)ouders, tantes, nonkels, kinderen en kleinkinderen. Ben je je familie en vrienden extra gaan koesteren post-pandemie? Of hield je je inner circle kritisch tegen de lamp en heb je gesnoeid in die dichte relaties? Socioloog Ignace Glorieux voorspelt alvast…

ZIJ KOESTEREN HUN BIJZONDERE FAMILIEBAND LAUREN VERSNICK (27), MODEL, ACTRICE EN PRODUCTIE-COÖRDINATOR ‘Ik ben een enorm familiemens. Onze familie is niet groot, wat het makkelijk maakt om voltallig af te spreken. En ook al zijn mijn ouders sinds mijn zevende gescheiden, kerst, Nieuwjaar, verjaardagen … vieren we standaard samen. Mijn moeder en vader steunen elkaar nog steeds onvoorwaardelijk en het klikt ook goed met papa’s nieuwe partner en haar zonen. Ik ben heel blij dat ik dat als voorbeeld heb meegekregen. Dat je ook als nieuw samengestelde familie elkaar kan vinden en waarderen. De ouders van mijn mama zijn helaas vroeg gestorven. Ook mijn grootvader van papa’s kant heb ik niet gekend. Maar met mijn oma had ik wel een heel goede band. Toen ze op jonge leeftijd alleen kwam…

PEOPLE Onbeperkt sterk Op 3 december is het de Internationale Dag voor Mensen met een Beperking. Anaïs Otis (20) en Gitte (35) spreken over datgene wat hen beperkt in het leven maar niet tegenhoudt om dromen na te jagen. ANAÏS OTIS PILLE (20) HEEFT LICHTE MENTALE EN MOTORISCHE BEPERKINGEN ‘Ik ben geen minder mens, ik heb gewoon andere noden’ Anaïs Otis volgt de studierichting thuis- en bejaardenzorg, werkt als jobstudent in een woonzorgcentrum en is model. Hen* volgt in avondschool een cursus fotografie en lessen om make-upartiest te worden. Het is hun droom om het te maken in de mediawereld, voor en achter de schermen. Anaïs Otis heeft lichte mentale en motorische beperkingen waaronder ADHD/DCD, dyscalculie, dyspraxie en trichotillomanie. BUITENBEENTJE ‘Ik heb me altijd anders gevoeld. Ik ben altijd een buitenbeentje…

PUBLIREPORTAGE Vaarwel pigmentvlekken Onze huid is ons grootste orgaan en wordt daarom het meest aan schadelijke invloeden blootgesteld, van buitenaf én van binnenuit. Om pigmentvlekken te voorkomen en je teint te egaliseren, zijn de juiste verzorgingsproducten cruciaal. De zon versus de huid Er zijn verschillende elementen die je huid van buitenaf kunnen beschadigen. Zonlicht, zowel UVA als UVB stralen, zijn misschien wel de meest bekende boosdoeners. Wanneer je je huid onvoldoende beschermt (door bijvoorbeeld geen of te weinig zonnecrème te smeren), doen die stralen verschillende dingen met je huid. UVA licht zorgt ervoor datje huid sneller veroudert, terwijl UVB stralen je huid verkleuren of zelfs verbranden. Geheugensteuntje nodig? Denk bij UVA aan ~ging' en bij UVB aan 'Burning'. Deze stralen overstimuleren je melanineproductie, met een ongelijkmatige teint en tot 25%…

NIEUWE RUBRIEK Hoogsensitiviteit ‘Kan het zijn dat je naarmate je ouder wordt meer last hebt van je hoogsensitiviteit?’ (KATHLEEN) ‘Er zijn mensen die er net minder last van krijgen omdat ze een groeiproces hebben doorgemaakt. Anderen net meer omdat ze het nog niet lang van zichzelf weten of omdat ze meer stress en prikkels in hun leven ervaren. Probeer om meer inzicht te krijgen in HSP door artikels of boeken te lezen, maar ook door lezingen en activiteiten rond het thema te volgen. Zo zijn er bijvoorbeeld de maandelijkse HSP-Praatkaffees waar je je ervaringen met gelijkgestemden kan delen. Overweeg professionele therapie (met HSP-specialisatie) als het alleen niet lukt.’ ‘Hoe ga je ermee om als je man en dochter hoogsensitief zijn? Soms voel je je buitengesloten omdat je hun manier van…

Boekenwurmpje VANAF 4 JAAR PRACHTIGE VERZAMELBUNDEL Op avontuur met Pettson en Findus bevat vijf populaire verhalen en alles over de hoofdpersonages. Je leert bovendien hoe je de beroemde pannenkoekentaart moet maken. Of knutsel je liever een nestkastje of je eigen weerstation? Achteraan in het boek ontdek je unieke schetsen van Sven Nordqvist. Perfect voor iedereen die nieuwsgierig is naar de wereld van Pettson en Findus. VANAF 6 JAAR SINTERKLAAS ZOALS JE HEM NOG NIET KENDE We kennen Sinterklaas als de goedheilig man die jaarlijks op zijn stoomboot arriveert. Maar elk jaar exact datzelfde liedje – bootje, paardje, schoentje, cadeautje … – wordt dat niet een beetje saai? Hoog tijd voor de verhalen die we nog nooit gehoord hebben! Ken jij het verhaal van de schoenenverslaving van de Sint? Of heb…

