Inhoudsopgave van Editie 9 - 2021 - Goed Gevoel

Alles begint bij een Goed Gevoel VOORWOORD Leren & mediteren Liesbeth: ‘Lang geleden besloot ik om te leren tapdansen. Dat was eerder een bevlieging dan een plan. Het leek me gewoon een geweldig gevoel: dansen en tegelijk een aanstekelijk ritmisch geluid produceren. Ook al was ik allesbehalve een natuurtalent, zelden maakte mijn hart zoveel sprongetjes als daar in die danszaal. Het kinderlijke, onbezorgde plezier van de beginner: daarover praten we in deze Goed Gevoel met de Amerikaanse journalist Tom Vanderbilt. Eén jaar lang deed hij niks anders dan nieuwe dingen leren, van schaken en zingen tot surfen en jongleren. Neuroloog Steven Laureys vertelt waar dat allemaal goed voor is. Staan op mijn ‘to-learnlijst’ voor het komende jaar: Portugees leren, achteruitrolschaatsen, brood bakken, paddenstoelen determineren, crawl zwemmen … Overmoedig, maar zo…

PLOGGEN MAAR! Op zaterdag 18 september is het weer World Cleanup Day. Tijdens deze opruimactie houdt men in ruim 180 landen grote kuis in straten, op pleinen en in parken. Zelf de handen uit de mouwen steken is de beste manier om mee te vieren. Ga bijvoorbeeld een rondje ploggen – de combinatie van joggen en zwerfvuil opruimen. Klinkt ploggen je toch een stuk te intensief? Dan is er ook ‘plandelen’ of ‘trashwalking’. Je raadt het al, dat is de combinatie van wandelen en afval opruimen. Tip: de gratis ‘WePlog’-app toont je waar je het best kan ploggen of plandelen in jouw buurt. Rondje gelopen? Dan kleurt de door jou bezochte straat groen. Lees meer over ploggen en de WePlog-app via weplog.be.…

DE PSYCHOLOGIE ACHTER JE OUTFITS MIND Kleed je gelukkig Vraag jij je ook af waarom je kleerkast uitpuilt, maar je toch zo lang twijfelt over de outfit van de dag? Het antwoord op die vraag vind je niet in je garderobe, maar in je hoofd, zegt modepsychologe Dawnn Karen. Een lesje mood dressing voor beginners. ‘Kleren veranderen onze kijk op de wereld en de kijk van de wereld op ons.’ Dat wist Virginia Woolf, een van de beroemdste vrouwelijke schrijvers aller tijden, al in de twintigste eeuw. Vele jaren na haar tijd is ‘fashion psychology’ een academische discipline. Deze nieuwe psychologische stroming gaat na hoe kleur, beauty, stijl en imago het gedrag van mensen beïnvloeden. De pionier en ‘godmother’ achter de discipline heet Dawnn Karen, een Amerikaanse die op eigen bodem…

DRAAG WAT JE VOELT MODE MOOD dressing Hoe ga je de straat op? Waar heb je zin in? Wil je power uitstralen, opgaan in de menigte of juist opvallen? Stel jezelf die vragen en kleed je volgens je mood. ZIN IN DRESSING UP GA ALL-IN Steel de show in een jurk met flink wat vrouwelijke details: een bijzondere mouw, luchtige ruches … Maak het af met parels. HOE? Op gure dagen met hoge laarzen en een coltrui eronder, bij zonnig weer volstaat een sandaal. PARTY ON TOP Kies voor een item dat altijd klopt: de transparante blouse met kant of ajour bijvoorbeeld. Beetje bedekt, beetje bloot, maar vooral heel erg mooi. En sexy. TIP: hou het bij één kleur, want dat oogt instant chic. ZIN IN POWER DRESSING TREK VAN LEER…

ZO VERSTERK JE DE VEERKRACHT VAN JE TIENER Enkele praktische tips van Elke Keersmaekers: ‘Tevredenheid en dankbaarheid zijn twee belangrijke vaardigheden om te ontwikkelen als je een gevoel van geluk wil bereiken. Ik raad mijn studenten daarom aan om een tijdje een dankbaarheidsboekje bij te houden waarin ze elke dag drie dingen noteren waarvoor ze dankbaar zijn. Ik wil hen laten stilstaan bij de kleine dingen des levens die ze anders vanzelfsprekend zouden vinden. Ik vraag hen ook om hun notities achteraf te bespreken met een ouder of een vriend die ze vertrouwen, want ook dat verhoogt het welbevinden.’ ‘Stel je puber eens voor om een brief naar zichzelf te schrijven met daarin een aantal concrete doelen die hij/zij in het leven wil stellen, zowel op korte als op lange…

ZIJ WILLEN LEVENSLANG BLIJVEN LEREN: LIEN VAN DE KELDER (38) IS JURISTE, PRESENTATRICE, ACTRICE EN ZANGERES, EN VOLGT DIVERSE OPLEIDINGEN ‘Eén plus één wordt vaak drie’ ‘A ls 11-jarige speelde ik een van de weesmeisjes in de musical Annie in het KJT (nu: hetpaleis) en moesten mijn examens in het zesde leerjaar verschoven worden om alles rond te krijgen. Toen al kreeg ik de smaak te pakken om dingen te combineren en besefte ik dat één plus één vaak drie wordt. In eerste instantie ben ik musicals en gastrollen als actrice (destijds in o.a. Wittekerke, Spoed, Flikken …) blijven combineren met mijn middelbare studies. Toen ik achttien was, moest ik kiezen: het artistieke of klassieke pad. Het werd optie twee. Ik ben rechten gaan studeren, maar wel in combinatie met…

HET AANTAL KEIZERSNEDES BLIJFT STIJGEN BODY Keizer-snede op bestelling? Vrouwen die zelf om een keizersnede vragen: in België is het de uitzondering, in andere delen van de wereld heel normaal. Gynaecoloog Griet Vandenberghe raadt het af als het medisch niet nodig is. ‘Het blijft een operatie, met alle risico’s en nadelen van dien.’ MOEDER AAN HET WOORD Wat babyvoeding betreft, mag het voor Lara* (29) puur natuur zijn: tijdens het interview geeft ze de borst aan haar eerste kindje. De bevalling zelf verliep minder ‘natuurlijk’. Lara vroeg haar gynaecoloog namelijk om een keizersnede. Niet om medische redenen, maar omdat ze doodsbang was om vaginaal te bevallen. ‘Zwangerschap en bevalling zijn een prachtig onderdeel van het leven en ik luister vol bewondering naar de bevallingsverhalen van mijn vriendinnen. Maar aan mij was het…

