Inhoudsopgave van Editie 4 - 2019 - Cosmopolitan

Editorial BEWUSTER LEVEN FOTOGRAFIE MARILYN BARTMAN, GETTY IMAGES, KAYJOSEPHINE Gedachteloos je digitale winkelmandje volgooien, ‘ff snel’ een kroket bij de snackbar halen en die goedkope vlucht naar Bali boeken. Been there, done that. In een tijd waarin alles binnen handbereik ligt, lijken we te vergeten wat voor negatieve impact dit op de wereld en onszelf heeft. Toch is klimaatverandering helaas geen fabeltje (nee, Trump, echt niet). Maar wat doen we eraan? Het gaat niet goed Je leven omgooien en veranderingen doorvoeren, zodat je bewustere keuzes voor jezelf en de wereld maakt. Het voelt soms te saai, te ingewikkeld of als een ver-van-mijn-bedshow. Dat snap ik. Als je ijskappen ziet smelten op tv, of op Instagram filmpjes van slachthuizen voorbij ziet komen, is je vakantie naar Kaapstad cancelen wellicht niet het…

2X KIJKTIP THE TRUE COST Heb je de Netflixdocu What the Health over veganisme gezien? Deze docu over de mode-industrie is net zo’n eyeopener. Na afloop koop je een stuk minder snel iets bij de grootste fast-fashionketens – althans, dat hopen we. THE POSITIVE CHAIN OF CHANGE De Nederlandse Chanel Trapman (eigenaar van duurzame-modewinkel The Impact Shop) maakte een docu waarin grote namen, onder wie Groen-Links-kamerlid Suzanne Kröger en ontwerper Bas Kosters vertellen over een duurzaam leven.…

Fashion stijlicoon POWERVROUW Paris Jackson Paris Jackson, de stoere twintigjarige, die opvalt met haar tattoos en bohemian kledingstijl, werkt als actrice en model en zet zich in voor een betere wereld. Of, zoals ze zichzelf in haar Instagram-bio beschrijft: ‘Traveler. Lightworker. Treehugger. Activist. Give peace a chance.’ #healtheworld TROTS ZIJN In tegenstelling tot haar vader Michael Jackson, heeft Paris geen donkere huid, maar in Roling Stone zei ze dat ze zichzelf ziet als een ‘donkere vrouw’: “Mijn vader zei tegen me: ‘Je moet trots zijn op je roots.’” STELLA? JA! Op het Met Gala verscheen Paris in een Stella McCartney-jurk naast Miley Cyrus en Stella herself. Ze droegen alle drie een jurk van de ontwerpster, die duurzame mode maakt en geen bont en leer gebruikt. EIGEN PAD…

Beauty edelstenen STENEN TIJDPERK Het is crystal clear: kristallen en edelstenen om je beautyroutine te upgraden zijn hot. Kristallen en edelstenen. Ze zien er niet alleen oogverblindend mooi uit, ook je huid krijgt van een korreltje rozenkwarts een oppepper. Bepaalde stenen en kristallen hebben een helende werking en doen wonderen voor je huid: ze verstevigen, kalmeren, verminderen irritatie en laten ‘m weer stralen. Daarom duiken ze steeds meer in beautyproducten, facials en massages op. Je kunt bijvoorbeeld volgens de traditionele Guasha-techniek een gepolijste jadesteen/roller over een geoliede huid rollen. Liever smeren? In sommige crèmes zijn tot poeder vermalen kristallen verwerkt. TEKST INGE HANSSEN, STEENGOED Maak je eigen edelsteenwater. Leg edelstenen in een glazen pot en schenk er water overheen. Zet het avondje weg en giet het water dan…

Beauty vegan VIVA LAS VEGAN Liefde voor beauty én dieren? Ga voor een vegan beautybenadering, mooi vanbuiten en vanbinnen. FOTOGRAFIE UNSPLASH Wat is vegan beauty? Een vegetariër eet geen vlees en vis, een veganist eet geen enkel ingrediënt van dierlijke herkomst, dus ook geen honing, gelatine en zuivel. En meestal dragen veganisten ook geen kleding of schoenen gemaakt van materiaal van dierlijke herkomst, zoals leer. Deze beweging heeft ook zijn plaats veroverd in de beauty-industrie en dus zijn er steeds meer vegan beautyproducten verkrijgbaar van zowel kleinere als grote cosmeticamerken. Een vereiste van vegan producten is, naast dat de ingrediënten vegan zijn, dat ze dierproefvrij (cruelty-free) zijn. Hoe herken je vegan cosmetica? Veelvoorkomende dierlijke ingrediënten in cosmetica zijn bijenwas, schapenvet (lanoline) of karmijn (afkomstig van luizen). Dierenrechtenorganisatie Peta…

SHOPAHOLIC? ZO SHOP JE BEWUSTER: Koop alleen items die je minstens tien jaar leuk gaat vinden. Door één nieuwe spijkerbroek minder te kopen, bespaar je al 32 kilo CO2. Dat is evenveel als 150 kilometer autorijden. Maak een sport van vintage shoppen. Help grote modeketens verduurzamen door hun conscious-lijnen te kopen. Voorkom miskopen. Bij twijfel: niet doen. Check je kast: zijn er items die je anders kunt stylen? Breng alles wat je niet draagt naar de kringloopwinkel of verkoop, ruil of doneer het. Alles is beter dan het laten verstoffen. Kies het liefst voor gerecycled katoen, gerecyclede wol of Tencel. Van deze stoffen is de milieu-impact het laagst, volgens voorlichtingsorganisatie MilieuCentraal. Was minder vaak, op lage temperatuur, met minder wasmiddel. Door te wassen op 30 graden bespaar je volgens MilieuCentraal…

Your life fobo GEEN FOMO, MAAR FOBO FOBO? Ja, Fear Of Better Options. Het gevoel dat er altijd iets beters of mooiers is, waardoor je maar verder blijft zoeken. Het goede nieuws: je kunt er iets aan doen. TEKST ASHLEY MATEO Je spendeert uren, soms dagen, aan het zoeken naar een serie die je gaat bingewatchen, naar de perfecte laarzen of naar je volgende vakantiebestemming. Stoppen met zoeken lukt haast niet, omdat je dan het gevoel hebt dat je misschien iets heel geweldigs over het hoofd ziet. Dus zoek je nog maar even verder. En verder. Jij hebt geen last van FOMO (Fear Of Missing Out), maar van FOBO: Fear Of Better Options. “Een psychologisch fenomeen waarbij je altijd op zoek bent naar iets beters, waarbij je het…

