Inhoudsopgave van Editie 9 - 2019 - Cosmopolitan

Cosmopolitan NL Editor in Chief JOSEPHINE KAY Art Director YVONNE VAN NIELEN Deputy Editor TANJA TERSTAPPEN Beauty Editor INGE HANSSEN Fashion Editors VALERIE BRUGMAN, SIMONE VAN PERNIS Editorial Design CARINDE STOFFELSEN Culture Editor LAURA GOMMANS Digital Content Manager ESTHER VAN ADRICHEM Online Editors BENTE DE BRUIN, MARLIES KIKKERT Social Producer JOSHA VAN TONGERLOO Brand Manager MIRTE WILLEMSE Brand Executive STACEY VITTALI Editorial Assistent SARITA WIJNKER Contributors TATJANA ALMULI, ANA BANJANIN (STAGIAIRE), CATHELIJNE BLOK, PRISCILLA BORGERS, MARJOLEIN VAN DEN BRAND, ESMÉ BRINKMAN, ILSE VAN DIJK (STAGIAIRE), HAYLEY ECKHARDT, NINA VAN HILST, NINA LIPPELT, MARCELINO LOPEZ, KIM VAN DER MEULEN, LOTTE MIKKERS, CASSANDRA OOSTROM (STAGIAIRE), RENÉ OSKAM, ESTER RUTTEN, TOM TEN SELDAM, ILONA STUIJT, EMILIE ULLENBROECK, IRIS DORINE VERWIJS, MARISKA VERMEULEN, CAROLINE WALENKAMP, JOANNE WIENEN, MILOU WINDHORST Sales COMMERCIAL DIRECTOR VINCENT SIEGELAAR…

hi there! Jamie Li Ze is bekend van haar wekelijkse vlogs waarin ze altijd een ontzettend eerlijk en humoristisch kijkje geeft in haar leven als jonge moeder. Haar tweedeboek No Filter verscheen vorige maand. Je tweedeboek No Filter kwamafgelopenmaanduit. Vertel, waarom moeten we het lezen? “Omdat ik zeker weet dat je er geen spijt van zult krijgen als je eenmaal begint. Alles lijkt anno 2019 perfect te moeten, maar perfectie bestaat niet. Dat lees je in detail terug in No Filter: filterloze gedachten van een jonge vrouw die het probeert te maken.” Je eerste boek deed nogal wat stof opwaaien. Hoe voelde je je daarover en heb je je tweede boek daardoor anders aangepakt? “De ophef heeft ervoor gezorgd dat mijn olifantenhuid een beetje dikker is geworden en dat ik…

FASHION new in NEW IN #FALL/WINTER Kleurrijke looks alleen in de zomer? Not anymore. Gespot op de catwalk: opvallende prints en héél veel kleur. FOTOGRAFIE IMAXTREE Shop trenditems direct via Cosmo's online shop. TEKST VALERIE BRUGMAN…

FASHION klassiekers Investment pieces Classics Ze zijn never out of style, je kunt ze altijd dragen én met een flinke bonus doorverkopen. Klinkt goed, toch? Deze klassiekers zijn het investeren waard. FOTOGRAFIE GETTY IMAGES, IMAXTREE TAST IN DE BUIDEL Misschien moet je wat maanden leven op instant noodles om te sparen, maar een designertas is écht een investering. In goede staat wordt-ie zelfs steeds meer waard. Big money: Een leren Chanel-tas. Klassieker! En hoe ouder, hoe kostbaarder. BRILJANT Een designer-zonnebril maakt elke outfit af. Een investering in een kostbaar exemplaar is dus geen weggegooid geld. Big money: Tijdloze, grote, zwarte monturen. Kan altijd, staat iedereen. MANTEL DER LIEFDE Een mooie trenchcoat is zo’n kledingstuk dat je je leven lang zult dragen. Én het hele jaar door. Big money: Een beige…

FIRST: FACIAL TIME stap 1 START MET HET REINIGEN VAN JE HUID Maak je gezicht dubbel zo goed schoon met de double cleanse- methode. Eerst een reinigingsolie (om alle onzuiverheden en make-up los te weken), daarna een reiniger op waterbasis (om de laatste restjes vuil uit de poriën te verwijderen, zonder de natuurlijke oliën van je huid te strippen). Want als je huid niet goed schoon is, kan zelfs een milliondollar-crème zijn werk niet goed doen. Scrub daarna met een milde scrub. Zo verwijder je een grauwe gloed van je gezicht en kan je huid alle actieve werkstoffen uit de crèmes beter opnemen. stap 2 MAAK JE GEZICHT SCHOON MET EEN MILDE TONER Op die manier verzacht en herstel je je huid na het reinigen. Probeer toners met alcohol te…

BEAUTY trending It's a kind of magic Tover hazelaar Trending in beautyland: een krachtig plantje met heel veel beautifying benefits voor je huid. FOTOGRAFIE GETTY IMAGES TOVERHAZELAAR-DISTILLAAT: EEN INGREDIËNT MET POWER Toverhazelaar(aka witch hazel), het klinkt als een magische spreuk. En believe us, magisch is dit wondergoedje zeker. Toverhazelaar groeit aan de hamamelis virginiana-struik. Onder deze naam vind je toverhazelaar soms ook terug op cosmeticalabels. Het wordt ook wel ‘magisch water’ genoemd, omdat de schors en bladeren vaak worden gekookt en tot vloeibare vorm worden gedestilleerd. Toverhazelaar-distillaat is een ingrediënt met behoorlijk wat power. Het verfrist je huid en trekt je poriën strakker, thanks to hethoge tanninegehalte (dat de poriewand versterkt). Fijn als toner na het reinigen van je huid. Toverhazelaar zit vol polyfenolen, krachtige antioxidanten die je huid beschermen…

