Inhoudsopgave van Editie 4 - 2025 - Cosmopolitan

Terwijl al m’n vrienden zich tegoed doen aan sangria en Spaanse zon, lig ik op de bank – sheetmasker op, Alo-jogger aan –, compleet verloren in de aesthetic serie Wednesday. Want serieus: de goth-esthetiek die regisseur Tim Burton heeft gecreëerd doet iets met me. Die donkere lippen, stropdassen, het wolkje mist dat altijd over Nevermore Academy hangt: mijn serotoninereceptoren gaan er helemaal goed op als ik deze serie binge. Noem het escapisme, maar ik geloof heilig in de kracht van aesthetics. In deze wereld vol chaos even opgaan in het zwart-witte sprookje; heerlijk. En hoewel ik qua stijl meer Wednesday ben, voel ik me vanbinnen echt Enid. Bright, bubbly, een beetje all over the place. Daarom vind ik het zo leuk dat juist Emma Myers, die Enid speelt, dit issue…

STEUNTJE Lang niet elk boek waar je wat aan hebt is per se een zelfhulpboek; juist ook fictie of poëzie kan helpen in tijden van distress. Omdat het soms gewoon lekker is om een mooie zin of een goed verhaal te lezen, maar ook omdat iets niet waargebeurd hoeft te zijn om je iets mee te geven. Digital editor Emma haalt bijvoorbeeld veel uit de dichtbundel Als je kunt dansen in de regen van Bij Mar: “Ik sla ’m zo nu en dan op een random pagina open. Dit prachtige koffietafelboek is gevuld met cutesy, motiverende en relativerende gedichtjes én rake teksten die me vaak een steun in de rug geven als ik ‘m nodig heb.” € 23,99, Palmslag KEUZEVRIJHEID Soms heb je even niet meer helder dat je zelf…

Ik was al eens op deze locatie geweest voor de lancering van een nieuw parfum, en ik herinnerde me de sfeer nog goed – een lesje wilde ik hier dus ook wel proberen. De locatie, op de Prinsengracht in Amsterdam, is in één woord fabulous; het is een esthetische plek waar je eigenlijk direct tot rust komt. Of tenminste, ik wel, want I love dit interieur. Bij binnenkomst mocht ik een plekje uitkiezen in een kring van yogamatjes. De les startte met een korte introductie over de cacaoplant, een heilige plant die ervoor zorgt dat je hart opent en je in contact komt met je ziel – dus eigenlijk met jezelf. Vervolgens dronken we een kop ceremoniële cacao. Dat smaakt een beetje naar chocolademelk, maar dan zonder suiker. Ik vond het…

Elke paar maanden heb ik het weer. Dan stuur ik m’n vriendinnen video’s van de nieuwste, gekste sporthype met de vraag: “Wie gaat er mee?” Ik ben namelijk niet het type dat week in, week uit hetzelfde lesje bijwoont. Als ik me in het zweet werk, dan doe ik dat het liefst met een les die me verrast. Zo ook: trampolinespringen op leuke muziek. Zeg nou zelf, hoe fun klinkt dat! Eenmaal op de trampoline moeten we de steunstang strak vastdraaien. Het komt namelijk weleens voor dat iemand zo hard springt, dat die naast de trampoline belandt. Oeps. Een slok water voor de goede moed en hup, met knikkende knietjes op de trampoline: springen maar! Het kind in mij komt direct naar boven. Het is zestig minuten springen, en het…

Om aardig gevonden te worden moet je overal ‘ja’ op zeggen en altijd vriendelijk glimlachen – althans, zo heb je het van huis uit meegekregen. Maar met die toxic mindset is het onvermijdelijk dat jij op kantoor altijd de rotklusjes doet, thuis alle familieproblemen oplost en de behoeften van je vrienden en partner structureel boven die van jezelf zet. Het resultaat? Je bent aan het eind van de dag compleet opgebrand, zonder ook maar een seconde tijd voor jezelf over te houden. Dat moet eens afgelopen zijn. Accepteer dat je simpelweg niet alle tijd (of zin!) van de wereld hebt om iedereen tevreden te houden, en dat dat oké is. Yes: het is tijd om aan jezelf te denken en grenzen te stellen, zonder je schuldig te voelen. En hé,…

