Inhoudsopgave van Editie 11 - 2021 - Goed Gevoel

Goed nieuws INSTANT BLIJMAKERS ALLE NEUZEN ROOD Rode Neuzen Dag zet zich al enkele jaren in om jongeren mentaal sterker te maken. Tijdens de coronapandemie bleek dat actueler dan ooit. Wil jij je engagement tonen? Kies dan volop voor rood. Met deze mooie en warme sjaal van Veritas bijvoorbeeld, die ten voordele van Rode Neuzen Dag wordt verkocht. Handige harry of henrietta? Ga dan zelf aan de slag met de DIY-versie! ALLES UIT DE KAST Als je straks nog eens door de winkelstraat struint, onthoud dan dit: door de levensduur van je kledij met drie maanden te verlengen, verminder je jouw koolstof-, afval- en watervoetafdruk met ongeveer 5 à 10 procent, becijferde de Britse ecologische non-profitorganisatie WRAP. Na negen maanden is dat al 20 à 30 procent. Minder belastend voor…

6 TIPS OM JE LEVEN STRESSVRIJER TE MAKEN 1 IEDEREEN OK 2.0? ‘Vorig jaar hebben we met Ally Institute vzw een gratis online stappenplan gelanceerd, dat je alleen of samen met je partner of gezin (voor kinderen vanaf 8 jaar) kan invullen om je stresspeil beter in te schatten en ermee aan de slag te gaan. Recent werd het aangepast om ook na COVID-19 ingezet te kunnen worden.’ iedereenok.be, duurtijd: ± 45 min. (Van Hoof) 2 MOVE BABY! ‘Kinderen van school, werk gedaan? Plan een blokje om voor de avondshift start. Of maak een lunchwandeling met collega’s. Twintig minuutjes per dag volstaan om je lichaam in ontstressmodus te brengen. Je spieren bouwen door het op-en aanspannen letterlijk stresshormonen af. Het buitenlicht zorgt bovendien voor een melatonineboost die je slaapkwaliteit ten goede komt.’…

HET LEVEN VIEREN, OOK NA DE DOOD MAATSCHAPPIJ Afscheid anders Jarenlang lieten we anderen ons vertellen hoe we afscheid moesten nemen van geliefden. Begrafenisondernemers ontfermden zich over het praktische, de plaatselijke pastoor sprak de uitvaart aan elkaar. Vandaag kiezen we steeds vaker voor een persoonlijke aanpak. Van ceremoniesprekers en rouwjuwelen over troostgoed en digitale herinneringsplatformen: alles voor een onvergetelijk en persoonlijk afscheid. EEN PERSOONLIJK VAARWEL Een afscheidsviering hoeft al lang niet meer per se in een kerk plaats te vinden. Het kan ook heel intiem. In een bos, in een schuur of op een plek die voor jullie bijzonder was, met een ceremoniespreker die de viering aan elkaar praat. Want hoe lelijk en hard verlies ook is, zo mooi en warm kan een vaarwel zijn. Storytellers als Stories by Mabel,…

RATTEN MET EEN JASSENFETISJ DOOR NATHALIE TOPS • BEELDEN GETTY IMAGES Op het vlak van sekspartners en seksuele handelingen heeft ieder mens een individuele voorkeur. Over hoe die precies gevormd worden, tast de wetenschap nog gedeeltelijk in het duister. ‘Waar de nature stopt en de nurture begint, valt bij mensen niet te toetsen: de eerste seksuele ervaring van proefpersonen manipuleren, zou namelijk onethisch zijn’, legt dr. Georgiadis uit. ‘De mens is sowieso een enorm ingewikkeld dier dat erg onderhevig is aan sociaal gedrag. Omdat we niet buiten de groep willen vallen, hebben we de neiging om aantrekkelijk te vinden wat anderen aantrekkelijk vinden. Tegelijkertijd ben ik er wel van overtuigd dat ieder mens van nature over een soort ‘voorsorteersysteem’ beschikt, dat prikkels selecteert op basis van een ingebakken voorkeur. Wat…

Verzoend met mijn lijf ‘Het is jammer dat ik me op mijn 19de liet leiden door foute info’ Elke maand zetten we een lezeres in de schijnwerpers die na een moeilijke periode vrede nam met haar lichaam. ELINE HAD TUBULAIRE BORSTEN. ZE LIET HAAR BORSTIMPLANTATEN VERWIJDEREN EN EEN RECONSTRUCTIE UITVOEREN MET EIGEN WEEFSEL ‘Tijdens mijn tienerjaren voelde ik me heel onzeker over mijn borsten. De vorm leek me onnatuurlijk, eerder puntig. Zowel mijn mama als mijn toenmalige vriend vonden dat ik overdreef, maar op mijn 19de ben ik toch op onderzoek uitgegaan. Ik consulteerde een aantal plastisch chirurgen, die bevestigden dat ik ‘tubulaire’ borsten had, een tamelijk onbekende, aangeboren aandoening die gekenmerkt wordt door onderontwikkeld borstweefsel. Ik was opgelucht dat ik geloofd werd en dat er een oplossing was. Ik…

PLYOMETRISCH TRAINEN: DE ALL-IN-ONE WORK-OUT? BODY Spring it on Er is een new kid in fitnesstown. Plyometrische work-outs, het best te beschrijven als krachtige springoefeningen, veroveren wereldwijd de sportscholen. Geen wonder, want het zou goed zijn voor kracht, coördinatie én conditie. Je zou voor minder een gat in de lucht springen. Geen nood als je nog nooit van de naam gehoord hebt. Wedden dat je zo’n plyometrische training wel al gezien hebt? Misschien heb je er zelfs al eentje gedaan zonder dat je het besefte. Heel wat plyometrische elementen worden namelijk in andere fitnessvormen geïntegreerd. Jumpsquats tijdens een lesje BBB? Plyometrie. Die grote dozen waar je bij de crossfit voortdurend op en af springt? Plyometrie. Een kind dat van een muurtje springt en vervolgens keihard doorrent? Je raadt het al: plyometrie. In…

