Iedereen heeft weleens een rotdag. Slecht geslapen, ruzie aan het ontbijt, een partner die maar half luistert, te laat op het werk aankomen vanwege een file en eigenlijk was dat groepsappje dat je zus gisteravond laat stuurde over het gezamenlijke cadeau voor jullie moeder helemaal niet zo aardig. Bah, bah, bah.
We weten inmiddels wel wat er ongeveer nodig is om lichamelijk fit te blijven: veel bewegen, gezond eten, voldoende slapen. Maar onze emotionele gesteldheid heeft minstens evenveel invloed op ons gevoel van welbevinden. Wat we denken, heeft enorm veel impact op hoe we de werkelijkheid ervaren. Anders gezegd: wie een rotdag ervaart, zal daarin continu worden bevestigd. Maar het werkt ook andersom. Wanneer we onze gedachten veranderen, verandert die ervaring van de werkelijkheid ook, aldus de Amerikaanse psycholoog dr.…