BETER SLAPEN? DIT IS WAT JE KUNT DOEN (EN WAT JE BETER KUNT LATEN) 1 TRAIN JE BIOLOGISCHE KLOK Moeite met slapen? Houd een vast slaapritme aan. Zo blijft je biologische klok afgestemd op de tijd in de ‘buitenwereld’ en kun je makkelijker inslapen en doorslapen. Lancel: “Wissel je qua tijden, dan verschuift je biologische klok er steeds achteraan, waardoor het steeds moeilijker wordt om in slaap te vallen.” 2 SLAAPKAMERCONTROLE Gebruik de slaapkamer alleen om te slapen of te sexen. Ben je gewend in bed spannende series te kijken of te werken? Dan verliest je brein de associatie met ontspanning en slaap, zegt Bolinger. Zorg ook voor verduisterende gordijnen, een temperatuur van zo’n achttien graden en zo min mogelijk omgevingsgeluid. 3 MEDITEER Dat klinkt zweverig, maar dat valt best…

HULP GEZOCHT Herken jij je in dit verhaal? Misschien ben je vaak somber, moe, onrustig of voel je je waardeloos en weet je niet hoe je hiervan afkomt? Je bent niet alleen. Een bezoek aan je huisarts is de eerste stap. Samen kunnen jullie kijken naar de volgende. Je kunt ook terecht bij de (anonieme) hulplijn van MIND Korrelatie. Psychologen en maatschappelijk werkers geven antwoord op persoonlijke vragen en bieden hulp en advies. Je kunt contact opnemen door te bellen, mailen, chatten of whatsappen. 0900-1450, Mindkorrelatie.nl…

Leren omgaan met hooggevoeligheid? Tips voor het vinden van HSP-begeleiding, volgens HSP-psycholoog Femke de Grijs: TIP 1 Bepaal of je door een man of vrouw geholpen wilt worden, of dat het niet uitmaakt. TIP 2 Bepaal op welk vlak je geholpen wilt worden: fysiek, mentaal, emotioneel en/of spiritueel. Zorg dat de achtergrond van je begeleider op je voorkeur aansluit: wetenschappelijk of niet, zelf HSP of niet. TIP 3 Vind een passende begeleidingsvorm: wil je in een groep of individueel geholpen worden? Als je reisprikkels wilt vermijden en voldoende zelfdiscipline hebt, kun je online begeleiding overwegen. Zie Femkedegrijs.com voor meer info en het gratis e-book 20 tips voor meer energie voor HSP.…

Stop. Don't Panic. Ja, maar… Wat als? Houden ‘wat-als’-gedachten je ’s nachts wakker of schiet je zó in de stress van een onverwacht probleem dat je niet meer helder naar een oplossing kunt zoeken? No worries. We hebben tips voor je. Opeens is-ie daar: een piekerstorm in je hoofd. Wat als ik nooit een nieuw huis vind? Wat als mijn liefde me dumpt? Wat als mijn vriendin boos op me is? Wat als mijn baas inziet dat ik niks kan? En ga zo maar door. Zonde, want dit soort gedachten nemen heel veel tijd, energie en soms zelfs geld in beslag. Of misschien pieker je niet zo vaak, maar raak je in paniek als je met onverwachte tegenslagen moet dealen: de trein die ermee stopt, waardoor je te laat komt…

Hoe gaat het met je? ‘Druk!‘ Hand omhoog als dit vaak je antwoord is. Je bent niet de enige. We vroegen 2500 Cosmopolitan-lezers hoe druk ze het eigenlijk hebben. De conclusie? Heel. Erg. Druk. Meer dan 60% geeft haar leven een 8 of hoger op de schaal van ‘druk’. We zijn druk met werk, met studie, met online bezig zijn, met ons sociale leven. Zó druk dat we soms klachten ervaren: 53% van de ondervraagden dealt met mentale klachten en 85% voelt de druk zelfs lichamelijk. Waarom hebben we het drukker dan ooit? En, nog belangrijker, wat kunnen we eraan doen? Cosmo’s Josha en Marlies gingen op onderzoek uit en maakten er een documentaire over. Ze spraken met psychologen, coaches, social media-experts en ervaringsdeskundigen over stress, druk én meer rust…

FASHION trending Chill Mode: On Unwinden doe je het best in een outfit die ultiem lekker zit. Dat hoeft natuurlijk niet altijd superstijlvol te zijn, maar het mág wel. perfect palazzo Gelukkig mag de zomerse palazzo pants mee naar het volgende seizoen. Té chill, want wijd en zacht, maar dankzij de hoge taille ook elegant. op wolkjes Met deze sneakers blijf je met beide benen op de grond en tóch voelt het alsof je op wolkjes loopt.Comfy for the win. me-time In de mood voor bankhangen onder een dekentje? Met deze items ben je helemaal lounge-ready. sweater weather Niets zo heerlijk als een trui om helemaal in weg te kruipen. De leukste truientrend van dit seizoen? De reconstructed knit. FOTOGRAFIE IMAXTREE TEKST SIMONE VAN PERNIS…

3 recessies die wél bestaan Kan de wereld zich hier even mee bezighouden, in plaats van millennials te shamen over hun sexleven? Condoomgebruik Uit onderzoek van Power to Decide, een organisatie die zich inzet tegen ongewenste zwangerschappen, blijkt dat zestig procent van de 18- tot 25-jarigen ‘zelden’ of ‘nooit’ condooms gebruikt. Geen wonder dat soa’s tegenwoordig makkelijker te sparen zijn dan flippo’s. IJskappen Wat Game of Thrones je ook probeert wijs te maken, de winter komt er níét aan. Sterker nog: het wordt alleen maar warmer, zelfs in het noorden. Laten we ons hier eens zorgen om maken. De woningmarkt Het is code rood op de woningmarkt, aldus de Nederlandse Vereniging van Makelaars. Het aanbod daalt, de prijzen stijgen, steeds meer bevolkingsgroepen hebben moeite een huis te vinden. Doe daar…

