Inhoudsopgave van Editie 144 - 2022 - Flair

EDITORIAL We kennen het allemaal natuurlijk wel: dagen met verplichtingen die zich aan elkaar rijgen. Rennen, vliegen, haasten en dat ook nog in een periode waarin de dagen korter worden en de avonden donkerder. Je zou af en toe liever een dekbed over je hoofd trekken dan weer aan zo’n dag beginnen. Hoe lekker is het dan om te gaan zitten met deze special van Flair, waarin niets hoeft en alles mag. Gewoon even achteroverleunen met fijne verhalen, maar ook hulp om in deze periode te reflecteren op hoe het gaat en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Zeg jij wel vaak genoeg nee? Of zou je weleens wat vaker ja kunnen zeggen? Welk boek wil je echt nog een keer lezen en hoe ga je ervoor zorgen dat…

‘IK MÓÉST VOOR MEZELF KIEZEN, OOK AL ZAG IK MIJN OUDERS DAARDOOR NOOIT MEER’ “Mijn ouders waren Jehova’s getuigen, als kind ben je dat dan automatisch ook. Als baby werd ik al meegenomen langs de deuren om het geloof te verkondigen. Toen ik iets ouder was, moest ik dat zelf ook doen. Als ik bij klasgenoten aan de deur stond, schaamde ik me zo, dat ik snel zei: ‘Kom je buitenspelen?’ De echte reden van mijn komst slikte ik in. Het geloof werd er bij mij echt ingestampt. Drie keer per dag bidden voor de maaltijden, naar kerkdiensten, langs de deuren en Bijbelstudie. Verder leefden we met strikte regels. We deden niet aan feestdagen zoals Kerstmis, Pasen en Sinterklaas. Het was ook niet de bedoeling dat ik naar verjaardagspartijtjes ging…

‘Therapie is voor mij een soort schoonheidsspecialist voor je hoofd’ !ep BERGSMA (25) IS SINGLE EN ZIT DRIE KEER PER WEEK BIJ HAAR THERAPEUT “Als tiener ging ik al naast school naar psychologen en psychiaters, met name omdat ik worstelde met depressies. Ik vond het toen al belangrijk om aan mezelf te werken. Maar in de laatste jaren ben ik erachter gekomen dat ik met die therapeuten niet helemaal tot de kern ben gegaan, het ging uiteindelijk toch niet diep genoeg. Daar ben ik nu mee bezig. Therapie is voor mij een soort schoonheidsspecialist voor je hoofd. Ik ben ook heel erg van de selfcare: maskertjes, nagels lakken, winterzwemmen, wandelen... Therapie is ook een beetje selfcare, maar dan op een andere manier. Twee jaar geleden heb ik een traumatische ervaring…

Hoe was je laatste vrijpartij? Ben je klaargekomen? Toeters en bellen of eerder: goh, was dat het? En je partner, zou die hetzelfde vertellen over je ervaring? Ter info: op de website van het befaamde Amerikaanse Kinsey Institute staat een studie waarin 85 procent van de ondervraagde mannen verklaart dat hun vrouw klaarkwam tijdens hun recentste vrijpartij. Slechts 64 procent van de vrouwen bevestigde dat. Vrouwen komen minder vaak klaar dan mannen. Ook daar zijn cijfers over. Een grootschalige survey uit 2017 van datzelfde Kinsey Institute leert ons dat slechts 66 procent van de heterovrouwen tijdens seks met een partner tot een orgasme komt, terwijl 95 procent van de heteromannen een happy ending ervaart. Journalist Emma Curvers nam de cijfers op in het boek V - van vulva tot vagina,…

“Werk jij nog weleens in het weekend?” vraagt Neeltje. Ik lunch met haar en nog twee collega-zzp’ers na afloop van een brainstorm. De zucht die ik slaak, zegt genoeg. De anderen schieten in de lach. “Er is altijd wel iets,” zeg ik. Vorige week nog belde een opdrachtgever met een lastminuteklusje. Of ik pleeeease kon helpen? “Ik ben met één vinger te lijmen, ik ben gewoon te aardig,” zeg ik. “Ja, maar niet voor jezelf,” zegt Neel. Die opmerking blijft hangen. Aardig zijn voor anderen, daar ben ik een meester in. En ik dénk altijd dat ik behoorlijk leuk en lief voor mezelf ben. Ik ga elke week naar yoga en qi gong (selfcare!), ik heb mezelf laatst getrakteerd op een jaarkaart voor het filmhuis en afgelopen zomer ben ik…