Wat is je favoriete #GirlMath-theorie? “Dit is misschien niet voor iedereen relatable, maar bij spullen die ik voor m’n werk koop trek ik in m’n hoofd alvast de btw eraf. Op die manier krijg ik voor mijn gevoel standaard 21 procent korting op bijvoorbeeld apparatuur. Als het om items gaat die ik niet voor werk koop, probeer ik cash te betalen. Ik moet toegeven dat ik dingen vaak ook gewoon koop, zonder #GirlMath-regel toe te passen. Of ik laat mijn vriend betalen, dan is het ook gratis, haha.” Asking for a friend: hoe krijg je je lover zover? “Haha, ik hoef het eigenlijk nooit te vragen, maar laat subtiel vallen dat ik iets heel leuk vind en het me heel blij zou maken. Die ene hint is dan al genoeg.” Welke gekke…

Starterpack TIP TIP TIP TIP Hoog sokje in lage schoen; dichtgeknoopte polo; vest over je schouders – we love it preppy. TIP TIP TIP TIP Een mouwloze knit geeft extra warmte en staat cute over je golfpolo. Zorg dat het kraagje en de mouwen er mooi onderuit komen.…

Starterpack TIP TIP TIP TIP Combineer verschillende materialen met elkaar: mesh, plooirokje, corduroy, pet, knit – match made in heaven. TIP TIP TIP TIP Mix vintage (retro!) elementen met modern. Voegt net wat extra’s toe en is ook nog eens duurzaam.…

OUTSHINE THE HATERS De definitie van Revenge Ready™? Ze laten zweten met een loeistrakke, bedazzled onepiece waar ze hun ogen niet van af kunnen houden. SEEING GREEN Sure, het is de kleur van jaloezie, maar trust us: een look in één kleur equals de meest noncha manier om te zeggen: ‘Ik doe écht geen moeite om je spijt te laten krijgen.’ REVENGE PRINCESS Deze frisse, kortere take op de originele revenge dress van prinses Diana anno 1994 bewijst: wraak nemen op je ex is always in style. Take that Olivia Ponton had waarschijnlijk (oké, zeker weten) een productiever 2024 dan de meesten van ons. De 22-jarige scoorde een cameo naast Blake Lively in It Ends With Us, schitterde in campagnes voor Boss, Victoria’s Secret en Tory Burch, en bracht ook…

EERSTE HULP BIJ SUNBURN “Zonverbranding doet er een paar uur over om zich te ontwikkelen, dus je moet snel handelen bij de eerste tekenen van roodheid,” zegt Sturnham. Om de hitte van de burn uit je huid te halen, koel je de huid zo snel mogelijk af. Wikkel wat ijs in een theedoek en leg die op de verbrande plekken. Neem daarna een lauwe douche of, als je durft, een koud bad. Warmte = voorlopig ff een no-go. Blijf ook na het koelen goed voor je huid zorgen. “Je moet zeker een paar weken blijven hydrateren om vervellen te voorkomen,” benadrukt Mahto. Is de verbranding genezen? Smeer dan met hydraterende skincare om de schade verder te herstellen. GO-TO INGREDIËNTEN Wat je verder nodig hebt zijn ingrediënten met een hoog watergehalte…