LIEVES GEZONDHEIDSPASPOORT ALS IK EEN DIER ZOU ZIJN, DAN WAS IK: ‘Een straatkat. Zo’n kat die toch goed gevoed wordt, maar alle vrijheid heeft om over muurtjes te klimmen in de tuinen. Die door het kattendeurtje binnen kan en wordt geknuff eld als ze er zin in heeft, en voor de rest met rust wordt gelaten.’ IK BEN ERG GEVOELIG VOOR: ‘ (fronst) Kritiek. Honderd ongelofelijke reacties krijgen en die ene slechte bijhouden. Ik wil er niet gevoelig voor zijn, maar het is gewoon zo. Mensen verwachten van mij dat ik supersterk ben, maar ik ben ook heel kwetsbaar. Zoals iedereen.’ ALS IK BANG BEN DAN VLUCHT, BEVRIES OF VECHT IK: ‘Ik ben een vechter. Ooit werd ik aangevallen door zatte mannen. Ik begon tegen hen te schreeuwen en heb…

VROUWELIJK LEIDER-SCHAP IN DE PRAKTIJK Ann Baeke coacht al tien jaar in ‘natuurlijk leiderschap’. ‘In een vorig leven werkte ik als marketingmanager. Zeker in de beginjaren keek ik heel erg op naar hoe mijn baas leidinggaf en beslissingen nam. Directief, assertief, eerder vanuit het hoofd, helemaal in de lijn van het toenmalige, ‘oldskool’ model van leidinggeven. Een team als middel om zo veel en zo snel mogelijk winst te behalen, zeg maar. Alleen voelde ik al snel aan dat het niet paste bij mijn waarden. Ik wilde mijn team graag anders leiden, maar wist op dat moment niet hoe. En dus ben ik erover beginnen te lezen, volgde een MBA, zocht naar ‘nieuwe’ leiders ter inspiratie en ben ik zelf als coach gestart. Sindsdien merk ik een steeds duidelijkere shift…

FAKE NEWS ONTMASKERD Kinderen zijn net als volwassenen letterlijk één klik verwijderd van informatie over alle mogelijke onderwerpen, en het is onmogelijk om hen hiervoor af te schermen. Wat we wel kunnen doen, is hen al vanaf jonge leeftijd kritisch leren omgaan met de lawine aan informatie die op hen afkomt. Om leerkrachten, ouders en pedagogische begeleiders hierin te ondersteunen heeft ExploRatio, Onderzoekscentrum Kritisch denken van hogeschool Odisee, samen met Mediawijs en de Vlaamse Gemeenschapscommissie (dienst Ondersteuning Bibliotheken) het project Kritikat ontwikkeld. Samen met schrijfster Isabelle Desegher werden vier filosofische sprookjes geschreven waarin de Kritikat als filosofische detective de kinderen op een speelse manier helpt om feiten en meningen van elkaar te leren onderscheiden. In de sprookjes leert de Kritikat hen drogredeneringen herkennen en nieuwsberichten ontmaskeren die met de feiten…

Kids&co NIEUWS OP KINDERMAAT BACK TO BROODDOZEN Wij vroegen Katrijn Debruyne, blogster op mamasgezondetips.be en auteur van het boek Aan tafel! naar enkele tips voor een brooddoos die scoort bij je kroost. ‘Ik geef bijna altijd boterhammen mee naar school, maar zorg er wel voor dat ik aanvul met rauwkost. Zo zit er toch nog wat variatie in een anders vrij saaie lunch. Af en toe gaat er ook een homemade gezond(er) koekje mee of een rijstwafel, maar groente of fruit zit er áltijd bij.’ ‘Een ‘bento-style’ brooddoos mag dan wel heel leuk ogen, zelf heb ik het best moeilijk met die weggooicultuur enkel en alleen om het oog te plezieren. Daar bedank ik vriendelijk voor. Gelukkig kan je perfect experimenteren met verschillende kleurencombinaties in de brooddoos, waardoor het geheel…

HALITOFOBIE Een frappante bevinding uit het halitoseonderzoek van prof. Quirynen: bij zo’n zestien procent van de patiën ten bleek er helemaal niets aan de hand. Zij leden aan iets dat pseudohalitose of denkbeeldige ademgeur heet. ‘Tijdens een halitose consultatie zetten we zowel onze eigen neus als gespecialiseerde meetapparatuur in. Omdat er bij deze mensen de eerste keer geen abnormale geur te bemerken viel, vroegen we hen om een tweede keer terug te komen. Het merendeel van hen scoorde ook toen negatief, hoewel ze er zelf nog steeds van overtuigd waren dat er iets met hun adem scheelde. Omdat ze een vieze smaak in hun mond proefden, gaven velen als reden. Maar een slechte smaak is niet altijd gelinkt aan een slechte adem. Anderen baseerden zich dan weer op het gedrag…

CECI N’EST PAS DU LAIT Plantaardige alternatieven voor melk mogen dan wel lekker zijn, ze hebben meestal een erg specifieke smaak. Helemaal niets mis mee natuurlijk, maar wat als je gewoon een melkvervanger wil die simpelweg naar melk smaakt? Om die reden lanceert Alpro nu ‘Not MLK’. Dat zijn plantaardige drinks op basis van haver met proteïnen van erwten, die ernaar streven een lekkere, plantaardige variatie te zijn voor melk op het vlak van smaak, textuur en gebruiksmogelijkheden.…

OUT-OF-THE-BOX GRANOLA DOOR VALÉRIE WAUTERS Insecten eten is de toekomst, alleen wordt het in ons land nog maar weinig gedaan. Daar wil Kriket verandering in brengen door krekels te verwerken in alledaagse voedingsmiddelen. Wat dacht je bijvoorbeeld van een heerlijke crunchy granola boordevol smaak en proteïnes? Door krekels te eten krijg je trouwens een flinke portie antioxidanten, eiwitten, vezels, vitamine B12, ijzer en zink binnen. Het zou haast zonde zijn om het niet te doen.…

OEFENING BAART KUNST Klachten voorkomen en je bekkenbodem gezond houden? Of net je spieren beter hun werk laten doen? Doe dan voortaan drie keer per dag deze oefening. 1 Span je bekkenbodemspieren op, alsof je een windje of plasje zou ophouden. Of doe net alsof je een tissue zou oppikken met je vagina en die naar binnen zou trekken. Probeer een inwaartse en sluitbeweging van de vagina te voelen. Doe het kort maar krachtig, 2 à 3 seconden. 2 Laat rustig los, dat duurt zo’n 4 seconden. 3 Herhaal de oefening acht keer om de kracht op te bouwen.…