Your life reallife ROMY ZIET OVER 10 JAAR NIETS MEER BLINDE PANIEK Toen Romy (20) hoorde dat ze langzaam blind zou worden, stortte haar wereld in. “Als ik ooit een kindje krijg, zal ik zijn of haar gezicht niet kunnen zien.” FOTOGRAFIE SHUTTERSTOCK Al op haar zesde merkten Romy’s ouders dat er iets met haar zicht aan de hand was. Romy: “Ze zagen dat ik alles van wel héél dichtbij bekeek. Zo zat ik altijd veel dichter bij de televisie dan mijn zussen. En toen ik een keer van buiten naar binnen keek, viel het hen op dat ik langs ze keek en ze niet recht aankeek.” Toen Romy vlak daarna naar de schoolarts moest, bleek er inderdaad iets mis te zijn. Gedacht werd aan een lui oog, maar…

‘IK HÁÁT DE ONLINEPERSOONLIJKHEID VAN MIJN BFF’ Je hebt met je bestie geluncht en bijgekletst over het leven en de liefde. Na jullie afscheid gingen jullie ieder je eigen weg. Een uur later scrol je door je Insta-feed en zie je dat ze iets heeft gepost wat totaal niet aansluit op de ervaring die jij zojuist hebt gehad. HET VOELT HAAST ALS VERRAAD “Dit kan verwarrend zijn. Als je een hechte band met iemand hebt en diegene online heel anders blijkt te zijn, voelt het haast als verraad”, zegt vriendschapsonderzoeker Miriam Kirmayer. Je vriendin kan een rol spelen, zodat anderen haar leuker vinden. Als dat zo is, kun je meldingen van haar profiel uitschakelen (blokkeren is te drastisch). Kirmayer: “Zo kunnen jullie op social media met elkaar verbonden blijven, maar…

Fashion inspiration ECO SEXY GO STYLING FEDERICA MEACCI, FOTOGRAFIE ANDREA OLIVO, MAKE-UP VANESSA GERACI @ AURAPHOTOGRAPHY MET MAC COSMETICS, HAAR FABIO CICERALE @ MH ARTIST…

Beauty green & clean POTJE PUUR NATUUR Lief zijn voor je huid en Moeder Natuur? Neem je beautyregime eens kritisch onder de loep en maak het (groene) verschil. Cosmo’s Inge ging op ontdekkingstocht. Met een groene millennialmindset in m’n achterhoofd, probeer ik weleens duurzamer te leven. Ik shop af en toe bio, vermijd voorverpakte groente in plastic (onder het mom van no waste), scheid braaf mijn plastic en probeer niet te lang te douchen. Maar wat betreft mijn beautyregime faal ik behoorlijk. Daar werd ik me tijdens het maken van dit consciousnummer weer eens pijnlijk van bewust. Mijn badkamerkastje puilt namelijk uit en op een random dag smeer ik met gemak tien verschillende smeersels op mijn gezicht. Of ik die allemaal nodig heb? Nope. Mijn baan maakt het…

Love & Sex daten GEFLIRT ZONDER GEVOLG Yes, please! Lekker in het rond scharrelen? Doen! Al zijn er wat ‘regels’ die je zou kunnen volgen. Veel single vrouwen daten en hebben sex met wie ze maar willen en wanneer ze willen. Al jarenlang. In elk geval sinds Cosmo’s geliefde (en inmiddels helaas overleden) #bosslady Helen Gurley Brown er in 1962 een boek (Sex and the Single Girl) over schreef. Destijds werd er raar naar je gekeken als je als vrouw vrijblijvend datete of ongebonden sex had. Dat is allang niet meer zo. Anno 2019 zijn er oneindig veel vrouwen die zonder vaste relatie toch aan hun trekken komen. Alleen al in Amerika heeft 40 procent van hen met meer dan één persoon tegelijkertijd gedatet. En 55 procent…

SNELLE, MAKKELIJKE EN LEUKE STANDJES Knallen in de badkamer Ga op de wasmachine zitten en vouw je benen om de heupen van je fling. Zo is je g-spot goed bereikbaar. Jullie hoeven je bovendien niet helemaal uit te kleden. Een vriendelijk verzetje Vanuit de missionaris-positie verplaats je je benen naar de linkerkant. Zo creëer je superintense wrijving – die in de verste verte niet casual aanvoelt. Doe maar rustig-doggie Leun bij de rand van het bed voorover. Pluspunt: hij heeft zijn handen vrij. Laat hem daar gebruik van maken.…

ESTHER PEREL OVER DATEN EN RELATIES Love & Sex Esther Perel ZO HOUD JE HET HOT & STEAMY HOE ZORG JE ERVOOR DAT DIE VLAM OOK NA LANGERE TIJD BLIJFT BRANDEN? TEKST ESTHER PEREL, Tot op de dag van vandaag is nog altijd onduidelijk waarom stelletjes in het begin de kleren van elkaars lijf willen scheuren, maar die behoefte verdwijnt naarmate ze langer bij elkaar zijn. Wat we wel weten: het gebeurt vaak – heel vaak. En er zijn zo veel factoren die invloed hebben op erotische gevoelens binnen een relatie (en waarom ze komen en gaan) dat het fenomeen lastig te onderzoeken is. Om te beginnen is sexuele opwinding een ingewikkeld iets. Het heeft een mentaal, fysiek, emotioneel en contextueel aspect. Bovendien werkt het bij vrouwen anders dan…

Talent sparen WAAROM JE EEN FUCKYOU-FONDS NODIG HEBT DIE ROTBAAN OPZEGGEN, WEG BIJ DIE NARE HUISGENOOT OF EEN WERELDREIS MAKEN. HOE FIJN OM TE ZEGGEN: 'IK DOE HET GEWOON.' MAAR JA, DAT GELD. TIJD VOOR JOUW FUCK-YOU-FONDS. FOTOGRAFIE ALLIE HOLLOWAY Een van de grootste stressfactoren van vrouwen? Geld. Of beter gezegd: een gebrek eraan. 67 procent van de millennials heeft minder dan 1000 euro spaargeld, 46 procent heeft zelfs helemaal niks achter de hand. Dan zou je je inderdaad zorgen moeten maken, zegt Sallie Krawcheck, CEO van Ellevest, een investeringsplatform voor vrouwen. “Geen spaargeld hebben brengt niet alleen je pensioen in gevaar, maar ook je gezondheid.” Stel dat je baas een monster is of dat je werk ondraaglijk is geworden. Of dat je huisgenoot zo aan je hangt…