LOVE & SEX sexdromen sex dromen ontcijferd ILLUSTRATIE SHUTTERSTOCK Als je in je droom sex hebt met… 1 Iemand die je niet kunt uitstaan (ahum, je ex) Dromen over je ex hoef je niet te zien als een teken dat jullie elkaar weer moeten opzoeken. “Het gaat om waar hij/zij voor staat: passie, verlangen en spanning”, zegt droomanalist Lauri Loewenberg. Misschien moet je die vibes in je huidige relatie verwerken. “Als de persoon in je droom geen ex is, maar iemand die je niet kunt uitstaan, probeert je onderbewustzijn je te zeggen dat je contact moet opnemen met diegene”, zegt Loewenberg. “Het is niet goed haatdragend te zijn.” 2 Een volslagen vreemde De ‘mysterieuze lover’ is een veel geziene gast in sexdromen. Slecht nieuws voor alle hopeloze romantici: “Het betekent…

CODEER-CARRIÈRES Animator Als animator hoef je niet per se te kunnen tekenen. Voor ingewikkelde producties doen programmeurs voornamelijk aan character rigging, waarbij je een 3D-figuur ‘klaarmaakt’ voor animatie. Spel-ontwikkelaar De videospelletjesindustrie is gigantisch en wordt grotendeels gebouwd door programmeurs. Een spelontwikkelaar is in feite een programmeur gespecialiseerd in videospelletjes. Softwareontwikkelaar Hierbij draait het allemaal om het ontwikkelen en toepassen van nieuwe software. Oftewel, dit is degene aan wie je al die appupdates te danken hebt. Websitebouwer Als half-kunstenaar, half-programmeur gebruik je programma’s als JavaScript, CSS en PHP om websites te bouwen en te ontwerpen aan de hand van de specifieke wensen van een klant. Hier is superveel vraag naar.…

IK KAN WEL DOOR DE GROND ZAKKEN Werkblunders. Pff... Oeps, wéér geen Werknemer van de Maand. Maar je bent niet de enige die het weleens verknald heeft op het werk. FOTOGRAFIE GETTY IMAGES "Als kledingverkoper is het niet toegestaan om kauwgom te kauwen in de winkel. Toen ik mijn manager op de beveiligingscamera buiten aan zag komen lopen, spuugde ik uit paniek mijn kauwgom uit het raam op de derde verdieping. Die landde precies op haar hoofd." – LIANNE (26) "Ik meldde me ziek om naar een muziekfestival te kunnen gaan en besloot er nog een dagje aan vast te plakken om te herstellen. Bleek dat ik een doktersverklaring nodig had. Ik besloot er zelf eentje te typen en gaf die aan mijn baas. Helaas was ik zo dom geweest…

LIFESTYLE go green Eco sexy Groener door het leven? Gaat je lukken. Zéker met deze duurzame merken, producten en spots. HOTSPOT no waste Tips voor een waste less leven krijg je cadeau bij dit verpakkingsvrije winkeltje mét plant based-café Little Plant Pantry in Amsterdam. Littleplantpantry.com HOME lekker slapen Koop je beddengoed of een handdoek van het nieuwe Four Leaves, krijgt een kind in een weeshuis in Sri Lanka óók een handdoek of slaapzak. Beddengoed Four-leaves.com vanaf €79 MODE jump, jump De heerlijk zittende jumpsuits van Pina Studio worden in Amsterdam bedacht en gemaakt. Lokaal, seizoenloos en natuurlijke stoffen zijn er key. Pina.studio €195 MODE spaanse schone In een klein dorp vlak bij Barcelona maakt amt. handgemaakte fashion van natuurlijke, gerecyclede of duurzame stoffen. De tijdloze stijl maakt de items…

Beat the algorithm 7 snelle tips om het Insta-algoritme voor je te laten werken (en je account te laten groeien). 1. SCHAKEL JE BUSINESSACCOUNT IN Iedereen kan op Instagram een businessaccount aanmaken. Hierdoor heb je inzicht in wanneer je volgers online zijn, hoe groot je bereik is et cetera. Dit doe je zo: Profiel bewerken > Krijg meer tools. Daar kun je je businessaccount inschakelen. 2. PLAATS VAKER FOTO’S Hoe meer foto’s, hoe groter de kans dat een volger er één leuk vindt. 3. PLAATS WANNEER JE VOLGERS ONLINE ZIJN Als je een business-account hebt, kun je zien wanneer je volgers het actiefst zijn op Instagram. Wees dus slim en post op dat moment je foto. 4. BOUW EEN RELATIE OP MET JE VOLGERS Als mensen je taggen, dm’en of…

EDITORIAL Relax FOTOGRAFIE MARILYN BARTMAN KAYJOSEPHINE Lichtelijk gespannen zit ik achter mijn laptop in de Hearst Tower in New York, waar ik ben voor een internationale summit. Ik heb precies twee keer dertig minuten tussen mijn meetings door waarin ik dit stuk kan schrijven, zodat ik de deadline haal. Door het reizen en de vele afspraken bleek ik toch iets minder tijd te hebben dan ik dacht. Nogal confronterend, omdat het thema van het nummer dat nu voor je ligt Let’s Reconnect is. We schrijven juist over rust nemen, onthaasten en even inchecken bij jezelf. Precies wat ik nu niét doe... IN TOUCH We leven in een wereld waarin je 24/7 aan kunt staan. Je telefoon is, naast een superhandig apparaat – hallo Uber, Thuisbezorgd en Google Maps – een…