7 PIJLERS, 7 TIPS 1 STRESS: MUSIC, MAESTRO! Prof. Deschepper: ‘Naar schatting 80 tot 90 procent van de huisartsconsultaties zijn stressgerelateerd. Het is dan ook moeilijk om een aandoening te vinden waarbij langdurige stress geen rol speelt – hetzij als oorzaak, hetzij als een factor die het probleem verergert. Om de dagelijkse spanningen de baas te kunnen, heb je vooral een activiteit nodig die je kan volhouden. Uit onderzoek blijkt dat mensen die lezen zich niet alleen beter voelen, maar ook langer leven. Nog sterker is het effect als je zélf actief kunst beoefent, zoals bij het bespelen van een instrument. 2 BEWEGING: EEN HALFUUR PER DAG VOLSTAAT Prof. Pijl: ‘We eten en leven verkeerd, en dat veroorzaakt chronische ontstekingsprocessen die het immuunsysteem continu activeren. Op termijn leiden die ‘stille’ ontstekingen tot…

Mijn verhaal PEOPLE ‘ZE ZULLEN ALTIJD DEEL ZIJN VAN MIJN LEVEN’ Toen Hira (22) de dag voor Moederdag heel onverwacht afscheid moest nemen van haar mama, dacht ze dat ze haar portie verdriet wel gekregen had. Maar toen moest de grootste schok nog komen: de bevalling van haar stilgeboren baby Noah. HIRA VERLOOR IN ENKELE MAANDEN TIJD HAAR MAMA EN HAAR ONGEBOREN ZOONTJE ‘Ik kan zelf nog steeds niet verklaren waarom ik in mei 2020 op het idee kwam om mama al twee dagen voor Moederdag te verrassen met een verwenontbijt. Normaal deed ik dat altijd op de feestdag zelf, maar die keer besliste ik, zonder enige aanwijsbare reden, om Moederdag vroeger te vieren. Achteraf bekeken ben ik heel blij dat ik die keuze gemaakt heb, want een dag later…

REDACTRICE FLEUR TEST DE ENERGIEPLANNER Geen beter moment om vlijtig met de planner te starten: na een week onder de Provençaalse zon begin ik met opgeladen batterijen (ja, alle zes!) aan de werkweek. Bij de eerste check-in is er dan ook geen vuiltje aan de lucht. Wel besef ik dat het absurd lang geleden is sinds ik voor het laatst bewust in-en uitgeademd heb. Enkele dagen later – en na een nacht bomvol gewoel, gepieker en staren naar het plafond – voel ik me minder goed in mijn vel: het percentage van mijn mentale, emotionele, sociale en fysieke batterij zakt sneller dan verwacht. Door de energieplanner weet ik meteen de vinger op de wonde te leggen: het is mijn bomvolle agenda die voor onrust zorgt. Ik verruil enkele activiteiten waar…

GETUIGENIS IN DE KOU NA BORSTKANKER Els Aerts, een verpleegster die het afgelopen jaar herstelde van borstkanker, herkent zichzelf in de woorden van Goedele. Ook zij had het gevoel dat ze na de diagnose nergens terechtkon met haar gevoelens van onmacht en verdriet. Els: ‘Ik ben ervan overtuigd dat er een sterke link is tussen kanker en mentaal welzijn. Zelf werd ik ziek na een hele zware en uitputtende periode in mijn leven, waarin ik de zorg voor mijn aftakelende, alleenstaande moeder combineerde met een veeleisende job en mijn gezin. Mijn zoon heeft autisme en had het als jong kind heel erg lastig. Ik cijferde mezelf weg voor alle mensen in mijn omgeving die mijn zorg nodig hadden, maar vergat aan mezelf te denken en ging compleet over mijn grenzen.…

OPGELUCHT ADEMEN ‘Mijn kindje van 2 heeft vaak een piepende ademhaling. Heeft het astma?’ Farida, 25 Dr. Marijke Proesmans: ‘Een piepende ademhaling tijdens het uitademen is – samen met hoesten en kortademigheid – een typische klacht bij astma. Maar natuurlijk zijn er ook andere oorzaken van een piepende ademhaling bij jonge kinderen, zoals virale longinfecties, problemen met de grote luchtwegen en sommige aangeboren longaandoeningen. Hoor je een piepende ademhaling als je kindje inademt, dan denken we niet meteen aan astma. Astma kan voorkomen op alle leeftijden en astmaklachten kunnen dus ook bij peuters optreden. Op peuterleeftijd is het onderscheid tussen astma en een piepende ademhaling als gevolg van een virusinfectie niet altijd duidelijk, dus je gaat het best naar je huis-of kinderarts voor verder onderzoek. De arts kan op basis…

Vraag het aan dr. Google ‘Wat kan ik doen aan bloedend tandvlees?’ Laetitia, 34 Dr. Google: ‘Bloedend tandvlees kan worden veroorzaakt door tandplakbacteriën die zich rond, op en tussen je tanden ophopen. Als die bacteriën niet verwijderd worden, kan het tandvlees geïrriteerd raken, wat kan leiden tot rood, gezwollen, bloedend tandvlees en ontsteking. Maar er zijn ook een aantal andere mogelijke oorzaken van bloedend tandvlees. Daartoe behoren te vaak tanden poetsen of te hard poetsen, een nieuwe tandenborstel of andere manier van flossen en sommige medicijnen. Ongeacht wat je denkt dat de oorzaak is van je bloedend tandvlees, het beste is om zo snel mogelijk een afspraak te maken met je tandarts. Er zijn ook een aantal eenvoudige stappen die je kan overwegen: Poets je tanden twee keer per dag…

DIE TIJD VAN HET JAAR ‘In de herfst heb ik meer last van huisstofmijtallergie. Kan ik ervanaf raken?’ Lize, 45 Dr. Gevaert: ‘Het najaar en de lente zijn piekperiodes voor de huisstofmijt, want ze houden van vochtig, niet te warm weer. Gelukkig zijn er wel dingen die je kan doen. In een gemiddeld bed leven 1 à 2 miljoen huisstofmijten. Door je beddengoed één keer per week te wassen en de kamer schoon te houden, kan je dat aantal verlagen. Uitroeien uit je matras is niet mogelijk. Er bestaan wel matrashoezen met probiotica waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze helpen. Ik was zelf sceptisch, maar via eigen wetenschappelijk onderzoek naar matrasbeschermers heb ik gezien dat ze effectief werken om de huisstofmijt in je bed te reduceren. Daarnaast kan je ook…