Maar jij moet óók niet ghosten Volgens Clutch vindt 41 procent van de kandidaten het prima om een bedrijf gedurende het sollicitatieproces te ghosten. “Geen goed idee”, zegt Amy Cooper Hakim. “Ghosten is gewoon niet netjes.” Je kunt zomaar belangrijke connecties verpesten die je later in je carrière nog nodig hebt. Besluit je dat je toch geen interesse hebt in een functie, stuur dan gewoon een korte mail: ‘Bedankt voor je tijd, maar ik denk niet dat deze baan bij me past. Succes met de verdere zoektocht.’”…

Q&A Lisa Stel (28) runt het platform Lisa Goes Vegan waar je vegan recepten, verschillende video’s, interviews en andere tips kunt vinden om bewuste, gezonde en groenere keuzes te maken. WAAROM BESLOOT JE ZELF PLANTAARDIG TE GAAN ETEN? “Ruim zes jaar geleden begon ik me te verdiepen waar mijn voedsel vandaan komt. Ik besloot voor de dieren, het milieu en mijn gezondheid het roer om te gooien. Ik wilde minder vlees eten en begon steeds meer van de plantaardige keuken te genieten. Gaandeweg voelde deze manier van eten zo goed, dat ik niet anders meer wilde.” WAT IS VOLGENS JOU HET GROOTSTE VOOROORDEEL OVER VEGAN ETEN? “Dat je voornamelijk salades en rauwkost kunt eten en dat er niet meer lekkers over blijft. Niets is minder waar, je kunt nog steeds…

Your life confessions Opgebiecht “Ik zat nog op school en moest nodig plassen, dus ik spurtte snel naar het dichtstbijzijnde toilet. Terwijl ik op de wc zat, zag ik een paar enorme sneakers voorbijlopen. Vervolgens kwam er een groepje jongens binnen. Oeps, mannen-toilet. Ik ben gehurkt op de bril gaan staan, zodat mijn schoenen me niet zouden verraden. Zo heb ik een volle vijf minuten gewacht.” – AMANDA (23) “Ik werkte als socialmedia-assistent en deelde per ongeluk een post van Leonardo DiCaprio met mijn werkaccount, in plaats van met mijn persoonlijke. Leo had niets te maken met het merk waarvoor ik werkte. Die ene tweet had me mijn baan kunnen kosten.” – KARIN (26) “Ik stond op het punt met iemand naar bed te gaan, toen we merkten…

Confessions dateblunders Ergste dates ooit “Ik datete iemand die ver weg woonde, maar wel in mijn stad werkte. Toen hij vroeg of ik zin had om na mijn werk samen iets te eten, antwoordde ik enthousiast. Ik heb een halfuur op hem zitten wachten in het restaurant. Omdat hij niets van zich liet horen, checkte ik zijn locatie. Hij was niet eens in het land! Toen ik hem belde, moest hij lachen en zei dat het een grapje was. Hij dacht dat ik dat wel doorhad. Ik was woest en heb 'm nooit meer gesproken. ” – HELEEN (23) “Tijdens een date bestelde ik Japanse chicken wings als voorgerecht. Toen ik aan het eind van de date bij de wc’s in de spiegel keek, zag ik dat de…

3X VINTAGESHOPPEN 1. De Kloffie Markt Elke maand te vinden in De Hallen in Amsterdam en online op Dekloffiemarkt.nl. Op 6 april vindt het De Kloffie Markt Festival voor het eerst plaats. 2. Vestiaire Collective Op Vestiairecollective.com kun je speuren naar de leukste pre-owned designeritems, van kleding tot accessoires. Alle items hebben de originele bon. 3. Laura Dols Bij Laura Dols in Amsterdam vind je de mooiste vintage trouw- en feestjurken en ook accessoires. Weg is die kans dat je op een feestje in dezelfde jurk verschijnt.…

Beauty VIVA LAS VEGAN, MOOI VANBINNEN ÉN VANBUITEN DE GROTE SCHOONMAAK NIET ALLEEN DE INHOUD VAN JE BEAUTYPOTJES IS BELANGRIJK, OOK DE VERPAKKING TELT. Kijk eens naar je badkamerplankje: hoeveel plastic verpakkingen (tandpastatubes, shampooflessen, wattenstaafjes) tel je? Voel je niet direct de beautyboeman als het antwoord ‘veel’ is. Kleine aanpassingen kunnen een groots effect hebben. En nee, daarvoor hoef je heus niet al je favo beauty's in de kliko te gooien. Ga voor de ‘zero waste’-benadering, waarbij je zo min mogelijk afval en plastic gebruikt. Europese badkamers zijn samen verantwoordelijk voor zo’n 75.000 kilo plastic afval per jaar. De boel minimaliseren is dus très important. Hoe? Door je beautyregime onder de loep te nemen. Plastic? Dat heb je bijna niet meer nodig met deze tips HERGEBRUIKT Shop duurzame verpakkingen. Zo…

WAT PAST BIJ JOUW HUID? Amethist Amethist zit vol negatieve ionen. Die zorgen voor een kalmerende werking en zijn ontstekingsremmend. Handig als je last hebt van jeuk, irritatie of pukkeltjes in je gezicht, want deze steen werkt genezend en helend. Saffier Saffier zorgt voor een gladde huid en werkt als een soort detox. Het heeft een helende werking en helpt eczeem en huiduitslag te genezen. Robijn Robijn helpt om je natuurlijke glow terug te krijgen. De steen stimuleert je bloedcirculatie. Rozen-kwarts Ook wel bekend als de steen van de (zelf)liefde, stimuleert de bloedsomloop. Werkt kalmerend: ideaal bij huidirritaties. Toermalijn Toermalijn werkt anti-verouderend, geeft je huid ook een energieboost en hydrateert.…