FASHION stijladvies Ask the stylist Hoe houden we de oversized blouse en blazer spannend en fashionable? Op de straten en catwalks barstte het van de inspiratie tijdens de internationale Fashion Weeks. SPORTY SPICE Combineer je item met een sport-broekje. Dit seizoen zijn boxerbroekjes helemaal on trend. EIGEN DING Knoop je blouse op, draag 'm achterstevoren of knoop de knoopjes scheef. Zo geef je je eigen draai aan een keurige look. KUNSTIG Ga voor een pak dat niet effen of geruit is, maar kies een toffe andere print. Of zoek een vintage pareltje. Originaliteit wint! GEZIEN OP DE CATWALK FOTOGRAFIE GETTY IMAGES, IMAXTREE TEKST VALERIE BRUGMAN…

BEAUTY nieuws Inge‘s BEAUTY UPDATE Nieuw seizoen, nieuwe beauties. Dit zijn de fonkelnieuwe goodies die je la saison wilt hebben. Inslaan! Beauty-editor Inge chan(n)el Gabrielle Hoog op de wishlist: Gabrielle Essence. Een geüpdatete versie van de originele geur, geïnspireerd op Coco herself. Nog steeds bloemig, maar warmer en intenser. Waarmee je innerlijke Gabrielle (be you, no matter what) tot leven komt. Hoe dat ruikt? Zonnig! Naar jasmijn, rode bessen, nectar en musk. (ge)wild Collistar snapt dat tijdgebrek in de ochtend en een bleke wintersnoet niet af te lezen mogen zijn aan je gezicht. Met deze multitasker (parelmoerglans én satin-finish) ligt een gezonde gloed binnen kwastbereik. Alsof je van binnenuit straalt. Alleen al om het panterprintdesign wil je ‘m hebben, maar de kleuren zijn net zo mooi. Breng een hintje roze…

DIY HAARMASKER Verzorg je haar met een zelfgemaakt masker. Let op: goed uitspoelen! VET HAAR Prak een handjevol aardbeien tot een mousse, voeg een eetlepel honing en olijfolie toe. Laat 15 min. intrekken. DROOG/ BESCHADIGD Meng twee eetlepels kokosolie en één eetlepel olijfolie. Laat 10 min. intrekken. FUTLOOS Meng drie eetlepels mayonaise en een halve eetlepel olijfolie met een ei. Laat 30 min. intrekken. KRULLEND Meng een ei, een eetlepel olijfolie en een eetlepel honing. Laat 10 min. intrekken. STEIL Prak een halve avocado en meng met een eetlepel olijfolie. Smeer vanaf de helft van je haar tot in de punten en laat 15 min. intrekken. GEVERFD Doe een kwart komkommer in stukjes in de blender, voeg een ei en een eetlepel olijfolie toe. Laat 30 min. intrekken. BREEKBAAR Prak…

BEAUTY try the trend DIY: SPROETENSNOET Je imperfecties omarmen is het beautymotto du moment en leidt tot een nieuwe trend: sproetjes – echt óf gefaket. Helemaal hot, (na)zomers en cute. TEKST INGE HANSSEN FOTOGRAFIE GETTY IMAGES PREP-A-FRECK De sproet doet het goed en wordt niet meer weggestopt onder een laag foundation. Oneffenheden gespot? Blend wat concealer (op plekjes waar het nodig is) met een buffingpenseel in je huid, zo blijven je sproetjes zichtbaar. Benefit Boi-ing CakeLess Concealer (€25) WAT EEN DOTJES Freckles for a day? Gebruik een wenkbrauwpotlood (waxachtige textuur) of sproetjesstick. Kies een kleur die niet te donker of te licht is voor jouw huidskleur. Prep je snoet eerst met een matte poeder. L’oréal Paris Infaillible Magic Loose Fixing Powder (€15,99) SPOT ON Houd je aan het lessis-more-principe. Stip…

Reallife bonding Hoe Instagram-waardig je lunch ook is, door steeds maar alles te willen vastleggen, geniet je minder van het moment zelf. En het liken van posts slurpt ook nog eens energie, waardoor je minder overhoudt voor degene tegenover je. Meer aandacht besteden aan de mensen van wie je houdt? Probeer dit: Geniet nu, deel later Post je tijdens een evenement, dan kan dat zorgen voor warrige herinneringen aan de dag zelf. Neem een foto om later te delen en ga op in de geluiden en geuren van het moment – details die je helpen om herinneringen op te slaan (van het type dat niet verdwijnt als je je telefoon kwijtraakt). Open je oren “We weten niet meer hoe we moeten luisteren, omdat we zo druk zijn met onszelf te…

SLAAP JE SLECHTER TIJDENS VOLLE MAAN? Een volle maan zou garant staan voor onrustige horrornachten, zo gaat het verhaal. Een paar dagen van tevoren zie je op Instagram en Facebook al brace yourself-achtige waarschuwingen voorbijkomen. Is dat flauwekul of zit er wat in? In de wetenschappelijke wereld zijn de meningen verdeeld. Veel onderzoeken naar slaap rond volle maan zijn er nog niet. Al verschenen er onlangs twee artikelen in toonaangevende tijdschriften waarin wel degelijk een verband werd aangetoond tussen volle maan en gebroken nachten. Bolinger: “Sommige mensen blijken inderdaad minder snel in slaap te vallen en bovendien ook korter en minder diep te slapen.”…