WIJ ATEN BLUE BANANA Altijd een uitdaging om met kinderen te gaan ontbijten als je vroege vogels hebt zoals wij. Maar deze héérlijke fluffy American pancakes waren het wachten (opent om 9 u.) absoluut waard. Geniet ook van het uitzicht op het Forum! STACH Gezellig restaurant aan de voet van het Forum met heel veel fijne streekproducten. Ik bestelde een ‘Kon Minder Blond’-biertje van Baxbier, een van de 5 brouwerijen die hun bieren lokaal in Groningen brouwen. Lekker. PANNENKOEKENBOOT Een feest voor de kindjes: eten aan boord van de pannenkoekenboot. Op deze schuit krijg je typisch Nederlandse dikke pannenkoeken. Zoet met een speelgoedje voor de kinderen, hartig voor ons. We bestelden een Mexicaanse en een Surinaamse variant en smulden. Met kleurplaten tijdens het wachten en een speelkamertje gaan de kindjes…

ZIJ ERVAARDEN HOE STRESS JE ZIEK MAAKT DAGNY ROS ASMUNDSDOTTIR (49), TV-KOK EN AUTEUR ‘Eerlijk? Ik wilde in september er graag opnieuw ‘in vliegen’ en had enkele leuke projecten in het vooruitzicht, maar voelde dat het te vroeg was. En dus heb ik met spijt in het hart moeten schrappen en overhouden wat wél kan. Luisteren naar mijn lichaam: ik heb het met vallen en opstaan moeten leren. Ik ben van nature levenslustig, positief en sportief. Mijn gezin, een kookprogramma, meerdere boeken (Easy Iceland, Easy Nordic, Roots), een pop-uprestaurant: ik wilde graag alles vanaf de eerste rij meemaken. Stel je voor dat ik iets zou missen. Er waren al langer signalen – slaapproblemen, in niets zin hebben … – dat ik mezelf aan het voorbijhollen was, maar in de zomer…

TWEE OPENHARTIGE GETUIGENISSEN PEOPLE LEVEN MET EEN eet stoornis Eten lijkt de normaalste zaak van de wereld. Tot het dat niet meer is. Dan kan het je hele leven overnemen. Anne en Ferre vertellen over hun moedige strijd tegen een eetstoornis. ANNE VIERSTRAETE (61) IS MANAGING DIRECTOR BIJ ART BRUSSELS Ze leeft samen met haar partner en is mama van vier zonen. Anne kampte met een eetstoornis, die ze bijna twintig jaar geheimhield: ‘Veertig jaar geleden sprak en schreef men niet over anorexia of boulimia. Dat was taboe. Ik kende niemand die hetzelfde doormaakte als ik. Ik was ervan overtuigd dat wanneer iemand zou zien hoe ik me als een waanzinnige volpropte met eten, ik in een psychiatrische instelling zou belanden.’ DIËTEN MET ONDERSCHEIDING ‘‘Wie wil, die kan’, met die leuze…

KLEURRIJK DE WINTER TEGEMOET MODE KLEUR Kiezen De makkelijkste manier om de winterblues buiten de deur te houden? Kleur dragen. Zo, bijvoorbeeld … KLEUR-FAMILIE Binnen één kleurfamilie stylen werkt altijd. Let ook op spannende materiaalcombinaties, zoals vegan leer met satijn. Zo wint je look nog meer aan kracht. FEL MET PASTEL Uitermate krachtig, zonder dat het schreeuwerig wordt: een zachte pasteltint gecombineerd met een satijnen harde kleur. FINISHING TOUCH Een simpele combo van bomberjacket en jeans wordt een pak interessanter (en knus!) als je een kleurrijke muts en sjaal toevoegt. GEPRINT Zelfs een trui met een druk motief (zoals een Fair Isle-trui met traditionele print) krijgt wat extra impact als je hem mixt met felgekleurde stuks. COLORBLOCK Met een mix van felle, monochrome stukken knal je sowieso de dag door.…

EEUWENOUDE BEAUTYRITUELEN IN EEN MODERN JASJE BEAUTY Old but gold Nieuw is niet altijd beter. Sommige van ’s werelds beste beautygeheimen komen niet uit een of ander lab, maar worden van generatie op generatie doorgegeven. Ga mee met ons op ontdekkingsreis richting het verleden, en laat je inspireren door eeuwenoude beautyrituelen. BADEN ALS DE ROMEINEN Dat Rome niet in één dag gebouwd is, heeft ongetwijfeld te maken met het feit dat de stad destijds meer dan achthonderd badplaatsen telde. De thermencomplexen waren dé place to be. Denk: ruimtes die weelderig versierd waren met kleurrijke mozaïeken en prachtige schilderingen die baadden in natuurlijk zonlicht. Een oase van rust, midden in het bruisende stadsleven. Baden was dan ook een belangrijke activiteit voor de Romeinen. Het was niet alleen een manier om te ontspannen en…

DE TEMPERATUURMETHODE MAAKT EEN COMEBACK BODY TOO HOT to handle Meer en meer vrouwen grijpen weer naar methodes van vroeger om een zwangerschap te voorkomen. Al zijn die methodes vandaag de dag een stuk geavanceerder dan toen. Zo is er de nieuwe app Natural Cycles, puur natuur en even betrouwbaar als een condoom. Hoe dat werkt? Onze journalist doet de test. Dat er heel wat verschillende manieren zijn om zwangerschappen te voorkomen, blijkt ook uit een nieuwe studie van Superdrug, de op een na grootste Britse detailhandel. Zij brachten de verschillende anticonceptiemethoden wereldwijd in kaart. Verbazende uitkomst: vrouwelijke sterilisatie is met 19,2 procent het populairste anti conceptiemiddel wereldwijd, terwijl mannelijke sterilisatie met 2,4 procent juist een van de minder populaire manieren van bescherming is. Het (hormoon)spiraal verovert de tweede plaats…