PSYCHEDELICA-B-C Er bestaan veel tripmiddelen met verschillende effecten. Klassieke psychedelica hebben een structuur die lijkt op serotonine. Deze neurotransmitter speelt een rol bij het regelen van emoties. wordtopeeneetbaarstukje papier gespoten. Het veroorzaakt sterke veranderingen in waarnemingen en emoties. komtuitdeZuid-Amerikaansesjamanistische traditie en wordt gebrouwen van een plant en een liaan. Het effect is vaak een innerlijke reis met veel zelfinzicht en openbaringen. zitinmagischepaddenstoelenen truffels. Het zorgt voor emotionele inzichten, mystieke en kosmische ervaringen en ervaringen van synesthesie (waarbij de zintuigen door elkaar lopen, zoals kleuren horen en geuren zien). lijkenquastructuurnietop serotonine, maar hebben toch een krachtig effect op het bewustzijn. zorgtvooreenroesvan ontspanning, euforie en empathie en gevoelens van dissociatie (de indruk dat je geest losstaat van je lichaam). wordtgemaaktvandewortels van een Afrikaanse struik. Het middel…

3X AFTELLEN NAAR KERST Met een adventskalender natuurlijk! Wij zetten drie leuke beautyexemplaren voor jou op een rij. DE VROLIJKSTE Hij kost wat, maar je krijgt ook wel wat. De Lush-adventskalender bevat 26 feestelijke goodies in een royaal formaat om je heerlijk ruikend de feestmaand door te helpen. Naast all-time favourites bevat de doos ook drie exclusieve items die je alleen in de adventskalender terugvindt én drie retro-items. DE ‘FULL BODY OPTION’ Met deze kalender ben je meteen helemaal in kerststemming. De kalender bevat 25 cadeautjes, waaronder bestsellers als Drops of Youth™ Concentrate en een mini van het Himalayan Charcoal Purifying Glow Mask. Een kalender boordevol beauty van top tot teen, vanbinnen en vanbuiten. DE GARANTIE OM TE STRALEN De BABOR-adventskalender betovert met zijn design en nodigt je uit op…

HET PCOS-DIEET Myriam Koning (34) kreeg tien jaar geleden te horen dat ze PCOS had. Zij wilde niet opnieuw aan de pil, want daar kreeg ze migraine van. Dus begon ze zich in te lezen. ‘Volgens sommige bloggers en wetenschappers kan je levensstijl wél een invloed hebben. Met name door op je voeding te letten. Na enkele maanden plukte ik daar de vruchten van. Ik had veel minder last van stemmingswisselingen en van acne. Na een jaar werd ik voor het eerst weer ongesteld, en vanaf dan werd mijn cyclus steeds regelmatiger. En op een eerstvolgende echo waren de vele vochtblaasjes op mijn eierstokken niet meer te zien.’ Inmiddels heeft Myriam drie kinderen en heeft ze allerlei opleidingen gevolgd om andere patiënten te coachen. Haar belangrijkste handvatten: ‘ Doortoegevoegdesuikerstemijden, kan…

9 X INTERMITTENT LIVING VOOR BEGINNERS 1 Intermittent fasting. Start eenvoudig. Snack niet meer na het avondeten en stel je ontbijt uit tot tien uur. Resultaat: een betere slaap en je bent scherper en energieker in de ochtend. 2 Nuchter bewegen. Ga op zaterdagochtend stevig wandelen op een nuchtere maag. Nuchter bewegen zorgt voor een betere vetverbranding en stabielere bloedsuikerspiegels. 3 Beweegtussendoortjes. Van acht uur of meer onafgebroken per dag zitten, naar elk uur een beweegtussendoortje waarbij je jouw hartslag goed de hoogte in jaagt. Zet je favoriete nummer op en ga uit de bol, of loop de trap een paar keer op en af. 4 Bulkdrinken. Bij watervasten beperk je de drinkmomenten tot maximaal vier per dag in plaats van de hele dag door kleine slokjes water te drinken.…

WAAR KOMT KERSTMIS ÉCHT VANDAAN? MAATSCHAPPIJ OH DENNENBOOM… Er was eens een kindje dat geboren werd in een kribbe in Bethlehem. Die ontstaansgeschiedenis van Kerstmis kennen we allemaal. Maar misschien werd kerst ook al gevierd lang voor het christendom de wereld veroverde? Een zoektocht naar de oorsprong van ons kerstfeest. Het woord ‘Kerstmis’ is afk omstig van de Latijnse samenstelling Christus-mis. De component Christus is duidelijk. Het woord ‘mis’, van het Latijnse ‘missa’, betekent ‘wegzending’. ‘Inderdaad, na een christelijke misviering komt men terug in de wereld, om daar te leven volgens de leer van Jezus Christus’, zegt Luk Machiels, auteur van de boeken De Keltische erfenis: Riten en symbolen in het volksgeloof en Landschap en volksgeloof in Keltisch perspectief. Kerst zou de dag markeren waarop Jezus geboren werd. ‘Maar de geschiedenis…

BODY Caloriearm Klinken Dat alcohol niet goed is voor je gezondheid, weten we intussen. Maar af en toe kan het echt smaken. Zeker in december, wanneer de dagen korter worden en de feestjes talrijk. Diëtiste Sanne Mouha geeft tips om de (suiker-) schade te beperken. In december is er veel te vieren. En vaak ook veel te drinken. ‘Vergis je niet: alcohol bevat meer calorieën dan suiker’, vertelt diëtiste Sanne Mouha. ‘Zo is 1 gram alcohol goed voor 7 kcal, terwijl dezelfde hoeveelheid suiker 4 kcal bevat. Bij cocktails wordt er vaak nog een schepje bovenop gedaan, met smaakmakers als vruchtensap en suikersiroop. Dat maakt ook dat een mocktail niet altijd zo onschuldig is als hij lijkt’, vervolgt Sanne Mouha. ‘First things first: een alcoholvrij drankje zal altijd gezonder zijn…

Wonen & co de leukste huisen tuintips TAFELTJE-DEK-JE Wie zegt dat je van een mooie tafel alleen niet kan eten heeft duidelijk deze borden niet in huis. Verkrijgbaar in een versie met lynx of giraf en ideaal om van je feesttafel een echte blikvanger te maken. GIRL, PUT YOUR RECORDS ON … … and tell me your favorite song. Deze platenspeler koop je niet alleen voor zijn heerlijke vintage look, maar ook voor zijn superieure geluidskwaliteit. Dankzij de bluetoothfunctie kan je bovendien ook je digitale muziekbestanden op deze platenspeler beluisteren. FLEUR IN HUIS Dat porselein niet saai of klassiek hoeft te zijn, bewijst deze kandelaar van De Huismuts x Sissy-Boy. Hij staat mooi op z’n eentje, maar ook met twee gekleurde kaarsen is hij een leuke toevoeging in je interieur.…

