Dat je zelf het risico op ziektes kunt verlagen, is niks nieuws. Zeker als het gaat over niet-overdraagbare aandoeningen, zoals diabetes en hart- en vaatziektes. Die zijn wereldwijd verantwoordelijk voor maar liefst zeventig procent van de vroegtijdige overlijdens. De vier grootste boos-doeners zijn roken, alcohol, gebrek aan beweging en slechte voeding.
Door te stoppen met roken en alcohol (of in elk geval flink te minderen), minstens een halfuur per dag te bewegen en gezond te eten, boek je behoorlijke gezondheidswinst. Toch kun je je, ook al heb je een gezonde levensstijl, geregeld moe en futloos voelen. Of vaak verkouden zijn, altijd wel ergens een (chronische) ontsteking hebben of zelfs geregeld rondlopen met een zwaarmoedig gevoel. Herkenbaar? Door je lichaam geregeld uit te dagen met kortdurende stressprikkels, zoals honger, dorst, warmte…