Slapen ‘Waarom word je ’s nachts wakker van opvliegers, en hoe kan je dat verhelpen? Kan hormoontherapie een oplossing bieden?’ (NANCY) ‘Ik ben geen arts, maar sommige dames zijn tijdens de overgang zeker geholpen met een hormoonpreparaat. Maar dit laat ik echt aan de arts en keuzevrijheid van de patiënt over. Van opvliegers kan je inderdaad wakker worden, zeker na onze kernslaap, waarin we afkoelen. Een zuurstofrijke kamer, een reservedekbed of -nachtkleedje, een handdoek naast het bed kunnen daarbij helpen. En probeer met je kruin en voeten onbedekt te slapen.’ ‘Sinds ik mama ben, word ik wakker bij het minste geluid, terwijl mijn zoontje een prima slaper is. Om gek van te worden!’ (CAROLINE) ‘De tip is simpel: probeer om de zorg voor je baby, als jouw nachtrust aanbreekt, even…

De gezonde gewoontes van BARBARA SARAFIAN In haar pas verschenen boek vertelt ze het verhaal van haar jeugd. Ze is te zien op televisie en ook op de planken met haar theatershow FoKKoF. Actrice Barbara Sarafian (53) lijkt op het hoogtepunt te zitten van haar carrière. Hoe houdt ze dat vol? LUISTEREN NAAR MIJN LIJF ‘IK PRAAT MET MIJN LICHAAM’ ‘Mijn lichaam is intelligenter dan mijn hoofd. Je lijf, dat ben jij, hè. Dat is geen vreemd object dat aan je ziel of geest hangt. Als je lichaam zegt: dit doet pijn, dan moet je daar altijd aandacht aan besteden. Zelfs al is het om daarna te concluderen: (steekt duim op) komt in orde. Ik práát met mijn lichaam. Als ik hoofdpijn heb, ga ik na hoe dat komt. Heb…

Kids & co NIEUWS OP KINDERMAAT LEKKER LEZEN Wat is er leuker dan enkele uren lekker lezen? Heel wat, als je ’t aan sommige kinderen vraagt. Maar dat neemt niet weg dat lezen fijn is én goed voor de ontwikkeling. Met deze tips en accessoires maak je van jouw kind een echte lezer. Leesinspiratie vind je overal TikTok werd enkele jaren geleden razend populair en staat bij velen nog altijd bekend als het platform waar miljoenen korte muziekfilmpjes de revue passeren. Maar het platform draait al lang niet meer alleen om muziek of grappige filmpjes. Zo is er tegenwoordig ook #BookTok (of de Nederlandse variant #BoekTok). Een onderdeel op TikTok dat volledig gewijd is aan boeken. Het principe is simpel: onder de hashtag #BookTok geven gebruikers tips, raden ze boeken…

ROUWPROCES ZONDER EINDDATUM ‘Het verhaal van Ann illustreert wat psychologen ‘levend verlies’ noemen, zegt trauma-expert Ybe Casteleyn. ‘Er gebeurt iets in je leven waardoor je dromen, verwachtingen en toekomstideeën moet opgeven. Voor een hersenletsel kies je niet, het overkomt je. Ook daar moet je over rouwen.’ Bij verlies hebben we vaak de neiging om oplossingen te zoeken. Iets hoopvols te zeggen. ‘Je bent er gelukkig toch nog.’ ‘Dat is precies wat je niet moet doen’, zegt Ybe Casteleyn. ‘We moeten af van het idee dat rouwen ooit afgerond is. Dat beeld is gestoeld op de oude theorie van Kübler-Ross, die rouw voorstelt als vijf fases: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en aanvaarding. De nieuwe rouwtheorieën stellen eerder dat je levenslang worstelt met de pijn van verlies. Maar terwijl die pijn eerst…

HOOGSENSITIVITEIT ALS TRIGGER Om eerst een mogelijk misverstand uit de weg te ruimen: het is niet zo dat als je last hebt van afwijzingsgevoeligheid, dat ook automatisch betekent dat je hoogsensitief bent. Of dat als je hoogsensitief bent, je ook automatisch last hebt van rejection sensitivity. Ook niet als je altijd anderen wil pleasen of wil voldoen aan hun verwachtingen, weet HSP-coach, trainer en auteur Saskia Klaaysen. ‘Al is het wel zo dat veel hoogsensitieve personen vaker last hebben van rejection sensitivity. Én er is een verschil tussen angst voor afwijzing en rejection sensitivity. In het laatste geval is de angst problematisch voor je en ben je alleen maar bezig met de ander. Je kijkt met de ogen van de ander naar de wereld. Je vraagt je altijd maar af…

OP DE BARRICADEN VOOR GENDERGELIJKHEID MAATSCHAPPIJ IS VROUWEN DAG NOG NODIG? Op 11 november vieren we in België onze Nationale Vrouwendag. Amper een week later zijn de mannen aan de beurt op Internationale Mannendag (19 november). Maar heeft onze moderne maatschappij nog wel nood aan die twee feestdagen? In een tijd waarin er steeds meer stemmen opgaan om de barrières tussen mannen en vrouwen te doorbreken, kan je je afvragen wat voor nut het nog heeft om een specifieke dag aan elk van de seksen te wijden. Kinderboetieks schaffen aparte afdelingen voor jongens en meisjes af, cosmeticamerken lanceren genderneutrale make-up, en onze federale regering bevat voor het eerst evenveel vrouwelijke als mannelijke ministers. Het lijkt erop dat we in België de goede kant opgaan wat gendergelijkheid betreft. Toch zien we in de…