VERKOOPINFO & Other Stories: stories.com Baum und Pferdgarten: baumundpferdgarten.com Betty Barclay: bettybarclay.com C&A: c-and-a.com Caroline Biss: carolinebiss.com Esprit: esprit.com Essentiel Antwerp: essentiel-antwerp.com Fabienne Chapot: fabiennechapot.nl Georgina Sanginés: georginasangines.com Gestuz: gestuz.com Gigue: gigue.com Guess: guess.eu H&M: hm.com Heart Mind x Frida: heartmindofficial.com Iceberg: iceberg.com IKKS: ikks.com Just Eve: justeveofficial.com LolaLiza: lolaliza.be March23: march23.be Massimo Dutti: massimodutti.com Mayerline: mayerline.be Merrell: merrell.com Monki: monki.com Pinko: pinko.com Sarenz: sarenza.be Selected Femme: selected.com Steve Madden: stevemadden.eu Stradivarius: stradivarius.com Tamaris: tamaris.com Uniqlo: uniqlo.com Unisa: unisa.com Vero Moda: veromoda.com Victoria: victoria-benelux.be VILA: vila.com Woolrich: woolrich.com Y.A.S: y-a-s.com Zara: zara.com ZEB: zeb.be…

Onze decembertelex Trippen als therapie Zelf mag ik geen joint ruiken of ik verkeer al in hogere sferen. Geef mijn portie magische paddenstoelen dus maar aan Fikkie. Wetenschapper Michiel van Elk kijkt er anders tegenaan. Hij probeerde zelf psychedelische middelen en zoekt uit hoe ze kunnen helpen bij de behandeling van depressie, angsten en posttraumatisch stresssyndroom. Zie p. 50.’ (Liesbeth) Intermittent living ‘Ik sukkel al even met ontstekingen in mijn gewrichten en darmen. Een tijdlang deed ik aan intermittent fasting en sportte ik op nuchtere maag: vooral om af te vallen eigenlijk. Op pagina 88 leerde ik dat het gewoon dé manier is om al die ontstekingen te lijf te gaan en dus gezonder te worden. Ik zet meteen ook een wekelijks saunabezoek op de agenda. (Inge) Onbeperkt beperkt Anaïs…

Niet te missen GOEDEVOORNEMENS-INSPIRATIE Scheurpret Van een rijkere woordenschat tot mogelijk de sleutel tot een langer leven: vanuit wetenschappelijke hoek zijn er tal van onderzoekers die het belang van een goed boek onderstrepen. Rest ons nog een probleem: zoveel boeken, zo weinig tijd. Dankzij de literaire blog This is how we read is keuzestress gelukkig verleden tijd. Zij presenteren 365 belezen suggesties in handig scheurkalenderformaat. Zo begin je elke dag van 2022 met een prikkelende leestip. Wonderwandeling Toen we elkaar alleen in de buitenlucht mochten ontmoeten, ontdekten velen het genot van wandelen. Volgens wetenschapsfilosofe en sociologe Brenda Casteleyn kunnen we die goede gewoonte nog beter benutten. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat naast elkaar wandelen het gemakkelijker maakt om een diepgaand gesprek aan te gaan. Gespreksvoer nodig? De aanzet vind…

STRELING VOOR HET OOG Op gedetailleerde cijfers is het nog even wachten, maar opticiens en optometristen merken het duidelijk in de praktijk: door de toegenomen schermtijd gaan onze ogen al jaren sterk achteruit, maar de lockdowns – en dan vooral de te lange schermtijd bij thuiswerk of thuisonderwijs – hebben het effect versneld en versterkt. ‘Quarantainebijziendheid,’ labelen sommige landen het al. De Algemene Professionele Opticiens- en Optometristenbond van België (APOOB) pleit dan ook voor meer oogzorg. Een goede houvast daarbij is de 20-20-2-regel: voor elke 20 minuten intense schermtijd, moet je 20 seconden ver wegkijken om je ogen te ontspannen. Bouw ook minstens 2 uur buitentijd in je werkdag in, zodat je ogen even kunnen genieten van een portie daglicht.…

FRAMILY VS. FAMILY Is familie voor ieder van ons heilig? Nee dus. ‘Soms lukt het door omstandigheden echt niet’, aldus Glorieux. ‘En worden goede vrienden de achterban, soms zelfs als een soort van ersatzfamilie. Dat kan perfect werken. Hoewel de wetenschap blijft dat je vrienden moet verdienen, en een familie niet. Wat niet wil zeggen dat het ene beter is dan het andere. Een vriend die je door en door kent en je midden in de nacht mag opbellen, kan waardevoller zijn dan een sporadisch contact met een verre nicht of neef. Alleen: het eerste moet je blijven onderhouden, het tweede meestal niet. De parabel van de verloren zoon is daar een mooi voorbeeld van. Die wordt at the end door zijn vader weer liefdevol in de armen gesloten.’ ‘Framily…

KLASSIEKE HOLLYWOOD-LOOKS AAN DE FEESTTAFEL BEAUTY De retour van glamour Na een lange periode van gedwongen beautyminimalisme (bedankt, corona), worden we intens gelukkig van weer in onze toilettas duiken. Met reden, want retroglamour is helemaal terug van weggeweest. Nét op tijd voor een stijlvolle (r)entree aan de feesttafel. Wie dit jaar de rode loper in het oog hield, zag daar iets heel bijzonders gebeuren. Terwijl de spotlights en flitsende camera’s doorgaans een mengelmoes aan onconventionele en gedurfde statementlooks op de gevoelige plaat vastleggen, was dat dit jaar drastisch anders. Sterren gingen massaal back to basics (in de meest glamoureuze zin van het woord, welteverstaan). Denk: de iconische looks uit de gouden jaren van Hollywood. Strakke chignons, zwierige eyeliner, golvende lokken en dieprode lippen. Even simpel als elegant. Geen lagen plamuurwerk,…