Meer liefde, geluk en succes? 4 beproefde manieren om meer voorspoed in je leven te toveren. MANIER 1 Vergeet positief denken, doe aan positieve actie. Tal van onderzoeken laten zien dat positief denken niet zo positief uitpakt. Sterker nog: vaak werkt het averechts. Fantaseren over een mooi eindresultaat zorgt ervoor dat mensen eerder afhaken wanneer ze een tegenslag krijgen. Je kunt maar beter plezier leren krijgen in het proces zelf. ‘Anders doen’ leidt bijna automatisch tot anders voelen en denken. MANIER 2 Zeg vaker ‘ja’. Onderzoek laat zien dat banen, projecten, kansen, vrienden en potentiële partners het vaakst te vinden zijn tussen de vrienden van je vrienden. Jouw intimi hebben waarschijnlijk niet zo veel verrassingen voor je in petto, maar hun vrienden misschien wel. Mensen die openstaan voor hun omgeving…

ACHTER DE SCHERMEN DANIELLA: Toen ik besloot om over mijn mentale gezondheid te schrijven, was ik in eerste instantie heel enthousiast. Maar het duurde niet lang voordat ik begon te twijfelen. Zou mijn leven veranderen door hier zo open over te zijn? Zouden collega’s me anders behandelen? Zouden mensen medelijden met me hebben? Of erger nog: bang voor me zijn? Maar dat is het ‘m juist: zolang het taboe dat erop rust ons nog altijd het gevoel geeft dat we er niet openlijk over kunnen praten, is het belangrijker dan ooit dat we dat wél doen.…

Waarom sporten niet hoeft te draaien om prestatie Selfcare game Zeg eens eerlijk, waarom sport jij? Omdat je ‘dun en strak’ wilt zijn? Of omdat je er blij van wordt? We focussen vaak op de fysieke kant van sporten, terwijl het ook zó chill is voor je geest. Schrijver Tatjana Almuli legt uit waarom het de hoogste tijd is om juist hier de nadruk op te leggen. FOTOGRAFIE GETTY IMAGES Zes jaar geleden had ik nog nooit de binnenkant van een sportschool gezien. Oké, dat is overdreven, maar ik bewoog weinig. Ik had extreem overgewicht en voelde me geïntimideerd in de gym, omdat ik het idee had dat je daar alleen thuishoorde als je dun was. Toen ik eens een paar proeflessen volgde bij een hippe Amsterdamse sportschool kreeg…

Serious sh*t Soms neemt angst of paniek serieuzere vormen aan. Zo kan het lichamelijke klachten veroorzaken, zoals hartkloppingen, duizeligheid, hyperventilatie of wazig zien. De lichamelijke verschijnselen kunnen vaak geen kwaad, maar zijn wel erg vervelend. Als de angst gaat overheersen, kun je zelfs een paniekaanval krijgen. Die kan een paar minuten tot soms anderhalf uur duren. Als je vaker dan één keer een paniekaanval krijgt of de angst belemmert je in je dagelijks leven, kan het betekenen dat je een paniek- of angststoornis hebt. Volgens het Nederlands Kenniscentrum Angst en Depressie kampt 1 op de 5 Nederlanders daarmee. Denk je een angststoornis te hebben? Neem contact op met je huisarts. Klachten zijn vaak: een continu onderliggend angstig gevoel, angst voor een volgende aanval, angst de controle te verliezen, hartkloppingen, een…

COLUMN feminisme Girl power CATHELIJNE BLOK OVER HECHTE VRIENDSCHAP ‘If you wanna be my lover, you gotta get with my friends. Make it last forever; friendship never eeeheends.’ Dé inspirational quote van mijn jeugd én van deze avond. Een avond die nostalgie bij me oproept. Die nostalgie wordt versterkt door de enorme hoeveelheid vuurwerk, plateauzolen, chokers en glitters om me heen. Vanavond sta ik tussen al dit nineties-geweld te staren naar mijn jeugdidolen en uitvinders van girl power: de Spice Girls. ‘Ik had als kind het idee dat girl power stond voor buffaloschoenen en rode haarmascara’ Geelgekleurde zolderkamer Drie uur lang voel ik me weer een achtjarige met een choker om haar nek, plateauzolen aan haar voeten en twee staartjes op haar hoofd, strijdend voor girl power. Een woordcombinatie die…

onderzoek Millennials & SEX Geen generatie is sexueel zo tevreden als de onze Als we de media mogen geloven, zijn we eenzame, pornoverslaafde carrièretijgers die te druk zijn om van bil te gaan. Euhm... Volgens Cosmo’s onderzoek zijn we de meest experimentele, ruimdenkende en sexueel tevreden generatie ooit. Hé, ken je die ene mop over je trieste sexleven? ‘ONZE SEXUELE INTELLIGENTIE STIJGT ALLEEN MAAR’—HELEN FISHER Wacht ik praat je even bij. “Jongeren tussen de 20 en 24 zijn sexueel zo inactief dat het geestelijk haast ongezond wordt.” Dat was jongerenwebsite Bustle in 2016. “Millennials en Gen Z hebben minder vaak sex dan elke andere generatie”, stelde The New York Times in 2017. “Het gaat niet goed met het sexleven van de millennials”, schreef Het Nieuwsblad in 2016. “Millennials hebben…

ESTHER PEREL OVER DATEN EN RELATIES Voor altijd bij elkaar Het kan wél Duren jouw relaties niet langer dan het eerste seizoen van een gemiddelde Netflixserie? Tijd dat we je deze zes geheimen verklappen. En vertel ze gerust door aan je beoogde always and forever. FOTOGRAFIE GETTY IMAGES ‘Voor eeuwig’ betekende altijd: ‘tot de dood ons scheidt’. Maar tegenwoordig lijkt het vaak te worden opgevat als: ‘tot de liefde over is’. Heel veel huwelijken eindigen inderdaad in een scheiding, maar het is nog steeds mogelijk om heel, héél lang bij elkaar te blijven. Het vereist alleen wat werk, zelfbewustzijn en communicatie. De weg naar jullieeigen happily ever after ontdekjemetdezezes geheimen van stellen die het halen tot de eindstreep. GEHEIM 1 Ze weten wat er wel en niet toe doet.…