12x Cosmopolitan voor € 37,50 i.p.v. € 71,88 48% korting 6x Cosmopolitan voor € 24,99 i.p.v. € 35,94 30% korting 3x Cosmopolitan voor € 13,99 i.p.v. € 17,97 22% korting Ga naar Cosmopolitan.nl/korting of bel 088-024 5402 (ma t/m vrij 9.00–17.00 uur) SCAN DE QR-CODE Als abonnee geniet je van vele voordelen: Geniet van de nieuwste Cosmopolitan. Your go-to bestie voor de laatste beauty tips, fashion trends en meer • je ontvangt als abonnee exclusieve acties, aanbiedingen en kortingen • je kan Cosmopolitan kosteloos digitaal lezen via Tijdschrift.nl en je hebt daar toegang tot edities van de afgelopen drie maanden • je ontvangt 50 procent korting op een extra abonnement naar keuze, zoals Harper’s Bazaar, ELLE Decoration of JAN • je mist nooit meer een uitgave Deze aanbieding is geldig…

Hannah Ramsey had altijd het gevoel dat er meerdere radiozenders tegelijk aanstonden in haar hoofd. Tegen de tijd dat ze haar eerste jaar aan de universiteit afrondde, kon ze de herrie niet meer negeren. Dus deed ze wat iedereen met een internetverbinding en health-related vragen doet: googelen. Al snel belandde ze in een wirwar van informatie. Op Reddit, in een kanaal genaamd ADHD Women met meer dan 366.000 leden, las Hannah tientallen posts die stuk voor stuk very herkenbaar waren. Op YouTube keek ze naar informatieve video’s van creators die ze vertrouwde, en de ervaringen en symptomen die ze beschreven, leken bizar veel op de hare. (TikTok was niet haar ding, maar ook daar is ADHD een groot onderwerp, met meer dan 66 miljoen video’s onder de term ‘ADHD women…

“Rustig inademen… en langzaam weer uit.” De zachte stem van de yogadocent weet me gelijk te laten ontspannen. De warme bries kietelt over mijn huid en ik voel hoe de kleine haartjes op mijn armen direct omhoog gaan staan. Deze retraite was het beste cadeautje dat ik mezelf heb kunnen geven. Vijf dagen onder de Spaanse zon met goed eten, meditatiesessies, yogalessen en vier vrouwen die ik nog nooit eerder heb gezien. Ik had nooit verwacht dat ik me zo ver weg van alles wat ik ken en vertrouw, het dichtst bij mezelf zou voelen. Zacht adem ik uit door mijn mond en open ik voorzichtig mijn ogen. Op het matje schuin voor mij ligt een dame die mijn aandacht al vanaf de eerste dag moeiteloos weet te trekken. Haar…

TO DO EVEN ZEN Carolien: “Iedere keer zeg ik dat ik het mezelf vaker moet gunnen: een fijne massage boeken. Kan ik zó van genieten.” RONDJE HONDJE Emma: “Toen ik in Amsterdam woonde (en zelf nog geen hond had), was ik vrijwilliger bij Hondjeuitlaten.nl. Daar kan je hondeneigenaren uit jouw buurt vinden die om wat voor reden dan ook hulp nodig hebben met het uitlaten van hun hond. Ugh, zó cute en ook de perfecte stok (touché) achter de deur om meer te wandelen. Nu nog even je perfecte fluffy match vinden.” HET MYSTERIE VAN DE KUNSTWERELD Carolien: “In juni geopend om de hoek van het Amsterdamse Westerpark: het Banksy Museum. Hier vind je meer dan 160 werken van de mysterieuze kunstenaar, variërend van zijn vroege straatkunst tot iconische stukken…

We zeggen het maar meteen: je interieur heeft megaveel invloed op je mentale gezondheid. En dat werkt twee kanten op. Zit je lekker in je vel, dan straalt je huis dat vaak uit. Maar zit je in een drukke werk-of studiefase en voelt je hoofd als een grote to-do list? Dan is het extra belangrijk dat je thuis wél rust vindt. Ff helemaal zen Als interieurontwerpers en founders van Blue Mandarin merken we dagelijks hoe persoonlijk een leefruimte is. Mensen denken vaak dat interieur alleen draait om styling of smaak, maar het gaat veel dieper dan dat: het gaat om voelen, veiligheid, comfort en balans. En dat allemaal op één plek – jouw plek. Een rustige omgeving hoeft heus niet klinisch wit te zijn (tenzij je daar helemaal zen van…