TRIGGER OF TOEVAL? Migraine blijft een erg onvoorspelbare ziekte, net omdat patiënten niet weten wanneer hun aanval zich zal voordoen. Prof. Terwindt: ‘Vanuit een vals gevoel van controle zijn patiënten geneigd om bepaalde gewoontes of voedingsmiddelen – zoals laat opblijven, wijn of een zak Engelse drop – de schuld te geven van hun hoofdpijn. Dokter Google doet er vaak nog een schep bovenop, met dubieuze claims en beweringen. ‘Je moet opletten dat je niet zielig in een hoekje aan een droog volkorenbeschuitje gaat zitten knabbelen, omdat je van alle leuke dingen zogezegd een migraineaanval krijgt’, zeg ik soms tegen patiënten. Want juist dat vermijdingsgedrag roept nog meer gevoelens van stress en angst op, wat al helemaal nefast is voor hun levenskwaliteit. Om patiënten meer controle te geven over hun ziekte,…

Goed nieuws INSTANT BLIJMAKERS WEBSITE VAN DE MAAND-BLOOMUP Voor 1 op de 3 Vlamingen is werkelijk elk topic bespreekbaar tijdens een eerste date … maar trouwen (27%), seks (27%) en ex-relaties (26%) zijn de minst favoriete onderwerpen.Bron: Meetic & iVox Slechts één op de drie mensen met mentale zorgen gaat op zoek naar ondersteuning. Bovendien start die professionele zorg vaak te laat door lange wachtlijsten, een gebrek aan budget en het heersende taboe op psychologische hulpverlening. Tegelijk was de nood nooit zo hoog, aangezien het aantal mentale klachten tijdens de pandemie verdriedubbeld is. Start-up BloomUp pakt die drie problemen bij het nekvel. In de online groepspraktijk zijn toegankelijkheid, betaalbaarheid en snelheid de drie codewoorden. Via een online intake wordt er naar de meest geschikte match gezocht tussen hulpvrager en hulpverlener, waarna…

NIET TE MISSEN MENTAAL WELZIJN IN ZAKFORMAAT ANTISTRESSVOGEL Stress of paniek? Dan helpt er maar één ding: je adem weer onder controle krijgen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. En dan schiet moonbird je te hulp: het toestel meet je hartslag en berekent je ideale ademhalingsritme. Vervolgens beweegt het – door uit te zetten en weer te krimpen – op dat ritme, zodat je ademhaling intuïtief hetzelfde ritme overneemt. Via de bijbehorende app ontvang je meteen feedback. Adem in, adem uit, en relax! LEVEN MET GEVOEL Zelfzorg is hét woord van deze tijd. Maar hoe doe je dat eigenlijk, zorgen voor jezelf? Voelgericht leven reikt je de tools aan. In dit doeboek vind je een verzameling van oefeningen, vragen en tips die helpen om de focus terug naar jezelf…

ALLE BEENTJES TEGEN BORSTKANKER DOOR NATHALIE TOPS • BEELDEN GETTY IMAGES Traditiegetrouw wordt op de laatste zondag van september het startschot gegeven van de Race for the Cure, het grootste loop-en wandelevenement in de strijd tegen borstkanker. Door je beste beentje voor te zetten, help je mee wetenschappelijk onderzoek naar borstkanker te financieren. En dat is broodnodig, want helaas blijft België een van de landen met het grootste aantal borstkankerpatiënten per jaar. Al is er ook goed nieuws: de strijd tegen borstkanker steunen, was namelijk nog nooit zo makkelijk. Registreer jezelf en je team op het onlineplatform en stippel vervolgens een wandeltocht van 3 kilometer of een looptocht van 5 kilometer uit. Zie je het grootser? Organiseer dan samen met jouw bedrijf, organisatie of je gemeente je eigen fysieke Race…

VESTIMENTAIRE VALKUILEN HET ‘HELP, IK HEB NIETS OM AAN TE DOEN!’-SYNDROOM aka ‘repetitious wardrobe complex’ De symptomen: ‘Je kleerkast barst bijna uit zijn voegen, maar toch grijp je steeds weer terug naar dezelfde veilige outfit: het overkomt velen onder ons. Veel mensen shoppen voor hun denkbeeldige betere zelf, in plaats van voor de persoon die in werkelijkheid voor de spiegel staat. Dat leidt gegarandeerd tot kleerkastsleur: in je fantasie sta je beeldig met al die opvallende outfits, maar in de realiteit voel je je er opgelaten en onzeker in. Zo had ik ooit een cliënte wier garderobe vol hing met pailletten en hakken waarop ze amper kon lopen. Met de opvallende glitter-en-glamouroutfits wilde ze haar gebrek aan zelfvertrouwen compenseren … Wat niet lukte, aangezien die kleding in de kast bleef…

OPPEPPERS VOOR JE HUID BEAUTY SKIN boosters Skin is in. Terwijl make-up in coronatijden het onderspit moest delven, zijn we nu massaal beginnen te investeren in onze huid. Met als kers op de taart: microbeauty voor een maxi-effect. Want ook voor je huid komen de beste cadeautjes in de kleinste verpakking. Je hebt ze ongetwijfeld al gezien: minuscule doosjes met daarop grootse beloften. De vorm durft al eens te verschillen – van capsules en ampullen tot schattige miniatuurflesjes – maar in feite behoren al die piepkleine flacons en potjes tot de beautyboosters. Een verzameling van extra treatments boven op je dagelijkse skincare. Ze onderscheiden zich echter niet alleen door de verpakking: binnenin vind je een zeer geconcentreerde formule, boordevol actieve ingrediënten. Meestal doe je ze in kuurvorm, en zijn ze gericht…