TALENT coderen 7 redenen om te leren coderen Is het woord ‘coderen’ euhm... codetaal voor je? Tijd om je er eens in te verdiepen, want dat onder de knie hebben, heeft nogal wat voordelen. Je hebt vast ooit van coderen gehoord, maar wat het nu precies is? In jip-en-janneketaal betekent coderen dat je een computertaal spreekt waarmee je bijvoorbeeld een app of site maakt. Klinkt ingewikkelder dan het is. Bovendien heeft het heel veel voordelen als je het kunt. 1 De kansen liggen voor het oprapen Technologie ís al belangrijk in ons leven en wordt alleen maar belangrijker. Toch realiseren nog maar weinig mensen zich hoe belangrijk de techindustrie écht is. Emma Keet van software-instituut CodeSpace Cape Town legt uit: “Omdat die wereld nog relatief nieuw is, zijn er…

TALENT astrologie Volgens mijn horoscoop moest ik ontslag nemen (dus dat deed ik) Wie ben ik om het universum in twijfel te trekken? Dus zegde ik mijn baan op. FOTOGRAFIE GETTY IMAGES Toen ik in 2016 naar Utrecht verhuisde, was ik 22 en deed ik maar wat. Ik wist een baantje te veroveren als junior copywriter bij een reclamebureau en werkte me in twee jaar tijd omhoog naar een seniorfunctie. Nog wat andere feitjes over mij: ik ben een egoïstisch monster en niet erg kritisch op mezelf. Op astrologisch gebied ben ik een mengelmoesje van Kreeft en Leeuw, ik zit precies op het randje van beide sterrenbeelden. Ik ben gevoelig, maar ook onaardig. Dat is een vreselijke én kwetsbare positie. Mijn rijzende teken is Weegschaal en mijn Maan is…

LIFESTYLE tarot Kaartje leggen? Tarotkaarten ingewikkeld? Niet met onze spoedcursus. De echte uitdaging is om er niet verslaafd aan te raken. Astrologie is de perfecte manier om te voorspellenhoe badass je je de aankomende maand zult voelen of om je huidige ‘ik haat alles en iedereen, maar weet niet waarom’- stemming te verklaren. Dat gezegd hebbende, soms wil je gewoon iets dieper op de materie ingaan (en oké, iets leuks kopen voor op je salontafel). Tarotkaarten zijn, net als astrologie is, een interessante manier om een diepere connectie te creëren tussen jezelf en het universum. Plus, het doet het leuk op feestjes. Toch kan tarot ook verwarrend zijn, omdat je ontzettend veel moet onthouden en leren. Goed nieuws: zo moeilijk hoeft het niet te zijn. Volg onze cursus tarot voor…

3 MANIEREN waarop Instagram bepaalt of een post belangrijk is voor jou: 1. RELATIE Het algoritme is slim. Het ziet in hoeverre je een goede Insta-relatie met iemand hebt. Als je bijvoorbeeld vaak iemand tagt, dm’t of comments achterlaat onder zijn of haar foto’s, herkent het algoritme dat jullie elkaar leuk vinden. Wil je dus dat meer mensen jouw foto’s te zien krijgen? Reageer dan op hun foto’s, tag ze of slide in hun DM. Doe wel een béétje rustig aan, je wilt ook weer niet bekendstaan als stalker. 2. INTERESSE Het algoritme heeft ook door welk soort foto’s je leuk vindt. Afbeeldingherkenningssoftware kan scannen wat er te zien is op een foto. Heb je de afgelopen tijd veel koffiefoto’s geliket? Grote kans dat er meer latte art boven aan…

LIFESTYLE kristallen Dé kristallengids waar je echt iets aan hebt Zo veel mooie stenen, zo weinig plek (en/of geld). Daarom: een starterspakket waarmee je sowieso goed zit. FOTOGRAFIE STOCKSY, GETTY IMAGES, SHUTTERSTOCK Helemaal hot zijn ze, edelstenen en mineralen. Want: ze stralen goede energie uit én zouden je zelfs kunnen helpen om beter te slapen of rustig te worden. Daar wil je meer over weten, toch? En misschien wil je er wel een aantal inslaan. Slim om niet alleen op het uiterlijk te letten, maar ook de juiste vragen te stellen. Zoals: hoe werken ze eigenlijk? Werken ze überhaupt? Wat is een redelijke prijs? En: er zijn er zó ontzettend veel, hoe kies ik de juiste voor mij? “Stenen zijn gevoelig voor wat wij uitstralen en ‘erin stoppen’”, legt astroloog…

LIFESTYLE astrologie Dit partytype ben jij (volgens je sterrenbeeld) Wacht, heeft iemand Kreeft gezien? FOTOGRAFIE SHUTTERSTOCK RAM Op de dansvloer En echt niet geïnteresseerd in een ontspannen muziekje. Ze nemen steevast je Spotify over en laten Ariana Grande uit de speakers blèren tot je buren komen klagen. STIER De catering verzorgen Ze maken de cocktails, vullen de chipsbakjes aan, pakken een colaatje uit de koelkast voor hun nuchtere vriendin… Kortom, Stieren zorgen voor alles en iedereen. TWEELINGEN Insta-netwerken Tweelingen leren graag nieuwe mensen kennen – om daar vervolgens de hele avond mee te flirten. Ze hoppen van gesprek naar gesprek, waarin ze non-stop de laatste Chrissy Teigen-tweets quoten. KREEFT Met de hond Heb je een Kreeft naar een feestje weten te lokken? Check zo nu en dan de slaapkamer van de…