LEKKER & GEZOND DEZE MAAND GROENTE GEBRAAD Zet het in de oven en laat maar lekker braden. Nee, we hebben het deze keer niet over een sappig stuk vlees, maar over een stevige portie groentjes. Comfortfood? Check! WIE IS ELISE? Elise Van de Poele (36), mama van Suze (7) en Rien (4), vind je ofwel voor de klas, ofwel in haar moestuin en keuken. Haar missie? Iedereen plezier laten beleven aan koken met meer oog voor de planeet. Haar recepten zijn altijd gebaseerd op lokale seizoensproducten. Volg haar op Instagram: @elise_eet_alles ORLOFFGEBRAAD MET KOOLRABI EN PEPERROOMSAUS Een erg smaakvolle en voedzame versie van het klassieke orloffgebraad. De koolrabi vervangt het varkensgebraad en de zware bechamelsaus wordt een lichtere peperroomsaus. VOOR 4 PERSONEN 35 MINUTEN + 20 MINUTEN IN DE OVEN INGREDIËNTEN…

Wonen & co DE LEUKSTE HUISEN TUINTIPS WHAT A MAN! Als je gek bent op unieke deco-items, dan is dit abstracte hoofd van HKliving de man voor jou. Deze knappe kerel is gemaakt van terracotta en heeft dus niet alleen de looks, maar ook een warme persoonlijkheid. VLEUGJE LUXE Parfumlabel Acqua di Parma en meubelmerk Poltrona Frau slaan de handen in elkaar en brengen een luxueuze geurdiff user op de markt. Dit technische hoogstandje kan drie verschillende geuren verspreiden en is zo volledig aanpasbaar aan jouw mood van het moment. Bedien ’m met je smartphone of gewoon met de knoppen op het toestel zelf en laat je meenemen op een olfactorisch snoepreisje door je eigen huis. Meer info: acquadiparma.com KUNST ONDER JE VOETEN Aah, het gevoel van een zachte mat…

ZE ZEGGEN DAT … … een orgasme net zo goed werkt tegen een verstopte neus als neusspray. Duitse onderzoekers deden de test bij 18 heterokoppels met een verstopte neus. Ze zagen dat de proefpersonen tot zestig minuten na een orgasme net zo goed door hun neus ademden als in het uur nadat ze met neusspray hadden gespoten. Daarna nam het gunstige effect van het orgasme op de neusademhaling af, en bleef dat van neusspray doorwerken. Aan jou de keuze hoe je dit najaar een verstopte neus te lijf gaat.…

BOEK NUCHTERE BLIK OP ALCOHOL Trainer Petra Moes vertelt onomwonden haar verhaal over haar leven als single met een boeiende job en hoe wijn daar onlosmakelijk deel van uitmaakte. Maar ook over haar experiment om een maand zonder alcohol te leven, hoe dat meeviel en uitgroeide tot drie maanden, een jaar en uiteindelijk een leven zonder alcohol. In haar boek geeft ze geen stappenplan om te stoppen met drinken, maar ze verandert wel je kijk op de rol die alcohol speelt in onze samenleving en misschien ook in jouw leven. Onder andere door enkele mythes onderuit te halen: ALCOHOL IS LEKKER Als we kinderen alcohol laten drinken, vinden ze dat zelden lekker. Het is bitter of zuur, zegt het kind. En het brandt een beetje. Dat kan wel kloppen, want…

WIJ SLIEPEN THE HAPPY TRAVELER Dit guesthouse is pas vernieuwd, zit pal in het centrum en je krijgt zeker waar voor je geld. Voor 2 nachten met 4 personen betaalden wij in totaal € 222,50. Voor dat bedrag zetten ze een extra vouwbed én babybed in onze ruime hotelkamer. Ontbijt apart verkrijgbaar. Onze kamer had een mooi uitzicht op een binnentuin en het terras van Belgisch biercafé de Pintelier en restaurant de Uurwerker, maar het geroezemoes tot ’s avonds laat moesten we er dan wel bij nemen.…

VOOR DE VOLGENDE KEER SHOPPEN Jammer genoeg geen tijd voor gehad, want ook voor kinderen zijn er ontzettend veel leuke winkels in Groningen. In Hartendief spelen zij in de kinderhoek of drinken ze iets in het café terwijl jij tussen de spulletjes snuistert. In het prachtige Wijsneus vind je duurzame kinderkleding en cadeaus. Handmade Hopes is dan weer een interieurwinkel waarin alles niet voor maar door jongeren is gemaakt. Jongeren die om wat voor omstandigheden dan ook even niet naar school of werk kunnen, mogen hier ontdekken waar hun talenten liggen. Mooi! NATIONAL PARK LAUWERSOOG Wil je écht de hele provincie verkennen, dan is dit ook de moeite waard. Dit stuk natuur mag de titel ‘Dark Sky Park’ dragen en dat betekent dat er geen tot weinig lichtvervuiling is. Een…

VOLGENDE MAAND* VANAF 17 NOVEMBER IN DE WINKEL MANIFE STEER HET LEVEN DAT JE WIL DEEL 3 IK KOESTER DE MENSEN RONDOM MIJT We hebben lang moeten wachten, maar het ziet ernaar uit dat we dit jaar weer samen met familie en vrienden kerst mogen vieren. Volgende maand zoomen we wat dieper in op die inner circle. Hoe hou je je familiebanden sterk en gezond, zonder dat ze je opslokken? Kan je ‘framily’ even hecht zijn als familie? Hoe pak je een aanslepend conflict aan en wat als er dit jaar aan de feestdis een stoel leeg blijft … CHAMPAGNE! Of cava, cocktails, likeurtjes … In alcohol zitten meer calorieën dan je denkt. Klopt het dat alcohol een echte dikmaker is? En zijn mocktails altijd de gezondere optie? Diëtiste Sanne…