EEN LESJE GESCHIEDENIS: DE (HER)ONTDEKKING VAN DE KLIT Pas in 2022 zal het vrouwelijke genotsorgaan op school evenveel aandacht krijgen als de penis. Nochtans kenden zelfs de oude Romeinen de basisbeginselen der klitkunde al, met de Grieks-Romeinse arts Claudius Galenus op kop. Hij was de eerste die in de tweede eeuw na Christus tot de vaststelling kwam dat de clitoris dezelfde functie heeft als de penis – die van genotsorgaan dus. Vele eeuwen later, in 1844, werd de clitoris voor het eerst in al haar glorie geportretteerd door de Duitse anatomist Georg Ludwig Kobelt. Mede dankzij Kobelts gedetailleerde illustratie veroverde de klit rond 1901 een plek in het medisch standaardwerk Gray’s Anatomy … om vervolgens zo’n vijftig jaar later weer weggegumd te worden. Preutsheid en Freud De grote schuldigen? De…

WATERPROOF 3x Een perfect opgemaakt gezicht houdt jou niet meer tegen om een frisse duik in het zwembad te nemen (of, met de herfst in zicht: een fikse plensbui te trotseren). VOOR JE GEZICHT Het All Nighter-settingpoeder verwijdert overtollige glans, maakt je poriën minder zichtbaar en houdt je make-up tot wel elf uur lang op zijn plek. Breng een dun laagje aan over je make-up met een kwast. VOOR JE OGEN Byebye panda-ogen, hallo sprankelende blik. Een waterproof mascara in combinatie met dito wenkbrauwpotlood zorgt ervoor dat je zelfs na een diepe duik weer stralend boven water komt. VOOR JE LIPPEN EN WANGEN Een lippenproduct of blush die echt waterproof is? Dan grijp je het best naar een lip-en cheekstain. Deze waterachtige vloeistof dringt snel en diep in de huid, waardoor…

LIFT VOOR JE LIPPEN De dikke, ‘opgespoten’ lippen van weleer zijn out, gelifte lippen zijn in. Maar hoe verkrijg je zo’n gelift effect zonder fillers? Met de juiste lipgloss, zo blijkt. De Lifter Gloss van Maybelline bevat hyaluronzuur dat je lippen niet alleen hydrateert, maar ook hun contouren verbetert. Hierdoor ziet je mond er niet alleen voller, maar ook beter afgetekend uit en krijgt hij een natuurlijk gelift effect. Extra plus: deze gloss plakt bijna niet!…

DE VELE VORMEN VAN EEN PSYCHOSE Lang werden mensen met een psychose gezien als gek en afgezonderd uit de maatschappij. Er heerste angst. Het waren mensen bij wie je maar beter uit de buurt kon blijven. ‘Mensen met een psychose werden snel gezien als stoorzenders en agressievelingen. Ze waren de zondebok’, zegt Stijn Vanheule, psychoanaly ticus en professor klinische psychologie. ‘Maar onderzoek toont aan dat mensen met een psychose net vijf keer vaker slachtoffer zijn van geweld. Ze worden in elkaar geslagen omdat ze zich vreemd gedragen. De film The Joker is een goed voorbeeld van ‘de gek, de gevaarlijke’. Dat is een vooroordeel. Gelukkig begint die opvatting nu stilaan te veranderen.’ De term ‘psychose’ drukt uit dat iemand de realiteit plots anders gaat aanvoelen. Hallucinaties en waanvoorstellingen zijn kenmerkend.…

GENTLE SECTIO, DE NATUURLIJK KEIZERSNEDE Een kille operatiezaal, je baby die weggehaald wordt, wekenlang moeilijk uit de voeten kunnen: de keizersnede heeft geen goede reputatie. Steeds meer ziekenhuizen pakken het anders aan. Zachter. De ‘gentle sectio’ bootst de natuurlijke bevalling zo goed mogelijk na. De temperatuur in de operatiekamer staat een paar graadjes hoger en de sfeer is rustig. De partner is er van begin tot einde bij. Zodra het hoofdje komt piepen, mogen de ouders meekijken hoe de baby langzaam uit de buik wordt gehaald. Het kindje mag meteen bij de mama voor huid-op-huidcontact, zelfs tijdens de afwerking van de ingreep en in de recovery. Ook nieuwe inzichten in de anesthesie maken van de keizersnede een minder ingrijpend gebeuren met een sneller herstel. Zo hoeft de mama voor en…

Mijn verhaal PEOPLE ‘Ik mag fier zijn op mijn pad’ Marissa (40) groeide op met een drugsverslaafde moeder in een onstabiele en ongezonde omgeving. Toen ze op zeer jonge leeftijd onverwacht mama werd van Elias (nu 26), zag ze dat als kans om zichzelf en haar broer en zussen uit het milieu te redden. De recente dood van haar zus Sabrina haalde oude wonden open. MARISSA PROBEERT AL SINDS HAAR TIENERJAREN DE FAMILIALE CIRKEL VAN ARMOEDE EN VERSLAVING TE DOORBREKEN ‘Dat mijn thuissituatie niet rooskleurig was, is een understatement. Mijn vader werkte als zelfstandig garagist, maar door zijn drankprobleem kreeg hij schulden. Dat leidde tot ruzies tussen mijn ouders én regelmatig bezoek van deurwaarders. Hij kon door zijn verslaving agressief uit de hoek komen, maar ons raakte hij niet aan. Al…

BOEKENWURMPJE VANAF 7 JAAR HET DIERENRIJK De wereld van de dieren wordt als nooit tevoren verkend in dit rijkgedetailleerde boek, boordevol kleur. Een prachtig geïllustreerde eerste blik op de kleurrijke dierenwereld voor jonge kinderen. VANAF 8 JAAR OVER GELIJKHEID, DIVERSITEIT EN AFKOMST Wanneer Isobel Petty wees wordt, moet ze plotseling weg uit haar thuisland India om bij haar oom in Engeland te gaan wonen. Op een van haar nachtelijke zwerftochten, tijdens de bootreis van India naar Engeland, is ze getuige van iets schokkends – iemand wordt overboord gegooid. Isobel is vastberaden dit mysterie te ontrafelen. Maar niet iedereen in dit verhaal is wie hij lijkt … DOOR VALÉRIE WAUTERS VANAF 9 JAAR HELEMAAL ZEN Voel je je soms onrustig? Pieker je veel? Of zit je niet helemaal lekker in je…

DE HARDNEKKIGSTE MYTHE In negentig procent van de gevallen is de oorzaak van een slechte adem in de mond te vinden. Bij een kleine minderheid vormen neus-, keel-en ooraandoeningen als sinusitis of slijmen in de keel de oorzaak. In zeldzame gevallen is er sprake van een onderliggende aandoening. Dat een slechte adem uit de maag komt, is echter een groot misverstand dat nog steeds leeft bij patiënten en sommige huisartsen, bevestigen beide experts. Waar de mythe vandaan komt? ‘Vaak linken mensen een slechte adem meteen aan voedsel’, vermoedt prof. Laine. ‘Dat wordt in de maag verteerd, dus zal er daar wel iets mislopen, zo redeneren ze. Voedings middelen zoals knoflook of ui hebben inderdaad een effect op je adem, maar die geur komt niet vanuit je maag: tijdens het verteren…