CULTURE deze maand Cosmo tipt de allertofste to do’s, to go’s en to see’s hotspot office party In het oude kantoorgebouw van de Amsterdamse Westergasfabriek vind je Bar Kantoor, een bar-restaurant met een knipoog naar het kantoorverleden van het historische pand. We zijn lichtelijk jaloers op het interieur met donkergroene muren, een bibliotheek en een bar gemaakt van oude bureaulades. Willen we thuis ook. En dan hebben we het nog niet eens over het zonnige terras met wel honderdvijftig zitplaatsen. Alles wat er in Bar Kantoor geserveerd wordt, is trouwens 100% biologisch. Zélfs de dranken en de yummy cocktails. Haarlemmerweg 8, Amsterdam best of bios Teen Spirit De verlegen zeventienjarige Violet (Elle Fanning) wil graag ontsnappen uit haar saaie smalltown-leven. Ze wil niets liever dan muzikant worden. Zingen kan ze…

FASHION interview Hemd van ’t lijf Sophie Kahn De Nederlandse Sophie Kahn (34) is co-founder van het in de Big Apple populaire sieraden-merk AUrate. Met elke aankoop wordt een boek geschonken aan kinderen die het niet breed hebben. Een inspirerende zakenvrouw dus. Cosmo’s Valerie sprak haar over het leven in New York en het bereiken van haar dromen. Waarom ben je van ons kikkerlandje verhuisd naar New York? “Ik ben AUrate begonnen toen ik 29 was. Eerst naast mijn baan bij Marc Jacobs, daarna fulltime. New York heeft me altijd ontzettend aangetrokken vanwege de energie en vrijheid hier. Na mijn studie in Amsterdam heb ik alles op alles gezet om in New York te kunnen wonen. Ik ben op mijn 23ste vertrokken, eerst voor mijn studie op Princeton en daarna…

BEAUTY how to Brow-knowhow Een minimasterclass wow-brows. Met hulpmiddelen om jouw eigenwijze wenkbrauwen (of streepjes) te transformeren tot fleeky volleeyecatchers. FOTOGRAFIE SMASHBOX Stap 1 Bepaal de vorm van je brows. Een truc van browgoeroe Tonya Crooks, founder van The BrowGal en verantwoordelijk voor de brows van Julia Roberts en Fergie: trek je wenkbrauw iets op. Ontstaat er een puntige vorm of een duidelijke knik? Dan heet de vorm ‘arch’. Ontstaat er een regenboog-vorm? Dan noem je die ’arc’. Geen verschil te zien? Jouw natuurlijke wenkbrauwvorm is recht. Stap 2 Bepaal waar je ideale wenkbrauw begint en eindigt. Leg een potlood van je neusvleugel via je binnenste ooghoek tot je brow. Op deze hoogte begint-ie. Zet een stip met een wenkbrauwpotlood. Leg het potlood dan van je neusvleugel via de buitenste…

8 FEITEN OVER SLAAP 1 We slapen ongeveer een derde van ons leven. 2 Er bestaan ruim tachtig soorten slaapstoornissen, variërend van snurken, slaapwandelen en slaapapneu tot jetlags en nachtmerries. 3 Slaap versterkt ons vermogen om nieuwe ervaringen in het geheugen op te slaan en herstelt ons leervermogen. 4 Mensen die gemiddeld minder dan zes uur per nacht slapen, hebben tweemaal zo veel kans op een beroerte of een hartaanval. Ook psychische stoornissen, zoals depressie en dementie, kunnen verergeren door slaapgebrek. 5 Een baby levert zijn ouders in het eerste jaar in totaal een slaaptekort van 400-750 uur op. 6 Mensen die zes uur of minder slapen hebben ruim viermaal zo veel kans op een verkoudheid dan mensen die zeven uur of meer slapen. 7 De norm voor voldoende nachtrust…

Daniella koos voor medicatie chaos in mijn hoofd Jarenlang probeerde ze haar mentale problemen te verslaan met een mix van vrienden, familie en therapie. Toen niets hielp, bleef er voor Daniella nog één ding over: medicatie. Ik lig in foetushouding onder mijn bed. De linkerkant van mijn gezicht drukt op het beige tapijt. Mijn telefoon ligt al net zo levenloos naast me, met een half afgemaakte e-mail nog open. Spotify’s Feel Good Friday-playlist schalt uit mijn speakers. Ik lig hier al drie uur. Niet in staat om te bewegen, alsof mijn lichaam naar beneden wordt geduwd door een onzichtbare hand. Mijn handen zijn gevoelloos. Mijn benen trillen. Mijn hoofd is leeg, afgezien van de verscheurende angst dat dit voor altijd zo blijft. Eens in de zoveel tijd gebeurt dit, dat…

Hoe het is om hoogsensitief te zijn Prikkels komen hard binnen, ervaringen zijn intens en emoties van anderen kunnen je helemaal leegzuigen. En vaak heb je even tijd nodig voor je dit weer verwerkt hebt. Hooggevoeligheid kan lastig zijn, maar er zitten ook een hoop positieve kanten aan. Aniek Vogel (26) merkte als kind al veel emoties van anderen op. Wanneer iemand op school buikpijn had of erg verdrietig was, voelde ze dat aan. “Als ik met iemand praatte, nam ik dat gevoel over”, zegt ze. “Er waren wel meer vreemde dingen. Ik kon bijvoorbeeld heel goed horen. Van een klein piepgeluidje dat mijn ouders niet konden horen, kon ik al wakker liggen.” Aniek is hoogsensitief, wat betekent dat ze meer informatie en prikkels opmerkt dan anderen en daar intens…