EEN NIEUWE KIJK OP BEPERKING ‘VERENG EEN MENS NIET TOT ZIJN BEPERKING, MAAR NEGEER EVENMIN ZIJN HANDICAP’ Al tien jaar lang ligt de focus van Leni Van Goidsenhoven op disability studies: gericht op de emancipatie en destigmatisering van mensen met beperkingen. Voor haar project Ongehoord luistert ze naar verhalen van mensen voor wie spreken via taal niet vanzelfsprekend is. Dat doet ze door anders te leren luisteren en kleine interacties naar waarde te schatten. MET EEN ANDERE BLIK ‘We kijken vaak met een individualistische en essentialistische blik naar het concept ‘handicap’. We zien het doorgaans als een probleem, eigen aan een persoon. Het is als het ware iets wat die persoon definieert en waar de rest van de maatschappij an sich niets mee te maken heeft. Terwijl we ook op…

BEGRAVEN OF OPWAARDEREN? RELATIES Romantiek anno nu Op Instagram lijken relaties wel romcoms. Maar het echte leven dient zich niet aan als een film met Hugh Grant. Dat weten we. In theorie. Toch blijven we hardnekkig dromen over de romantische liefde. De teleurstelling is onvermijdelijk. Of niet? Een relatie is hard werken.’ Het advies van haar oma negeerde dr. Elisabeth Timmermans (doctor in de sociologie en auteur van Liefde in tijden van Tinder) als prille twintiger vakkundig. Als hopeloze romanticus geloofde ze in de ware liefde die ze kende uit de films en van op sociale media. Tot ze onderzoek begon te doen naar de impact van die romantische verheerlijking op ons liefdesleven. Ze ontdekte dat die idealisering niet zo onschuldig is en ging op zoek naar een realistischere invulling van…

Kids & co Nieuws op kindermaat HANDBOEK VOOR MODERNE OUDERS Wat doe je wanneer je kind een zeer kieskeurige eter is? Hoe creëer je als uitgebluste ouder een moment voor jezelf? Mag je andermans kind corrigeren? Is het erg als je kind steeds bij jou in bed komt liggen? In Alle ouders klungelen nog steeds maar wat aan behandelt Volkskrant-journalist Anna van den Breemer prangende opvoedkwesties waar iedere ouder met jonge kinderen mee te maken krijgt. Zonder opgeheven vingertje, met humor en een gezonde dosis relativering. Want moderne ouders die elke dag hun best doen, kunnen een steuntje in de rug gebruiken. GAME ON Uit onderzoek blijkt dat de Belgische gamer gemiddeld iets meer dan 5,5 uur per week aan de console zit. Bovendien vinden 8 op de 10 Belgische…

TIPS VOOR TRIPS In België zijn psychedelica verboden. Op eigen risico te kopen of te gebruiken dus. Hetzelfde geldt voor de onderstaande tips die we sprokkelden uit het boek Een nuchtere kijk op psychedelica. Beidemiddelengrijpen in op de serotonine in je hersenen. De combinatie kan leiden tot het potentieel levensbedreigende serotoninesyndroom. RetraitecentraNederlandtelter een 70-tal) organiseren groepsceremonies met magische truffels (van 500 tot 5.000 euro voor 2 à 3 dagen). Wie niet graag in groep tript, kan zich laten begeleiden door een tripsitter. InNederlandkanjeterecht bij organisaties die de kwaliteit van je drugs testen, in België niet. Eetjemagischetruffels start dan met een kwart of de helft van het doosje en wacht af wat dat geeft. maakvoldoendetijdvrijen creëer een aangename, vertrouwde omgeving. Muziek heeft een sterk versterkend effect…

5 EXTRA TIPS VOOR FINANCIËLE WELLNESS ‘ Lijkthandigmaarhet is gezonder om eerst te sparen voor wat je wil. Dan besef je wat je jezelf ervoor moet ontzeggen en koop je kritischer.’ (Brengman) ‘ Datmaaktjeattenterop je uitgaven. En je kan jezelf als je wil ook een duidelijk budget opleggen. Als je uitgaat of gaat shoppen, bijvoorbeeld. Is je cash op, dan is het op. Betaal je met kaart, dan ervaar je die limiet nooit.’ (Brengman) ‘Het is geen misdaad om nu en dan iets te kopen dat je gelukkig maakt. Het mag gewoon geen patroon worden. (Brengman) ‘ overhetaantalwekenvan de maand. Zo maak je wat je kan uitgeven tastbaarder.’ (Van Wesenbeeck) ‘ VergelijkprijzenSlaapeen nachtje over een aankoop. En bepaal een budgetlimiet voor je zwakke plek: restaurants, cafés, boeken, kleding …’ (Van…

ZELFZORG VOOR EEN MOOIE TEINT POWERED BY BIOTHERM Toom je NATUURLIJKE Schoonheid Dat een mooie, gezonde teint enkel het resultaat is van wat je smeert, is al lang achterhaald. Vanuit een holistische benadering is het de optelsom van verschillende factoren die het verschil maakt: een gezonde, actieve levensstijl in combinatie met kwaliteitsvolle huidverzorging. Die huid is het grootste orgaan van ons lichaam, dus mis het niet onlogisch dat ze meer vraagt dan louter Lm. Sexterne, oppervlakkige verzorging. Een gezonde, gebalanceerde levensstijl heeft een helend effect op ons £23 mentale welzijn, maar ook op onze uitstraling. Voel je je goed in je vel, dan blaak je van zelfvertrouwen en positiviteit. Zelfzorg, aangevuld met de juiste huidverzorging, is wellicht het grootste geschenk dat je je lichaam kan geven. ZORG VOOR JEZELF… Bij…