Voor een paar honderd euro kun je al nieuwe lippen hebben. Het klinkt als muziek in de oren van veel jonge vrouwen en dertigers, die steeds vaker de weg vinden naar esthetische centra. Voor die groep bestaan er zelfs ‘Kylie Jenner’-pakketten: standaardbehandelingen voor neus, lippen en kaaklijn die patiënten een Instagramgezicht beloven. Ook botox en fillers zitten in de lift, met ‘dank’ aan celebs als Kim Kardashian, die veel jongeren willen imiteren. Maar voor sommige cliënten van de dermatoloog of cosmetisch chirurg is het nooit ‘goed genoeg’. Zij blíjven in de spiegel dat lelijke eendje zien. “Drie tot tien procent van hen lijdt namelijk aan ‘body dysmorphic disorder’ (BDD) of ‘body dysmorphia’,” zegt psychiater Nienke Vulink van het Academisch Medisch Centrum van de Universiteit van Amsterdam. “Die mensen blijven maar…

WAT BETEKENT ZELFLIEFDE VOOR JOU? Wat geeft jou een geliefd gevoel? Vooral als anderen van me houden Vooral als ik blij ben met mezelf Een evenwaardige mix van beide Anders: IK BEN HET GELUKKIGST ALS IK... NOEM 5 DINGEN WAAR JE TROTS OP BENT WE MAKEN ALLEMAAL FOUTEN, NIEMAND IS PERFECT. WAARVOOR MAG JIJ JEZELF VERGEVEN? WAARIN MAG JE WAT LIEVER ZIJN VOOR JEZELF? WAAR BEN JE GOED IN? GEEF JEZELF EEN COMPLIMENT! WELKE EIGENSCHAPPEN MAKEN JOU UNIEK? Zijn er dingen in je leven die je zou willen veranderen? Ja! En wel het volgende: Nee, ik ben blij en tevreden met wat ik heb.…

BOEK: Patronen doorbreken EINDREDACTEUR CAROLINE WALENKAMP (36) “Je hebt vast weleens de gedachte gehad: nu doe ik het wéér. En dat bedoel ik niet per se positief. Reageer ik wéér veel te fel op feedback, schiet ik wéér uit mijn slof tegen m’n kinderen, voel ik me wéér buitengesloten, afgewezen of niet goed genoeg. Of in mijn geval: zeg ik wéér ja tegen een klus, terwijl ik eigenlijk helemaal geen tijd heb. Sommige patronen lijken we maar niet te kunnen doorbreken. Ze zijn er zo lang geleden ingeslopen en zitten zo diep, dat je ze er maar moeilijk uit krijgt. Ik wilde weleens weten hoe dat nou zit en kreeg het boek Patronen doorbreken getipt. Daarin wordt het begrip schematherapie uitgelegd, met voorbeelden en invuloefeningen. Je hoeft echt niet volledig…

24 december – 23.27 uur Met een klap trek ik het portier achter me dicht en staar vervolgens nijdig door het raampje naar buiten. Dat blijf ik doen, ook als hij enkele seconden later instapt en achter het stuur gaat zitten. Ik voel dat hij naar me kijkt, met die bruine hondenogen van hem, maar ik peins er niet over om terug te kijken. Hij zoekt het maar mooi uit. Ik hoor de motor starten en als hij even later het bospad vanaf de enorme villa afrijdt, ben ik nog steeds woedend. Het was ook een waardeloos idee geweest. Ons huwelijk stond op het punt om te worden ontbonden en toch besloten we op de uitnodiging van mijn zus – mijn geweldig geslaagde zakenvrouw-zus – in te gaan. Voor een…

5x slapen & relaxen NATUURHUISJE Ellertshaar Wakker worden met uitzicht over weilanden met grazende koeien... Dit huisje ligt midden in Unesco Geopark de Hondsrug, dus die eersteklas views zijn in the pocket. Verder heb je er een sauna, buitendouche en tweepersoons bubbelbad. Er is zelfs een laadpaal voor je auto of fiets, handig! natuurhuisje.nl/vakantiehuisje/61502 STEURSHOEVEBurgh-Haamstede ʼt Is te hopen dat de temperaturen flink dalen, want dan is de tweepersoons houtgestookte sauna in deze romantische lodge een heerlijke plek om op te warmen. Al is struinen door de Zeeuwse duinen ook heel goed voor je humeur. steurshoeve.nl VAKANTIEPARK DE IJSVOGEL Voorthuizen Stuur eventuele kinderen naar de (binnen)speeltuin, het zwembad of de bowlingbaan. Heb jij alle tijd voor jullie privésauna of jacuzzi van het wellnesshuisje. Ook fijn: boek een (duo)massage op het…