6X ZO LEKKER MOGELIJK SPORTEN VOLGENS @PSYCHOLOOGJILL Experimenteer met verschillende sporten zodat je leert welke sport echt bij jou past. Leg de lat niet te hoog: je hoeft niet meteen vier keer per week te sporten. Kies een haalbaar doel, bijvoorbeeld: ik wil over een halfjaar drie keer per week sporten. Begin met één keer per week en voer de frequentie op. Ga samen met een vriend(in), dat werkt vaak extra motiverend. Koop passende sportkleding waar je je lekker in voelt. Houd je nieuwe sport-regime 21 dagen vol. Dat is de minimale tijd voor patroon- en gedragsverandering.…

Haunted door... jezelf Soms moet je dealen met energieën uit vorige levens. Euhm? FOTOGRAFIE UNSPLASH Ik zit op een fluwelen bank in het huis van mijn verloofde vriendin. We hebben voor haar vrijgezellenfeest een astroloog ingehuurd. Ik sta versteld als hij mij omschrijft zoals ik echt ben: knuffelig en loyaal. En hij weet ook te vertellen dat ik altijd geheimzinnig doe als ik champagne gedronken heb. Maar dan zegt hij iets waarvan mijn innerlijke scepticus volledig ondersteboven raakt. “Je hebt een moeilijke jeugd gehad, toch?” Euhm nee, eigenlijk niet. “Het zal wel past-life energy zijn, dan.” Wacht even, wat? Als Kreeft met een veroordelende Schorpioen-Maan wil ik daar natuurlijk alles van weten. Oké, dus ik ben een soort eeuwig levend wezen? “Levens uit het verleden zijn gebaseerd op het…

RETINOL RONDOM JE OGEN Klinkt misschien spannend, maar het kan, mits je de juiste productcombi’s gebruikt natuurlijk. Retinol verdikt namelijk je huid, waardoor de donkere kringen (en zijn boosdoeners: de blauwachtige bloedvaatjes) onder je ogen minder opvallen. Smeer safe met deze krachtpatsers. Paula’s Choice Clinical Ceramide-Enriched Firming Eye Cream (€47 – 15 ml). Tjokvol huidherstellende ceramiden, retinol en vitamine C. Hydrateert daardoor je oogzone non-stop. Patchology Flash Patch Restoring Night Eye Gels Oog-verzorging (€14,99 – 2 stuks). De mix van retinol, hydraterend squalaan en kalmerende komkommerextract zorgt voor een frisse blik. Acht uur slaap in een patch.…

RELATIETEST Klaar voor een lange relatie? 1 Je kent jezelf goed en bent eerlijk over je sterke en zwakke punten. JA/NEE 2 Je haalt voldoening uit meerdere mensen, plekken en ideeën – niet alleen uit je partner. JA/NEE 3 Je bent niet bang jezelf of je identiteit te verliezen in een relatie. JA/NEE Als je meestal ‘ja’ hebt geantwoord, ben jij je voldoende bewust van jezelf om te weten welke behoeftes je hebt. Bij een langdurige partner ben jij in staat tot het herkennen van de kwaliteiten die die van jezelf aanvullen. Als je meestal ‘nee’ hebt geantwoord, ben je wellicht nog aan het ontdekken wie je bent en wat je belangrijk vindt. Zorg eerst dat je lekker in je vel zit, voordat je een verbintenis voor de lange termijn…

CODEREN KUN JE LEREN Je kunt anno 2019 op talloze manieren je techskills verbeteren. Apps als Grasshopper gebruiken spelletjes om jou de basisprincipes van programmeren te leren, en sites als Codecademy bieden cursussen aan in meerdere talen. Universitaire diploma’s in softwareontwikkeling en computerwetenschappen hebben nog altijd de voorkeur, ondanks dat daar behoorlijk veel tijd en moeite in gaat zitten. Liever iets laagdrempeliger? Ook een organisatie als de LOI biedt cursussen programmeren aan.…

3 TIPS VOOR JE BESTE ASTROLOGIE-LEZING OOIT LEZEN VS. VOORSPELLEN “Wil je iemand die je meer vertelt over jouw geboortehoroscoop of iemand die het jaar voorspelt?” vraagt astroloog Chani Nicholas (het genie achter die op je horoscoop aangepaste Spotifyplaylists). Optie A: je wilt een didactische lezing, een op jouw horoscoop gebaseerde benadering. Optie B: een verhalende, waarzeggende vibe. INSTA-ONDERZOEK “Op Instagram kun je het werk van astrologen bekijken en bepalen of die bepaalde persoon iets voor je is”, zegt Nicholas. Je kunt ook foto’s bekijken van hun schattige hondjes. ZOEK NAAR DE KLIK Lees bij een astroloog het ‘over mij’-gedeelte op de website voordat je boekt. Astro-lezingen draaien grotendeels om reflectie. “Dus als iemand geen raakvlak met jou heeft of geen interesse heeft in jouw ervaringen, is de kans op…

COSMOPOLITAN what's next Volgende maand Cosmopolitan carrière-issue ’s FOTOGRAFIE UNSPLASH + WE SPREKEN LIZZO OVER HAAR SONGTEKSTEN, BODY POSITIVITY & DICHT BIJ JEZELF BLIJVEN + COSMO'S GIDS VOOR #NEWINK + HEEL VEEL MODE, BEAUTY, SEX & ASTRO Meet Generatie Slashie  3 alleskunners vertellen over hun banen Meer work-life balance?  Wij maakten dé ultieme gids You got this, girl!  Tips om voor jezelf op te komen op je werk Advies van een loopbaancoach  Zo kom je erachter wat je écht wilt + WIN! COSMOPOLITAN A JOB AT…