VOOR VEGGIES De fijnste vegan nieuwkomers, die jou en de wereld mooier maken. 1. De biologische beauty's toverhazelaar en melisse in deze dag- en nachtcrème maken gevoelige huidjes weer kalm en zacht. Kruidvat Natures Sensitive Day & Night Cream (€3,99 – 50 ml) 2. Nieuw in Holland: SO’ BiO étic, een biobudgetmerk, alles is vegan en bestaat voor 98 procent uit natuurlijke ingrediënten. SO’BiO étic BB Cream Tint SPF10 (€13,95 – 30 ml) via DA en Dio 3. Een veganistische, dierproefvrije, natuurlijke glowy olie uit de huidverzorgingslijn van supermodel Miranda Kerr. De rozenbottelolie, antioxidanten en vetzuren voeden en verzachten. Kora Organics Noni Glow Gezichtsolie (€67,99 – 30 ml) via Douglas.nl 4. Natuurlijker kan niet: 100% koudgeperste arganolie. Je best kept secret voor een kijk-mijstralen-huidje. Gadija Organics Argan Oil For Face…

LIEVER NIET IN ÉÉN KLAP VEGA WORDEN? HIERMEE VERKLEIN JE JE IMPACT OOK FLINK: Eet vaker vegetarisch, liefst het grootste deel van de week. Met een dag geen rundvlees eten, bespaar je bijvoorbeeld 1800 liter water. Voor varkensvlees is dat 630 liter en voor kip 480 liter. Koop alleen maar vlees uit Nederland of Europa. Zuid-Amerikaans rundvlees heeft de grootste impact op het Amazoneregenwoud. Koop biologisch vlees en eet kleinere porties. Als je thuis geen voedsel meer verspilt, dus niet onnodig veel eten koopt én ook kliekjes opmaakt, neemt je milieu-impact door voedsel al met gemiddeld 15 procent af.…

PLASTICSOEP: HOE ZIT DAT OOK ALWEER? Wereldwijd gebruiken we 320 miljard (!) kilo plastic per jaar. Bizar veel. “Maar de verborgen impact van plastic is relatief best klein”, legt Porcelijn uit. “Zolang het afval wordt ingezameld en verwerkt tot nieuwe grondstof, is er niet zo veel aan de hand.” Maar helaas gebeurt dit lang niet altijd. Elk jaar komt er 8 miljard kilo plastic in zee terecht en door stromingen ontstaat er een soort ‘plasticsoep’. Het gekke is dat die plasticsoep maar uit 1 procent van al het zwerfplastic in de oceaan bestaat. De rest is ‘kwijt’. Ook op het land, in de lucht en in de natuur blijft ongekend veel plastic rondzwerven. Dieren zien het aan voor eten, en microdeeltjes kunnen via het water en de bodem in onze…

ECO WARRIORS Plasticsoep, smeltende ijskappen en vervuilende energiecentrales: Marlous, Ev en Emma zijn er klaar mee. "Alleen al door iets langer na te denken over die nieuwe spijkerbroek, draag je bij." Ev Liu (31) werkte drie jaar geleden nog als marketingmanager bij een luxe sieradenmerk. Nu runt ze de duurzame start-up Straw by Straw: ze bedacht biologisch afbreekbare rietjes waarmee kilo’s plastic worden bespaard. “Vroeger was ik iemand die nooit afval scheidde en altijd om plastic tasjes vroeg. Tot ik in 2015 op duiktrip ging naar Thailand. Als je twee weken tussen de duikers zit, leer je veel over oceaan-vervuiling. Ik werd me bewust van het probleem. Terug in Nederland las ik steeds vaker over de plasticsoep en zag ik een verschrikkelijke video van een schildpad met een rietje door…

ZEN DOOR EEN APP 1 De app Headspace is een van de bekendste meditatie-apps en bevat sessies van tien minuten. Met ademhalingstips, geleide meditaties, video’s en animaties over de werking van onze geest. iOS en Android, eerste 10 dagen gratis. 2 De meditatie- en relax-mp3’s en apps van de Schotse Andrew Johnson zijn wereldwijd een hit. Zijn geleide meditaties helpen je beter slapen, ontspannen en stress te verminderen. Meer info: Withandrewjohnson.com iOS en Android, gratis. 3 De podcast Meditation Minis biedt, zoals de naam al zegt, mini-meditaties van een kwartier. Minder angst, meer rust of zelfliefde: voor alles is een podcast. Gratis, Audioboom.com/channel/meditation-minis-podcast en op iTunes…

Your life psyche VERDACHT AARDIG Krijg je de kriebels van aardige mensen? Cosmo’s Joshua wel en ze vraagt zich af wat dat eigenlijk betekent. FOTOGRAFIE GETTY IMAGES Het klinkt tegenstrijdig, maar aardig zijn, maakt je niet altijd geliefd. Mensen die altijd vrolijk zijn, vinden we over het algemeen maar verdacht. Jij ook? Grote kans dat je aardige mensen als een bedreiging ziet, omdat zij je onbewust wijzen op je eigen tekortkomingen. “Het zit in onze aard om mensen die ons een slecht gevoel geven naar beneden te halen”, zegt psycholoog Natalie Turvey. Natuurlijk gedrag? Ja. Bevorderlijk voor een goede band met de mensen om je heen? Zeker niet. Tijd dus om uit te vinden waarom je zo sceptisch bent, en hoe je daar iets aan doet. Het vooroordeelvirus Heb je…

Your life vriendschap Hoe echt is die Insta-vriendschap? Leuk als die ene Insta-volger hartjes jouw kant op strooit en lieve reacties achterlaat. Maar is de vriendschap alleen virtueel of zit er meer in? FOTOGRAFIE GETTY IMAGES Het stikt tegenwoordig van de virtuele vriendschappen. Hoewel je daar wel degelijk iets aan kunt hebben, zijn volgers toch echt niet hetzelfde als vrienden van vlees en bloed. “Je weet dan misschien wel wat je Insta- friend tijdens haar lunch heeft gegeten, maar zij heeft geen idee dat jij al tijden niet lekker in je vel zit. Want daar post je waarschijnlijk niet over”, legt psycholoog Andrea Bonior, auteur van The Friendship Fix, uit. “Dát is het verschil met echte vriendschappen.” “Social media zijn een geval apart”, zegt ook vriendschapsonderzoeker Miriam Kirmayer.…