Bij binnenkomst stap je meteen in een serene ruimte – in mijn geval in de studio in de Amsterdamse Jordaan, maar er zijn ook vestigingen in bijvoorbeeld Haarlem, Utrecht en Tilburg. Het is m’n eerste keer, en ik word hartelijk ontvangen en geholpen. De kleedkamers zien er goed uit en ze zijn vooral schoon; dat vind ik persoonlijk altijd erg belangrijk. Nadat ik mijn spullen in een kluisje heb opgeborgen, loop ik door naar de ruimte waar de warmtecabines in twee rijen tegenover elkaar staan opgesteld. Het is de bedoeling dat je in de cabine gaat liggen, en de cabine afsluit met een doek; in dat doek zit alleen een gat voor je hoofd, zodat die toch buiten de cabine is tijdens het sporten. De balance-les bestaat uit dertig minuten op…

Toegegeven: de weg naar de Holy Recovery-studio is allesbehalve ontspannen. Maar wat wil je ook, met vijf verdiepingen sportschool? Eenmaal (lichtelijk hijgend) boven, word ik verwelkomd door de Saintsbegeleider. We worden verzocht plaats te nemen op de zijkant van de pods, die wat weghebben van een gekke cocon uit een sci-fi-film, waarna ze ons bijna robot-like uitlegt hoe het werkt. Tijdens dit herstelconcept worden zuurstof-, infrarooden dry float-therapieën gecombineerd, en dat zou ervoor moeten zorgen dat het na twintig minuten voelt alsof je twee uur hebt geslapen. Klinkt niet verkeerd. Na de introductie gaan we op de bank liggen, waar je dus gewichtloos op kan drijven. Nee, je wordt hierbij niet nat; er zit gewoon een zeil tussen. Er worden doeken om je heen gewikkeld, de kap met rood licht…

OP HET WERK 1 Reageer niet buiten werktijd Bescherm je rust en vrije tijd en wáág het niet om buiten werktijd mails of appjes te beantwoorden. Dat kan de verwachtingen van je baas en de werkdruk verhogen. 2 Wijs taken af die je niet aankan Neem geen professionele verplichtingen op je die je niet aankan. Krijg je extra werk toegeschoven, kijk dan eerst naar de werkdruk voordat je ‘ja’ zegt. “Ik heb momenteel andere prioriteiten. Wil je de planning aanpassen?” kan een prima reactie zijn. 3 Probeer niet alles perfect te doen Als je veel van jezelf eist, is het moeilijker om grenzen te stellen. Maar het is belangrijk om je welzijn voorop te stellen en je behoeften assertief te communiceren – ook op kantoor. IN JE FAMILIE 1 Wees soms niet beschikbaar Creëer…

Al sinds 1923 staat Vandyck – hét premium Nederlandse lifestylemerk in bed-en badtextiel dat comfort en design met elkaar verbindt – voor kwaliteit, vakmanschap en vernieuwing. Met luxe materialen, verfijnde details en eigentijdse collecties transformeert Vandyck het dagelijkse ritueel van slapen en baden tot een moment van persoonlijke luxe. ↘ Verduisterende gordijnen zorgen er niet alleen voor dat het lekker donker is in je slaapkamer, maar houden ook de warmte buiten. Ook voor het najaar (moet je misschien nog niet aan denken, maar komt er wel aan) is het een goede investering. Door de dikte zorgen ze er namelijk ook voor dat warmteverlies via de ramen vermindert. Win-win! ↘ Kies een kussen met een open structuur, zodat je lichaamswarmte kan ontsnappen. Want zeg nou zelf, een drijfnat kussen is echt…