BYE BYE CHEESEBURGER Als voedingsexperte grijpt tv-chef en healthblogster Steffi Vertriest steeds terug naar de natuur en de roots van de mens: zo puur mogelijke voeding. De sleutel tot een gezonde levensstijl is voor haar de LHI-methode, kiezen voor producten met de ‘laagste humane impact’. In haar gloednieuwe kookboek vind je daarom makkelijke recepten voor elke dag, waaronder ook vegetarische, veganistische en gluten-en lactosevrije feelgoodgerechten. Zo kan iedereen genieten van wat de natuur ons te bieden heeft.…

BELGISCH EN BIO Bam! ontstond nadat de Belgische Florence Posschelle en Aurélie Manzi elkaar ont moetten. Beide dames zagen toekomst in droge bulkvoeding en gingen samen aan de slag. Inmiddels bestaat het Bam!-gamma uit 8 zoete en 8 hartige mixen, gemaakt van originele, biologische ingrediënten zonder additieven of kunstmatige smaakstoff en. Aan de hartige mixen voeg je alleen wat water of groenten toe om een lekkere maaltijd op tafel te toveren, voor de desserts zijn eieren of boter alles wat je nodig hebt om lekkere gebakjes te maken. Meer info: bamfood.bio…

UITGETEST ELVIE TRAINER Redactrice Anke: ‘Mijn bekkenbodem is door drie geboortes danig op de proef gesteld. Na iedere zoon volgde ik postnatale training bij de kinesist. Met resultaat: ik heb geen klachten, ik verlies geen urine als ik lach, nies of hoest. Alleen springen op een trampoline is een absolute no-go. Hoe komt dat? Mogelijk kent Elvie Trainer het antwoord. Het toestel is handig in gebruik. Je brengt het eitje in, verbindt het met de app en de rest gaat vanzelf. Het heeft iets van een game: door het opspannen van mijn bekkenbodem kan ik in de app een doel raken of een bolletje boven een lijn houden. Op het einde van de oefensessie – die duurt vijf minuutjes – krijg ik mijn score: ‘perfect’. Maar no body is perfect,…

LEKKER&GEZOND WERELD KLASSE Gezond eten is allesbehalve saai. Zeker niet wanneer je af en toe een andere, pure keuken induikt. Onderweg maak je kennis met specerijen en smaakmakers, typische keukengebruiken, onverwacht lekkere combinaties én doe je ook nog eens gezonde inspiratie op. Een reis rond de wereld in vijf gerechten. SANDRA BEKKARI TIAN VAN COURGETTE, TOMAAT EN AUBERGINE MET MOZZARELLA ⏵VOOR 4 PERSONEN ⏵15 MINUTEN + 35 MINUTEN IN DE OVEN INGREDIENTEN • 1 courgette• 1 aubergine• 2 tomaten• 2 bolletjes mozzarella• 1 el olijfolie• peper en zout• enkele takjes verse oregano• enkele takjes verse citroentijm BEREIDINGSWIJZE 1. Verwarm de oven voor op 180 °C. Spoel de groenten en snij in plakjes. Snij de mozzarella in plakjes. Schik de groenten en de mozzarella als een bloemetje in een ronde ovenschaal.…

Wonen & co DE LNEUKSTE HUIS-EN TUINTIPS LICHTJE IN HET DUISTER Tafellampen saai? Th ink again! Dit goudkleurige exemplaar van Sissy-Boy wordt gegarandeerd een blikvanger in je interieur dankzij het beestige ontwerp. MATJE VOOR DE SFEER Een mat geeft instant sfeer en warmte aan je interieur. Dat geldt zeker voor dit fleurige exemplaar van H&M Home. Bovendien zorgt de geweven wol en katoenmix ervoor dat het heerlijk zacht voelt onder je voeten. OP POOTJES Deze bloempotten van vezelcement zijn geïnspireerd op Scandinavische designs, maar de echte charme van deze pot zit ’m in de pootjes. Die zijn namelijk gemaakt van natuurlijk rubberhout en stelen de show. Goed om te weten: deze bloempotten hebben geen afvoergaatje, waardoor je ze niet alleen buiten, maar ook binnen kan gebruiken. DESIGNKLASSIEKER De Panton Chair…

GEPAKT EN GEZAKT Ha, de schoolbel rinkelt (weldra) weer. Voor de kleine ruggen is dat helaas minder goed nieuws. 80 à 90 procent van de Vlaamse scholieren sleurt een te zware rugzak of boekentas met zich mee. Met heel wat rugklachten tot gevolg. Het Belgische schooltassenlabel Jeune Premier zet draagcomfort voorop: in samenwerking met een kinesi-en ergotherapeut ontwikkelden ze ergonomische schooltassen die er ook nog eens leuk uitzien. Win-win!…

Goed nieuws INSTANT BLIJMAKERS DAG BMI, HALLO ABSI? Of de Belg tevreden is met zijn leven? Dat zal wel: gemiddeld geven we onszelf een 7,3 op 10. Tenzij de 65-plussers. Die voelen zich nog beter in hun vel, wat resulteert in een 8,2 op 10.Bron: iVOX in opdracht van AXA Partners Je gewicht in kilogram, gedeeld door je lengte in meter in het kwadraat. Zo bereken je je body mass index. Het is een simpele formule, die al sinds jaar en dag gebruikt wordt. Maar volgens een groeiend aantal wetenschappers heeft BMI zijn beste tijd gehad. De index houdt namelijk geen rekening met een belangrijke factor: vorm. Meer dan dat cijfertje op de weegschaal is de manier waarop het vet verdeeld is over je lichaam van belang, zeggen vooraanstaande obesitasexperts. Daarom…