SPECIAL Wat is spiritualiteit nou eigenlijk echt? En ja, dit artikel is juist ook bedoeld voor niet-zwevers FOTOGRAFIE LIEKE JANSSEN NINA: Ik dacht altijd dat ik snapte wat spiritualiteit inhield, maar eigenlijk had ik er nooit goed over nagedacht. Ik mediteerde, beoefende al jaren yoga en was me bewust van veel zaken in mijn leven. Ik dacht dat spiritueel-zijn betekende dat je ‘geloofde’ in bepaalde dingen en je vanzelf spiritueel was als je de dingen deed die daarbij hoorden. Tot ik afgelopen voorjaar het boek The Untethered Soul van Michael A. Singer las. Er ging een nieuwe wereld voor me open. Eindelijk snapte ik dat spiritualiteit niets te maken heeft met iets buiten jezelf. Dat de essentie van spiritualiteit inhield: een nieuw soort bewustzijn en daarmee…

Fashion slow fashion TAKE IT SLOW Stijlvol en conscious bezig zijn? Ga voor slow fashion: tijdloze mode van goede kwaliteit, waardoor verspilling overbodig is. ROMANTIC REBEL Een romantische look tuttig? Nope. Combineer een roze ruffletop met een gebleekte jeans (heel erg on trend!) of je jungleprint jumpsuit met een zakelijke blazer. Onverwachte combinaties zijn hiervoor key. BOHO BABE Een vleugje boho is altijd top. Want: stoer, vrouwelijk en niet te vergeten tijdloos. Deze items zijn van goede kwaliteit en nooit out of style, dus ze kunnen wellicht een leven lang mee. DENIM DARLING Bewerkte denim, een beetje metallic en een lekker fel kleurtje, zoals geel of lila, zijn de perfecte ingrediënten voor een funky urban feel. Maak af met een chunky sandaal en you’re ready to go. PRETTY PREPPY FOTOGRAFIE…

Uitgelicht Wanneer is groen nu écht puur natuur? We duiken in het cosmetische abracadabra… NATUURLIJK Betekent: niet zo veel. Als een product één natuurlijk bestanddeel bevat (bijvoorbeeld water), ongeacht het percentage, mag het al ‘natuurlijk’ of ‘organic’ heten. Zoek naar producten die minstens negentig procent natuurlijk zijn. Scan ook de niet-natuurlijke ingrediënten, vaak: sulfaten en petroleum. ORGANIC A.k.a.: biologisch. De term ‘bio’ mag al worden gebruikt als er één natuurlijk bestanddeel in zit. Meer garantie biedt een keurmerk. Zoek bijvoorbeeld naar: Cosmos, Ecocert en USDA. VRIJ-VAN Of free from of non-toxic, betekent dat bepaalde (vaak irriterende) ingrediënten niet zijn gebruikt. Zoek naar een combi van natuurlijke ingrediënten en free from. CHEMICAL-FREE Een vage claim, want bijna elk beautyproduct bevat chemicaliën. Vaak wordt hiermee het ontbreken van agressieve chemicaliën bedoeld. VEGAN/CRUELTY-FREE…

DE REGELS OM TE VOLGEN Op datingapps en in reallife kun je het best eerlijk zeggen tegen geïnteresseerde partijen dat je niet op zoek bent naar iets serieus of dat je vrijblijvend datet. Je kunt het zelfs in je bio zetten. Vraagt een date of je ook met anderen afspreekt? Wees eerlijk en zeg ja. Anders begeef je je op schimmig en mogelijk kwetsend terrein. Zie elkaar alleen een-op-een. Iemand uitnodigen voor een feestje, groepsdiner of bruiloft is een absolute no-go en kan grenzen vervagen. Zorg voor voldoende tijd tussen dates met dezelfde persoon – eens per twee weken is ideaal om het luchtig te houden. Zorg dat je te allen tijde met twee of meer personen datet, zodat je niet op één iemand gefixeerd raakt. Houd bij wat voor…

Love & Sex mythen 6X dit willen we niet meer horen Mannen hebben altijd zin, vrouwen kunnen niet squirten en speeltjes zijn niet normaal. Nope, niks van waar. TEKST TAYLOR ANDREWS, FOTOGRAFIE GETTY IMAGES MYTHE 1 Mannen hebben een hoger libido Het is eerder andersom, als we Meika Hollender, auteur van Get On Top, mogen geloven. “Vrouwen zijn sexuele wezens. Het libido kan bij beide seksen hoog zijn, maar de wetenschap bewijst dat vrouwen veel vaker kunnen klaarkomen in één sessie." MYTHE 2 Glijmiddel is voor senioren Euhm, hell no. Glijmiddel kan sex van prima tot waanzinnig maken – en wees ook niet bang er te veel van te gebruiken. Ruim tachtig procent van de vrouwelijke millennials geeft aan altijd glijmiddel op haar nachtkastje te hebben staan. MYTHE 3 Twee…

LOVE QUIZ Is je ingeslapen sexleven een teken aan de wand? 1 Je voelt een soort afkeer als je partner je probeert te verleiden. WAAR / NIET WAAR 2 Jij en je wederhelft hebben zo goed als geen emotionele band. WAAR / NIET WAAR 3 Een van jullie gebruikt het gebrek aan sex tegen de ander. WAAR / NIET WAAR Als je voornamelijk ‘waar’ hebt geantwoord, ervaren jij en je partner mogelijk problemen die dieper gaan dan slechts een gebrek aan fysieke intimiteit. Heb een goed gesprek over je relatie om het echte probleem aan te pakken. Als je voornamelijk ‘niet waar’ hebt geantwoord, komen jullie waarschijnlijk sterker uit deze mindere periode. Maak het spannend in de slaapkamer door nieuwe dingen te proberen en een andere kant van elkaar te…

Talent opgebiecht EN DE WERKNEMER VAN DE MAAND IS... Gaat er weleens iets flink mis op je werk? Je bent niet de enige. ILLUSTRATIE JOSHA VAN TONGERLOO DAT GEBEURT ME NOOIT MEERAWARD OORGELOOFLIJK “Tijdens een sollicitatie dacht ik een goede indruk te maken door mijn toekomstige bazin te complimenteren met haar oorbellen. 'Mooi. Volgens mij heb ik ze ook. Zijn ze van H&M?' Bleken ze van Céline te zijn. Ze was niet erg van me onder de indruk.” – Lydia (30) PLASTIC NIET ZO FANTASTIC “Ik had een nieuw bijbaantje in een chic café. Op mijn eerste dag bestelde een vrouw een croissant en ik pakte er een voor haar. Vijf minuten later kwam ze terug. Geïrriteerd tikte ze met haar bestek op de croissant – het was…