Starterpack TIP TIP TIP TIP Op grote hoogtes kan het soms verrassend fris zijn; zorg dat je voldoende (lichte) laagjes bij je hebt. TIP TIP TIP TIP Draag details zoals koorden, ritsen en clips: zichtbaar én functioneel is de sweet spot.…

Starterpack TIP TIP TIP TIP Leren accenten elevaten je look. Denk aan handschoenen, maar ook een riem of leren scrunchie in je haar. TIP TIP TIP TIP Rubberlaarzen overleven de stal én kun je na even afspoelen gewoon aanhouden naar de stad. Combineer met coole shorts en gaan!…

Hot stuff Nepbont, dierenprint, bloemen, lace, ripped jeans: it’s giving messy in a very good way. De deur uit met de clean girl aesthetic; die waren we allemaal toch een beetje beu. Pre-fall ’25 is giving PERSONALITY. Blumarine is een van mijn favo brands: extravagant en tegelijkertijd zo verfijnd dat het blijft verrassen. Pre-fall is de ultieme reminder dat fashion niet draait om regels, maar juist om plezier maken. BIG BELT BABE Na seizoenen van soft dressing en minimalistische silhouetten zien we een heropleving van structuren en power pieces. De statementriem is een coole manier om dat door te voeren, en designers zoals Chloé showen ze groots. Ik vind ze heerlijk als toevoeging aan een monochrome outfit, op een grote broek. It serves, toch? A girlie’s best friend Linnen is…

De afgelopen maanden heb ik ChatGPT regelmatig lastiggevallen met mijn problemen. Zo vroeg ik waarom ik mezelf in relaties altijd in de rol van helper zet en deep diveden we in een vriendschap met toxic trekjes om te achterhalen wat daar nou precies aan de hand was. Chat kwam met een kraakhelder inzicht over mijn helperbehoeften (ik geef anderen de hulp die ik zelf eigenlijk heel graag zou willen ontvangen) en met goede tips om die problemen in mijn vriendschap aan te pakken. (Daar heb ik alleen nog niks mee gedaan omdat ik nogal conflictvermijdend van aard ben – misschien een mooi onderwerp voor de volgende sessie?) Ik ben nog nooit in bij een menselijke psycholoog geweest. En sinds ik Chats probleemoplossende kwaliteiten heb ontdekt, voelt het ook alsof dat…

↘ “Ontharingscrème gebruikt voor een date maar veel te lang laten zitten… Het resultaat: brandwonden over mijn hele been.” ↘ “Ik boekte een massage in Laos en naast me was een massage met happy ending bezig…” ↘ “De Insta-app verwijderen maar vervolgens toch weer downloaden, want een te goede foto van mezelf gemaakt.” ↘ “Mijn zelfgemaakte kurkuma-gezichtsmasker te lang laten zitten… Mijn gezicht bleef geel.” ↘ “Als man de zelfbruinings-druppels van mijn vriendin gebruikt en gaan slapen. Ik werd wakker als Trump.” ↘ “Vergeten dat het Valentijnsdag is en in je eentje naar de sauna gaan.” ↘ “Ik had m’n wenkbrauwen geverfd en daarna zelfbruiner opgedaan. Eindstand: feloranje wenkies.” “Ik liet ooit mijn kin harsen, waardoor mijn hele vel eraf ging. Het leek wel alsof ik een fiets ongeluk had…

Shemayra: “Ik kan heel erg in m’n hoofd zitten, maar mezelf ertoe zetten om mijn gevoelens met een vriend te delen helpt heel erg. Je hoeft niet altijd alles alleen te doen; daar heb je vrienden voor!” Shemayra: “In de app Headspace kun je begeleide meditaties doen en vind je video’s over mental health.” Shemayra: ”In moeilijke periodes heb ik de neiging om te scrollen omdat het een snelle dopamineboost is, maar uiteindelijk voel ik me er slechter door. Minder op social media zitten helpt mij echt meteen.” Famke:“Als ik niet lekker in mijn vel zit, ga ik met mijn bestie wandelen door de weilanden of bossen. Duizend keer beppen over dezelfde situatie, maar dan steeds vanuit een andere angle.” Tanne:“Sporten! En dan vooral hot pilates, omdat ik dan meteen…