UITBUNDIGER MAAR DUURZAMER Heeft COVID-19 onze kleerkast veranderd? Online betaaltool Klarna stelde die vraag aan duizenden inwoners van vijftien verschillende landen, waaronder België. De opmerkelijkste inzichten op een rij: 70 procent van de Belgen zegt dat hun stijl zeker zal veranderen na de pandemie: ze voelen zich vrijer om te experimenteren. Heersende schoonheidsidealen laten we (een beetje) los. Eerder bleek uit ons eigen zelfbeeldonderzoek al dat we wat milder geworden zijn voor onszelf: 24 procent van onze lezeressen vindt het nu makkelijker om zonder make-up de deur uit te gaan, terwijl 27 procent ook sneller in jogging het huis zal verlaten. Bij vrouwen jonger dan 30 is het effect nog sterker: 28 procent loopt vaker make-uploos rond en 33 procent huppelt naar buiten in jogging. 70 procent van de Belgische…

WAT VINDEN DE LEERLINGEN? DOOR ANS VROOM • BEELDEN GETTY IMAGES Dat de cursus van Elke zijn vruchten afwerpt bewijst het grote aantal positieve reacties van leerlingen die haar keuzevak volgden. Zo ook de achttienjarige Nina Haagen, die deze zomer afstudeerde aan de middelbare school en binnenkort aan een rechtenstudie begint: ‘Toen ik het vak emotionele intelligentie in de keuzelijst zag staan, was ik meteen getriggerd. Ik vermoedde dat het een goede voorbereiding zou zijn in de aanloop naar mijn hogere studies, en mijn verwachtingen werden helemaal ingelost. Ik leerde er mijn zwaktes omzetten naar iets positiefs en mijn sterke punten nog beter te ontwikkelen. Zo wilde ik graag voorzitter worden van de leerlingenraad, maar had ik er soms moeite mee om rekening te houden met de mening van anderen.…

CHECK JE CARDIOCONDITIE We gaan vaak sporten voor een strak lijf en een slank figuur. Maar gezondheid is zoveel meer dan hoe je er fysiek uitziet, stelt de sportfysioloog. ‘Wat je functioneel kan, is veel belangrijker dan een bepaalde kledingmaat. Iemand met een BMI van 26 die vlot 15 kilometer loopt is veel gezonder dan wie een BMI van 22 heeft en amper 2 kilometer kan stappen zonder zwaar te ademen. Je cardioconditie is een veel betere maatstaf omdat die functioneel is: het zegt of je een bepaalde inspanning gedurende lange tijd kan volhouden, of je makkelijk de trap kan nemen en dagelijkse activiteiten zonder problemen kan uitvoeren. Dat is naar levenskwaliteit toe veel belangrijker dan één of twee kilootjes minder.’ Maar hoe meet je die cardioconditie? ✔ Een lage…

6 TIPS OM BLIJVEND BIJ TE LEREN 1 MOTIVATIE ‘Iets nieuws leren heeft een positiever effect op je brein als je gemotiveerd bent. Volg dus je hart bij het kiezen van een nieuwe uitdaging. Zin in, praktisch haalbaar? Doen!’ (Steven Laureys) 2 MENTALE TRAINING ‘Je bent nooit te oud om te leren mediteren (en er een gewoonte van te maken). Bij een studie bij beginners die een initiatiecursus mindfulnessmeditatie volden, bleek uit MRI-scans dat de deelnemers al na acht weken minder grijze massa in de rechter amygdala vertoonden, wat gelinkt kan worden aan een vermindering of betere omgang met stresserende ervaringen.’ (Steven Laureys) 3 1+1=3 ‘Ons brein heeft zinvolle prikkels én contacten nodig. Twijfel je over wat je graag wil bijleren, geef dan de voorkeur aan een teamsport, een cursus…

WEKE SOORTEN BEAUTYBOOSTERS ZIJN ER? Ampullen of ampoules zijn hermetisch afgesloten en verhinderen zo het oxidatieproces, waardoor de ingrediënten niets van hun werkzaamheid verliezen. Van de meeste heb je slechts een halfje nodig: je gebruikt ze dus zowel’s ochtends als’s avonds. Extra voordeel voor de acnegevoelige en hypersensitieve huid: je hoeft er niet met je vingers in, waardoor bacteriën geen kans krijgen. Een concentraat bevat een extreem hoge concentratie van één specifiek ingrediënt, eventueel aangevuld met andere actieve stoffen. Je kan ze beter niet het hele jaar door gebruiken, maar af en toe als kuur wanneer je huid net dat tikkeltje meer nodig heeft dan een standaardserum. Sommige kan je zo gebruiken, andere moet je eerst even mengen met je dag-of nachtcrème. Capsules zijn net als ampullen hermetisch afgesloten, maar…

DE BASISBEGINSELEN VAN DE KLITKUNDE LES 1 DE PENIS EN CLITORIS DELEN DEZELFDE STRUCTUUR ‘Elke penis begon als clitoris, omdat de foetus die eerst ontwikkelt. Daardoor delen de mannelijke en vrouwelijke geslachtsdelen dezelfde structuur. Wij, vrouwen, hebben dus ook een eikel – dat is het zichtbare topje van de clitoris. Het zit verscholen achter een voorhuid, ook wel hoedje genoemd. Ook het mechanisme dat erectie van de clitoris doet ontstaan, is gelijkaardig aan dat van de penis: wanneer je opgewonden bent, vullen de zwellichamen zich met bloed, waardoor je clitoris groter en gevoeliger wordt.’ ‘Het enige verschil is dat een stijve klit niet zichtbaar is met het blote oog’, vervolgt de seksuologe. ‘Maar daarom is de vrouwelijke erectie niet minder van belang. Onvoldoende de tijd nemen voor haar opwinding, dat…

TEGEN FIJNE LIJNTJES Uit onderzoek blijkt dat we meer met onze ogen knipperen omdat we steeds langer wakker blijven en meer naar een scherm kijken. Die microbewegingen hebben een rechtstreekse negatieve invloed op het collageen in ons gezicht én op de vorming van fijne lijntjes rond onze ogen. De nieuwe Advanced Night Repair Eye Concentrate Matrix wil dat huidverouderingsproces tegengaan met zijn formule die de collageenaanmaak stimuleert. De applicator heeft bovendien een verkoelend effect op de huid, waardoor die tot 5 minuten lang 2 graden koeler aanvoelt.…

PUUR PARFUM DOORVALÉRIE WAUTERS Je parfum werd net een tikkeltje groener. De nieuwste telg uit de Chloé-familie is namelijk veganistisch, geformuleerd met een 100 procent natuurlijke geur en met op natuurlijke wijze verkregen alcohol en water. Hij bevat bovendien geen filters of kunstmatige kleurstoff en. Dat maakt dit parfum niet alleen ecologisch verantwoord, maar ook overheerlijk. Verwacht de geur van roos en oranjebloesem, verrijkt met noten van citroen en zwartebessenknopen.…