VICHY NEOVADIOL: JE PARTNER TIJDENS DE MENOPAUZE Je skincare routine optimaliseren tijdens de menopauze? Dat doe je met het Neovadiol-gamma van Vichy. De producten verminderen de 5 zichtbare tekenen van de menopauze op de huid: rimpels, huidverslapping, ouderdomsvlekken, dofheid en een droge huid. De sterspelers in dit gamma? Dat zijn Proxylane en Cassiaextract. Samen vormen deze ingrediënten een krachtige mix die de zichtbare effecten van hormoonveranderingen tijdens de menopauze verbeteren. Zo wordt de huid weer gladder, elastischer en stralend. Meer goed nieuws? Om de voordelen te zien, heb je helemaal niet veel nodig. Zo start je 's ochtends met de Neovadiol Verstevigende, Liftende dagcrème speciaal voor de huid tijdens de menopauze. Deze luchtige crème hydrateert de huid meteen en vermindert huidverslapping al na 8 weken. 's Avonds sluit je je…

MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WIL DEEL 2 IK BEN KALM MIND Ban de ongezonde stress uit je leven Druk-druk, snel-snel. Nu de wereld opnieuw opengaat, mag de ratrace weer. Alleen, willen we die nog? En hoe houden we ons stresspeil onder controle in deze snel veranderende tijden? Stress-en burn-outexperts prof. dr. Elke Van Hoof en dr. Luc Swinnen staan je bij. Last van stress? ‘Beluister Someone Like You van Adele, en je stresspeil gaat pijlsnel naar beneden. Althans, dat belooft een recente studie aan Sussex University. Dr. David Lewis van het Mindlab spreekt er klare taal: ‘Muziek heeft een positievere impact op je stress dan een kopje thee, een wandeling of een potje videogamen.’ De onderzoeken naar stress en burn-outs blijven big business. Want kalmte die ons redt: die willen…

Beautymix MOOI TRENDNIEUWS HERFSTGEUR Parfums hebben de kracht om een gevoel of een plaats op te roepen. De nieuwe Cedar Violet van Aerin neemt je mee naar de bossen van de staat New York. De koele, florale ondertonen weten de frisheid van de herfst te vangen, terwijl de houtachtige noten voor een vleugje warmte zorgen. Maar de echt unieke toets is ongetwijfeld de noten van violetblaadjes, die het geheel een frisse, haast aquatische toets geven. STIJLVOLLE STIJLTANG Verbeterde styling, met vijftig procent minder haarschade. Dat belooft Dyson met zijn Dyson Corrale-stijltang, die voor de eindejaarsperiode (ja, nu al) een Pruisisch blauw jasje kreeg. Dankzij zijn flexibele koperen platen heeft de stijltang minder warme nodig om je haar snel en efficiënt in model te brengen. Extra pluspunt: deze stijltang kan je…

Steeds meer eetstoornissen? Nele De Schryver (37) is al zeven jaar psychiater op de afdeling eetstoornissen van het UZ Gent, ze behandelt er patiënten vanaf 15 jaar: ‘We zien de laatste tijd een toename op onze afdeling, vooral wat jongeren betreft, en dat schrijven we toe aan verschillende factoren: 1 Minder sociaal contact ‘Het livecontact werd tijdens de pandemie teruggeschroefd, waardoor mensen minder correctie kregen op hun gedachten. Wanneer jij twijfelt aan jezelf, dan helpt het als je herkenning vindt bij en bevestiging krijgt van jouw peers. Die bevestiging viel weg, de twijfel bleef. Vooral voor kwetsbare mensen is dat nefast. We zien namelijk dat mensen met een eetstoornis zich vaker onzeker voelen en een laag zelfbeeld hebben. ’ 2 Minder afleiding Mensen die al kampten met een eetstoornis of er vatbaar…

NACHTELIJKE SEKSCAPADES VOOR M EN V ‘Lichamelijke opwinding hoeft niet altijd met seksueel verlangen gepaard te gaan. De natte droom is daar een bekend voorbeeld van’, legt Marieke Dewitte uit. ‘Tijdens je remslaap heb je een verhoogde hersenactiviteit. Onder impuls daarvan wordt er extra bloed naar de geslachtsdelen gestuwd, waardoor zo’n vier à vijf keer per nacht spontane erecties ontstaan, met soms een zaadlozing tot gevolg. Of een natte vagina, want natte dromen zijn allerminst iets exclusief mannelijks. Bij vrouwen valt die vochtige vagina ’s ochtends alleen wat minder op.’ ‘Het nattedroommechanisme staat los van enige seksuele betekenis: het is een automatisch proces dat bedoeld is om het systeem gesmeerd te houden’, benadrukt de seksuologe. ‘Wat niet hoeft te betekenen dat je ’s nachts geen erotische prikkels kan ervaren in…

LESSEN OVER ZELFLIEFDE UIT DE NATUUR MIND SELFCARE safari Van parasiet tot potvis: de succesformule om je voortbestaan op deze aardbol te garanderen, is goed voor jezelf zorgen. Auteur Rani Shah bundelde gezonde gewoontes uit het planten-en dierenrijk. Oftewel: wat kwallen, zonnebloemen en wombats ons kunnen leren over zelfzorg. DE FLEXIBELE OESTER Zijn zilte smaak is een streling voor de tong, zijn parels zijn oogverblindend mooi om de hals. Maar oesters leren ons ook een belangrijke levensles. Als de mantel van de oester beschadigd raakt door pakweg een zandkorrel of parasiet, gaat het weekdier aan het werk. Hij scheidt een mengsel van aragoniet en conchioline uit: het prestigieuze parelmoer. Laagje per laagje heelt de oester zijn wonde, tot de beschadigde plek definitief plaatsgemaakt heeft voor een prachtige parel. De les?…

L’ORÉAL PARIS WAAROM WE STEEDS KRITISCHER KIJKEN NAAR GEZICHTSVERZORGING PUBLIREPORTAGE Smeren OP, doktersvoorschrift Die zelfbruiner die een oranje waas achterliet, een shampoo die je haar juist vetter maakte en een dagcrème die je huid allesbehalve gladstreek: we hebben allemaal zo onze redenen om een verzorgingsproduct te wantrouwen. Als het om huiden gezichtsverzorging gaat, zijn we steeds kritischer geworden. Doet een product écht wat het belooft? Het advies van medische experten kan daarbij verhelderend zijn. FACTCHECK 'Tot 90% meer elasticiteit', 'een stevigere huid in tien dagen' en 'zichtbare resultaten'. De veelbelovende claims vliegen ons tegenwoordig om de oren en verliezen daardoor aan geloofwaardigheid. Want tenzij er wetenschappelijk onderzoek achter die mooie woorden schuilt, heb je weinig aan hippe oneliners en hoopgevende marketing. Precies daarom riep L'Oréal Paris The Other Side in het…