Het langverwachte tweede seizoen van Wednesday komt eraan, en de 23-jarige Emma Myers, die Enid speelt (aka de zonnestraal naast Jenna Ortega’s eternally grumpy Wednesday), vertelt me met volle overtuiging dat ze eigenlijk helemaal geen celeb is. “Ik weet dat ik in een paar heel coole dingen speel, en ik weet dat mensen misschien op mijn Insta kijken en denken: wow, zij heeft echt veel volgers,” geeft ze toe (*kuch* tien miljoen), “maar ik kan overal heengaan en niemand spreekt me echt aan. Als je me op straat zou zien lopen, zou je waarschijnlijk niet eens omkijken.” Oké, we believe her, maar laten we niet vergeten dat dit binnenkort zomaar kan veranderen. Seizoen 1 van Wednesday slingerde Myers’ gezicht in één klap de wereld in, als onderdeel van de best…

Mijn vriendinnen en ik vinden het erg leuk om eens in de zoveel tijd een nieuwe sport uit te proberen. We hebben al verschillende lesjes getest, van aquabootcamp en boksen tot aquarobics, pilates en Rocycle. Het was dus weer eens tijd voor iets nieuws. Enter: Float Yoga. We hadden ’t al een aantal keer op TikTok voorbij zien komen, en yoga doen op een drijvend board in het zwembad – wie wil dat nou niet?! Aan het begin van de workout vertelt de docent dat het helemaal oké is om tijdens de les van het board af te vallen. Fijn om te horen, aangezien ik zelf best lang ben en vaak een tikkeltje onhandig. Nadat we het board hebben vastgemaakt tussen twee lijnen in het water, ga ik er à…

ONTDEK DE WERELD VAN GOLF OP GOLF.NL/WELCOME. Alle ballen en clubs verzamelen, want we gaan de golfbaan op! En we zijn niet de enigen, want we kunnen inmiddels wel stellen dat golf hot and happening is – en dat is niet voor niks. Het is immers een toegankelijke sport en je kan op ieder niveau instappen. Daarnaast is het een leuke afwisseling. In plaats van weer hetzelfde rondje wandelen met een coffee to go in je hand of bankhangen met TikTok, ben je er echt even een dagje tussenuit. Golf is niet alleen gezellig, maar heeft ook voordelen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Tijdens een potje loop je Heel. Erg. Veel. Die tienduizend stappen heb je dus zo gezet! Maar je mental health heeft er misschien nog wel…

Met 1992 als bouw-jaar mag ik mezelf dan misschien geen gen Z’er noemen, maar zelfs ik vind het vermoeiend hoeveel stempels deze generatie wel niet krijgt. Want euhm, het lijken me niet de meest bemoedigende woorden. Vooral die luiheid wordt vaak aangestipt, al is dat beeld volgens gen Z-expert Laura Bas niks nieuws. “We zagen het eerder bij de millennials. Toen zij de arbeidsmarkt betraden, werd er ook gesproken over een gebrek aan inzet of verantwoordelijkheids-gevoel. En nog eerder gebeurde hetzelfde bij de pragmatische generatie, de zogeheten patat-generatie. Die kreeg in de jaren negentig het verwijt te gemakzuchtig te zijn, terwijl ze vooral nuchter en resul-taatgericht waren opgevoed.” “Jongeren leven nu in een totaal andere realiteit” CONSTANTE DRUK Volgens Bas speelt er dan ook iets fundamentelers. “Wat je ziet bij…

Starterpack TIP TIP TIP TIP Reflecterende details en felle kleuren zijn speels en zorgen voor zichtbaarheid. TIP TIP TIP TIP Dubbele sportbh = dubbele punten: geeft extra support én staat fun.…