BODY Verzoend met mijn lijf Elke maand zetten we een lezeres in de schijnwerpers die na een moeilijke periode vrede nam met haar lichaam. SANDRA HEEFT DIABETES TYPE 1, MAAR HOUDT NU MEER VAN HAAR LICHAAM ‘De diabetes bepaalt mijn leven niet, ik bepaal zélf hoe ik ermee omga’ ‘Vorig jaar in september voelde ik me ellendig. Ik had net een moeilijke periode achter de rug waarin ik zoekende was geweest. Was ik wel tevreden met mijn job, mijn lichaam, mijn relatie? Het kwam uiteindelijk tot een breuk met mijn man en ik woonde pas alleen toen corona uitbrak. Het thuiswerken en de eenzaamheid vielen me zwaar. Maar het gevoel van uitputting ging van kwaad tot erger. Ik raakte de trap niet op en verloor onverwacht veel gewicht. Ik vloog…

De gezonde gewoontes van … LIEVE BLANCQUAERT In VRT-programma Let’s talk about sex reist topfotograaf en journalist Lieve Blancquaert (58) de wereld rond om met mensen te praten over seksualiteit. Nu praten wij met haar. Over vrouw-zijn in onze moderne wereld, haar verse liefde voor elektrisch fietsen en haar werk als de rode draad in haar leven. MIJN WERK HOUDT ME JONG ‘Toen door corona alles stilviel, voelde ik hoe belangrijk mijn werk voor mij is’, zegt Lieve vanuit een zolderkamertje op vakantie. Ze zit in bed en kan maar geen goede zithouding vinden. Gedurende het interview zal ze nog een paar keer veranderen van positie, tot ze op haar zij ligt en mij met haar hand onder haar kin aankijkt. ‘Ik ben liefst van al bezig met projecten die…

6 TIPS OM JE KWALITEITEN ALS NEW FEMALE LEADER NOG MEER TE ONTWIKKELEN • HIER STA IK VOOR ‘Noteer 7 waarden die voor jou écht het meest waardevol zijn en waarom. Maak er een snapshot van, zo heb je het altijd op zak. Over je waarden schrijven heeft een aangetoond positief effect op je welzijn.’ (Clarity) • JOURNALING OF VRIJ SCHRIJVEN ‘Zet minstens één keer per week een timer op 5 tot 15 minuten en noteer (met pen en papier) wat minder goed gaat, maar ook wat juist wél goed verloopt (en waarom). Vrij schrijven zorgt voor meer zelfbewustzijn en betere prestaties, en vermindert stress.’ (Connection) • EEN KORTE WANDELING ALS BREAK ‘Een wandeling vóór de start van je werkdag, tijdens de lunch … (zonder gsm) helpt om te neutraliseren,…

DEZE MAAND LEKKER & GEZOND GROENTE SHOW Een dag boordevol groenten. Van ontbijt tot avondmaal maak je ze, subtiel maar smaakvol, de sterren van elk gerecht. TIP Het spek kan je ook eens vervangen door geitenkaas of andere kaas naar keuze. Die voeg je toe op hetzelfde moment als de eitjes. ONTBIJT SHAKSHUKA MET SPEKJES EN GROENE GROENTEN Wat een start van de dag! Dit heerlijk frisse ontbijt met spinazie en Romeinse sla is een energie-en smaakbom. Stevig, groen en vol antioxidanten. ⏵VOOR 4 PERSONEN ⏵20 MINUTEN INGREDIENTEN • 1 sjalot• 1 teentje knoflook• 300 g spinazie• 2 stronkjes mini-Romeinse sla• olijfolie• 4 fijne lapjes gerookt spek• 250 g plattekaas• nootmuskaat• peper en zout• handvol basilicum• 4 eieren• chilivlokken BEREIDINGSWIJZE 1. Pel en snipper de sjalot fijn. Pel en plet de knoflook.…

MIXEN TOEGESTAAN Uit een onderzoek van Play-Doh bij 800 Belgische ouders blijkt dat kinderen sinds het uitbreken van de coronapandemie meer knutselen. Heel leuk, al ervaren ouders verschillende dilemma’s wanneer hun kinderen spelen met klei, verf of papier. Zo zijn maar liefst 2 op de 3 van de Belgische ouders niet zo blij wanneer hun kind een creatie maakt die niet overeenkomt met de realiteit, zoals een roze banaan of een groene olifant. Ook het mengen van kleikleurtjes blijkt een groot punt van ergernis: maar liefst 2 op de 3 ouders geven aan niet blij te worden wanneer hun kind verschillende kleuren mengt. Toch is het net goed dat je kind zich creatief kan uitleven. Daarom lanceert Play-Doh nu een limited-edition-emmer, met daarin allemaal verschillende kleuren klei.…

DOOR HET MONDMASKER EEN NIEUWE, PIJNLIJKE ONTDEKKING BODY S.O.S SLECHTE ADEM We komen stilaan weer dichter bij elkaar. En dat levert soms onaangename geurtjes op. Minstens een vijfde van de mensen kampt ermee, maar niemand die er een woord over rept: halitose of mondgeur. Hoe komt het dat zoveel mensen last hebben van een slechte adem, en vooral: wat kan je eraan doen? De tandarts weet raad. Wat is de medische term voor een slechte adem? Die vraag werd het afgelopen jaar opvallend vaak aan online zoekmachine Google gesteld. Het antwoord hierop luidt halitose, wat letterlijk ‘akelige lucht’ betekent. Wereld wijd steeg de interesse in het onderwerp exponentieel, zo leert een blik op Google Trends, de onlinetool die de populariteit van zoekopdrachten in kaart brengt. Met dank aan de mondmaskerplicht, zo blijkt. ‘Een…

PLANTENVOEDING Onze ecologische voetafdruk met maar liefst 80 procent verkleinen en zo de afvalberg verminderen? Dat kan makkelijk vanuit je eigen keuken. The FoodCycler transformeert huishoudelijk voedselafval (zoals groente-en fruitresten, vlees, vis, schaaldieren, gevogelte, kippenbotjes en visgraten, granen, zuivelproducten, eieren …) in voedingsrijke EcoChips door de voedselresten te drogen, vermalen en vervolgens te koelen. Die EcoChips kunnen daarna in de tuin gebruikt worden als voeding voor planten.…