JOURNALIST ROXANNE TEST DE APP NATURAL CYCLES UIT Journalist Roxanne: ‘Drie jaar geleden nam ik afscheid van de pil en stapte ik over op een koperspiraal, omdat ook ik hormoonvrij wilde gaan. Terwijl mijn emoties vroeger tamelijk stabiel en ook wel wat afgevlakt waren, zat ik de eerste pilvrije maanden op een rollercoaster, premenstruele depressies incluis. Mijn libido ging de lucht in en ik ervoer mezelf voor het eerst als een sensueel wezen. Ik voelde me vrouw.’ Ik leerde bij over wat een natuurlijke cyclus hebben inhoudt. Nu weet ik precies wat ik kan verwachten. De eerste twee weken na mijn menstruatie voel ik me energiek, geïnspireerd en optimistisch. De derde week valt alles me doorgaans wat zwaarder en ben ik sneller emotioneel (dank je wel, progesteron). Mijn menstruatieweek breng…

HET GEZONDHEIDSPASPOORT VAN BARBARA SARAFIAN MIJN LIEVELINGSGEUR: ‘Petrichor: de geur van regen. Regen op macadam. Ken je dat? Of de geur in het bos na een bui. Oh. En haardvuur, dat natuurlijk ook.’ DE MOOISTE UREN VAN DE DAG: ‘Tussen halfvijf en een uur of acht à negen ’s morgens. Het zijn mijn meest productieve uren. Niemand kijkt. Niemand belt. Ik ga dan ook slapen rond negen uur ’s avonds.’ VOOR DEZE KEUKEN BEN IK TE VINDEN ‘De Libanese. Het is de beste keuken voor het goed functioneren van mijn organen.’ HIERMEE ZOU IK MOETEN STOPPEN: ‘Roken. Het is mijn slechtste gewoonte.’ HET ERGSTE WAT ME KAN OVERKOMEN OP EEN WERKDAG: ‘Files. Wanneer mijn dag gesmeerd loopt, behoud ik al mijn energie. Files gooien roet in het eten.’ EEN BOEKENTIP:…

BOEKENWURMPJE VANAF 4 JAAR SPETTERENDE LIEFDE Octopus heeft drie harten. Maar sinds hij een blauwtje liep, zijn die alle drie gebroken. Genoeg vissen in de zee, denk je? Wie weet helpen Piranha, Krab of Zwaan ’m aan een lief. In het derde verhaal van deze beestige boekenreeks volgen we een octopus op zoek naar de liefde. VANAF 5 JAAR LATER, ALS IK GROOT BEN … Dromen over later? De personages in dit boek kunnen het maar al te goed! Job van Gelder maakt al jaren geweldige illustraties. De teksten en tekeningen die hij voor dit boek maakte zijn grappig, sprookjesachtig en ontroerend. Over later dromen is nog nooit zo leuk geweest! VANAF 6 JAAR DOOR VALÉRIE WAUTERS; BEELD GETTY IMAGES DE KRACHT VAN KLEINE DINGEN Lola is een pienter meisje.…

5 X RUSTGEVERS Tijd om de pauzeknop in te drukken, maar je kan hem niet meteen vinden? Weet dat deze kleine, gezonde aanpassingen al voor extra rust in je hoofd kunnen zorgen. VIND RUST … ‘… in de natuur. Het is bewezen dat gewoon in een groene, rustige omgeving zijn je hoofd al tot rust brengt. Wanneer ik me even overspoeld voel, doe ik mijn wandelschoenen aan en trek ik in mijn eentje de natuur in. Mijn telefoon laat ik thuis en zelf keer ik opgeladen terug. ’ OMELETWRAP MET KRUIDEN EN OOSTERSE GROENTEN VOOR 2 PERSONEN 15 MINUTEN INGREDIËNTEN • 1 rode puntpaprika• 1 kleine wortel• ½ prei• ½ teentje knoflook• 1 sjalot• handvol sojascheuten• handvol edamame (geblancheerd)• handvol peultjes• 1 kl sesamolie• scheutje sojasaus• 4 eieren• scheutje melk• peper…

Foodmix LEKKER CULINIEUWS KNOL VOL MOGELIJKHEDEN Ah, gember: specerij, superfood én smaakbom. Nu is er ook Ginger Jack, een nieuwe Belgische drank van biologische gember, op smaak gebracht met verse munt, limoen, citroen en een subtiele oosterse kruidenmengeling. Mix it up in een cocktail, mocktail of drink het puur als shotje. Ideaal als boost in de ochtend, als kuur voor de middagdip of als digestief. HEERLIJK ROMIG Ken jij nitro-infused koffie al? Dat is een koude koffie waar stikstof (nitrogen) aan toegevoegd wordt, wat de koffie een romige en zoetere smaak geeft. Het Belgische Uphill Brewing Co brengt twee varianten naar ons land: een zwarte versie gemaakt met fairtradebonen uit Colombia én een Latte Oatly met havermelk van het gelijknamige merk. Meer info: uphillbrewingco.com HAAL HET BESTE UIT JE VOORRAADKAST…

KRIJG WEER GRIP OP JE ENERGIEHUISHOUDING MIND Viva vitaliteit Futloos, vermoeid, overprikkeld. Last van een laag energiepeil? Pak dan pen en papier: door simpelweg energievreters en -gevers in kaart te brengen, open je de poort naar een vitaler leven. Trop is te veel. Een cliché, we weten het. Tot vervelens toe herhaald. En toch laten we ons keer op keer vangen. We ontpoppen ons massaal tot jongleur: veel balletjes in de lucht houden is onze tweede natuur. Of dat dénken we toch. Bijwerking van onze circusact: psychosociale klachten. ‘Bij energie spreken we van communicerende vaten: als alle energie nodig is op één gebied, is er minder energie beschikbaar voor andere domeinen’, zegt Katrien Massa, die samen met Peter Beschuyt het boek Waarom ben ik zo moe? schreef. Is er sprake van…