Starterpack TIP TIP TIP TIP Je badpak of neopreen springsuit kan ook door als body in je daily look. Draag ’m met een wijde, low waist pants – instant cool girl. Merkenlijstje voor de chillste wetsuits: • Mystic Boarding • C-Skins • O’Neill • Roxy • Billabong…

Starterpack TIP TIP TIP TIP Zachte tinten geven extra rust en hoeven zeker niet saai te zijn. TIP TIP TIP TIP Met een haltertop hoef je je geen zorgen te maken over afzakkende bandjes wanneer je dubbelgevouwen op de mat ligt.…

Soft shower Shower on, stress off! Ga voor ultieme ontspanning onder de douche met de gloednieuwe voedende serum-bodywash van Dove. Deze komt in drie heerlijke geuren: Pink Dragon Fruit & Primrose, French Lavender & Oat Milk en Jojoba Oil & Coconut Milk – allemaal vol antioxidanten en vitamine E. Wij zijn hooked. Glow on the go Trust us, de Chanel N°1 Serum-In-Mist wil je hebben. De iconische, glowy flacon ziet er niet alleen amazing uit, maar is ook mega chill voor een on-the-go opfrismomentje of als setting spray. De facemist bevat extract van Chanels signature bloem – de rode camelia –, die je huid een flinke vitality boost geeft én beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Feel good in een flesje Love at first sight bij deze minimalistische, maar toch…

In Nederland zijn we blessed met het meest wisselvallige zomerweer ever: het ene moment waait je paraplu binnenstebuiten, even later word je verblind door de zon. Juist door dat onvoorspelbare weer liggen verbrande schouders en decolletés altijd op de loer. En don’t even get us started over het leed dat een bh dragen als je verbrand bent heet (IYKYK)… Zonverbranding klinkt misschien on schuldig, maar het is helaas hartstikke schadelijk. Zonschade is de nummer één oorzaak van huidveroudering, want als je verbrandt, beschadig je letterlijk je huid. Nog scarier: één flinke verbranding kan je kans op melanoom, de gevaarlijkste vorm van huidkanker, verdubbelen. No bueno. De meest voor de hand liggende manier om ellende te voorkomen is – surprise – zonnebrandcrème. En dan bedoelen we niet even snel smeren met…

We get it, een XLskincare routine voelt als een ultiem ontspanmoment, en da’s een dikke plus voor onze mentale gezondheid. Maar is het ook wel zo goed voor je huid? Volgens het CBS heeft inmiddels bijna een op de twee Nederlanders een huidaandoening, en dat aantal blijft stijgen. Dat is ook iets wat Saadia Hannachia (@dokter_saadia), arts en voormalig medisch directeur van elf klinieken voor cosmetische dermatologie, ziet. “In de praktijk kom ik vooral veel eczeem en acne tegen,” vertelt ze. “Het kost tijd om schade aan je huidbarrière te herstellen” “Daarnaast komt irritatieve dermatitis veel voor. Dat is een huidaandoening die ontstaat wanneer de huidbarrière beschadigd raakt door herhaald contact met irriterende stoffen, zoals zeep, parfum of het overmatig gebruik van bepaalde verzorgingsproducten.” Hannachia is niet al te enthousiast…

Straks meer over het puur fysieke samenspel van voeding en je brein, maar eerst iets over de mental message die je jezelf geeft als je zorgt dat je gezond eet. Daar begint Iris Sommer, hoogleraar psychiatrie en schrijver van onder andere Voed je brein, namelijk meteen over wanneer we bellen. “Door jezelf goed te verzorgen laat je jezelf zien dat je die moeite en kosten waard bent. Dat je je lichaam voedt met gezonde en waardevolle bouwstoffen: alleen daarvan ga je je al beter voelen. Zelfs als het biologisch niks zou doen, heeft dit al een groot effect.” I hate to break it to you, maar het is dus voor je lijf én je hoofd beter om gezond te eten. Over een regelmatige treat – je zou denken dat jezelf soms…