DE ONZICHTBARE WORK-OUT BODY Baas over je BEKKEN BODEM Ze mogen niet te zwak zijn, maar zeker ook niet overspannen. Ben je baas over je bekkenbodemspieren, dan stap je zorgelozer (en droger!) door het leven. Hoesten, niezen, tillen, springen. Jump for … ja, het is weer zover. En schateren is dan wel gezond, maar voor veel vrouwen is het urineverlies dat daarmee gepaard gaat geen lachertje. De boosdoener? Een vaak vergeten spiergroep onderaan in ons bekken. Studies tonen aan dat kennis van de bekkenbodem beperkt is bij het grote publiek. Bekkenbodemspecialiste Hedwig Neels kan dat bevestigen. Dat is opvallend, want meer dan de helft van de vrouwen krijgt in haar leven te maken met bekkenbodemproblemen. Samen met een expertenteam van de Faculteit Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen aan de Universiteit Antwerpen zet dr. Neels daarom…

UITGETEST YONI-EITJES Journalist Roxanne: ‘Je begint met de grootste en bouwt af. Hoe sterker je bekkenbodem, hoe beter je een klein ei vasthoudt’, zegt Charlotte van edelstenenwinkel Tian Tu Mineralen. Ze stuurt me een 3-pack jade-eieren in verschillende maten. Jade is een zachte helende en kalmerende steen. Perfect voor beginners. Ik start met maat L, gaat prima. Ik laat het er bijna een hele dag in. Het ei blijft goed zitten en komt er makkelijk uit. Op dag twee stap ik al over naar maat M. Gedurende de dag doet mijn onderbuik soms pijn en één keer valt het ei per ongeluk in het toilet. Werk aan de winkel. ‘Probeer het ei eruit te trekken en hou het tegelijk tegen’, luidt de tip. ‘Of duw het naar buiten, alsof je…

PREVENTIEVE GENEESMIDDELEN VANAF NU TERUGBETAALD Een van de grote boosdoeners bij migraine is CGRP, een eiwit dat vrijkomt tijdens een aanval en ontstekingsreacties veroorzaakt. Sinds enkele jaren zijn er CGRP-remmers op de markt. Deze maandelijkse of driemaandelijkse injecties bevatten een antilichaam dat het eiwit blokkeert, en werken preventief. De gebruikers ervaren nauwelijks bijwerkingen, maar tot voor kort werden de kosten ervan – bijna 500 euro per patiënt per maand – niet vergoed. Tot nu, want sinds 1 juli betaalt de Belgische overheid drie types CGRP-remmers terug. De voorwaarden zijn wel streng: patiënten moeten minstens acht migrainedagen per maand doormaken. Ook moeten ze al zeker drie andere preventieve behandelingen tegen migraine geprobeerd hebben zonder succes. Alleen een neuroloog kan de middelen voorschrijven. Hoeveel patiënten precies gebaat zullen zijn bij deze nieuwe…

KUNST KOPEN VOOR BEGINNERS DECO Start to ART Nee, kunst is niet alleen voor kenners. En het feit dat je niet veel over kunst weet, mag je ook niet beletten om ervan te houden. Of om het in huis te halen. 3 HEEL GOEDE REDENEN OM KUNST IN HUIS TE HALEN De emotionele factor Astrid: ‘Kunst is natuurlijk iets heel persoonlijks, maar het heeft altijd een grote waarde. Daarom niet per se op het gebied van geld, maar sowieso op emotioneel vlak. In mijn ogen maakt een kunstwerk van je huis een echte thuis. Het weerspiegelt wie je bent, en waar je interesses liggen.’ Je steunt een kunstenaar Astrid: ‘Of het nu gaat om enkele honderden euro’s of een paar duizend: kunst heeft natuurlijk zijn prijs. Je zou dat bedrag kunnen uitgeven…

Horoscoop SEPTEMBER 2021 MAAGD 24 AUGUSTUS – 23 SEPTEMBER Als geen ander weet jij hoe je je centjes moet beheren. Je rekent alles goed uit voor je uitgaven doet. Vertrouw op de goede werking van je grijze hersencellen. Je geest is snel en je geheugen zit goed. Je denkt erover om een nieuwe taal te leren om nog beter met anderen te kunnen communiceren. De laatste tijd is je leven wat door elkaar geschud en dat maakt je onzeker. In plaats van op je eigen oordeel te vertrouwen, raak je verward en ga je ondoordacht en zenuwachtig te werk zodat er van je doel niets terechtkomt! Sommige Maagden zoeken een nieuwe hobby of komen helemaal tot rust bij artistieke activiteiten. Maar je eigen gezin of familie biedt jou ook een…

VOLGENDE MAAND* VANAF 15 SEPTEMBER IN DE WINKEL MANIFESTEER JE LEVEN! Manifesteren is momenteel een megatrend op social media. Door positieve intenties uit te spreken of te visualiseren, zou je ze werkelijkheid kunnen laten worden. Goed Gevoel helpt je vanaf volgende maand om concrete doelen te bereiken vanuit je vrouwelijke kracht. Met inzichten en advies van experts om die doelen helder te krijgen, obstakels uit te weg te ruimen en actie te ondernemen. We bijten de spits af met ‘Ik leef onbevreesd’. Hoe kan je jezelf bevrijden van je angsten en weer moedig in het leven staan? BORSTKANKERSCREENING Oktober is borstkankermaand. Goed Gevoel onderzoekt voor jou wat de nieuwste ontwikkelingen zijn op het gebied van borstkankerscreening, want die zal in de toekomst steeds meer op maat gebeuren. We gaan ook…

Goed Gevoel KLAAR IN EEN JAAR ANKE BUCKINX AANMODDERAAR Ik ben al niet meer mee sinds 1996. Toen was ik zestien en vroeg ik voor’t eerst aan mijn computerfreaky broertje om een cd te branden. In ruil voor de grootste zak zoute chips. In mijn hoofd was dat het moeilijkste van’t moeilijkste: zo’n valse Knuffelrock-cd in elkaar flansen, inclusief gekopieerd hoesje in vage printkleuren. Spontane breinkortsluiting wanneer ik er nog maar aan dacht om dat zelf te proberen. En nu, op mijn 40ste, flip ik nog steeds wanneer ik pakweg een id-kaartlezer nodig heb om een document in te vullen. Of wanneer mijn lief nogmaals verzucht dat het dringend tijd is voor een digitale gezins agenda (‘Ja maar, als ik het opschrijf met pen onthoud ik het beter!’). GEEN LEIEN…