EVOLUTIONAIR VOORDEEL Er is nog maar weinig onderzoek uitgevoerd naar PCOS, al komt daar de laatste jaren verandering in. Een van de drijvende krachten is professor gynaecologie Joop Laven (Erasmus Universitair Medisch Centrum Rotterdam). ‘Het is onzin dat vrouwen met PCOS een groter risico lopen op onvruchtbaarheid.’ Enerzijds weten we dat vrouwen geboren worden met een beperkt aantal eicellen. Die kunnen in de loop der jaren schade oplopen, bijvoorbeeld als je rookt, ongezonde voeding eet of overmatig blootgesteld wordt aan straling. Over het algemeen geldt: hoe ouder vrouwen worden, hoe meer schade de eicellen oplopen, en hoe groter het risico wordt op een kind met het syndroom van Down. Anderzijds hebben de meeste vrouwen met PCOS meer eiblaasjes op hun eierstokken. En wie meer eiblaasjes heeft, heeft meer AMH. Dat…

LEKKER & GEZOND DEZE MAAND SHARING DISHES VOOR GEDEELD FEESTPLEZIER Eindelijk mogen we weer samen vieren. En hoe doe je dat beter dan met smaakvolle, lokale en duurzame gerechtjes om samen te delen? WIE IS ELISE? Elise Van de Poele (36), mama van Suze (7) en Rien (4), vind je ofwel voor de klas, ofwel in haar moestuin en keuken. Haar missie? Iedereen plezier laten beleven aan koken met meer oog voor de planeet. Haar recepten zijn altijd gebaseerd op lokale seizoensproducten. Volg haar op Instagram: @elise_eet_alles ROMIGE POMPOENGRATIN MET VERSE KRUIDEN Een heerlijk romig, vegetarisch en voedzaam gerecht. Leuk om te delen of als bijgerecht. ▶ VOOR 4 PERSONEN ▶ 35 MINUTEN + 35 MINUTEN IN DE OVEN INGREDIËNTEN • 600 g butternut• 80 g oude harde geitenkaas (of pecorino)• 2 teentjes…

NEUZEN TUSSEN HERINNERINGEN BEAUTY GEUR ALS tijdcapsule Een luchtje dat je in één klap terugslingert naar je kindertijd. Een geur die je meteen aan je oma doet denken … Parfum heeft de unieke gave om ervaringen te versterken en herinneringen op te roepen. In geuren en kleuren, zeg maar. Een van mijn kostbaarste bezittingen staat in mijn badkamerkastje: ‘Ricci Ricci’ van Nina Ricci. Ik kocht het parfum tijdens mijn eerste jaar als student in Leuven, ondertussen elf jaar geleden. Voor de doorsneemens een doodnormaal parfumflesje. Voor mij een schat aan herinneringen. Terwijl de nietsvermoedende snuffelaar een warme, bloemige geur zal ruiken – eentje genre dertien in een dozijn – ruik ik een combinatie van nachtelijke Friends- marathons, licht benevelde kotfeestjes en de eerste nerveuze dates met de man (enfin, toen nog…

PEOPLE ‘Nu is het mijn beurt om iets terug te doen’ Amr Ali vluchtte uit Afghanistan. Na twee jaar in een asielcentrum vond hij een thuis bij Maria (72). ‘Dankzij haar en Pleegzorg ligt er een mooie toekomst voor mij open.’ AMR ALI (22) WAS AMPER 15 TOEN HIJ SAMEN MET ZIJN ZUS UIT AFGHANISTAN VLUCHTTE. Amr Ali: ‘Op 28 september 2015 werd mijn geboortestad Kunduz gebombardeerd door de taliban. Enkele uren eerder hadden we met de familie nog het Offerfeest gevierd. Nu lagen de straten bezaaid met dode mensen. Het ziekenhuis was compleet vernield. Honderden zieken, pas bevallen moeders en baby’s lieten daarbij het leven. Mijn zus en ik waren die nacht bij mijn tante blijven slapen. Ons ouderlijke huis lag op een halfuur wandelen, maar door de hevige…

KNOOP DIT IN JE OREN DOOR NATHALIE TOPS • BEELDEN GETTY IMAGES • Oorsmeer: laten zitten Prof. Van Rompaey: ‘Onze oren zijn zelfreinigend: samen met oude huidschilfers wordt oud oorsmeer automatisch afgevoerd naar de oorschelp. Dat kan je eventueel héél voorzichtig verwijderen met het puntje van een wattenstaafje. Maar in de gehoorgang gaan peuteren valt absoluut af te raden. Oorsmeer heeft namelijk een antibacteriële werking: het houdt vreemde deeltjes buiten en voorkomt zo infecties. Bovendien reinig je je oor niet met zo’n ‘oorstokje’. Het enige wat je doet, is het oorsmeer dieper in de gehoorgang duwen. Zo riskeer je schade aan de gehoorgang of het trommelvlies. Of het oorsmeer kan zich opstapelen tot een oorprop, die tot gehoorproblemen kan leiden.’ • Sigaretten & alcohol: laten staan Prof. Dhooge: ‘Dat iemand…

LEKKER & GEZOND Samen koken, SAMEN ETEN Samen tijd doorbrengen tijdens de feestdagen, dat kan ook in de keuken. In Scandinavië is het zelfs een echte feesttraditie: alle genodigden koken gezellig mee. Wij probeerden het thuis ook een keertje met het gezin, en maakten samen al onze lievelingsgerechten klaar. Wat een feest! Kleed het concept een beetje in. Koken is geen vervelend taakje, maar een heuse activiteit. Zet muziek op en breng de sfeer erin. Kookt er iemand écht niet graag? Dat wordt dan de verantwoordelijke voor de huisgemaakte aperitief en andere lekkere drankjes. Die mogen trouwens al tijdens het koken geserveerd worden. Het feest is al begonnen, toch? Laat ieder gezinslid één gerecht kiezen dat jullie sowieso klaarmaken. Overleg even vooraf om een mooie mix te krijgen tussen vis-,…