Lifestyle health news Health news Een gezond lijf begint bij het laatste gezondheidsnieuws. Wij praten je bij. TEKST CAITLIN CARLSON, FOTOGRAFIE GETTY IMAGES Moet je je borsten extra vaak checken op knobbeltjes of afwijkingen als ze groot zijn? De meningen van wetenschappers zijn verdeeld, maar er is geen duidelijk verband tussen borstgrootte en borstkankerrisico. In ons land word je vanaf je vijftigste opgeroepen om mee te doen aan het bevolkingsonderzoek borstkanker. Vanaf die leeftijd wordt er elke twee jaar een mammografie gemaakt. Voel je nu een knobbeltje of verandering in je borsten? Ga er dan meteen mee naar de huisarts. Dat geldt ook als meerdere vrouwelijke familieleden borstkanker hebben of hebben gehad. De huisarts kan je doorverwijzen voor een erfelijkheidsonderzoek. Ik heb een pinda-allergie. Kan ik ziek worden…

Lifestyle groen doen GO GREEN Ecosexy door het leven. Deze duurzame merken, producten en spots maken je levensstijl niet alleen groener, maar ook leuker. GEZONDHEID Snoep goed Je vitamines eet je nu lekker in snoepvorm. Yummygums maakt Multi Plus en Hair & Beauty vitamines. De snoepjes zijn volledig natuurlijk en vegan. Multi Plus is een multivitamine en geschikt voor kinderen en volwassenen. Hair & Beauty geeft je haar, huid en nagels een boost. Yummygums.com HOTSPOT NAAR BUITEN Verstopt in het groen, tussen de bollenvelden van Vogelenzang, ligt restaurant Buitenplaats Plantage. Het eten is heerlijk, het uitzicht op de tuinen rustgevend en er heerst een relaxte sfeer. Je kunt hier terecht voor slow food, biologische en lokale ingrediënten en desgewenst een vega(n) menu. Het glazen gebouw, de tuinen rondom…

Inspiration deze maand deze Maand Van must-reads tot tv-series, muziek en hotspots die je leven leuker maken: dit zijn Cosmo’s tips voor deze maand. HOTSPOT TICKET TO THE TROPICS Voor het ultieme Baligevoel hoef je geen uren in het vliegtuig te zitten. Bij Mama Makan plof je neer in een tropisch restaurant waar chef ‘Mama Rosmina’ in no time een uitgebreide rijsttafel voor je bereidt of je rendang voorschotelt. En om het af te maken, proost je met een echte Bali Punch. Op zondag is het tussen half een en drie uur tijd voor de Bali Brunch. Perfecter wordt je lazy Sunday niet. Mamamakan.nl lezen Boek MAG HET WAT MINDER? Jaarlijks komen er tonnen plastic in zee terecht. Het goede…

Fashion duurzaam EERLIJKE MODE voor beginners Meer duurzaamheid in je garderobe, maar weet je niet goed waar te beginnen? Check this. TEKST VALERIE BRUGMAN , FOTOGRAFIE DYLAN PERLOT WAT IS… Duurzame mode Als iets duurzaam is, is het geproduceerd op een manier die het milieu zo min mogelijk belast. Er wordt bijvoorbeeld weinig gebruikgemaakt van katoen, omdat de katoenplant veel water nodig heeft en de bodem snel uitput. Als het om mode gaat, is het belangrijk dat fabrieksarbeiders werken onder betere omstandigheden. Slow fashion Slow fashion gaat over kleding die duurzaam is geproduceerd (en dus meer productietijd nodig heeft) en is gemaakt van kwalitatief goede stoffen, die je dus ook langer kunt dragen. Fair fashion Voor veel fast-fashionkledingmerken werken arbeiders onder zeer slechte omstandigheden. Fair-fashionmerken laten hun…

Fashion question ASK THE STYLIST Hoe draag je oversized kleding op een vrouwelijke manier? FOTOGRAFIE GETTY IMAGES SIERAADFANAAT Of je een galajurk of trainingsbroek draagt: sieraden maken je outfit af. Gouden oorbellen geven je oversized pak een vrouwelijke touch. Ik hou van sieraden met een verhaal: yep, vintage. Dan ben je tenminste zeker uniek. PRINTPLAATJE Oversized items met print vind ik écht te gek. Combineer eens een top en een broek met een verschillende print, maar in dezelfde kleur. Hysterisch? Doordat je dezelfde tinten draagt, krijg je juist een speels effect. TON SUR TON Tip: combineer nooit meer dan twee of drie tinten. Zwart en wit kunnen altijd samen, maar ga je voor kleur, houd je outfit dan rustig en klassiek (in één kleur kan ook) om een…

Beauty nieuws INGE’S BEAUTY UPDATE Eerlijk is heerlijk. Check deze biologische beauty’s en andere eco-friendly mooimakers maar. TEKST INGE HANSSEN, Lakky you Lief voor je nagels en de planeet: deze 100% natuurlijke nagellak-remover zonder aceton bestaat uit graan, mais, rietsuiker en rozenbottel-olie. Nailt wat-ie belooft: na één keer swipen is je lak foetsie. Extra thumbs up voor de frisse geur. Alle millennials verzamelen Alle millennial huidjes hebben baat bij deze My Clarins-lijn met 88 procent natuurlijke ingrediënten. Mijn fave: de Re-Boost Cream, Gegarandeerd een happy skin. Glanshebber De nieuwste foundation van Guerlain bestaat voor 97% uit bestanddelen van natuurlijke oorsprong. De textuur blijft lang zitten, is licht als water en geeft een natuurlijke lichte tot medium finish. En kijk dan nog even naar dat flesje. Hebben! PLANT-POWER Garnier…