STEMMINGSWISSELINGEN ‘Ik heb vaak last van moodswings. Kan ik laten testen of mijn hormonen de oorzaak zijn?’ Els, 38 Dirk Vanderschueren: ‘Moodswings komen zo vaak voor, we hebben er allemaal weleens last van, mannen en vrouwen. Zeker in een wereld waarin er zoveel stress is, zou ik niet meteen aan hormonen denken als eerste oorzaak. Heb je heel veel last van stemmingswisselingen, dan is het een goed idee om je huisarts te raadplegen. Als er ook andere klachten zijn, zoals gewichtstoename of -verlies of overmatig zweten, dan zouden schildklierproblemen aan de oorzaak kunnen liggen. Maar een hormonale test laten doen alleen omdat je moodswings hebt, lijkt me overdreven. Bovendien kan je stemmingswisselingen ook niet altijd zien in de hormoonwaarden. Sommige vrouwen hebben tijdens hun menstruele cyclus veel last van prikkelbaarheid.…

ZELDEN ZIN ‘Ik heb niet vaak zin om te vrijen en toch mis ik het. Kan ik iets doen om mijn libido te verhogen?’ Marie-Ann, 54 Dr. Jutta Borms: ‘Libidoverlies heeft meestal te maken met een aantal factoren. Misschien zijn er problemen in je relatie, voel je je emotioneel niet goed bij je partner of heb je last van je lichaamsbeeld omdat je je met anderen vergelijkt. Het kan ook zijn dat er een medische oorzaak is of misschien neem je medicatie zoals antidepressiva of bloedverdunners die een negatieve invloed hebben op je libido. Vanaf de menopauze neemt het testosteronniveau exponentieel af en als je ouder wordt verminderen ook de androgenen in je bloed. Dat kan een behoorlijk effect hebben op jouw zin om te vrijen. Tot slot kan ook…

DE MOOISTE MANIEREN OM JE LEESVOER OP TE BERGEN WONEN BOEKENKAST IN BALANS Zit jij ook graag met je neus in de boeken? Terecht, want boeken zijn leerrijk, ontspannend en voeren je mee naar een heel andere wereld waarin je jezelf heerlijk kan verliezen. Maar wat doe je met al die exemplaren die je gaandeweg verzamelt? Je eigen minibibliotheek beginnen natuurlijk. Als kers op de taart geven wij je nog enkele leestips, vers van de pers. ALLE KLEUREN VAN DE REGENBOOG Je boeken op alfabet indelen in de boekenkast mag dan wel handig zijn, mooi staat het zelden. Boeken die je sorteert op kleur ogen meteen een heel pak netter én vrolijker. Gebruik de volgorde van de tinten van de regenboog daarbij als inspiratiebron: rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo, violet.…

WIJ BEZOCHTEN KINDERBIËNNALE De Kinderbiënnale in het Groninger Museum loopt nog tot 9 januari ’22. Tickets boek je op voorhand en kosten 15 euro. En hier ging mijn eigen Hollandse hart sneller van kloppen: kinderen tot 18 jaar mogen gratis naar binnen. DOT Gespot vanaf het Forum: het enige ‘fulldome 3D’-koepeltheater in Nederland. Lees: een heel grote witte bal in het midden van de stad. Zien is geloven. Heeft – naast theater en feestzaal – ook een gezellig restaurant én bij mooi weer is dit je toegang tot het Groninger stadsstrand. Leuk om te zien en echt waar: in de kerstperiode wordt Dot vermomd als kerstbal.…

VERKOOPINFO & Other Stories: stories.com Arket: arket.com Baum und Pferdgarten: baumundpferdgarten.com Bellerose: bellerose.be Bristol: bristol.be C&A: c-and-a.com Caroline Biss: carolinebiss.com Coccinelle: coccinelle.com Comma: comma-store.eu COS: cosstores.com de Bijenkorf: debijenkorf.be Essentiel Antwerp: essentiel-antwerp.com Gigue: gigue.com Guess: guess.eu H&M: hm.com her.: her.be Howlin’: morrison.be La Redoute: laredoute.be Mango: mango.com Massimo Dutti: massimodutti.com mbyM: mbym-shop.com Meneer Janssen en Juffrouw Kaat: misterjonesandmisskatie.com Monki: monki.com Nathalie Vleeschouwer: nathalievleeschouwer.be NOUS Antwerp: nous-antwerp.com Only: only.com Samsøe Samsøe: samsoe.com Selected Femme: selected.com Stand Studio: standstudio.com Tamaris: tamaris.com The Animals Observatory: theanimalsobservatory.com Tommy Hilfiger: tommy.com Twinset: twinset.com Unisa: unisa-europe.com Veja: veja-store.com Veritas: Veritas.be Vero Moda: veromoda.com WE: wefashion.be Xandres: xandres.com Zara: zara.com…

MANIFESTEER HET LEVEN DAT JE WIL DEEL 2 IK BEN KALM ANKE BUCKINX PRIKKELBAAR Om meteen met de diagnose in huis te vallen: ik ben prikkelbaar. Hoezo? Katy Perry schreef ooit een anthem dat sindsdien mijn lijf- én vooral koplied is. ‘Baby, you’re a firework!’ Vuurwerk in m’n hoofd. Dat chaotische brein lanceert non-stop fonkelende pijlen die in duizend windrichtingen exploderen en dan knetterend uitdoven. Alleen sterrenstof in de kleuren van de parasolletjes in een foute sangria blijft over. Zo knallen mijn gedachten dus constant vurig in het rond. MASSAGRAF IN MIJN BREIN Klinkt het wat té plastisch? Oké, ik verduidelijk. ’s Ochtends is hét piekmoment: ik barst meteen van de plannen. Koffie drinken, de afwasmachine legen, de kleertjes van Max klaarleggen en de agenda van Lou aftekenen. Maar ook…