VOLGENDE MAAND* VANAF 15 DECEMBER IN DE WINKEL TE VROEG IN DE MENOPAUZE Op je tweeënveertigste in je menopauze komen, het is een bittere pil om te slikken. Goed Gevoel sprak met vrouwen die het meemaakten en werpt een licht op de nieuwste inzichten en remedies. MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WIL Waarom denken we dat we gelukkig zullen worden van dat vijfde paar enkellaarsjes? Wanneer is genoeg genoeg? Niet alleen in je kleerkast of in je huis, maar ook in je carrière bijvoorbeeld? Hoe kan je die niet-aflatende honger naar meer, beter en hoger stillen? Twee experts en ervaringsdeskundigen delen hun beste inzichten. SPREEKUUR ANGSTSTOORNISSEN 1 op de 8 mensen kampt met een angststoornis, die verschillende vormen kan aannemen. Word je soms overvallen door een paniekaanval? Wordt je leven…

Goed nieuws Instant blijmakers KOMT IN DE (PRE-LOVED) SACOCHE Tweedehands is niet langer aftands, maar pre-loved. En het is een trend waarbij iedereen wint: de klant spaart geld uit en tikt unieke items op de kop, terwijl de doorverkoop de levenscyclus van een product verlengt en zo de mode-industrie duurzamer maakt. Het Belgische handtassenlabel Clio Goldbrenner zorgt op dit gebied voor een Belgische primeur: met RESELL biedt het een eigen tweehandsplatform aan voor de liefhebbers, naar internationaal voorbeeld. cliogoldbrenner.com 72% van de Belgen vindt eerlijke handel belangrijkBron: onderzoeksbureau iVOX in opdracht van Fairtrade…

Goed nieuws Instant blijmakers Tip van de maand KIJK, RUIK, PROEF! 80% van de Vlaamse steden en gemeenten neemt maatregelen om het mentale welbevinden van hun inwoners te verbeteren. Dat doen ze door sociale activiteiten te organiseren of mensen aan te zetten tot beweging. In 2016 was dat nog maar 17 procent.Bron: Vlaams Instituut Gezond Leven Elke Vlaming gooit gemiddeld 37 kilogram voedsel per jaar weg. Zo’n 10 procent daarvan belandt onterecht in de vuilnisbak, als gevolg van misinterpretatie, berekende antiverspillingsapp Too Good To Go. Driekwart van de Belgen kent namelijk het verschil niet tussen ‘tenminste houdbaar tot’ en ‘te gebruiken tot’. Producten met een THT-datum zijn nog weken tot zelfs een jaar eetbaar nadat de datum is verstreken. Daarom zijn 200 producten voortaan voorzien van het ‘Kijk, ruik, proef’-label, een…

NU MOEDER NATUUR WEET BETER BIOMIMETICA Biomimetica is een relatief nieuwe wetenschap die het beste van de natuur imiteert, en gebruikt voor andere toepassingen. Denk bijvoorbeeld aan een wetsuit geïnspireerd op de huid van een haai. Nu duikt het ook op in onze badkamer Biomimetische ingrediënten hebben een waslijst aan voordelen, vertelt apotheker Ilse Deplancke. De naam verklapt het al: ‘bio’ benadrukt het natuurlijke aspect: het zijn ingrediënten die van nature in de huid aanwezig zijn en daarom zelden een allergische reactie veroorzaken. ‘Mimetica’ slaat dan weer op het nabootsen van natuurlijke processen in het lichaam. ‘Biomimetische stoffen binden zich met bepaalde receptoren op de huid, en activeren zo een waaier aan natuurlijke mechanismen’, aldus Deplancke. Kortom: ze doen een stuk meer dan gewoon een zacht laagje over de huid…

ZO HOU JE HET STRAKS GEZELLIG 1 TAKE A BREAK Else-Marie van den Eerenbeemt: ‘Vermijd dat je straks te lang aan tafel zit, neem tijdig een break, haal een frisse neus buiten, sluit tijdig af. Dat een familiefeest weer kán, is op zich super, maar onderschat de hoeveel aan nieuwe input niet.’ 2 BEVRIJDINGSFEEST Ignace Glorieux: ‘Vergeet niet te genieten van het momentum. Vier kerst of Nieuwjaar als een soort bevrijdingsfeest en koester daarbij de samenhorigheid in je familie of vriendenkring.’ 3 DE SCHONE FAMILIE Else-Marie van den Eerenbeemt: ‘Heb ook voldoende aandacht voor je partner én zijn/haar familie. Vermijd te allen tijde deloyaliteit.’ 4 GRENZEN Ignace Glorieux: ‘Nog niet toe aan handen of zoenen geven? Geef eerlijk je grenzen aan. Eventueel bespreek je het op voorhand, zonder er een handleiding…

ALLEDAAGS WORDT FEESTPROOF MODE Basics in partymodus Uitpakken met dagelijkse basics tijdens de feesten? Kan gewoon. Opgetuigd met wat bling, nepbont en sieraden geef je ze de nodige flair. DE DIKGEBREIDE KABELTRUI Nog zo’n comfy warmhouder die je de winter door helpt. Feestfactor: Draag er – voor een feestelijke opkikker – een bloes met ruches en kantwerk onder. En stroop de mouwen op. DE WIJDE PANTALON Een typisch item waarin je er meteen opgekleed uitziet. Feestfactor: Maak het feest compleet met een flinke dosis pailletten. Dat werkt sfeerverhogend, zeker in december. DE OVERSIZED TRUI Onmisbaar, en niet alleen op dagen waarop niets hoeft. Feestfactor: Wol mixt prachtig met een glimmertje. Goud werkt altijd. DE GEBREIDE JURK Heerlijk zittend basismateriaal dat om een simpele styling vraagt. Feestfactor: Een mooie riem en…