Beauty trending topic BEAUTY ISSUES Beautytermen als ‘organic’, ‘groen’ en ‘eco’ kennen we inmiddels. Het nieuwe buzzwoord: clean beauty. Say what? Yep, clean beauty dus. En nee, we bedoelen niet dat je er extra schoon van wordt, clean betekent in dit geval: een product zonder giftige ingrediënten en irriterende stoffen, die je hormoonstelsel kunnen beïnvloeden. Waarom is het nu een ding? Tegenwoordig kun je alles googelen, merken moeten daarom steeds eerlijker en opener zijn. Wat zit er precies in dat potje en hoe wordt iets gemaakt? Bij cleanbeautyproducten is dit crystal clear, ehm clean. Er worden namelijk alleen bestanddelen gebruikt die doen wat ze beloven en veilig zijn om te gebruiken. Wat is het verschil tussen natuurlijk en clean beauty? Wat natuurlijk is, hoeft niet clean te zijn.…

MEER MANIEREN OM BETER MET SPULLEN OM TE GAAN: Kam je huis uit en breng alles wat je niet meer gebruikt weer in omloop. Door spullen te verkopen, naar de kringloop te brengen of te recyclen. Koop alles tweedehands of refurbished: producten die worden gecheckt en gerepareerd voor hergebruik. Lever ook kapotte spullen in, zodat de materialen hergebruikt kunnen worden. Laat je telefoon of laptop repareren als-ie stuk is en gebruik hem helemaal op. Geen nieuwe laptop kopen, scheelt 628 kilo ‘1,4-dichloorbenzeen’, een verzamelnaam van gifstoffen. Deze hoeveelheid gif moet je oplossen in tweeduizend zwembaden om het weer te verdunnen tot een veilig niveau. Koop je toch een nieuwe laptop, kies er dan een die je heel lang gebruikt. Huur, lease of deel je spullen als het kan. Een boor…

TOCH EEN AUTO NODIG? Kijk of je een auto kunt delen of huren, bijvoorbeeld via een organisatie als Greenwheels of SnappCar. Laat je auto staan als je eigenlijk niet zo ver hoeft te reizen. Kun je de afstand fietsen, wandelen of met het ov afleggen? Door je auto niet meer in de stad te gebruiken, kun je veel CO2-uitstoot besparen. Remmen, schakelen en optrekken zorgen namelijk voor de grootste uitstoot. Kies een kleine, lichtgewicht tweedehandsauto – of nog beter: een kleine, tweedehands elektrische auto. Door géén nieuwe auto te kopen, bespaar je 4000 liter benzine, alleen al voor het maken van de auto. Daarmee kun je vijf jaar autorijden.…

Deze maand op Cosmopolitan.nl JE DAGELIJKSE PORTIE NIEUWS EN UPDATES OVER ALLES (LIEFDE, BEAUTY, ENTERTAINMENT EN LIFESTYLE) WAT JE NIET MAG ÉN WIL MISSEN. FOTOGRAFIE UNSPLASH Liefde, lust, lonken Cosmo zou Cosmo niet zijn als we je niet voorzien van een hele bups liefdesadvies, -weetjes en -kwesties. Op Cosmopolitan.nl vind je elke dag nieuwe artikelen over datingtrends, steamy positions, hoe-weet-je-ofhet-de-ware-is-quizjes en alle andere love-onderwerpen waar je (stiekem) alles over wilt lezen. Stars for days IT’S HAPPENING! Cosmopolitan presenteert: Stars for days. Hét platform voor iedereen die een stiekeme verslaving heeft aan alles wat met astrologie te maken heeft. Samen met experts duiken we in de astrologiewereld en zoeken we alles wat met jouw sterrenbeeld te maken heeft tot op de bodem uit. Wekelijks delen we nieuwe facts en…

LEREN MEDITEREN Proberen? Merijn de Haen geeft de volgende tips 1 Doe het regelmatig. Maak er een gewoonte van, net als tandenpoetsen. 2 Vind een vast moment in je dag om even alleen te zijn. Een vaste plek helpt ook. 3 Het hoeft niet lang te duren: vijf à tien minuten is prima om mee te beginnen. 4 Herinner jezelf ook buiten deze momenten aan de basishouding van ‘liefdevolle acceptatie’. Hoe vaker, hoe beter. 5 Mis je een keer een dag of twee (of een week), maak daar dan geen probleem van, maar begin gewoon steeds opnieuw. 6 Gebruik een geleide meditatie als dat je helpt, maar probeer het ook eens zonder. 7 Falen bestaat niet. Nieuwsgierigheid, openheid en geduld leiden tot kalmte, vertrouwen en inzicht. 8 Mediteer met anderen.…

Miss Misunderstood Deze blije gezichten? Allemaal slachtoffers van the goodness grudge. ELLE WOODS Legally Blonde Met haar positieve mindset, vrolijkgekleurde garderobe en naïeve charme maakt ze zich niet geliefd op Harvard. Maar ze blijkt een genie. Take that! HERMELIEN GRIFFEL Harry Potter Ze is behulpzaam en vriendelijk tegen iedereen, maar haar goede bedoelingen worden door haar klasgenoten verward met arrogantie. Ze wil alleen maar helpen! CHARLOTTE YORK Sex and the City Ze is sociaal, ad rem en lief, maar wordt in haar vriendinnengroep ondergesneeuwd door brutalere vrouwen met een andere kijk op het leven.…

ALS ZE… VOORNAMELIJK A Echte maatjes Een-op-een-gesprekken en face-to-face-plannen zijn kenmerkend voor jullie band, en die is écht. “Jullie begrijpen allebei hoe de ander in elkaar zit”, zegt Kirmayer. Blijf IRL afspreken en laat smartphones links liggen als jullie bij elkaar zijn… In elk geval een tijdje. VOORNAMELIJK B Serieuze potentie Liken en reageren jullie constant op elkaars posts? “Dit kan het startpunt zijn voor een offlinevriendschap”, zegt Kirmayer. Stuur een DM en vraag of ze zin heeft om samen naar een concert of film te gaan. Als jullie niet bij elkaar in de buurt wonen, kun je zelfs – wat?! – over de telefoon kletsen. “Een directe lijn leidt tot authentiekere gesprekken”, zegt Bonior. VOORNAMELIJK C Volgvriendinnen Als jullie elkaar alleen taggen in grappige memes of snaps sturen, is…