COLUMN Journalist Lisanne van Sadelhoff (32) woont met haar hond Leo in Utrecht. Elke week schrijft zij in Flair over wat haar bezighoudt. Wandelen naar nergens Ik had een week vakantie. Die wilde ik invullen met strandbedjes, zonnestralen, bikini’s en kokosnoten met rietjes – pas als je een kokosnoot met rietje in je handen hebt, heb je écht vakantie, vind ik. Maar het werd een wandelvakantie. Ik ben geen wandelaar. Ik hou niet van de traagheid van wandelen: het is de langzaamste manier van je voortbewegen. En in die traagheid voel je altijd álles: kou, regen, wind, zandkorreltjes in je oog, blaren, steentjes in je schoen, niet goed zittende sokken. Door dat overschot aan tijd begin ik ook altijd te piekeren over te grote en te kleine dingen. Ben ik…

“In 2018 begon ik met het maken van blootzelfportretten. Ik struggelde met mijn zelfbeeld nadat ik op de middelbare school was gepest. Vanwege mijn flaporen bijvoorbeeld, waarvan ik zelf eigenlijk nooit last had gehad; het waren gewoon mijn oren. Maar door de reacties op school gingen ze me storen en wilde ik een operatie. Dat vind ik jammer achteraf. Met mijn lijf had ik in die jaren ook moeite. Als kind was ik dun, maar in de loop van de tijd kwam ik twintig kilo aan. Daar schaamde ik me voor. Tot ik op een zeker moment helemaal klaar was met de invloed die andere mensen op me hadden. Ik wilde zijn wie ik was, me letterlijk blootgeven. Aan de buitenwereld, aan mezelf. Ik kon met moeite kijken naar mijn…

Boost JE MENTALE KRACHT Zoals lifehacks het dagelijks leven in onze snelle samenleving makkelijker maken, helpen de juiste brainhacks je meer mentale veerkracht op te bouwen. De term ‘brainhacks’ is afkomstig uit de coachingwereld en betekent zoveel als ‘de actuele kennis over eigenschappen en processen van je brein in je voordeel gebruiken’. Psycholoog Elke Van Hoof is gespecialiseerd in stress en burn-out: “Het is een aantrekkelijke term voor zaken die de wetenschap met moeilijkere woorden omschrijft. Het concept ‘brainhacks’ is prima, op voorwaarde dat je niet het idee krijgt dat je je brein als je maar hard genoeg traint volledig kunt controleren. Want dat is een misvatting; er zijn altijd omstandigheden waarin je hersenen met je aan de haal gaan.” Maar met de juiste brainhacks maak je de kans wél…

WAT IS JE HUIDIGE STATE OF MIND? Hoe zou je één smiley naar links kunnen opschuiven? WAT ZOU JOU HELPEN OM JE DAGEN vrolijker TE MAKEN? NOEM 6 DINGENWAAR JE DANKBAAR VOOR BENT WAT OF WIE MOTIVEERT EN INSPIREERT JOU? Hoe zou je meer inspiratie in je leven kunnen krijgen? VOEL JE JE WELEENS (ERG) MOE? NOOIT AF EN TOE CONSTANT WEERHOUDT VERMOEIDHEID OF EEN MAT GEVOEL JE VAN DINGEN DIE JE LEUK VINDT OF MOET DOEN? VOEL JE JE WELEENSDOWN? Nooit Af en toe Constant WEERHOUDT EEN DEPRESSIEF GEVOEL JE VAN DINGEN DIE JE LEUK VINDT OF MOET DOEN? OH happyDAY Ik voel me nu: heel gelukkig gewoon gelukkig niet zo gelukkig ongelukkig Waarom?…

Lale “Elke verandering in de geschiedenis komt door moedige voorlopers. Als niemand ooit uit zijn of haar comfortzone was getreden, was er niets veranderd en hadden vrouwen nog steeds het aanrecht als enig recht. Je kunt een verzetsheld zijn van je eigen strijd. Veel vrouwen zijn een held van hun eigen verhaal, met muren waar ze tegenaan lopen. Ze strijden, en dat eist vaak een hoge tol. Maar één ding is zeker: het eindstation is het waard. Geen gevoel is zo lekker als het afwerpen van een juk dat je ongelukkig maakt.”…