PUBLIREPORTAGE IN 3 STAPPEN NAAR EEN BESCHERMDE HUID Pigmentvlekken? Zo pak je ze aan Je huid krijgt heel wat te verduren. Schadelijke invloeden van binnen- en buitenaf zorgen ervoor dat fijne lijntjes en pigmentvlekken extra zichtbaar worden. Wil je ze zo goed mogelijk beschermen? Met de juiste huidverzorgingsroutine kom je al een heel eind. INTERN EN EXTERN Onze huid wordt elke dag blootgesteld aan verschillende agressors - zowel van binnenals buitenaf. Zo is de zon met z'n UVA en UVB stralen een grote boosdoener die je huid in sneltempo verkleurt en veroudert. En ook luchtvervuiling doet z'n ding: fijnstof en agressieve deeltjes drogen de huid uit en kunnen irriteren. En aan de binnenkant? Daar gooien hormonale veranderingen roet in het eten - met een aangetaste collageen- en melanineproductie tot gevolg. Daardoor…

Kids & co Nieuws op kindermaat BIJNA KERSTVAKANTIE! Van unieke feestjes tot originele trips: dankzij deze doe-tips gaan jullie samen een formidabele vakantie tegemoet. BUITENGEWONE MOMENTEN Wil je van deze vakantie er eentje maken die jullie je nog lang zullen herinneren? Neem dan een kijkje op Mariska Blommaerts blog. Ze deelt er haar beste tips om elk moment buitengewoon te maken. Van een drive-in cinema party tot een ‘Kraak de code’-cadeaubon: alle tips zijn out of the box. SAMEN OP STAP Zie je Europa als een huis, dan is België de gang. Inderdaad: de plek waar iedereen passeert maar weinig mensen blijven hangen. Nochtans is er schoonheid genoeg in ons land, je moet er gewoon een beetje naar zoeken. In dit boek verzamelen Kristien In-’t-Ven en Greetje Van Buggenhout de…

Verzoend met mijn lijf XANA WERD GEBOREN MET EEN WIJNVLEK OP HAAR VOORHOOFD. BODY ‘Er is gewoonweg niks aan mij om beschaamd over te zijn’ Elke maand zetten we een lezeres in de schijnwerpers die na een moeilijke periode vrede nam met haar lichaam. ‘I k kwam ter wereld met een wijnvlek of ‘port-wine stain’ op mijn voorhoofd. Dat is een aangeboren vaatafwijking die gekenmerkt wordt door sterk uitgezette bloedvatjes in de huid. Bij mijn geboorte was de vlek wit, maar met het ouder worden werd ze donkerder en wijnrood. De oorzaak is onbekend. Deze aandoening zou niet erfelijk zijn, al komen er in mijn familie meerdere vlekken voor, zij het niet in het gezicht. Ik heb dus gewoon de ‘pech’ gehad dat de vlek zich op mijn voorhoofd manifesteerde.…

Beautymix mooi trendnieuws VAARWEL ONEFFENHEDEN Concealers bestaan in haast oneindig veel verschillende soorten en texturen. Maar hoe kies je in hemelsnaam de juiste kleur? 1. Wil je de donkere kringen onder je ogen wegwerken? Kies dan voor eentje die maximaal twee tinten lichter is dan je huidskleur. 2. Oneffenheden op je gelaat camoufleren? Kies dan een exemplaar in de exacte kleur van je foundation. Het is dus ook een goed idee om je concealer en foundation op hetzelfde moment aan te schaffen. ALCOHOLVRIJ Jarenlang was alcohol een niet weg te denken ingrediënt in je parfum. Anno 2021 laten steeds meer merken het achterwege Een goed idee, want zo zijn ze zachter voor de huid en wordt de geur subtieler. Zo ook deze Figfever: een fris parfum op basis van vijgenbladeren…

PCOS: EEN BLOEDSERIEUS PROBLEEM BODY Code ROOD Steeds meer vrouwen krijgen de diagnose PCOS. Een hormonale aandoening waardoor vruchtbaarheid plots onzeker wordt. Met veel stress en vraagtekens als gevolg. Om klaarheid te scheppen (en enkele zorgen weg te nemen) stellen we een reeks prangende vragen. Haaruitval, baardgroei, acne op het voorhoofd maar ook op de rug en schouders, stemmingswisselingen, overgewicht en een cyclus die op zich laat wachten. Het zijn allemaal klachten die horen bij PCOS of polycysteus ovariumsyndroom, een hormonale afwijking die veel vrouwen treft. Ongeveer één op de tien. En toch is er bitter weinig over geweten. Gynaecoloog Guy Verhulst: ‘Het achterliggende mechanisme zit complex in elkaar. De kern van het probleem is dat de communicatie tussen je hersenen en je eierstokken misloopt, waardoor je geen eisprong hebt.’…

De gezonde gewoontes van … EVA MOUTON Met Eva’s gedacht had ze tien jaar lang haar wekelijkse column in De Standaard, maar je kent haar ook van haar grappige en soms ontroerende illustraties, boeken en funky prints. Illustrator en cartoonist Eva Mouton (34) over de ware betekenis van zelfzorg en haar lichte degout van #goals. EEN EEUWIGE BEGINNER BLIJVEN ‘IK WIL ME GEWOON AMUSEREN IN MIJN VRIJE TIJD’ ‘Ik heb een degout van al die ‘goals’ die je jezelf moet stellen. Je kan niet meer gewoon gaan lopen, je moet ineens trainen voor een marathon. Neem je je voor om te gaan wandelen, dan moeten dat 10.000 stappen per dag zijn. Begin je met yoga, dan moet je uiteindelijk de lerarenopleiding volgen zodat je zelf kan lesgeven. Daarom neem ik…