SPECIAL More Self-Love Omarm het innerlijke kind in jezelf NINA: Jezelf omarmen, je eigen beste vriend of vriendin zijn, het kan soms een beetje tenenkrommend klinken. En vooral lastig, want tegen jezelf zeggen: ‘Ik hou van je’ is iets anders dan het echt begrijpen, laat staan toepassen. ‘Een kind dat bij je aanklopt, stuur je ook niet weg’ Voor mij kwam de grote doorslag in het snappen van more self-love tijdens een van de gesprekken bij een psycholoog. Zij vroeg mij om even mijn ogen dicht te doen en mezelf als tweejarig meisje te visualiseren. Toen ik dat had gedaan, vroeg ze aan me of ik dat meisje zou negeren als ze verdrietig was of zou weglopen als ze bang was. Ik kon wel janken bij de gedachte. Maar dat…

Beauty make-uptrends FORCE of nature Kleurrijk, sexy en krachtig: met deze looks speel je jezelf in de kijker. Extra bonus: ze zijn allemaal gemaakt met biologische en dierproefvrije make-up. Worden we blij van. BLEND IT BABY Ook met knalgroen kun je perfecte smokey eyes maken. Omrand je ogen en gebruik verschillende groentinten. Bouw de kleur op van licht naar donker en blend de boel goed uit. Houd de rest van je look fris en neutraal. ROODGLOEIEND Bij deze look staat je mond in de spotlight. Houd je huid naturel (denk: fris met een mooie glow) en zorg dat je lippen in topconditie zijn. Smeer je lippen eerst in met een balsem, hap af (in een tissue) en breng daarna de lipstick aan. Rol na het stiften nog een…

INGE'S FAVORIETEN 1. Een schoon gezicht zonder stroef gevoel, krijg je door deze natuurlijke cleanser. Sukin Super Greens Cleansing Oil (€12,99 – 125 ml) 2. Een biologische olievrije tonic, fijn voor zelfs de meest gevoelige huid, met een fris en dewy effect. Dr. Hauschka Facial Toner (€20,50 – 100 ml) 3. Met dit herbruikbare wondermicrovezeldoekje en wat water swipe je in één veeg al je make-up van je gezicht. GLOV Makeup Remover Comfort (€16,99) 4. Holy olie: dit 100% natuurlijke, biologische goedje zorgt voor een een frisse, egale en stralende teint. Tata Harper Beautifying Face Oil (€79 – 30 ml) 5. Puur natuur shotje vocht voor je huid. Maakt alleen gebruik van organic ingrediënten. Dit serum versterkt de vochtbarrière van je huid en beschermt tegen luchtvervuiling en uv-straling. Mádara Infinity…

DE REGELS OM TE VOLGEN Zorg dat je met iemand afspreekt voor je eigen plezier. En dus niet omdat iedereen het lijkt te doen, of om de ander te pleasen. Gebruik voorbehoedsmiddelen, élke keer en met íédere partner. Altijd dus. Vertel je bedpartner dat je met meerdere mensen sex hebt en deel de uitslag van je meest recente soa-test met elkaar. Gebruik tijdens een onenightstand je gezonde verstand. App een vriendin waar je bent (bij jou thuis of bij de ander). Weet dat blijven slapen een optie is, maar geen gegeven. Hetzelfde geldt voor koffie de volgende ochtend. Zoenen tijdens de daad is geen teken van liefde (zoals in Pretty Woman). Het betekent simpelweg dat je goede sex wilt hebben.…

Love & Sex Q&A Sex Q&A Eerlijke antwoorden op jullie meest persoonlijke vragen. FOTOGRAFIE UNSPLASH Ik vind voorspel intiemer dan sex zelf. Is dat raar? Nee, helemaal niet. Voorspel kan emotioneel heel intens voelen vanwege het zoenen en strelen: allemaal triggers voor oxytocine (het liefdeshormoon). Deze stof giert op zulke momenten door je lichaam, waardoor je je in sync voelt met je partner. Ook hoeft voorspel niet altijd te leiden tot sex. De druk is eraf, waardoor je je kunt focussen op je gevoel. Is een sex-detox aan te raden? Weet je even niet goed (meer) wat je nu fijn vindt in bed of heb je het gevoel dat je vastloopt in bepaalde routines, dan is het antwoord: ja. “Een sexdetox is een bewuste break van sex om…

Talent carrière EN TOEN BLEEF HET STIL... GEGHOST NA EEN SOLLICITATIE “Je hoort snel van ons”, zeiden ze na dat leuke sollicitatiegesprek. Maar het bleef oorverdovend stil. Wat doe je dan? TEKST CAITLIN CARLSON, FOTOGRAFIE JEFFREY WESTBOOK Geghost worden na een fantastische date is vervelend, maar geghost worden na een sollicitatiegesprek voor je droombaan is nog veel erger. Uit onderzoek van softwarebedrijf iCIMS blijkt dat 76 procent van de mensen het frustrerender vindt om na een gesprek niets meer van een potentiële werkgever te horen dan radiostilte te krijgen op Tinder. “Als die leuke man opeens niet meer terugappt, schrijf je dat waarschijnlijk toe aan zijn onvolwassenheid”, zegt psycholoog Amy Cooper Hakim. “Maar op zakelijk gebied verwacht je een bepaalde mate van professionaliteit. Fatsoenlijke communicatie, ook als het…

Lifestyle work-out STRONG WOMAN Op zoek naar de allerbeste kracht-oefeningen? De favoriete personal trainer van de sterren verklapt ze. Van spieren opbouwen word je fitter. Zover waren we wel. Maar wat nou als je helemaal geen fan bent van de sportschool? Ook dan is er een oplossing: deze vijf oefeningen van Dalton Wong, trainer van onder meer Jennifer Lawrence, Amanda Seyfried en Kit Harington. Volgens Wong zijn dit dé oefeningen voor vrouwen die meer spiermassa willen krijgen. En je kunt ze gewoon thuis doen. WALKING HANDSTAND Activeert: schouders 1 Neem een push-uphouding aan en plaats je voeten plat tegen een muur. Loop langzaam met je voeten omhoog en met je handen naar achteren tot je in een handstandpositie staat. 2 Loop terug naar je startpositie. Doe dat nog…

Interieur trending Natural feelings Heerlijk zen en relaxed: dat word je van al die natuurlijke materialen en kleuren in je interieur. Bang dat het iets te rustig wordt? Combineer ze dan met strakkere items voor een mooi contrast. PRODUCTIE CARINDE STOFFELSEN, FOTOGRAFIE HARVESTING ELEMENTS…