KORTE STRESSPRIKKELS VOOR EEN GEZOND LIJF EN HOOFD BODY Intermittent living Na intermittent fasting begint nu ook intermittent living steeds meer voet aan de grond te krijgen. Met dit wetenschappelijk onderbouwde fenomeen ga je je lijf en brein uitdagen met kortdurende stressprikkels. Het doel? Sterker, energieker én gezonder worden. Dat je zelf het risico op ziektes kan verlagen, is niks nieuws. Zeker als het gaat over de zogenoemde non-communicable diseases, ofwel niet-overdraagbare aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Die zijn wereldwijd verantwoordelijk voor maar liefst 70 procent van de vroegtijdige overlijdens. De vier grootste boosdoeners zijn namelijk roken, gebrek aan beweging, alcohol en slechte voeding. Door te stoppen met roken en alcohol (of toch stevig te minderen), minstens een half uur per dag te bewegen en gezond te eten,…

RUIKT NAAR MEER Geuren zijn uniek omdat ze herinneringen kunnen terugbrengen waarvan we niet meer wisten dat we ze hadden. En ook omdat ze andere ervaringen versterken of weer kunnen oproepen. De truc is om het momentum te vangen. Parfumeur Kristof Lefebre legt uit hoe je dat het beste doet. 1 SLEUTEL-MOMENTEN Waarom is slechts een likje zonnecrème voldoende om je weer op een tropisch strand te wanen? Simpel: een reis onderscheidt zich op alle vlakken van de dagelijkse sleur. Ga dus geen nieuwe geur introduceren om elke dag mee naar je werk te rijden, lacht de parfumeur. Een nieuwe job kan dan weer wel. Kies bewust enkele sleutelmomenten uit die je wil koesteren. Tip: Deze parfums bevatten bewust geurnoten afkomstig van heel specifieke bestemmingen, zodat je je instant weer…

Foodmix lekker culinieuws HEERLIJK AFTELLEN Om vingers en duimen bij af te likken: niets zo lekker en leuk als aftellen naar kerst met een culinaire adventskalender. ZOET Deze luxueuze adventskalender maakt aftellen naar kerst nog leuker en lekkerder. Zeker als je weet dat je er ook nog eens het goede doel mee steunt. Per verkochte kalender stort Neuhaus namelijk een bijdrage aan Make-A-Wish, een organi satie die de hartenwens van kinderen met een levens bedreigende ziekte vervult. ZOUT Dit exemplaar zit boordevol heerlijke Oil & Vinegar-producten zoals olijfolie, smaakvolle azijn en intense kruiden. Perfect om cadeau te geven of om zelf van te genieten. LEKKER GEZOND Eten is meer dan alleen de invulling van een basisbehoefte. Het biedt gezelligheid als we samen zijn met vrienden en familie, geeft ons energie…

WABLIEF? WELKE OPLOSSING, WANNEER? • Normaal gehoor: 0-25 decibel gehoorverlies • Licht gehoorverlies: 26-40 decibel Als de gehoortest aantoont dat je slechts een licht verlies hebt, maar je daar toch last van ondervindt, dan kan de nko-arts je doorsturen naar een logopedist voor gehoortraining. Prof. Dhooge: ‘Bij een gehoortraining leer je in enkele weken een reeks tips en tricks om beter te kunnen liplezen en informatie af te leiden uit iemands toonhoogte en lichaamstaal. Dat kan een hele grote hulp zijn voor mensen die wel last hebben, maar nog te goed horen om een hoorapparaat te krijgen.’ • Matig gehoorverlies: 41-60 decibel Matig gehoorverlies kan prima verholpen worden met een hoortoestelletje dat je in of achter het oor draagt. Prof. Van Rompaey: ‘Dat toestelletje werkt als een luidspreker: het versterkt…

CHRISTIAAN EN VEERLE VERTELLEN OPENHARYIG POWERED BY DIABETES LIGA DIAGNOSE Diabetes Dat leven met suikerziekte karakter vergt, weten Christiaan (69) en Veerle (38) als geen ander. Hoewel ze met een verschillend type diabetes werden gediagnosticeerd, remt de ziekte hen elke dag af. Christiaan (69) kreeg acht jaar geleden de diagnose van diabetes type 2. 'Na een routineus bloedonderzoek belde mijn huisarts me op. Mijn bloedglucose bedroeg meer dan 300: veel te hoog. Natuurlijk schrok ik, maar het verklaarde ook waarom ik alsmaar een droge mond en extreme dorst had. Typische symptomen van diabetes, zo bleek.' GENIETEN MET MATE 'Sinds mijn diagnose slik ik elke dag drie pilletjes en heb ik mijn levensstijl sterk aangepast. Een echte Bourgondiër zou ik mezelf niet noemen, maar ik ben een zoetekauw. Een lekker stuk…

MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WIL DEEL 3 ‘IK KOESTER DE MENSEN RONDOM MIJ’ ANKE BUCKINX STUK ‘Mama is dood.’ Ik kan geen moppen navertellen, nul namen onthouden en ik vergeet wat ik net gegeten heb. Maar die woorden van mijn broer aan de telefoon toen ik eind jaren 90 een keer dringend naar huis moest bellen, herinner ik me wél nog zuiver. ‘Doe niet zo flauw, geef mama door’, zei ik. Mijn broertje bleef flauw doen. ‘Ze is verongelukt.’ Plots werd ik héél misselijk. Zou het toch … En toen kwam mijn moeder ein-de-lijk aan de lijn. Ze vond ‘de grap’ van mijn toen zestienjarige broertje niet eens ongrappig. Maar ik was woest. Al heel vroeg had ik één Grote Angst: iemand verliezen uit ons gezin. Mama, papa of Daan.…